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它是“天然钙库”,夏天吃它,腿脚硬朗更有劲
被誉为\"天然钙库\"!钙是马铃薯的七倍,番茄是番茄的十二倍,中老年人常吃,腿就结实了!在炎热的夏天,吃一些绿色的有机蔬菜,既有营养,又能开胃,及时补充人体所损失的各种营养素。钙是生活中常见的一种物质,它...……更多
中老年多吃3道“高钾菜”,腿脚利索精神足
随着年龄的增长,中老年人的身体机能逐渐下降,对营养的需求也更为特殊。春季作为生机勃勃的季节,正是补养身体的好时机。其中,“春补钾,身不乏”这一养生俗语,提醒我们在春天要特别注意钾元素的补充,以保持身...……更多
“冬吃四豆,健康长寿”,这4道菜要常吃,营养滋补,御寒暖身
...御寒暖身,还富含丰富的营养,有益于身体健康。豆类是天然的保暖食材,因为它们富含蛋白质,蛋白质是身体维持温暖所必需的重要营养物质。此外,豆类还富含膳食纤维,可以帮助维持消化系统的正常运作,减少胃肠不适感...……更多
“春吃豆赛过肉”,春天宁可不吃肉也要吃这5种豆,高蛋白低热量
...春天若是买菜时遇到它可千万别手软,拎上一袋回家配着肉末炒着吃,特别下饭,鲜香又营养,全家都受益。推荐食谱:豌豆炒肉末食材:豌豆 适量、肉末 适量、蚝油 1勺、生抽1勺、生粉1勺、老抽1勺、盐1小勺、红辣椒少许。...……更多
一碗蚕豆肉丸汤
...时候人就惦记着吃口热乎的,来碗热汤刚刚好。我记忆里蚕豆好像有春天的味道。小时候爸妈要继续进修,每个周末一大早我爸就让我坐在自行车前面的横杠上把我送到奶奶家。这是我最高兴的时刻,因为可以打牙祭。爸妈厨艺...……更多
快来尝试以下6道方法,丰富孩子的饮食,助力他们个子猛长起来
...力是非常有益的。因此,作为家长,要善于利用豆类这一天然健康食材,为孩子打造营养均衡的饮食结构,培养孩子对于绿色、健康食物的兴趣,让他们在成长过程中享受美味的同时,也拥有健康的体魄。希望本文能给您的家庭...……更多
中伏期间,流汗多,多补钾,常吃5种食物
中伏的时候出汗比较多,要注意补钾,多吃这5种食物,腿脚有劲,头足有精神首先,红辣椒梅子豆是一道很有营养的菜。辣椒和李子能开胃,豆类富含钾元素。配料:四季豆300克;干辣椒50克;干辣椒6-8个;大蒜3瓣;生姜1小块...……更多
春天宁可少吃肉,也要多吃豆,这5种豆营养高蛋白,早吃早受益
...营养价值,让我们一起来了解一下吧。豌豆 ——豌豆炒肉末烹饪时,先备好适量豌豆、猪肉、胡萝卜、蒜以及调味料如生抽、老抽、蚝油、盐和淀粉。将胡萝卜切成与豌豆相仿的小丁,再将豌豆与胡萝卜丁在开水中煮熟,沥干...……更多
周末宴客会犯愁?这8道健康好吃的家常菜,保姆级教程,简单解馋
...1、将五花肉去皮,切成小块,然后放入搅拌机中,打成肉末。在肉末中加入1汤匙蚝油,1汤匙料酒,1汤匙生抽,适量盐,半汤匙五香粉,用筷子顺一个方向搅拌均匀,腌制10分钟,让肉末更加入味。2、取一个干净的碗,加入1汤...……更多
以下是三种常吃的食物,为您带来强健的骨骼和腿脚有力
