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冬天吃3根，腿脚站稳跟，这句老话在冬天是足够有道理的。特别是对于上了年纪的人来说，冬天的寒冷天气对身体的负担更大，不仅容易导致身体变差，还会影响到腿脚的灵活性。所以，多吃一些根茎类的食物成为了很多老年...……更多
2023-12-08 06:52:00尝试,食物,营养,山药,根茎,土豆
...作步骤：1，带鱼摘去鱼肠和鱼鳃，洗净里面的血污后，切成小段，放入盘中，加入食盐，香葱，老姜，料酒，生抽腌制一下。2，蒸锅中加入清水烧开，放入腌制好的带鱼，上面再淋上食用油，大火蒸十分钟关火。3，关火后再焖...……更多
2023-11-30 15:39:00黑豆,洋葱,含量,家人,带鱼,生抽
...菜，猪肉，胡萝卜，葱花。做法步骤:1、猪肉清洗干净，切成小块放入绞肉机中，搅碎成肉末。胡萝卜去皮，洗净后切成丁。娃娃菜掰开，清洗干净即可。2、将猪肉、胡萝卜丁、酱油、食盐和淀粉，搅拌均匀即可。3、起锅烧水...……更多
2024-02-20 12:01:00海虾,鳕鱼,清蒸,粉丝,娃娃,美食
...量；白糖适量步骤：1.将四季豆洗净，去除两端的硬梗，切成段，可以斜切成斜段，增加美观。2.生姜切成末，蒜切成蒜末，红辣椒切成细丝备用。3.在锅中加入食用油，放入生姜末，烧至姜末微黄，然后熄火。4.将姜油倒入四季...……更多
2024-02-02 21:13:00客人,生抽,切成,四季豆,西兰,料酒
...荷塘小炒：荷塘小炒是一道清爽可口的素菜，选用嫩绿的荷兰豆和新鲜的木耳，经过简单翻炒后，保持了原料的清香味道和脆嫩口感。荷兰豆富含膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动；木耳则富含植物胶质和微量元素，有...……更多
2024-04-19 13:25:00快手,素菜,家常,养生,做法,日记
...的做法，喜欢吃木耳的朋友别错过！一、木耳炒山药准备荷兰豆、木耳、山药、彩椒、生抽、食盐、食用油、鸡精。1、木耳泡发，洗干净备用。荷兰豆撕掉老筋，用水泡10分钟。山药去皮洗干净，切成薄片，用水泡着防止发黑。...……更多
2023-12-31 06:47:00木耳,清水,只需,木耳,生抽,鸡精
...素和纤维素，对身体健康大有裨益。他们选择了西兰花、荷兰豆和胡萝卜作为时令蔬菜的组合。他们先将蔬菜洗净，然后切成适当大小的块状。在锅中加入少许橄榄油，待油热后，放入蔬菜翻炒片刻，加入适量的盐和胡椒粉调味...……更多
2024-05-25 10:13:00素菜,均衡,晚餐,营养,身体,健康
...大火翻炒均匀，至韭菜断生就可以出锅装盘了。第四道：荷兰豆炒蜜汁叉烧这道菜绝对是零难度零失败，完美秀厨艺不翻车的那种！我家小子比较喜欢吃叉烧，平时我都会多做一些存放在冰箱里，随吃随取，光是自制叉烧这味道...……更多
2024-04-13 10:44:00客人,朋友,生抽,花生油,鱼骨,薄荷
...人来说尤为重要，可以预防骨质疏松和缺钙引起的骨折、腿脚酸痛等问题。除了常见的鸡蛋和牛奶外，以下的三种蔬菜也是冬季补钙的好帮手。下面将为大家详细介绍它们的营养价值和制作方法。1、芹菜（高钙、高水分）芹菜...……更多
2023-12-07 16:18:00补钙,饮食,效果,运动,西兰,西兰花
...不可言，简直就让人欲罢不能！你分得清楚甜豆、豌豆和荷兰豆吗？菜市场里常常会出现这三种豆子摆放在一起售卖，荷兰豆还容易分辨一些，嫩一点的豌豆和老一些的甜豆，很多时候真是让人傻傻地分不清楚了。随着我对蔬菜...……更多
