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三伏天太热不想炒菜,就做这6种懒人拌饭,好吃又营养
...米饭的摄入又是一道完美的减脂餐!我真的太爱了 二、生菜牛肉拌饭简单、美味、健康营养又减脂。食材:牛里脊、生菜、青椒、小米椒、洋葱、蒜、海苔碎、鸡蛋、糙米饭、生抽、老抽、蚝油、花雕酒或料酒、淀粉做法:1、...……更多
清明前后,这菜要使劲吃,一清肝,二止咳,三祛湿,全身是宝
...,这菜要使劲吃,一清肝,二止咳,三祛湿,全身是宝,老少皆宜,可惜常被当成杂草了清明前后正是春季的最好时节,万物复苏,天气晴朗,户外鲜花绿草正鲜艳,这个时候也是户外踏青郊游的好时节,带上亲朋好友,到户外...……更多
早餐吃什么?试试这样煮一锅,鲜香滋润,营养又暖胃
...,根据自己的喜欢,青菜可以用油菜、奶白菜、油麦菜、生菜等等。大家好呀,我是饭饭!喜欢厨房,喜欢做饭,用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊情况,每天都会更新,感谢大家的关注和点赞,祝您和您的家人生活愉快...……更多
“养肝如养命”,肝不好这5类蔬菜可多吃,提高免疫力,养肝护肝
...不好的人群多食用,有助于提高免疫力,养肝护肝。一、生菜:生菜含有丰富的维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化物质,能够帮助清除体内自由基,减少肝脏受损。此外,生菜还富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,排除...……更多
糖尿病食谱--清炒生菜
材料:新鲜生菜、适量蒜、葱做法:1.新鲜生菜,将叶子逐片摘下,用流动的清水和一勺食用盐清洗,以去除灰尘、虫卵和泥沙。至少清洗两三遍,直到完全干净2.将生菜叶子和根部分开,因为根部不易熟3.准备一点大蒜,剁成...……更多
这道菜不仅补充了身体所需的营养物质,还能激活雌激素的分泌
...充身体所需的营养物质,对于维持雌激素平衡很有帮助。莴笋 莴笋是一种低热量高纤维的蔬菜,其中含有丰富的维生素C和维生素K。它具有解毒养颜、健美瘦身的功效,并能促进雌激素的分泌。莴笋炒肉是一道常见的菜品,将...……更多
肉末鸡蛋羹的家常做法,营养美味,鲜嫩滑口,做法简单,老少皆宜
想要一道既美味又营养的菜肴吗?肉末鸡蛋羹绝对符合你的要求。它以其独特的口感和丰富的营养价值,深受各年龄层人群的喜爱,是不可多得的佳肴。【我们需要准备食材】制作这道菜需要三个鸡蛋、适量的肉馅和一些香葱...……更多
...养价值高的可食部分,比如富含铁、胡萝卜素的芹菜叶、莴笋叶等。2.先洗后切蔬菜中的很多维生素和矿物质易溶于水,宜先洗后切,减少蔬菜和水、空气的接触面积,避免营养物质损失。3.别长时泡洗好的蔬菜放置时间不宜过...……更多
“越吃越瘦”的4道菜,瘦腰细腿平肚子,好吃不贵,真的太掉秤啦
...的汤品吧: 主要食材:嫩豆腐、鲜菜芯(比如空心菜、莴笋等)、食用油、盐、鸡精具体做法:将嫩豆腐切成块状备用,鲜菜芯洗净切段。锅中倒入适量食用油,烧热后放入鲜菜芯煸炒片刻。加入清水,待水开后放入嫩豆腐块...……更多
分享5款好吃不胖的减脂餐,做法简单,营养丰富,赶紧收藏
...,大家赶紧趁热享用吧!美味不容错过哦!三、家常蚝油生菜,简单又美味!咱们来做道菜,材料就这些:生菜一颗(就用生菜、莴苣或者罗马生菜都行);蚝油两勺;大蒜两瓣,给它剁碎了;再来一勺食用油;最后盐和胡椒粉...……更多
分享开胃下饭的8道炒蛋合集,营养美味,有菜有肉,剩米饭有去处
...去除一部分酸味,也可以加入少许糖调节味道。五、腊肠生菜炒饭:腊肠生菜炒饭是一道香气诱人、口感丰富的炒饭菜品。腊肠和生菜是主要原料,口感鲜美。腊肠富含蛋白质和脂肪,为身体提供能量和热量,同时具有独特的香...……更多
冬天,4种绿叶蔬菜要多吃,含钙比牛奶还高,常吃腿脚利索身体棒!