年龄大了要养骨,腿脚有劲。随着年龄的增长,我们的身体开始流失钙质的速度越来越快,特别是中老年人常常感到腿脚无力。所以,中老年人应该多养骨,平常不要只是单纯地喝牛奶,而是要有选择地摄入一些能够强健骨骼...……更多
中伏期间,多吃这3种美食,清热祛暑
...大虾腌泡汁中加少许生粉,可使虾体嫩滑。三、冬瓜葱花肉末是一道清淡可口的菜,冬瓜有清热利水的作用,肉末既能提高菜的营养价值,又能提高菜的味道层次。原料:冬瓜500克,猪肉蓉200克,大葱2根,生姜3片(切碎),蒜3...……更多
冬至吃饺子,白菜萝卜靠边站,试试这3种馅,驱寒暖胃,又解馋
... 步骤:1.准备食材:韭菜洗净,生姜去皮,大葱洗净,肉末备用。2.肉末在菜板上剁一下(我喜欢剁的肉。)3.姜切末,大葱切碎,准备拌肉馅。再加入葱姜末,料酒,酱油,盐,白胡椒粉,鸡精,葱油,搅拌均匀。4.韭菜切小...……更多
入夏先养心,养生食谱助平安入夏
...素,有助于增强体力、补充营养。材料:蚕豆:适量、猪肉末:适量、青葱:适量、姜:适量、蒜:适量、食用油:适量、盐:适量、生抽:适量、料酒:适量步骤:1.将蚕豆剥壳,放入滚水中焯烫一下,捞出放入凉水中过凉,...……更多
常吃荷兰豆,能够帮助你抵御感冒,让你的皮肤更加光滑有弹性
...面色更加红润,同时保护你的骨骼。推荐菜谱:四季豆炒肉末食材:四季豆300克,猪肉末100克,豆瓣酱适量。做法:四季豆切段,肉末用酱油、料酒腌制,豆瓣酱炒香后,加入四季豆和肉末翻炒,鲜香可口。生活小贴士:在这个...……更多
高龄奶奶,每天吃这8样,心脏比年轻人还强,腿脚有劲精神头足!
尖椒熘肥肠用料:青尖椒2个;红朝天椒1个;干红辣椒1个;卤好的熟猪肥肠500g;生姜、蒜瓣(拍碎)少量;食用油适量;生抽适量;黄酒(料酒)适量;白糖2汤匙;盐适量做法1、自制的肥肠斜切成段,(买的熟肥肠最好斜切成...……更多
建议中老年人:别太节俭,常吃这4种“健腿菜”,腿脚有劲精神足
随着年龄的增长,许多中老年朋友会逐渐发现,腿脚的力量和灵活性开始大不如前。曾经轻松自如的步伐,如今却变得沉重起来,爬几级楼梯就感到气喘吁吁,走远一点儿也得频频停下休息。腿部的肌肉力量减弱,关节的灵活...……更多
年纪大了要养骨,别只喝牛奶,多吃这4种,强筋壮骨,腿脚不抽筋
年纪大了要养骨,别只喝牛奶,多吃这4种,强筋壮骨,腿脚不抽筋上了年纪后,一般过了50岁,身体的钙流失加快,容易缺钙,腿脚就会出问题,经常会抽筋,腿脚无力,上楼都费劲,这个时候要注意补钙, 养护腿脚。说到补...……更多
这些菜自带“青霉素”,入秋后要多吃,提高免疫,腿脚有劲身体好
...“青霉素”的食物,建议大家入秋后要多吃,提高免疫,腿脚有劲身体好。一、大蒜推荐食谱:蒜泥白肉食材:五花肉270克、青瓜1条、蒜头1整个、小米辣3小条做法:1、把五花肉洗得干干净净的。准备一锅冷水,把五花肉放进...……更多
酿豆腐又出新做法,鲜香惹味越吃越想吃,营养搭配也是棒棒哒!
...可以多食。 接下来,我就来跟大家分享一下这道【紫苏肉末煎酿豆腐】的做法。紫苏肉末煎酿豆腐食材清单:客家盐水豆腐2块,前腿夹肉200克,紫苏1小把,盐3克,白砂糖2克,生抽15毫升,蚝油10毫升,红薯淀粉和橄榄油各适...……更多
蚕豆的五种诱人炒法,让你的餐桌瞬间升级!
