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...，这样一道家常版的：无米鸡蛋炒饭就做好啦，这样是一道菜，也可当成是一盘炒米饭吃，但里边一粒米饭都没有添加，都是蔬菜和鸡蛋，非常营养健康，想要减肥的小伙伴可以试试，低脂的蛋炒饭，营养健康饱腹，还不容易长...……更多
2024-01-06 21:38:00真香,加一,蛋炒饭,错过,营养,减肥
...蟹便宜，但也不要太贪吃了，螃蟹性寒，一次吃多了会伤脾胃，每次吃2个就可以了。螃蟹的味道鲜美，有很多好吃的做法，比如避风塘炒蟹、香辣蟹等等，但我觉得还是清蒸最为鲜美，是原汁原味的鲜，而不是一堆调料。蒸螃...……更多
2023-10-29 06:51:00脾胃,螃蟹,螃蟹,蟹黄,流黄,生抽
...升发，酸入肝，多食酸味食品，会使肝气过盛，从而损伤脾胃。此时，应少酸多甘，以性温味甘的食物为主。所以惊蛰养生，要重视对肝脏的保养，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物如菠菜、芹菜、豆芽、荠菜、韭菜、...……更多
2024-03-02 08:30:00顺时,春雷,一声,健康,荠菜,肉馅
...足口腹之欲，又能保持健康的身体状态。下面介绍的这六道菜肴，不仅口感鲜美，而且热量较低，是减脂期间的理想选择。通过坚持食用这些菜品，可以让我们的饮食更加健康，也更有利于塑造完美的身材。一、番茄鸡蛋滑牛肉...……更多
2024-03-21 13:53:00低热,道菜,清爽,建议,番茄,切成
...炖粉条就是我们在寒冷天气里常做的一道家常炖菜。做这道菜时，有的朋友爱加猪肉，有的则偏爱加豆腐，各有各的美味！今天，我要给大家分享一个更加营养丰富的白菜炖粉条做法。这锅炖菜真是美味又营养！里面有白菜、粉...……更多
2024-04-10 11:53:00炖菜,营养健康,免疫力,免疫,家人,营养
...，口感丰富。而独特的花椒香气，搭配蒜末的辛辣，为这道菜增添了别样的风味。这道菜不仅美味可口，还富含营养，是一道适合中老年人的健康菜品。食用后清爽宜人，回味无穷，让人流连忘返。莴笋——维生素冠军
莴笋富...……更多
2024-03-26 09:59:00滋补,中老年,营养,冠军,建议,小白
...黄中的蛋白质和维生素D有助于增强体力和骨骼健康。这道菜的苦味和鸡蛋的鲜美相结合，营养均衡，适合所有年龄段的人群。
食材：苦瓜，鸡蛋，盐、油。做法：苦瓜切薄片，用盐腌制后洗净。鸡蛋打散。锅中加油，先炒鸡蛋...……更多
2024-01-08 09:52:00胰岛,胰岛素,血糖,天然,健康,苦瓜
...管，解毒祛风，所以冬天要常吃，也是很适合晚餐吃的一道菜，能起到开胃消食的作用。芥蓝的一般做法就是炒着吃比较多一些，和腊肉，腊肠一起炒味道都是不错的，还有一种吃法就是凉拌着吃，把芥蓝菜做成剁椒味的做法，...……更多
2024-02-20 15:23:00解毒,血管,错过,芥蓝,芥蓝菜,生抽
...才华，他们的晚餐不仅简单实惠，更是色香味俱佳，每一道菜都充满了对生活的热爱和追求。周一的晚餐是韭菜花炒香干、糖醋荷包蛋、姜葱炒花甲韭菜花炒香干，翠绿的韭菜花与深色的香干相得益彰，香气扑鼻，将韭菜花洗净...……更多
2024-02-26 20:34:00上海,晚餐,一家,五花,肉片,晚餐
...适合孩子，他们总是能吃一大碗饭，既营养又美味。每一道菜都散发着浓浓的家庭幸福气息，成为了家庭聚餐时的不可或缺的一部分。一、粉丝娃娃菜粉丝娃娃菜是一道简单而美味的家常菜，以清淡爽口的口感深受人们喜爱。娃...……更多
2024-04-20 10:27:00大碗,道菜,家人,营养,孩子,西红