...一起来看看是哪4种蔬菜。 一,油麦菜。油麦菜和生菜、莴笋叶等有点相像,是我们比较熟悉的一种蔬菜,它的营养比生菜还高,比莴笋还全面,富含蛋白质,膳食纤维、多种维生素,胡萝卜素、钙、铁、硒等微量元素,最主要...……更多
冬三九建议多吃这6道当季蔬菜,润肺增免疫,舒服过寒冬
...项重要的养生策略。以下六种当季蔬菜——菠菜、花菜、莴笋、娃娃菜、上海青和莲藕,不仅丰富多彩,更是冬季护理身体的佳品。它们富含各种维生素、矿物质,有助于润肺增免疫,使身体在寒冷的季节中更为舒适温暖。一、...……更多
三伏天多吃这5种素菜,做法简单,而且价格很便宜
...吧!记得分享你的成果给我看哦,期待你们的作业。蒜蓉生菜,清脆可口的轻食代表!生菜的脆嫩搭配蒜香的浓郁,简单快手,几分钟就能上桌,却能大大提升餐桌的格调。低卡又解腻,三伏天里,给你的身体做个清爽SPA吧!采...……更多
天冷了,吃白菜不如吃它,一润燥二下火三通便,营养好吃不油腻
...清肠通便,排油减肥。天冷了,吃白菜不如吃它,它就是生菜、油麦菜。生菜、油麦菜都是叶用莴苣,含有丰富的维C、维E、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾等营养成分,可以壮筋骨、利五脏、益脾气,经常吃能让精神饱满,...……更多
三伏天要多吃这5种鱼,应季而食,鲜嫩肥美营养高,老少都受益
今天,我要跟大家分享五种超赞的鱼肉做法,营养满满,口感超棒!跟着季节吃,身体更健康哦!赶紧来学学吧!第一种,清蒸鱼。这种做法简单又健康,鱼肉鲜嫩,保留了鱼的原汁原味,吃上一口,真是鲜美无比!第二种,...……更多
夏季会养生,百病不缠身!巧用4个食谱,祛湿气,强体质,少生病
...餐桌充满色彩,还能让你的身体更加健康。推荐食谱一:莴笋炒肉莴笋含有丰富的维生素B和C,是夏日降温解热的佳品。莴笋中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动,帮助身体排毒。搭配富含优质蛋白质和维生素B1的瘦猪肉,不仅能...……更多
5款家庭必备经典炒饭,美味与营养完美结合,让你吃了欲罢不能!
...,和其他食材翻炒均匀,最后加点盐调味,即可出锅。3.生菜午餐肉炒饭 生菜午餐肉炒饭做法:1.午餐肉切丁,生菜洗净切丝备用;2.碗中放1勺生抽,1勺蚝油,适量孜然粉和盐,搅拌均匀备用;3.起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎...……更多
糖尿病食谱--莴苣黑木耳炒虾仁
1.材料:虾仁250克、莴笋1支、木耳20克、盐、料酒、淀粉、姜丝少许2.做法:1.将鲜虾剥壳去虾线,虾仁用少许盐、料酒、淀粉拌匀待用;2.莴笋去皮切片,干木耳泡发洗净撕成小朵;3.炒锅将油烧至六成热,倒入虾仁快速翻炒至...……更多
6种实惠又营养的蔬菜,不仅能够帮助我们清肺热,还能清心安神
...抽、1勺淀粉抓匀后、1勺油抓匀腌制10分钟。六、【凉拌莴笋丝】准备食材:莴笋、蒜末、小米辣白芝麻、生抽、香醋、蚝油、辣椒油、盐、油具体做法:调酱料:碗中加入适量蒜末、小米辣、白芝麻淋上热油,激发出香味,再...……更多
4款早餐蔬菜饼的做法,松软好吃,鲜香美味,简单快手,老少皆宜
...蔬菜饼的做法,这些饼松软可口,营养丰富,简单易做,老少皆宜,是一款让人胃口大开的早餐选择。菠菜鸡蛋饼 菠菜,被誉为“营养模范生”,富含丰富的维生素、微量元素、钙质和铁质等,是春天理想的蔬菜之一。准备一...……更多
糖尿病食谱--莴笋炒鸡蛋
材料:鸡蛋、莴笋、大蒜、盐、味精、植物油等做法:1.莴笋去皮,洗净后切成薄片,大蒜切片备用。2.鸡蛋打入碗中,加少许盐搅拌均匀。3.锅中倒入适量的食用油,加热至六成热。4.倒入鸡蛋液,用中小火慢慢翻炒至凝固,然...……更多
分享4道做法简单的家常菜,营养美味又下饭,老少皆宜!