...青椒丁,调入盐、鸡精,快速翻炒均匀,出锅即可。三、肉末蚕豆 材料:新鲜蚕豆400g,猪肉馅150g,生抽、老抽、料酒各适量,姜蒜适量。步骤:1.蚕豆去壳,猪肉馅加生抽、老抽、料酒腌制10分钟。2.锅中热油,炒香姜蒜,加...……更多
干蚕豆的七种诱人做法,让你的餐桌不再单调
...单易做的干蚕豆菜肴,让每一顿饭都充满惊喜!1.蚕豆炒肉末【材料】干蚕豆、猪肉末、蒜末、生抽、盐、糖、食用油。【步骤】1)干蚕豆提前浸泡一夜,煮至软烂,捞出备用。2)热锅凉油,下蒜末炒香,再加入猪肉末翻炒至变色...……更多
弗洛伊德面
...可加“浇头”。光头摊的“浇头”总共四种:炒辣肉糜,肉末雪里蕻,荷包蛋,自制卤素鸡。“上音”所在的汾阳路距此不过三四百米,这个路边摊的顾客,绝大多数是音乐学院的学生。虽然“上音”的学生素以挑食著名,但这...……更多
建议中老年人多吃8种高蛋白菜,升白控糖营养高
...供丰富的膳食纤维,对肠道健康非常有好处。推荐食谱:肉末黄花菜汤1.将黄花菜洗净,用手折成小段备用,将肉末放入碗中,加入适量的盐和胡椒粉,拌匀腌制片刻。2.热锅,加入少许食用油,待油热后加入葱姜蒜爆香。3.加入...……更多
年过50,除了喝牛奶,建议常吃这4样,腿脚更利索,免疫力更强
年过50,除了喝牛奶,建议常吃这4样,腿脚更利索,免疫力更强昨天晚上在电梯里遇到了楼下的邻居,拿着大包小包的,看上去特别累,我说我帮你拿一点吧,唠了一会儿嗑,说是年纪大了之后,这体力就跟不上了,腿脚也不...……更多
人间四月天,建议八道开胃菜别错过,开胃健脾味道好,上桌就秒光
...制过程中,可根据口味加入适量蚝油、生抽等调味。香菇肉末炒蚕豆食材:香菇,肉末,蚕豆,小米辣,蒜末,青线椒,葱花,姜片。做法步骤:1、猪肉清洗干净切成小块,剁成肉末。香菇清洗干净切成片。2、蚕豆剥掉外壳,去...……更多
这菜5元一斤,是绝佳的“天然补脑菜”,三种做法,尝鲜营养好
...有清香和细嫩的鲜甜口感。老一辈人说,春天的蚕豆是“天然补脑菜”,因为蚕豆富含丰富蛋白质和维生素,粗纤维有助降低胆固醇、保护血管,在健脑益智的方面,作用比核桃还好。带壳的蚕豆不过4-5块钱一斤,趁着新鲜,分...……更多
年龄大了要“养骨”,别只喝牛奶,建议常吃3样,腿脚有劲身体棒
...果、绿叶蔬菜等,都是丰富的钙质来源,建议常吃3样,腿脚有劲身体棒!一、豆腐【推荐菜谱:麻婆豆腐】看着红油亮色的麻婆豆腐,却一点也不燥辣,吃起来口感软软嫩嫩,很是入味,开胃下饭,是非常好的家常菜,美味营...……更多
白眉豆,又称白芸豆、白腰豆,是一种常见的食材
...火慢炖1-2小时,最后加入盐、胡椒粉调味即可。3.眉豆炒肉末:将白眉豆洗净切丁,肉末用料酒、生抽、老抽、葱姜蒜腌制10分钟。锅中烧热油,放入肉末翻炒至变色,再加入眉豆丁继续翻炒,最后加入适量的盐、生抽、老抽调...……更多
春季是养骨的黄金期,建议中老年常吃这8样,强筋健骨,腿脚利索
...季是养骨的黄金期,建议中老年常吃这8样,强筋健骨,腿脚利索!蒜蓉拌油麦菜食材:油麦菜,大蒜,红椒,调味料;做法:1、油麦菜切掉底端的根部,把油麦菜拆分开清洗干净,洗好的油麦菜沥水切成小段;2、烧半锅热水,水...……更多
大量上市!天然“补脑豆”防呆、护血管,一年只有现在有!错过太可惜!
