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...国际权威期刊《糖尿病护理》刊登的研究显示[1]，在各类蔬菜中，绿叶菜和十字花科菜对于2型糖尿病的预防效果最为显著。该研究涉及5.7万人，随访16.3年，研究人员重点分析了不同种类蔬菜对糖尿病发病风险的影响，结果发现...……更多
2023-12-26 15:51:00糖尿,克星,糖尿病,蔬菜,天然,绿叶
...方面也有良好的作用。4.菠菜菠菜是一种营养丰富的绿色蔬菜，它含有丰富的铁元素和维生素C。维生素C有助于促进铁元素的吸收和利用，从而增强菠菜的补血效果。常食菠菜不仅可以有效改善贫血症状，还可以促进身体健康。...……更多
2024-05-09 17:31:00食物,最好,黑芝麻,猪肝,维生素,红枣
...。但是坚果中含有不少的油脂，要注意适量食用哟~04深色蔬菜蔬菜在大家眼中是维生素的代名词。但其实不少深色蔬菜在补钙方面也是杠杠的，一些深色蔬菜，如菠菜、空心菜等，其中就含有大量的钙，还有大量矿物质元素和维...……更多
2023-11-24 15:03:00壮骨,中老年人,补钙,美味,精神,含钙量
...有一种绿色宝藏正悄然绽放，它口感脆嫩鲜甜，被誉为“蔬菜之王”，更是各类家常菜、西餐、减肥餐中的常客，它就是令人期待的春季珍品——芦笋。芦笋包含多种营养素，被赞誉为全方位的营养能手。它富含钾这一矿物质、...……更多
2024-06-28 11:37:00蔬菜,减肥,芦笋,蔬菜,花蕾,含量
...排毒。下面是一些能够帮助清理体内毒素的养生食物。1.蔬菜：蔬菜是排毒饮食中最重要的一部分。高纤维的蔬菜包括菠菜、花椰菜、胡萝卜等，能有效提高排便系统功能，帮助身体排出废物和毒素。另外，绿色蔬菜如西兰花和...……更多
2024-09-22 15:05:00毒素,养生,食物,身体,健康,毒素
...以，切勿让自己处在易燥暴怒的边缘。3、做到多吃水果蔬菜
说到吃，还是首选新鲜的蔬果。和那些营养品，以及大鱼大肉的食物相比，水果蔬菜看起来略微有些寒酸。但其实，这只是很多人的错误认知，因为蔬果蔬菜的营养价...……更多
2023-01-06 22:17:00细节,参考,建议,身体,女性,营养
...营养价值，帮助孩子们在学习和成长中更加出色！牡蛎炒蔬菜
牡蛎炒蔬菜是一道美味菜肴，富含锌元素。牡蛎被誉为锌的“超级食物”，能有效补充人体所需锌元素。新鲜的牡蛎搭配西兰花、红椒和洋葱，不仅营养均衡，还能...……更多
2024-01-12 09:21:00美味可口,道菜,发育,美味,大脑,元素
...知识。在这个注重健康饮食的年代，越来越多的人开始将蔬菜水果作为餐桌上的主角，毕竟谁不知道蔬菜水果中富含的维生素和矿物质是维持身体健康的重要元素呢？但即使是这些看似无害的绿色食品，如果选择不当，同样可能...……更多
2024-10-10 09:45:00蔬果,老年人,最好,健康,选择,食物
网络上有一个热梗，引起了大家的广泛讨论，假如明天就是世界末日，你该怎么办？一条评论占据榜首：给我一把金针菇，我能活到下个世纪！不过到底是为什么，吃了金针菇，第二天又会“原样子”见到它？一、吃了金针菇...……更多
2024-05-30 17:45:00蔬菜,金针菇,金针,食物,营养,小肠
...秋膘了。除了大鱼大肉，其实在我们日常生活中还有很多蔬菜也是要注意的，这些蔬菜也是需要调整的，像夏天我们经常吃到的一些蔬菜，到秋天的时候就要换换口味了，接下来我来给您介绍三类不太适合秋天食用的蔬菜。第一...……更多
2024-08-10 17:56:00蔬菜,建议,知识,蔬菜,身体,食用