2024-04-14 17:06:00一红,清新,营养,组合,甜豆,腊肠
...骤：1.准备食材：鱼去鳞去内脏，洗净，切块备用。酸菜切成小段，豆腐切块备用。2.煸炒调味料：锅中倒入适量的食用油，烧热后放入生姜片、大葱段、干辣椒和蒜末，煸炒出香味。3.加入酸菜：加入切好的酸菜继续煸炒，使其...……更多
2024-04-20 06:39:00鱼肉,鲜味,带鱼,鳜鱼,鲫鱼,备用
...养又解馋，老少皆宜。一、荷塘小炒准备莲藕、胡萝卜、荷兰豆、木耳、食盐、蒜瓣、食用油、水淀粉。1、莲藕、胡萝卜去皮，洗干净后切片。荷兰豆撕掉老筋，洗干净备用。木耳提前泡发，洗干净备用。锅里加水烧开，滴几...……更多
2023-10-28 21:29:00长寿,美味,做法,营养,莲藕,食盐
...椒粉适量即可。
步骤：首先，将土豆的外皮削去，然后切成薄片状；接着，将鸡肉切成小块状，以便后续使用。将干辣椒彻底洗净后，切成段状，以便后续使用。3.预热锅子，倒入适量凉油，随后放入鸡肉翻炒至色泽改变，取...……更多
2024-05-19 15:55:00家常,大餐,香气,做法,美食,五花
...节现场正在选购年货的群众。本报讯 春节对联、带鱼、牛奶、调味品、水果……这些需要跑好几个地方才能买齐的年货，如今在家门口就能一站式置办。1月12日上午，未央区辛家庙街道在新广路社区广场开展“年货节，迎新春...……更多
2023-01-13 04:36:00年货,家门,年货,家庙,未央区,物美
...0毫升步骤：1.将清洗干净的鲫鱼去鳞、去内脏、剪掉鳍，切成块状备用。生姜切片，大葱切段备用。2.锅中放入牛油果油，开小火，放入姜片煸炒出香味，加入鱼块煎至两面金黄。3.加入料酒提香，倒入生抽、老抽、冰糖，煮至...……更多
2024-04-20 10:59:00滋补,免疫力,免疫,推荐,带鱼,甲鱼
...去尾，划开肚皮掏出内脏，撕掉肚子里的黑膜，洗干净后切成小块，加入葱段、姜丝、料酒、生抽、食盐，用手抓拌均匀，腌制半个小时。2、碗里加入适量料酒、生抽、米醋、白糖、番茄酱、清水，用筷子搅拌均匀备用。锅里...……更多
2023-12-29 18:57:00老少,营养,推荐,生抽,料酒,多宝
...段、芹菜节拌匀，腌制入味。3、将杏鲍菇切片，干辣椒切成3厘米长的节备用。4、另将白糖、醋、盐、老抽、生粉在碗内调匀。5、将腌好的带鱼段挑出，均匀裹上干红薯淀粉，将杏鲍菇片也均匀裹上干红薯淀粉。6、热锅倒油，...……更多
2024-05-17 10:08:00带鱼,带鱼,老抽,生粉,姜片,红薯
...强壮。因此，年过50要“养骨”，这3种食物每天吃一点，腿脚有劲，精力充沛，精神头足。1、虾皮虾皮钙含量高达991毫克/100克，素有“钙的仓库”之称，虾皮还有开胃、化痰等功效。虾皮可以炒也可以入馅还可以凉拌、烧汤，...……更多
2023-10-23 20:57:00腿脚,精力,食物,精神,生抽,鲫鱼
...我们要准备好新鲜的带鱼。将带鱼清洗干净，去头去尾，切成适当大小的段，用料酒、姜片腌制一段时间，去腥提鲜。同时，准备一些配料，如葱姜蒜、干辣椒、八角等，这些都能为炖带鱼增添香气和风味。接下来，热锅凉油，...……更多
2024-06-11 13:09:00带鱼,易学,色泽,家常,做法,带鱼
...。做法：1.我们将带鱼去头去尾，去除内脏，清洗干净后切成段。在带鱼段上均匀地撒上盐、料酒、胡椒粉、姜丝和葱段，搅拌均匀，腌制20至30分钟，使其充分入味。2.准备一个碗，将面粉和玉米淀粉按照1:1的比例混合均匀。把...……更多
2024-05-29 11:53:00带鱼,香气,带鱼,鱼肉,姜丝,料酒
