它是“养肺第一名”，比莲藕强10倍，一周3次，咳嗽淤堵全没了

最近咳嗽的人多得数不清，连“刀片嗓”这种病状也出现了。大家都忙着吃药，但效果却不怎么明显。真是花了不少钱，人还受了不少罪。

现在这个时候，我强烈建议大家多喝点五白汤。你知道为啥吗？中医说了，“白色入肺”，就是说白色的食物和咱们的肺脏五行特别搭配，完全契合中医的五行理论。喝这个汤，真的是最养肺的啦！

在《黄帝内经》这本书中，有一句话是这样说的：“肺者，相傅之官，治节出焉。”这句话的意思是说，肺就像是一个宰相，负责协调身体的各个部位，起到调节和管理的作用。所以啊，保护好我们的肺脏，可是非常非常重要的呢！

它可是真正的“养肺高手”，效果比莲藕还要好上十倍。每周只需享用三次，就能滋养肺部，让你的咳嗽和淤堵全都不见了。轻松又有效，真的特别棒！

今天我要教大家做一个五白汤，这个汤的原料特别常见，几乎每个家庭都有，甚至超市里都能轻松买到。最棒的是，它的做法超级简单，不仅营养满满，味道还特别好。想知道我是怎么做的吗？那就赶紧跟我来看看吧！

百合，这个名字简单而优雅，就像它代表的花朵一样。你知道吗，百合的花语通常与它的形象相符——纯洁、高雅。在许多文化中，百合都是纯洁和爱情的象征。想象一下，在炎炎夏日，一束洁白的百合静静地绽放，散发出淡淡的香气，那种美，真是无法用言语来形容。而且，百合不仅仅是花朵那么简单。在许多地方，人们还会用百合来制作美食，比如百合粥、百合汤等，不仅口感鲜美，而且营养丰富。所以，当你听到“百合”这个词时，不妨想象一下那洁白无瑕的花朵，或是那美味的百合佳肴，让百合的美丽和香气永远留在你的心中。

推荐美食：五白羹，营养又美味，快来试试吧！

这道菜的主要食材包括白萝卜、莲子、干百合、雪梨和山药，这些都是非常健康和营养丰富的食材。白萝卜能够助消化、清热解毒；莲子则有益气养血、安神益智的作用；干百合能够养阴润肺、清心安神；雪梨则能够生津润燥、清热化痰；山药则能够健脾胃、益肺肾。这些食材结合在一起，不仅口感鲜美，而且营养丰富，是一道非常健康的佳肴。

具体怎么做呢？

来，我们先找根白萝卜，洗干净皮削掉，然后放案板上切成厚厚的片，再切成小方块。切好以后，就装盘子里放着备用吧。

来，咱们做个小甜品！先拿10克莲子和10克干百合，提前给它们泡个澡，一个小时后，用牙签把莲子中间的芯给挑掉。这时候，再拿个雪梨，撒点盐搓搓，洗得干干净净的，皮都不用削，直接切成块儿，放旁边待用就行啦！

现在，干百合已经泡得很软了，我们就加点佐料给它提提味。放一勺食盐和一勺食用碱进去，用手抓匀，然后里外都给它好好搓洗一遍。洗完了就换水冲干净，然后捞出来，控干水分，放在一边备用。就这样，简简单单，百合就准备好了，等着下锅大显身手吧！

咱们再拿一根铁棍山药，拿筷子从山药中间穿过去，然后戴上一次性手套，把山药皮削掉，洗一洗外面的粘液。接着，把山药切成薄片，放到锅里用冷水蒸，记得盖上盖子哦，用大火蒸个15分钟就搞定了。

时间一到，我们就把它压成细腻的山药泥。趁着还热乎，加入200克糯米粉，用筷子快速搅拌，直到变成大面絮状。然后，我们用手揉，一直揉到软硬适中，表面光滑为止。这样一个美味的糯米面团就做好了！

接下来，我们戴上一次性手套，取一小块面团，用手捏得紧实一点，然后搓成和鸡蛋黄差不多大的小圆球。全部做好后，先放在一边备用。

7、先把锅里的水烧得滚烫，然后把山药糯米丸子轻轻放进锅里。记得要用大火煮，还要不停地搅拌，这样丸子就不会粘在一起了。煮个5分钟左右，直到所有的丸子都浮到水面上，那就说明它们已经煮好啦！

下一步，咱们加点清水进去，大约小半碗就够了，这样稍微点一下水，煮出来的丸子口感会更筋道。等水再次烧开后，咱们就控水捞出，赶紧放进凉水里过一下，然后捞出放旁边备用。这样处理过的丸子，吃起来绝对美味！

嗨，来，跟着我一起做个美味甜品吧！先把雪梨、莲子、还有干百合一股脑儿放进砂锅里，别忘了加上可爱的萝卜哦。接着，撒上一把冰糖，大概80克左右，如果你觉得不够甜，可以多加点儿。然后，倒入清水，刚好盖过食材，用勺子轻轻搅和一下。盖上锅盖，先大火烧开，再转中火慢慢煮20分钟。就这样，一锅甜蜜蜜的甜品就完成啦！快来尝尝吧！

时间一到，咱们就把山药糯米丸子放进锅里，用勺子搅和搅和，让它们充分混合。然后盖上锅盖，让它们一起煮上5分钟，让山药糯米丸子充分吸收汤汁的味道。最后，撒上一把枸杞作为装饰，这样一份美味的五白汤就完成啦！简单又好吃，快来尝尝吧！

亲们，来尝尝我做的五白汤吧！它的口感真是软糯香甜，滑溜溜的，比燕窝还要好吃呢！不管是当早餐还是代餐，都能让你吃得满足，营养又美味。喜欢的话，就赶紧收藏起来，动手试试吧！保证让你一喝就爱上！

结语来啦！要说这“养肺第一名”，它可比莲藕还要强上10倍呢！每周吃上三次，保准你的肺得到深度滋养，咳嗽、淤堵这些烦恼全都烟消云散。没错，它就是我们的养肺小能手，给你的呼吸系统带来满满的健康与活力！

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