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...燃烧脂肪，塑造身材，提高心肺功能。但是，动感单车对膝盖的影响究竟是好是坏？有没有什么风险和注意事项？如果你每天骑动感单车30分钟以上，你的膝盖会不会出现问题？今天，我们就来看看一个37岁男生的亲身经历，他...……更多
2024-05-30 17:59:00膝盖,单车,动感,变化,减肥,膝盖
...中更好的保护好自己的身体，避免不必要的肌肉拉伤，如膝盖、大腿等下肢是重要人身部位。2、及时补水：不能等到自己真正饥渴的时候才补水，应每隔一定的时间进行定量的补水。3、不要完全不加阻力：无阻力的踩动不仅不...……更多
2024-02-20 06:02:00单车,动感,减肥,单车,动感,脚掌
...伤。要问当代人比颈椎还脆弱的是什么？答案只有一个：膝盖。01“多亏我如此自律，才在20岁就拥有60岁的膝盖”年轻人太惨了。当年排着队走进医院骨科，是为了缓解自己因为动太少而变得僵硬的腰背；而如今，又来治疗他们...……更多
2023-05-22 23:27:00减肥法,年轻人,减肥,运动,膝盖,健身
...文转自：湖州日报记者 姚玲利本报讯 “跑步时要注意膝盖。”“加油，再坚持5分钟。”……每天晚上7时过后，长兴县小浦镇中山村村民王涛出现在村里的健身房里，化身“健身教练”指导村民锻炼。只见健身房中跑步机、乒...……更多
2024-04-25 06:56:00达人,夜校,村里,教练,健身,王涛
动感单车是可以减肥的。动感单车是一种非常好的有氧代谢运动，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。动感单车这种运动以坐姿蹬车或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作，可以让健身者在运动中...……更多
2024-02-10 21:02:00单车,动感,减肥,单车,动感,运动
...，否则很容易造成身体危害。此外，很多女性表示自己的膝盖很容易受伤，这是什么原因导致的？对于女性来说，身体不如男性健壮，其膝盖受伤的原因，很多女性感到无奈！女生的膝盖更加脆弱、易受伤？3个原因，是很多女...……更多
2023-04-29 20:57:00膝盖,原因,女性,这是,女性,豆制
...定不能不当回事！话说不少姐妹也是因为各种意外出现了膝盖问题，甚至和白百何一样出现了积液 ????这也直接导致来看很多姐妹在膝关节伤病痊愈后，不敢再去尝试任何会用到膝关节的训练。
今天羊就给姐妹们推荐一波不伤...……更多
2023-11-23 13:16:00快速减肥,膝盖,重伤,事故,舞台,减肥
其实啊，动感单车的减肥效果远超于，跳绳和慢跑。一个小时的动感单车，相当于两个小时的慢跑，更是秒杀跳绳的减肥效果，如果有通过动感单车锻炼，而没有瘦下来，那你可能是练错了方法，快来了解一下！动感单车减肥...……更多
2023-11-04 21:19:00单车,动感,方法,单车,动感,减肥
...。核磁共振结果显示，因不当发力，就这短短一个月，其膝盖磨损程度已相当于60岁老人。“一般我们更提倡肥胖人群通过游泳来减肥，因为游泳对关节没有压力。”厉曙光说。牛肉减肥法不可取，或增加糖尿病、恶性肿瘤等发...……更多
2023-04-20 09:08:00空腹,馒头,牛肉,背后,减肥法,减肥
...所。2.正确姿势：爬楼梯时要保持脊椎自然延伸，并注意膝盖和脚尖朝同一方向，否则会增加膝盖负荷。3.循序渐进：刚开始爬楼梯锻炼时，不要过于追求运动量，要慢慢来，如果一开始就追求快追求大运动量，我们的心、肺负...……更多
2024-04-06 13:01:00楼梯,减肥,楼梯,膝盖,运动,膝关节
