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...一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。吃羊肉时最好搭配豆腐，它不仅能补充多种微量元素，还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用。而羊肉...……更多
2023-01-06 22:29:00羊肉,做法,营养,价值,羊肉,栗子
...而在这个丰收的季节，有一些蔬菜成为了人们的首选，如莲藕和山药。这两种蔬菜在秋冬季节非常受欢迎，不仅味道鲜美，而且营养价值也非常高。莲藕是一种根茎类蔬菜，外表洁白，质地细腻。它富含蛋白质、维生素B、维生...……更多
2023-11-01 10:12:00根茎,莲藕,质地,蔬菜,外表,莲藕
...胃，如果你也喜欢，赶紧收藏起来试试吧，推荐食谱三：莲藕丸子汤两分肥八分瘦的猪肉，剁成肉馅，放入碗中备用。准备一小块生姜，切成姜末。一小截莲藕，刮掉外皮，清洗干净，先切成薄片，再切成细丝，切成藕丁。葱姜...……更多
2023-10-24 16:51:00老少,营养,参考,美食,推荐,切成
秋天的应季食材不只是有常见的莲藕、萝卜、红薯、山药这些，还有很多“偏小众”、更值得吃的食材，比如前几天分享的菱角，还有鸡头米、茭白等，还有一个“芋艿”也不要错过。芋艿主要上市时间就在秋天，爱它的人认...……更多
2024-09-05 22:21:00莲藕,萝卜,滋味,芋艿,雪菜,五花
...重要的，市面上的新鲜蔬菜真不少，买点什么好？山药、莲藕、茭白、西红柿都特别受欢迎，这其中我最推荐的就是它——莲藕。秋天莲藕使劲吃，正值大量上市、正值最有营养的食物，常吃莲藕补充多种营养物质，具有一健脾...……更多
2024-09-05 09:41:00身体,健康,莲藕,葱花,切成,荷兰豆
...量。对于那些注重养生的朋友，这道菜绝对是晚餐首选。莲藕蒸肉——传统滋味，莲藕的清脆与肉馅的浓郁相得益彰
说到秋天，怎么能不提到莲藕呢？秋冬是吃莲藕的季节，而莲藕蒸肉更是这季节的经典之作。莲藕的清脆与肉...……更多
2024-09-28 17:17:00家常菜,家常,晚餐,家人,五花,道菜
...期食用胡萝卜的男性，其体内肾精的活跃程度会更好。2.莲藕中医认为，莲藕味甘性寒，归入心经，在李时珍的《本草纲目》里，甚至还将藕称为“灵根”，而煮熟的藕还具有补心益肾、益气养血的效果，由于心肾相交，因此，...……更多
2024-02-29 13:26:00益气,食物,天然,常见,高手,肾脏
...量，吃多了也不会发胖。第三道菜，藕片汤
准备食材：莲藕，排骨，姜，葱，红枣，枸杞，葱，盐，食用油，水具体步骤1、将猪排放入锅内，加凉水，放入葱姜，先开大火烧开，再用凉水焯一遍小排，这样能使小排的肉质更加...……更多
2024-07-31 06:10:00天一,中老年人,医生,小火,枸杞,放进
...油腻，保健康~【cathy边吃边营养—低脂荷塘小炒】主料：莲藕，木耳，荷兰豆，胡萝卜
辅料：盐，葱，蒜难易度：简单制作时间：15min【菜谱步骤】1、首先我们将所有食材洗净，木耳提前泡发去掉根部，然后将胡萝卜、藕切成...……更多
2024-02-17 20:32:00快手,家常菜,滋补,家常,营养,美食
...款应季滋补的汤品，帮你补足元气，迎接凉爽的秋天～1. 莲藕排骨汤-清润养颜的秘密武器秋天的莲藕，最是清甜可口，与排骨同炖，不仅味道鲜美，还能润肺生津、健脾益胃。挑选一段粉糯的莲藕，搭配小排慢炖，汤色渐变成...……更多