...是一道美味佳肴，它的味道浓郁鲜美，深受人们喜爱。这道菜的主要食材是螃蟹和蒜蓉，制作时需要将螃蟹清洗干净，剖开蟹壳，去除蟹腮和蟹心等不可食用的部分，然后将蒜蓉和其他调料混合均匀，浇在螃蟹上，蒸熟后即可享...……更多
2024-04-10 12:52:00丈母,丈母娘,山东,女婿,网友,朋友
春天是万物生发的季节，要小心肝火过旺，注意养好脾胃，为一年的健康打下基础，脾胃是重要器官之一，主导身体对食物的运化，如果脾胃一虚弱，身体便缺乏动力，容易食欲不振、拉肚子等。在饮食选择上，中老年人应特...……更多
2024-03-28 11:11:00腿脚,中老年,建议,美食,西红,山药
...抗氧化剂和抗炎成分，对心脏健康和降低血压有益。
这道菜的烹饪方式简单快捷，能够在短时间内锁住食材的营养，同时提供丰富的口感和味道。蒜香韭菜不仅能够为日常饮食提供必要的营养素，还能够增加餐桌的多样性。定...……更多
2024-01-08 08:50:00小肚,热量,减肥,小时,运动,健康
...欢吃素菜，就跟我一起来学习吧。菠菜拌粉丝在这个第一道菜肴中，我们将用到新鲜的菠菜、粉丝、鸡蛋、花生米、蒜瓣、香菜、食盐、生抽、香菜、白糖和香油。首先，将菠菜摘洗干净，然后烧一锅开水，放入粉丝煮1分钟，...……更多
2023-11-23 12:14:00色香味,素菜,营养,饮食,需求,生抽
...要多吃，营养好吃还不贵，补肾壮阳，增强免疫想要身体健康，就要学会养生，养生要遵循季节变化，冬季要养肾。冬天气温低，养肾可以促进新陈代谢，提高人体免疫力，能更好地保暖抗寒，还能提升阳气，补肺防病，从而增...……更多
2023-11-30 15:50:00补肾壮阳,免疫,食物,营养,山药,切成
...有丰富的铁、锌等矿物质，有助于儿童身体健康发育。这道菜色香味美，口感丰富，是孩子们喜爱的营养佳肴。材料：牛肉：200克；菠菜：适量；大蒜：适量；生姜：适量；葱：适量；食用油：适量；盐：适量；生抽：适量；料...……更多
2024-04-20 11:23:00道长,补钙,身体,孩子,推荐,排骨
...爽的小菜——黑胡椒芦笋炒虾仁。听说很多人都不知道这道菜怎么做，是不是应该先炒虾仁，还是芦笋呢？别担心，我下面会分享一些小技巧，保证这道菜能让大人小孩都吃得津津有味。夏天快来了，如果条件允许的话，这道菜...……更多
2024-04-10 11:44:00家人,条件,芦笋,虾仁,黑胡椒,生抽
...障健康度秋，享受健康秋天。秋老虎时期，建议多吃这3道菜，润肺去秋燥，健康过秋天！1【红烧豆腐】食材：嫩豆腐，大葱详细做法：【1】把嫩豆腐改刀，切成小块状备用。【2】调料汁：一勺味极鲜酱油，一勺蚝油，剁椒酱...……更多
2023-10-23 20:42:00秋燥,秋老虎,道菜,时期,建议,健康
...月和九月间的韭菜，不仅口感嫩爽，更可滋阴润肝，保护脾胃，温补阳气，消弭寒气。平时常见的韭菜炒鸡蛋、韭菜猪肉水饺等做法固然美味，今日特分享三款别具风味的烹饪方式，赶快动手试试吧！2、韭菜炒鸡丝的烹饪过程...……更多
2024-03-20 13:17:00男女,韭菜,粉丝,鸡丝,水煎包,美食
...素C、维生素K、钾、叶酸和膳食纤维，有助于维持心血管健康、促进消化，以及支持骨骼健康。2.莴笋叶部：莴笋叶富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸。这些叶子不仅可以用来烹饪，还可以制成营养丰富的沙拉。3.全身均衡：...……更多
2023-10-25 06:02:00莴笋,成分,全身,营养,价值,莴笋