天气逐渐转凉,大家一定要适当添衣,不要让自己着凉,下面小编给大家推荐几道菜品,营养健康,吃了根本停不下来!温度逐渐转凉,人们也开始关注起自己的健康问题。在这个季节,我们应该更加注重增强自身的免疫力,...……更多
糖尿病食谱——生菜沙拉
材料生菜、黄瓜、圣女果、紫甘蓝各50克,洋葱30克,玉米粒20克,酸奶适量。 做法1、玉米粒放入沸水中焯烫,3分钟后捞出过凉,沥干。2、生菜、紫甘蓝、圣女果、黄瓜等放盐水中浸泡10分钟,捞出洗净;紫甘蓝切丝;黄瓜切...……更多
入春后,多吃这6道菜,营养丰富,提高体质少生病,老少皆宜
...期,提高自身免疫力显得尤为重要。分享六道营养丰富、老少皆宜的菜品,既美味可口,又能增强免疫力,让你和家人健康度过春天。这些菜品的做法简单易学,即使是厨房新手也能轻松掌握。让我们一起来看看这些美味佳肴的...……更多
糖尿病食谱--胡萝卜炒莴笋
材料:莴笋、胡萝卜、适量葱、蒜、小米椒做法:1.莴笋、胡萝卜去皮,斜切成片,装入盘中备用2.葱切葱花、蒜切蒜末、小米椒切小段备用3.起锅烧水,水开后将莴笋和胡萝卜放入锅中,焯水两分钟捞出,过一下凉水备用4.起锅...……更多
春天猛涨个,建议家长多给孩子做这7道菜,鲜美营养,一周不重样
...再把腌制入味的鱼片下锅煮沸,鱼片变白熟透即可。凉拌莴笋胡萝卜丝食材:莴笋、胡萝卜、红椒、香葱、盐、白糖、香醋、鸡精、食用油1、莴笋、胡萝卜、红椒都分别切成丝状;2、起锅烧水,水开后加一勺盐,几滴食用油,...……更多
秋季是“养肺黄金期”!常吃这6种样,不仅清心润燥,还滋养身体
...百合口感很粉糯,有一点点焦香。 三、山药推荐食谱:莴笋山药食材:莴笋一根记得切成薄片、山药也是一根洗干净后切片、油、盐、味精做法:1、莴笋切片后,放一边沥干水。山药切片后,放盐水里泡一下,这样它就不会变...……更多
春末,少给孩子吃牛肉,多食8道菜,补充营养,助力长高个子
...翻炒均匀入味,即可出锅开吃。双笋炒腊肠食材:竹笋、莴笋、腊肠、干辣椒、蒜末、生抽、盐做法:1、将莴笋洗净,切成薄片,然后撒上适量的盐,腌制10分钟左右,使其释放出多余的水分。2、将竹笋洗净,切成薄片。将水...……更多
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上个月确诊下个月离世,夺走赵忠祥生命的鳞癌,到底有多可怕?