2024-08-08 20:27:00马上,山药,莲藕,排骨,鸡精,小火
...萝卜，可以改善睡眠质量，让你每天早上都精神焕发。2. 莲藕（莲藕花生排骨汤）莲藕不仅美味，其营养价值也非常高，特别适合在晚餐时食用以帮助睡眠。莲藕富含铁、钾和纤维，这些营养素对心脏健康极为有益，同时还可以...……更多
2024-07-15 18:03:00老话,衰老,食物,睡眠,帮助,茼蒿
...质，有助于提升我们的免疫力，保持身体的健康和活力。莲藕拌荷兰豆材料清单：1根新鲜莲藕、150克荷兰豆、2片薄荷叶、2瓣蒜头、2勺低脂酸奶、1勺米醋、少许盐和黑胡椒步骤：1.采买新鲜食材，确保食材的新鲜度和质量。剥...……更多
2024-04-20 11:31:00大肉,大鱼,油菜,建议,油菜,西兰
...地应对年龄带来的挑战，享受充满活力的晚年生活。一、山药山药是药食两用的食材，以河南焦作的怀山药为最佳，它含有大量的淀粉酶、活性多糖、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的吸收，补而不腻，避免出现消化不良的情况...……更多
2024-03-28 11:11:00腿脚,中老年,建议,美食,西红,山药
...，既能补充营养，又能低脂低卡易消化，老少皆宜。一、莲藕蒸肉丸1、瘦肉清洗干净剁成肉末，莲藕削掉外皮洗净后剁成末，胡萝卜也是去皮洗净剁碎，全部放入一个碗中，加入酱油、淀粉、食用油、食盐，抓拌均匀腌制十分...……更多
2024-04-26 11:30:00老少,营养,排骨,糯米,鸡蛋,葱花
...注重健康饮食的人群。二、制作方法1. 材料准备：* 新鲜莲藕* 新鲜山药* 新鲜苋菜* 新鲜芹菜* 适量蒜末* 适量盐、鸡精、生抽等调味料2. 制作步骤：（1）将莲藕去皮，洗净切成薄片备用。（2）山药去皮，切成小块。（3）将苋菜...……更多
2024-06-29 18:10:00长寿菜,长寿,养生保健,养生,实惠,夏日
...以取出来食用了。鲜美可口颜值高，孩子会喜欢。
二、莲藕蒸肉做法：莲藕去掉外皮，冲洗干净，藕孔刷干净，切成薄片，越薄越好。猪肉冲洗干净，剁成碎末状，香菇胡萝卜洗净，剁成碎末状，不需要太多，想吃纯肉的，不...……更多
2023-12-02 15:40:00脾胃,个子,免疫,孩子,放进,生抽
...舒服，这个汤煲完满屋飘香老人小孩都很爱喝！二、四神莲藕排骨汤食材：茯苓、10克、芡实、10克 莲子、10克、山药10克 、莲藕一节 、排骨适量做法：1、排骨、姜片、料酒焯水一遍洗净去腥2、所有食材加纯净水隔水炖煮120分...……更多
2024-11-18 13:36:00免疫力,免疫,营养,枸杞,排骨,小火
秋天不只有莲藕、萝卜、山药、红薯这些食材可吃，别忘了还有像芋头这种食材也该品尝一番了，而且听说有些地方将芋头列为中秋节必吃美食，还有好寓意，有“年年有余”的说法！遇到就不要错过。芋头含有较多的矿物质...……更多
2024-09-05 22:04:00莲藕,萝卜,芋头,牛肉,韭菜,切成
...种维生素和膳食纤维。具体来说，冬季适合食用的蔬菜有莲藕、白萝卜和山药等等。例如，可以用莲藕制作炸藕盒，既美味又富含营养。将洗净削皮的莲藕切成片状，然后将绞碎的肉馅和调料充分搅拌，并夹在藕片中，最后油炸...……更多
2024-01-09 10:54:00中老年,体质,白菜,豆腐,精力,建议
...有很多白色食物，其实是可以养肺的。比如山药、百合、莲藕、白萝卜、雪梨、白鸭肉、鲫鱼等，都有养肺润肺的功效。平时可以搭配着吃，这样才能起到营养互补的效果。在众多的白色食物中，有三种食物“综合素质”比较突...……更多
2024-09-10 11:05:00器官,莲藕,山药,鸭肉,重点,肺部