...，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒节气易受寒，脾胃虚寒的人群在此时节容易出现腹部隐痛、胃口欠佳以及消化不良等问题，如何解决？小寒节气应该怎样正确养生？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·小寒篇）...……更多
2024-01-05 17:04:00节气,食物,身体,脾胃,虚寒,红糖
...的形状。最后，这道简单的香椿拌豆腐就可以享用了。这道菜色香味俱全，香椿的清香与豆腐的细腻口感完美结合，生抽的鲜味和橄榄油、香油的润泽使得整道菜更加美味可口。每一口都能品尝到香椿的鲜美和豆腐的嫩滑，让人...……更多
2024-03-29 10:37:00黄金,香椿,豆腐,调味料,生抽,道菜
...元素，可以尝试一道美味的菠菜食谱——菠菜炒猪肝。这道菜口感清爽，做法简单，既保留了菠菜的营养，又融入了猪肝的鲜美，营养丰富。菠菜的嫩绿色与猪肝的鲜红色搭配在一起，不仅色泽鲜艳，而且让人食欲大增。
2、豆...……更多
2024-03-20 13:36:00西红,中老年人,西红柿,手脚,精神,建议
...欲，让你食欲大增！【三、麻辣鸡丝】
老于首次听闻这道菜肴，是在1995年观看赵丽蓉老师的小品《如此包装》时。那一刻，他便对麻辣鸡丝产生了浓厚的兴趣，渴望有一天能品尝到它的美味。如今，老于决定将这个家庭版的麻...……更多
2024-04-13 06:28:00道菜,口感,热量,营养,生抽,冬瓜
...我们简单聊聊秋天养肺的好时机，强烈建议多吃以下这几道菜，它们既有营养又润燥，还能消除体内火气。凉拌芦笋食材：芦笋 适量、生抽 2勺、糖1小勺、蒜蓉适量、蚝油1勺、盐少许。做法：1、芦笋洗干净，切去老根，切自己...……更多
2023-10-15 06:38:00火气,道菜,营养,生抽,切成,荸荠
...官之一，人体的代谢和解毒都是由肝脏负责，除此之外，健康的肝脏对免疫力和人体能量的储存也至关重要。冬日寒冷，很多人都会感到身体不适，特别是肝脏容易因寒冷而受到影响。为了让肝脏保持健康，我们可以通过合理的...……更多
2024-02-04 13:59:00中老年人,肝脏,食物,健康,肝脏,切成
...些香菜，使羊肉更加美味。扩展：羊肉性温热，具有温补脾胃、益气补虚的效果，对于中老年人来说特别适合。羊肉含有丰富的蛋白质和维生素，能够提高身体的免疫力，增加体力。此外，羊肉还含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物...……更多
2023-11-24 06:23:00热菜,中老年人,身体,帮助,健康,茴香
...菜品，可以为身体提供丰富的营养，增强免疫力，让我们健康度过这个美好的季节。一、韭菜： 韭菜是春季常见的蔬菜，不仅味道鲜美，而且富含丰富的维生素C、胡萝卜素、以及多种矿物质和微量元素。它含有丰富的叶酸，有...……更多
2024-03-22 06:11:00叶酸,天然,营养,身体,西兰,西兰花
...味进行调整，增加或减少香醋、生抽、白糖的用量。(4)这道菜可作为凉拌菜或开胃菜，风味独特，适合作为一道下饭菜品。二、红薯叶红薯叶是指红薯植株中的嫩叶部分，是一种常见的绿色蔬菜，也是一种传统的中医食疗材料。...……更多
2024-03-21 13:30:00肠道,中老年,道菜,最爱,建议,红薯
...后再放凉的菜油，没有生菜油的那股味道，加猪油能让这道菜更香，下入蒜粒和洋葱，小火翻炒，翻炒出香味之后下入过凉水的蚕豆。开始调味，加一勺食盐、少许生抽、少许料酒、干辣椒倒进去，盖上盖子，焖煮大约5-6分钟。...……更多
2024-03-28 06:59:00蚕豆,做法,经典,蚕豆,辣椒,小火
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