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吃山药莲藕不如吃“灵魂泡萝卜”,天然的“润肺高手”
...是白萝卜。很多人在秋分时节,以为润肺就要多吃山药、莲藕,其实在秋分时节,正是白萝卜上市的时候,而白萝卜含有丰富的“维生素C、粗纤维、铁、钾、复合维生素B”等营养物质,这些物质组合搭配在一起,具有的“润肺...……更多
常吃这4种常见食物,可养肾益气,被称为天然的“护肾高手”
...期食用胡萝卜的男性,其体内肾精的活跃程度会更好。2.莲藕中医认为,莲藕味甘性寒,归入心经,在李时珍的《本草纲目》里,甚至还将藕称为“灵根”,而煮熟的藕还具有补心益肾、益气养血的效果,由于心肾相交,因此,...……更多
它们被称为天然的“胃药”,每天换着吃,胃可能会“感激”你!
...进胃分泌更多的胃液,而且还有利于胃粘膜的修复。 3、莲藕在我们身边,很多人都非常喜欢吃莲藕。因为莲藕硬硬脆脆的口感非常的好,而且莲藕的保健养生价值也是非常高的,可以说是秋天最好的补品之一。对于那些胃不好...……更多
为了更好地呵护肺部健康,为您精心挑选了以下五种养肺食材
...萝卜榨汁饮用,或者炖煮白萝卜排骨汤,既营养又养肺。莲藕图片4.莲藕:富含铁、钙等矿物质,多种维生素,具有清热凉血、健脾开胃的功效。秋季适量食用莲藕,有助于滋阴润燥、养肺护肝的作用。山药图片5.山药:具有补...……更多
天然的“养肺高手”,营养又便宜,比吃保健品强——山药
...,天然的“养肺高手”,营养又便宜,比吃保健品强——山药,山药是一种被誉为“地下人参”的健脾养生佳品,富含植物黏液蛋白的蔬菜,具有较为明显的润肺作用,对促进痰液液化利于咳出效果较为明显。今天大强用山药给...……更多
“肺部”最爱这4种菜,建议每天吃1种,清肺润燥,火气全跑光
...个小时,就可以出锅了,吃起来很香甜,特别滋润。二、莲藕(润肺去燥、益血生肌)推荐做法:【糯米藕】准备莲藕、糯米、红糖、红枣。1、糯米淘洗一下,用清水浸泡4个小时,泡软后更容易蒸熟。红枣用清水浸泡10分钟,...……更多
推荐4道美味的秋天汤,它们不仅口感鲜美,而且有益于健康
...最后,加入适量的盐和水淀粉勾芡,调味即可。四、养生莲藕排骨汤这道汤汇聚了多种天然食材,是秋季滋补的佳品。薏米、莲子、百合和红枣都有益气补脾、养颜润肤的功效,而排骨则提供了丰富的蛋白质和钙质。食材:薏米...……更多
平时可得多吃点白萝卜,让身体更健康,生活更美好!