...法提上来，整个人的身体重量加上原有的压力会全数压到膝盖上，短期内会造成膝盖损伤，长此以往会造成膝关节内软组织发炎，产生积水。3、长期低频率骑行。不少骑友有低频率骑行的习惯。要养成正常巡航骑行频率75次的习...……更多
2024-01-15 13:56:00关节,单车,保护,运动,膝关节,半月板
...也可以适当进行走路运动。但如果走路运动过量，就会对膝盖造成较大的损害，很容易出现膝盖部位疼痛现象，甚至会引起滑膜炎等疾病。所以有很多人想知道，每天到底走多少路才不会伤害到膝盖健康？每天走多少路不会伤害...……更多
2024-03-13 10:09:00膝盖,损伤,膝盖,人群,方式,运动
...分开与肩同宽，上体前倾向下做体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量触地，重复50次。可以根据自己的身体状况循序渐进。●依次高抬腿站立，也可手扶墙壁、窗台等，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，可以用双手...……更多
2024-06-12 17:48:00大肚,肯定,热量,脂肪,大肚,腹部
...时抱佛脚冲刺阶段。半年没进健身房了吧？一来就是动感单车、硬拉深蹲......主打一个啥减得快练啥。然而，有的人脂肪还没燃烧，肌肉先“溶解”了，橙柿互动记者了解到，最近义乌市中心医院已经收治了多例因运动过度导致...……更多
2024-06-08 21:44:00单车,脂肪,肌肉,动感,减肥,横纹肌
...带来危害，影响人们正常的生活。比如，有些人一跑步就膝盖疼，那么应该怎么办呢？也有人会疑惑，运动多久会燃脂呢？这3点，早了解早获益。1.一跑步就膝盖疼，该怎么运动？生活中，我们经常会听到有人抱怨，称自己在跑...……更多
2023-05-16 07:39:00一文,膝盖,参考,运动,运动,膝关节
...了更好地运动，一定要看看哪些是谣言，跑步真的会损伤膝盖吗？关于运动的5个谣言，真相全在这里！除非是专业运动员，否则一般人的跑步量是很难损伤膝盖的。当然啦，长跑之后膝盖会出现极其细微的骨裂，但是这是在人...……更多
2024-05-27 09:52:00谣言,膝盖,损伤,真相,运动,运动
...果在跑步的过程当中，不注意小细节是很容易损伤自己的膝盖的，尤其是那些长期跑步的人更应该注意怎样保护自己的膝盖。第一，选择合适的鞋子经常跑步的人想要保护自己的膝盖，要买一双比较好的并且适合自己的跑鞋。有...……更多
2024-01-12 10:17:00膝盖,事项,膝盖,跑鞋,保护,姿势
...维持身材，还能帮助瘦腿。否则不仅没效果，还容易伤到膝盖~散步很简单但也很难做对哪些人能靠散步减肥对于不经常走路的姐妹，散步的减肥效果更明显。无论平时健不健身，只要你每天步数连3000都达不到，那增加散步环节...……更多
2023-01-10 11:55:00韩国,裤子,争议,这是,网友,服装
...环下死点（左图）与最佳膝关节伸展角度（右图）
图4 膝盖与脚踏轴的相对位置
图6 公路车车把图7 车把的宽度选择图8 车把相对于车座的位置
图9 单车脚踏单车骑行，已经成为一种新潮流，不仅因为它能让我们远离城市的喧...……更多
2024-06-26 05:37:00座椅,调整,车座,车把,座椅,位置
...经成为了康复科的「病友」。他们往往都有一个相同点：膝盖不行了。骑行，其实是膝盖友好型运动「骑行伤膝」并非缺乏依据的都市传说。据 2017 年发表在《家庭和社区医学期刊》的一项研究统计，专业骑手中，大约有 15.9% ...……更多
2024-01-05 11:11:00康复,膝盖,膝关节,车座,运动,骑手
...说空腹爬楼梯确实有利于燃脂减肥。但也有人爬完楼梯后膝盖疼，比如本身膝关节就有问题的，爬楼会加重膝关节负担。爬楼梯这项运动，膝关节有比较大的屈曲幅度，会增加髌骨关节的压力。举个例子，深蹲的时候，髌骨关节...……更多