...配？1.高质量早餐应含有4类食物这4类食物是：谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶豆坚果。例如，早上的谷物类可以选择全麦馒头、全麦面包、杂粮发糕、燕麦片等，蛋白质类可以选择鸡蛋、酱牛肉、豆腐干等至少一种，再加...……更多
2024-09-14 12:02:00早饭,晚饭,身体,早餐,晚餐,食物
...会帮助癌细胞转移和入侵，对身体危害很大。2.不吃腌制蔬菜腌制蔬菜，包括小咸菜，辣白菜等腌制食物，口感非常好，受到不少家庭欢迎，甚至成为很多人餐桌上的“常客”。蔬菜腌制时，会含有大量亚硝酸盐成分，在世界卫...……更多
2023-10-13 13:26:00肝炎,乙肝,睡眠,病毒,最好,肝脏
...一家人误把“毒草”当野菜吃出来的病。医生提醒，有些蔬菜具有一定毒性，如果不认识的菜最好少吃。近年来，蔬菜健康问题一直是人们热议重点，网上还出现了很多“毒菜”传言，到底是真是假？一、鱼腥草含马兜铃酸，伤...……更多
2024-01-22 13:35:00蔬菜,马兜铃,蔬菜,鱼腥草,蚕豆,致癌
...有：各种瘦肉，比如猪肉、牛肉、鸡肉都行；还有鸡蛋、蔬菜，比如西兰花、菜花、胡萝卜、青椒这些都不错；再来点香菇和燕麦，营养就更全面了。就这么简单，家常又好吃！做法来啦，咱得这么干：燕麦的做法其实很简单。...……更多
2024-05-19 15:17:00美味,做法,营养,健康,燕麦,营养
...土豆或红薯，可以预防便秘，有助于大便通畅。其次就是蔬菜水果了。老年人没人摄入的食物中，也必须保持有三分之一的食物是蔬菜水果。每天至少吃3种以上蔬菜，每顿饭都要有蔬菜哦，那我们把水果可以放在两餐直接去吃...……更多
2024-10-09 08:58:00好处,食物,疾病,老年人,蔬菜,蔬菜水果
...常吃隔夜饭菜，不仅包括亚硝酸盐成分，同时也会损失掉蔬菜当中的营养物质，久而久之，身体当中的有害物质以及致癌的风险会逐渐增加。为了自己以及家人的身体健康，最好是不要吃隔夜的饭菜，尽到自己最大的可能把当天...……更多
2024-11-16 09:37:00加热,食物,食物,冰箱,饭菜,亚硝酸盐
...了没？二、冬瓜——排尿消肿的好帮手冬瓜是夏天超棒的蔬菜，味道好得不得了，营养还特别高。它里面有很多蛋白质、维生素C和矿物质，吃了对身体特别好，还能帮助排尿、消肿，清热解毒。中老年人可以试试用冬瓜跟排骨...……更多
2024-06-18 06:47:00中老年人,胃口,美食,莲子,绿豆,营养
...美食，主要由羊肉、羊杂（羊肝、羊肺、羊肠等）、各种蔬菜和调味料熬制而成。羊肉富含蛋白质、维生素B和矿物质，对于提高免疫力、保护心血管健康有益。羊杂中的营养成分也具有一定的滋补作用。一般而言，羊杂锅煮得...……更多
2024-01-17 06:25:00滋补,好运,养生,咸肉,羊杂,杂粮
...。那么，什么是所谓的清淡饮食？是“顿顿青菜白粥”“蔬菜水果当饭吃”吗？我们一起来了解下！01清淡饮食≠不吃肉！清淡饮食是在食物多样化的基础上，合理地搭配营养。其主要特点是尽量保持食物原有的味道和营养成分...……更多
2023-11-06 15:00:00饮食,饮食,食物,营养,脂肪,建议
...鲜农产品专业合作社，自建基地自产自销。不再依靠地头菜贩，没有中间商赚差价，目的就是最大化保证价格优势。“光靠收购本地叶菜还远远不够，每天还要从常州、南通、上海、无锡等周边城市调配货源，遇到特殊季节，为...……更多
2024-05-13 06:01:00阜阳,大王,蔬菜,南京,菜场,蔬菜
...担。避免油腻、生冷和难以消化的食物，如油炸食品、生蔬菜和红肉。温和烹饪：采用蒸、煮或炖的烹饪方式，这些方法更温和，有助于食物的消化吸收。定时定量：保持规律的饮食习惯，避免过量进食。小份量多餐可以减轻脾...……更多