...这样才能保持食材那种嫩嫩的、脆脆的口感。四、来说说莲藕吧:莲藕这玩意儿,真的是个好东西。你看它长得白白嫩嫩的,就像个水里的宝贝似的。它不仅口感脆嫩,味道还特别鲜美,真的是让人一吃就停不下来啊。而且啊,...……更多
春天咳嗽老不好?多吃这4样,润肺止咳又化痰,还能增强免疫力
...都能以其独特的营养价值,为你的春季健康护航。 四:莲藕(莲藕排骨汤)莲藕,这个在水中悠然生长的食材,不仅清脆可口,还富含多种对人体有益的营养成分。莲藕含有大量的膳食纤维、维生素C及矿物质,能有效地润肺止...……更多
明日进入“三九天”,有钱没钱,别忘多吃6种根,饮食不能马虎了
...是可以适量的吃好一些润肺润燥的食材,像根茎蔬菜中的莲藕,口感清脆,而且营养价格也很高,富含粘液蛋白和膳食纤维、维生素C等营养元素,在健脾开胃的同时又能益血补心,冬天怕上火,可以将莲藕安排到日常饮食中。...……更多
它是“养肺第一名”,比莲藕强10倍,一周3次,咳嗽淤堵全没了
...非常非常重要的呢!它可是真正的“养肺高手”,效果比莲藕还要好上十倍。每周只需享用三次,就能滋养肺部,让你的咳嗽和淤堵全都不见了。轻松又有效,真的特别棒!今天我要教大家做一个五白汤,这个汤的原料特别常见...……更多
吃“六根”,腿脚站得稳!建议中老年人多吃白萝卜、莲藕、山药等
...的冬天,常吃白萝卜可以促进血液循环,保持身体温暖。莲藕:坚固骨骼的守护者莲藕是含硅的食物之一,硅是构成人体骨骼和结缔组织的重要元素,有助于增强骨密度,减缓老年骨质疏松。莲藕还含有丰富的膳食纤维,促进消...……更多
初秋怎样养好脾肺肾? 多“吃土”就行了
...么养脾呢?土里的食物最能补“脾”气。像土豆、花生、莲藕、芋头、萝卜这些沉甸甸、土里土气的食物,现在吃都是很适合的。山药这些食物里首推山药。山药生在土里,可以健脾;它有黏液,还可以补肾;其色白,又补肺气...……更多
“欲长寿,先养肺”,肺部最爱这3种菜,一周吃2次,清肺润燥
...,都是白色的,不仅营养丰富,还非常美味。第一道菜是莲藕。莲藕清脆可口,富含纤维和维生素,能帮助清热解毒,对肺部有很好的保养作用。第二道菜是白菜。白菜水分多,口感脆嫩,含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助...……更多
霜降前后,萝卜白菜靠一边,这道菜可劲吃,走路有劲,增强免疫
...霜降前后吃啥,我觉得当属汤菜,比如用最当季的山药、莲藕,这俩食材补益身体,补身体的同时还不燥。最主要的是能够益肺、温养,提高身体免疫能力,就这,萝卜和大白菜可是自愧不如,真得靠边站了!我们喜欢山药和莲...……更多
银耳、莲藕、山药和西葫芦就是不可错过的四种美味食材
...有许多食物对于身体的健康具有独特的作用,其中银耳、莲藕、山药和西葫芦就是不可错过的四种美味食材。一、银耳又称雪耳,富含多糖、蛋白质、维生素和钙、铁等多种矿物质。它具有清热润肺、滋阴养颜的功效。尤其在秋...……更多
立冬后,常吃3种蔬菜,血脂血管都干净,养成婴儿血管
...外,萝卜还能够帮助降低血脂和血压,预防心血管疾病。莲藕是另一种非常适合在立冬之后食用的蔬菜。莲藕含有多种营养成分,包括淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等,尤其是维生素C和铁元素的含量非常丰富。莲藕有补益气...……更多
秋天是“祛湿黄金期”,不妨多吃这3菜,祛湿散寒,安稳度秋冬!