癌症是一种让人恐惧的病。很多时候我们对它的恐惧莫过于,癌症可以在短短的时间内将一条生命带走。此前著名主持人赵忠祥的离世莫过于此
2024-09-24 22:36:00
治癌27年,50岁肿瘤专家死于胰腺癌,他留下一个反思,望引以为戒
“要是能再慢一点,或许就不是这样的结局了!”刚刚过完50岁生日的王磊,懊悔的躺在病床上,对妻子说出了这句话。原来自从49岁查出癌症后
2024-09-24 22:39:00
探寻马来西亚华裔创业故事
本文转自:人民日报海外版东盟媒体采访团来到广西南宁——探寻马来西亚华裔创业故事《 人民日报海外版 》( 2024年09月25日 第 06 版)近日
2024-09-25 04:21:00
单腿深蹲的好处与坏处是什么
有很多简单的动作可以在生活中完成,当然不同的动作会对身体产生不同的刺激和训练,单腿深蹲就是一个比较常见的训练,但是单腿深蹲的好处和坏处有哪些?一
2024-09-24 19:29:00
过了五十岁,这几件事越懒越好,太勤快反而不好,你有吗?
在我们的生活中,有一种普遍的观念,那就是勤劳是美德,懒惰是罪恶。然而,随着年龄的增长,身体的机能逐渐下降,有些事情过于勤快反而会对身体造成伤害
2024-09-24 19:31:00
许昌传奇脑医“医东来”发起“中医脑瘫康复希望工程”
中国周刊讯(中国实践融媒秦前松报道)三国古都许昌自古名医辈出,有一位行医33载、德艺双馨的医者——九紫医院院长王太平,人称“医东来”
2024-09-24 19:31:00
中老年人晚上睡不着怎么办?坚持做好这些事,让你一觉睡到天亮
随着时代的发展,人们的生活节奏变得越来越快,这样快节奏无间隙的生活习惯使越来越多的人身体变得疲惫不堪,精神状态变得萎靡不振
2024-09-24 19:32:00
从滴酒有害到40岁适量饮酒有益健康,权威杂志《柳叶刀》为何改
你有没有听说过这样一个说法:喝酒对身体有害,它会损害肝脏,增加心脏病发作的风险,还可能导致各种慢性疾病。但是,最近,一篇发表在权威医学杂志《柳叶刀》上的研究文章却给了我们一个意外的答案
2024-09-24 19:32:00
血糖高了,脚部会说话,当脚部出现这几种变化,提醒你该降血糖
血糖高不高,看脚就知道,当脚部出现这几种情况时,提醒你血糖升高了,快看看你占了几条?脚部皮肤瘙痒如果你经常出现双脚瘙痒的情况
2024-09-24 19:33:00
患上高血脂后能常吃鸡蛋吗?高血脂患者多留心,3种食物少吃
导语:随着身体检查的普及,越来越多的人在进行身体检查期间,发现血液中的脂质含量很高。实际上,随着人们生活条件越来越好,高血脂患者的数量也在逐年增加
2024-09-24 19:34:00
血脂高的“源头”并非肥肉,而是“1酸”,转告家人,尽量少碰
高血脂主要是体内脂质代谢异常使得血液中血脂含量超标,具体表现为血液中胆固醇和甘油三酯过高。一般情况下,随着年龄增长,人的血管也会逐渐老化
2024-09-24 19:35:00
空腹血糖高与这几个原因有关,改正后血糖会稳定
一般来说,空腹的血糖高,原因如下:1、前一晚吃得太多。众所周知,个人的饮食与其血糖的水平有着较为直接的关系。如果吃得过多
2024-09-24 19:35:00
蒲公英和它或是“黄金搭档”,有助活血化瘀、调血脂、呵护肝脏
蒲公英是一种药食兼用的多年草本生长植物,所含有的皂苷成分、蒲公英素、碱性物质,具有消炎杀菌,清热解毒,利尿散结,固本抗癌的药理功效
2024-09-24 19:36:00
血压高的朋友,睡觉前这2件事建议别频繁做,会让你后悔
脑梗是指脑部因供血障碍所致的大脑出现缺血、缺氧而引起的局部脑组织坏死或软化的病症。发生脑梗后如果不能及时有效的改善脑缺血区的血液循环
2024-09-24 19:36:00
患了糖尿病,用药有讲究,记住这3点,对控制血糖大有帮助
糖尿病不仅是一个医疗问题,更多的是一个需要日常关注和维护的生活方式。在这个过程中,药物治疗起到了至关重要的作用。我记得有一次
2024-09-24 19:37:00