2024-02-29 00:42:00空腹,姿势,减肥,膝关节,髌骨,空腹
...老年人的半月板损伤，则疼痛无比。老伍今年62岁，因为膝盖疼痛多年，去了医院检查，医生给老伍做了核磁共振以后，发现老伍是半月板损伤。听到半月板损伤之后的老伍大受打击，想起之前自己看过的新闻，说半月板损伤严...……更多
2023-02-19 21:06:00一文,膝盖,老年人,情况,半月板,膝盖
...好！今天我们聊聊一个超级常见但又让人头疼的问题——膝盖不舒服；你知道吗？膝盖可是我们身体的“劳模”，每天都在承受着不小的压力；所以，当它开始发出“抗议”的时候，我们可得好好重视起来；先给大家讲个故事；...……更多
2024-04-25 14:39:00膝盖,不适,原因,膝盖,不适,小张
...福，肥胖是不少老年人的“痛处”。首先，老年人过胖，膝盖压力增大，上下楼、跑跳等身体活动对膝盖的磨损就比常人高；再者，肥胖容易增加2型糖尿病等慢性病的罹患风险。肥胖使内脏器官周围脂肪包绕过多、血液中脂肪...……更多
2023-02-17 10:46:00体重,老年人,体重,马冠,身高,风险
...伤问题！之前就有姐妹在评论区留言说跑步、跳舞、跳操膝盖都会疼????甚至做深蹲类动作还会咔吱咔吱响????还有姐妹总腰痛，导致运动都没法专心????
一姐也特别推荐这些姐妹多做「滚动」哦~它让我们的全身肌肉都参与运动，...……更多
2023-10-07 13:22:00招术,奇葩,减肥,姐妹,运动,腰椎
...和上面这个问题相比~关于「爬楼梯究竟会不会粗腿＆伤膝盖？」，也是姐妹们关心的重点首先关于爬楼梯会不会粗腿呢？
这就需要姐妹们从爬楼梯的动作模式＋负重情况来看了。往上爬楼梯的过程，其实是一个腿部先进行一定...……更多
2023-11-02 11:15:00滤镜,两头,豪门,楼梯,运动,膝盖
...肪含量，从而达到减肥的目的。科学运动跑步要注意防止膝盖受伤1小时快走可以消耗350-400大卡热量，步频越快，热量消耗越大，适合大多数人进行训练。骑1小时自行车可以消耗400-450大卡热量，对于体重基数大的人来说，骑自...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...院骨二科，一患者向医生询问病情，经检查诊断，其患有膝盖滑膜炎。该科副主任医师吴奎表示，膝盖滑膜炎容易造成暂时或长期部分丧失劳动力，当下运动好时节，大家谨防膝盖滑膜炎。记者：什么是膝盖滑膜炎？吴奎：膝盖...……更多
2023-05-04 12:17:00滑膜,膝盖,时节,运动,滑膜,关节
...第3座常规赛MVP奖杯，双方持续紧咬比分缠斗，唐斯一度膝盖被撞下场幸无大碍，上半场结束掘金50-44领先森林狼。前两节约基奇19分8助攻，唐斯11分，沃克11分，爱德华兹8中1仅得到5分。在本轮系列赛的前四场比赛，掘金连输两...……更多
2024-05-15 16:41:00唐斯,基奇,膝盖,半场,领先,森林
有生活常识的人都知道，蹲下去或者是站起来时，膝盖会发出咔咔的声音，很常见，但不疼不痒。大家好奇的是，这样的声音是不是正常的？仅仅是生理性原因那么简单吗？今天为大家解释一下。膝盖为什么会发出声音？有几...……更多
2024-06-16 09:52:00原因,生理性,骨头,生理,关节,膝关节
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2024-06-27 15:59:00
你是不是经常感觉自己浑身没有力气，总是感觉气不足，没有劲儿，这大多都是身体气虚了，气就是人体的加油站，如果人没有气，就像电脑没有电
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