...适量的盐和酱油调味,翻炒至山药变软,即可享用。二、莲藕 莲藕是一种受欢迎的蔬菜,它不仅有清热解毒、润肺止咳的功效,还能够祛湿养颜、降脂减肥。莲藕富含膳食纤维、维生素C、钾和锌等营养元素,对于湿气重、容易...……更多
入秋后适合女人吃的七道菜,补足气血,增强体质,安稳度秋
...加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。三、莲藕花生排骨汤准备食材:排骨,莲藕,花生,姜片。做法步骤:1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。2...……更多
它是“地下宝”!山药莲藕靠边站,减肥通便,清热化痰,营养解馋
...力的“地下宝藏”——青萝卜。它可能没有山药的细腻、莲藕的优雅,但它却以自己独特的方式,默默地在我们的餐桌上发光发热。想象一下,当你在超市的蔬菜区漫步,那些熟悉的土豆、红萝卜和白萝卜总是轻而易举地吸引你...……更多
“欲长寿,先养肺”,肺部最爱这3种菜,一周吃2次,清肺润燥
...享的这三种菜都是白色的,个顶个的鲜美好吃。 第一种莲藕俗话说得好,荷莲一身宝,秋藕最养人,秋天是莲藕大量上市的季节,莲藕吃法多种多样,可以炒菜凉拌烧汤榨汁,也可以提取淀粉做藕粉或糕点。淡季的秋天干燥容...……更多
山药是秋季常见的健康食材,具有益气补肾、养阴润燥的作用
...,一点膻味都没有。喜欢健康美食的朋友不妨试试看。 莲藕肉丸子莲藕是秋季的时令食材之一,它具有养胃滋阴、益气健脾的功效。结合瘦肉制作莲藕肉丸子,更是一道美味又健康的佳肴。首先,准备几节莲藕,将两端切掉,...……更多
这三碗汤润肺清火,让孩子茁壮成长,少生病,健康快乐地度过秋天
...起来了解并制作三款润肺清火又滋补的秋季养生汤。一、莲藕山药排骨汤莲藕和山药都是具有滋补作用的食材,富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于增强体力、提高免疫力。排骨富含蛋白质和胶原蛋白,有助于滋润肌肤和关...……更多
俗话说“5月吃四白,一年病不来”,隔三岔五吃一次,健康好身体
...煮熟。加盐调味,撒入少许香葱即可出锅。推荐食谱三:莲藕排骨汤莲藕富含膳食纤维、维生素C及多种微量元素,有清热凉血、滋养身体的效果。排骨则提供了蛋白质和必需的脂肪酸,能增强体力和免疫力。这道汤的结合既能...……更多
秋天常吃这12种食物,养肺养生,身体更健康
...染,白萝卜能有效减轻咳嗽症状,是秋季养生的佳品。5.莲藕莲藕是秋季时令蔬菜,富含膳食纤维、维生素C及多种矿物质,尤其是铁元素含量较高。莲藕具有清热解毒、止血凉血的功效,非常适合秋季干燥的气候。食用莲藕可以...……更多
“冬吃根,腿脚稳”,建议中老年,多吃这6样!走路利索,腿脚有劲
...建议中老年人要多吃,营养丰富,而且低脂又饱腹。一、莲藕推荐食谱:鲜蔬藕饼食材:莲藕一小节、菠菜几根、甜玉米粒、鸡蛋一个、小葱可放可不放做法:1、把莲藕洗干净,去皮。用擦丝工具把莲藕擦成细丝,用手使劲挤...……更多
春燥多喝它!一吃清热润肺,二吃消食化痰,三吃营养高
以下是山药牛肉汤、黄瓜鸡蛋豆腐汤、莲藕龙骨汤、紫菜蛋汤以及萝卜牛肉汤的制作方法:一、山药牛肉汤原料:牛肉200克、山药200克、精盐、味精、水淀粉各适量。制作步骤:山药洗净,去皮,切成片。牛肉洗净,切成较薄...……更多
秋季养肺,建议常吃这十种白色食物,养肺润肺
...或甜品搭配,味道香甜可口,是一道健康的养生食品。10.莲藕莲藕是一种营养丰富的根茎类蔬菜,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,具有良好的润肺效果。莲藕性凉,能够清热解毒、滋阴润燥,非常适合干燥的秋季食用。...……更多
不能随便吃的10种天然食物,每个糖友都该知道
...能真有用,也可能是智商税。从控糖的角度来说,每100g莲藕约含有12g碳水,同时升糖指数和血糖负荷都不算高,即便作为菜,也可以吃一点,不要大量吃就好。当然替代主食更好。交换原则:200g藕≈2两米饭。至于藕粉,糖友想...……更多
末伏吃“八宝”!清热祛湿健脾胃,养好身体过秋冬
...或者用小米制作面食,增加食欲,改善消化不良。 三、莲藕“荷莲一身宝,秋藕最补人”,莲藕生用性寒,有清热凉血作用,熟用性温,有健脾开胃、益血补心的功效。末伏时,天气依然炎热,适量食用莲藕可以帮助我们去除...……更多
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