...促进消化、改善胃肠功能，具有健脾养胃助消化的功效。莲藕莲藕既可生用也可熟食，生用可清热、凉血、散瘀，熟用有健脾开胃、益血生肌的功效。南瓜南瓜富含胡萝卜素，它在人体中会转化成维生素A，而维生素A有保护呼吸...……更多
2023-10-23 17:04:00食物,基础,二十四节气,时节,栗子,人体
莲藕不仅味道鲜美，营养价值也是杠杠的！中医认为，莲藕是个益血生肌的好东西，莲藕平补，适合各个年龄段的人吃， 是补气血、养脾胃之王。特别适合血虚、病后体虚的朋友们，在清朝咸丰年间，莲藕还是御膳贡品呢！“...……更多
2024-09-14 19:07:00气血,不好,建议,女人,莲藕,花生
...富，而且低脂低卡，吃多了也不用怕长胖哦。第三道汤：莲藕排骨汤食材准备：莲藕、排骨、生姜、大葱、大红枣、枸杞、葱花、食盐、食用油、开水详细步骤：1、把排骨倒进锅里面，加入冷水，把葱姜也加进来，大火先把它...……更多
2024-08-25 06:30:00天一,中老年人,清爽,医生,小火,排骨
...喜好或需求，加入其他食材，如：玉米、胡萝卜、马蹄、莲藕、冬瓜、山药、花生等等，都可以放。这是一款非常经典的粤式汤，由于取材方便，滋养身体好处多，几乎家家户户都会煲，为此我们广东人就戏称之为广东省省汤。...……更多
2024-04-13 10:47:00益气,安康,心火,时节,全家,玉米
...便秘。中医认为，秋葵有清热解毒、润燥生津的功效。3.莲藕立秋时节的莲藕，新鲜可口，营养价值高。莲藕富含铁、钙等矿物质，以及多种维生素。中医认为，莲藕具有清热生津、凉血止血的功效。此外，藕节也常被用来治疗...……更多
2024-01-18 10:18:00营养,莲藕,红薯,山药,维生素,益气
莲藕和山药或许可以暂放一旁，现在最推荐的是这道菜！口感脆嫩，营养丰富，只需简单一炒，香气四溢，绝对让你回味无穷！现在天气越来越冷，冬天的感觉越来越浓了，路上的树叶都掉光了，就像给马路盖上了一层黄色的...……更多
2024-04-11 11:25:00真香,莲藕,山药,鬼子,营养,鬼子
...就是一定要加老梅干（或者话梅）真的风味十足。
三、莲藕老话说：“莲藕一身宝，秋季最养人”。秋天是莲藕的丰收季节，此时的莲藕新鲜、清脆、甘甜，不仅美味可口，而且营养丰富，非常适合在秋季食用。在秋天吃莲藕...……更多
2024-09-04 12:25:00平安,建议,医院,龙眼,山药,红枣
...呕血、咳血等症状。8.健脾开胃 熟藕性温，能养胃健脾。莲藕有独特的清香之气，所含的鞣酸能健脾止泻，开胃助消化。9.清心安神 藕中含有丰富的单宁酸、植物纤维、维生素B12，常吃莲藕能为身体补充营养，有效缓解心理压力...……更多
2023-10-19 01:53:00秋燥,时节,莲藕,膳食,蛋白,纤维
...里吃的最多的粗粮就是糖心红薯，因为它比山药便宜，比莲藕营养，可别小瞧一根根的红薯，除了在中国被誉为长寿菜，其实在日本、美食、新加坡等等长寿国家，都誉为长寿菜呢。为什么糖心红薯会被称为“长寿菜”呢，这是...……更多
2023-12-14 14:35:00长寿菜,长寿,莲藕,山药,抗衰老,营养
...菇吸收了肉末的香味，口感更佳。
食谱二：香菇胡萝卜山药蒸鸡腿食材：鸡腿 2个，香菇 150克，胡萝卜 50克，山药 50克，盐适量，生抽 1勺，蚝油 1勺，姜片 适量具体做法：1. 将鸡腿洗净，剁成小块，用生抽、盐、蚝油腌制20分...……更多
2024-11-08 14:46:00牛羊肉,免疫,香菇,生抽,鸡腿,肉末
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