...粉、食用油，用手抓拌均匀后腌制20分钟。酸菜洗干净，切成小段。起锅加油烧热，放入鱼头、鱼骨，小火煎至颜色金黄。3、放入葱姜蒜爆香，倒入适量开水，大火煮10分钟煮至鱼汤浓白，捞出鱼头、鱼骨放入大碗中。鱼汤加入...……更多
2023-12-01 10:48:00草鱼,建议,生抽,食盐,带鱼,料酒
...食盐、食用油。1、鲅鱼处理干净，切掉鱼头鱼尾，鱼身切成1厘米厚的鱼块，加入食盐、料酒腌制20分钟。葱姜蒜切片，五花肉切片，只需要一小块即可，没有也行。2、起锅加油烧热，放入腌好的鲅鱼块，小火煎至两面颜色金黄...……更多
2023-12-29 19:06:00养殖,人工,料酒,生抽,鲅鱼,鲳鱼
...，也具有增强骨骼的效果，建议中老年可以每天吃一点，腿脚有劲，骨骼更健康！第一种：豆腐干，营养价值很高，钙含量很丰富，其中447mg的钙质，常吃益处多多，而且其中还富含蛋白质，多吃有益。推荐食谱：凉拌豆腐干首...……更多
2023-10-25 12:55:00骨骼,食物,效果,鳕鱼,西红,菠菜
...颤”，这句话是说啥意思呢？秋天要多吃酸味之物，这样腿脚会更有劲，那秋天为啥要多吃酸呢？因为酸味食物具有滋阴润肺、滋养身体的功效。然而，秋天吃酸也有讲究，不是所有酸味食物都适合食用。今天大强推荐2道酸味...……更多
2023-10-24 18:01:00酸味,腿脚,切成,细丝,肥牛,鱼片
...奶，紫菜中的钙元素更为丰富，被誉为天然的钙库。有关腿脚不利索、经常腿疼的问题，其实与钙的摄入密切相关。而紫菜，恰如其名，紫中透着一抹健康的色彩，为我们的身体提供了极佳的保健元素。
紫菜中的钙不仅容易被...……更多
2024-01-19 10:04:00安稳,老年人,牛奶,紫菜,高汤,清水
...糖10克；盐适量；水淀粉适量；步骤：将带鱼处理干净，切成约5厘米长的段，打上一字花刀，用厨房纸吸干水分备用。生姜切片，大葱切段，蒜拍碎，干辣椒剪成小段，八角准备好。起锅烧热，加入适量的油，将带鱼放入锅中，...……更多
2024-02-14 20:53:00带鱼,差别,带鱼,渤海,肉质,渤海湾
...不会水肿。它是一道低脂低卡的超级美味！第二道香肠炒荷兰豆
这道菜在色香味上都是一绝。香肠是自家手工制作的，选用的猪肉品质上乘。做这道菜的时候在锅中倒入适量的油，待油热后放入切好的姜蒜爆香。然后，加入香...……更多
2024-02-27 06:49:00伙食费,伙食,浙江,一家人,晚餐,一家
...。第二步：将带鱼两面都划上密集的刀口，然后再把带鱼切成5-7厘米的段状，接着再把小葱、食盐、鸡精、姜丝、花椒、啤酒、胡椒粉全部放入到带鱼中搅拌均匀，接着将带鱼腌制1小时。第三步：1小时后，将带鱼腌制好的带鱼...……更多
2023-10-21 17:04:00带鱼,方法,带鱼,胡椒粉,花椒,胡椒
...和胆石碱，具有健脑作用，尤其适合脑力工作者食用。3.荷兰豆：祛火补水。荷兰豆与豌豆、蚕豆不同，我们主要吃它的豆荚，豆荚中的B族维生素和维生素C的含量都很高，营养丰富，而且春天的荷兰豆格外脆嫩新鲜。
捂三处常...……更多
2023-02-01 08:59:00养生,阳气,菠菜,养生,感冒,运动
豆腐酿肉这道菜啊，真是好吃又营养。豆腐外皮嫩嫩的，里头特别滑溜，特别适合咱们素食的朋友和追求健康饮食的人。最棒的是，里面还包了肉馅，这样一来，口感就更丰富了。这菜里不仅有豆腐的植物蛋白和钙质，还有肉...……更多
2024-05-16 12:58:00补钙,腿脚,免疫,食物,黄金,生抽
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