“蚕豆花开映女桑,方茎碧叶吐芬芳”,春末夏初,正是蚕豆上市的好时节。您别看它小小的一粒不起眼,养生功效却是非常好,尤其是滋养神经、健脑益智的功效,甚至强过核桃!常吃蚕豆,好处多多01增强记忆力鲜蚕豆富含...……更多
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“冬天吃一根,腿脚站稳跟”,这菜买10斤晒起来,随吃随取特省事
冬天是寒冷的季节,人体的代谢率降低,血液循环减缓,尤其是中老年人,关节和腿脚容易出现不适。俗语说:“冬天吃一根,腿脚站稳跟”
2024-12-09 14:27:00
大雪后建议中老年人:少吃猪肉和鸭肉,多吃8菜,增强体质好过冬
大雪节气过后,天气愈发寒冷,中老年人的身体机能相对较弱,在饮食上更需要精心调理。猪肉和鸭肉虽然常见,但对于中老年人来说
2024-12-09 14:27:00
冬天经常吃羊肉,血压会逐渐升高?羊肉究竟能不能吃?医生告诉你
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-09 14:28:00
老人常吃虾皮有什么好处?
#银发人群养生指南#一、虾皮的营养价值虾皮,作为海鲜的一种,不仅味道鲜美,更含有丰富的营养成分。它富含蛋白质、矿物质(尤其是钙和磷)
2024-12-09 14:29:00
马上冬至,有空没空,记得:1不动、3不吃、4要做、5要防,有讲究
导语:马上冬至,有空没空,记得:1不动、3不吃、4要做、5要防,有讲究冬至,作为二十四节气之一,不仅是我国民间极为重视的传统节日
2024-12-09 14:29:00
12月份常喝这4道汤,补钙补铁,养肺养颜,美味又健康
随着寒冷的冬季到来,滋补养生成为了许多家庭日常饮食的重要一环。尤其是在12月,天气干燥,人体的免疫力较低,很多人容易出现手脚冰凉
2024-12-09 14:30:00
肾好的男性,早上起床会有这5个表现,能占1个也要恭喜你
对健康而言,肾脏是至关重要的,我们的身体是一个巨大的加工厂,一日三餐我们要进食要喝水,然后身体吸取其中的营养物质,又将产生的代谢废物及时排出体外
2024-12-09 14:38:00
临沂:八角金盘开花
近日,临沂滨河景区八角金盘绽放。
2024-12-09 12:40:00
河北康保满德堂乡:金丝皇菊喜丰收 棚间盛放致富花
本文转自:人民网-河北频道金丝缕缕花开艳,铁骨铮铮傲冷霜。日前,河北省康保县满德堂乡的金丝皇菊又到了收获季节,金灿灿的金丝皇菊竞相绽放
2024-12-09 12:51:00
绿色诊疗添新“器”!德江人民医院20人座高压氧舱投运
多彩贵州网讯(徳医)为进一步提升医院急危重症救治能力,更好地满足人民群众的就医需求,经过精心筹备与建设,德江县人民医院引进的20人座商务舱级高压氧舱2024年12月7日正式投入使用
2024-12-09 13:15:00
深化开放交流 “一带一路”重庆国际骨科论坛举办
本文转自:人民网-重庆频道人民网重庆12月9日电 “一带一路”重庆国际骨科论坛8日在重庆医科大学附属第一医院(以下简称“重医附一院”)举办
2024-12-09 13:31:00
38岁男子患帕金森10年,长沙裕湘医院神为其植入电极关停“震颤模式”
近日,长沙裕湘医院神经外科主任成军群带领团队为一位患帕金森病10年的患者成功实施脑深部电刺激术(DBS),医生打开电极开关并调试后
2024-12-09 13:49:00
济南肾病医院:肌酐升高,肾脏有哪些信号?
济南肾病医院是一家集医疗、科研与一体的大型肾病专科医院,同时也是国内较早开展肾病、尿毒症治疗的医院之一。建院几十年,医院全体员工以继承和发扬我国中医药学为己任
2024-12-09 13:50:00
晚上“饿一饿”,孩子长更高?
本文转自:人民网-科普中国流言:“晚上饿一饿,生长激素分泌更多,孩子长得更高”最近网上有一个育儿说法非常流行:“晚上要让孩子饿一饿
2024-12-09 14:32:00
这个疾病正在盯着年轻人
江南时报讯 以往,人们大多认为糖尿病是中老年人的“专利”。但在过去20年间,我国15岁以下儿童糖尿病发病率增加了近4倍
2024-12-09 14:40:00