2024-04-10 14:41:00东西,饮食,脾胃,食物,营养,胎儿
...性食物如肝脏、蛋黄和奶制品是维生素A的主要来源，而蔬菜和水果中富含类胡萝卜素，也能在体内转化为维生素A。在补充维生素A的过程中，要关注饮食的均衡，避免过多摄入动物性食物。同时，要增加运动和保证充足睡眠，以...……更多
2023-10-09 09:25:00维生素,食物,最好,方法,维生素,补充剂
...、富含维生素和矿物质的食物是很重要的。首先，新鲜的蔬菜水果是春季养生的首选，如菠菜、芹菜、黄瓜、苹果等，它们富含各种维生素和微量元素，有利于补充身体所需营养，促进新陈代谢。其次，一些清淡的蛋类、豆类食...……更多
2024-03-22 06:25:00养生,食物,身体,健康,甘蓝,口感
现在正是寒冬的季节，时间过得可真快，不知不觉年关又近了。我是一个南方人，我们南方人一到冬天都特别喜欢煲些汤来喝，一家人在冬日里围聚一堂喝着热乎乎的汤可以说是我们南方家庭里最幸福温馨的时刻了。我们南方...……更多
2024-02-21 22:35:00免疫力,心血管,心血,免疫,蔬菜,虫草
...新年。那么，如何才能做到健康饮食？何彩红说，要多吃蔬菜水果、粗粮，增加膳食纤维、动植物蛋白搭配摄入；同时，少油、少糖、少盐。她还给大家整理了七条节日健康饮食小贴士。少盐少油易清淡春节期间由于“过分充足...……更多
2024-02-11 08:25:00贴士,护士长,护士,营养,饮食,杂粮
...炎症指标、内皮功能、脂肪因子、脂质共5类）与每一种蔬菜/水果之间的关联进行对比分析。如果参与者每天摄入1份蔬果使某类生物标志物有所改善（浓度降低或升高），则可获得1分；之后将每种食物在5类生物标志物组中得分...……更多
2024-08-05 13:18:00慢性病,照着,食物,风险,蔬果,代谢
...不利。同时，含糖饮料也缺乏早餐所需的营养成分。生冷蔬菜和水果：虽然蔬菜和水果是健康饮食的重要部分，但生冷的蔬菜和水果在早晨可能会引起胃部不适，建议选择温和的蔬菜水果或适当烹饪后食用。
在忙碌的现代生活...……更多
2024-06-07 10:28:00小事,而是,胃部,健康,食物,早餐
...体的情况了。完成以下三个步骤：第一：加入色彩丰富的蔬菜蔬菜是人类健康饮食的基石，其卡路里含量很低，而且含有丰富的营养素，维他命，矿物质，抗氧化剂，以及对身体机能起到重要作用的微营养物质。每个人都可以尝...……更多
2024-08-08 06:02:00身体,饮食,健康,蛋白,蛋白质,饮食
...子装盘，可以品尝到酥香金黄、蓬松柔软的早餐食物。
蔬菜水果：凉拌西兰花鸡蛋蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和其他营养成分。在日常生活中，适当食用各种蔬菜和水果，可以保持身体吸收均衡的营养成分，有利...……更多
2023-11-24 11:55:00煎蛋,肝脏,美味,鸡蛋,营养,鸡蛋
...于吃”剩菜“吗？营养师是这样说的！第一：酸菜酸菜是蔬菜经过腌制发酵，得到一种风味独特的小吃，经过发酵的过程中，蔬菜中多了很多菌类分解出的氨基酸，维生素B族，不仅让味道更鲜美，而且还增加了不少营养成分，...……更多
2023-12-28 10:30:00剩菜,营养师,酸菜,实话,营养,酸菜
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当地时间2月5日，在美国洛杉矶开幕的2025年国际卒中大会上，中华医学会神经病学分会主任委员、北京天坛医院院长王拥军被授予“威廉·M·费恩伯格卒中卓越贡献奖”
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