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晚餐记住“六吃六不吃”,有助脾胃健康,身体素质好
...,对骨骼和免疫系统有帮助。大虾低脂低热量,是一种低胆固醇的海鲜选择。推荐做法:油焖大虾材料:大虾:500克,去壳留尾;青椒:1个,切段;红椒:1个,切段;姜:适量,切末;大蒜:适量,切末;料酒:适量;生抽:...……更多
“黑珍珠”,是一种富含营养的谷物,具有多种功效与作用
...,可能帮助预防动脉粥样硬化,并可能对降低血压、改善胆固醇水平等方面有积极作用。10.无麸质黑米本身不含有麸质,对于有麸质不耐症或乳糜泻的人群来说,它是一个很好的谷物选择。三、如何食用黑米黑米可以单独煮着吃...……更多
秋季南瓜:营养瑰宝与赛乐赛减肥助力
...:南瓜果肉内有一种特殊物质,可促进胰岛素分泌,降低血糖水平,对防治糖尿病有特效。保护视力与美容减肥:果实中丰富的维生素有保护黏膜的作用,对于保护视力、预防眼疾、美容减肥等均有一定功效。有助于瘦身:常吃...……更多
用本品煮南瓜,水分就没有了,皱纹也消失了
...脾和胃、养血益气,特别适合老年人和体质虚弱的人滋补脾胃吃南瓜泥的好处胃病是生活中的常见病。用药物很难治疗。最好的办法就是调节饮食。南瓜粥是治疗胃病的最佳选择。它的质地柔软、粘稠,易于消化。它还可以修复...……更多
红薯,是高血糖的“催命符”吗?内科主任:这5物,建议多吃些
...维、维生素、矿物质和抗氧化物质,对于调节血糖、降低胆固醇、促进肠道蠕动等方面都有很好的效果。尤其是糙米、糙米饭、全麦面包等,它们的血糖指数较低,可以帮助控制血糖水平。因此,高血糖患者可以适量食用杂粮,...……更多
胡萝卜不仅营养丰富,而且可以制作出各种美味的菜肴
...南瓜富含维生素A和纤维素,但糖分含量较高,容易造成血糖升高。而土豆则是一种高淀粉食物,摄入过多会导致血糖升高,对中老年人的身体健康不利。因此,中老年人在饮食中应适量减少南瓜和土豆的摄入,以避免不必要的...……更多
糖尿病最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再傻傻上当了
...喝几瓶啤酒,前段时间感觉眼前模糊,到医院就诊时发现血糖已经高达14.4,被确诊为糖尿病,这个时候王师傅有一点担心,开始控制自己的饮食。为了帮助王师傅降血糖,妻子在网上搜集了很多资料,而且找到了很多可以帮助...……更多
蔬菜未必能控糖,这4种高糖蔬菜,要从糖尿病患者食谱中剔除
...而言,这种说法却未必准确,他们就是糖尿病患者。由高血糖带来的糖尿病病患在饮食上面受到了严格的限制,像是常见的大米、面条、馒头之类的高碳水食物吃不得,蛋糕冷饮之类的高糖物要忌口,猪肉牛肉之类的高脂肪食物...……更多
糖尿病肾病的中医食疗方
...克,同煎,去渣,饮水,可用于糖尿病肾病有蛋白尿、血胆固醇高者。黄芪炖鸡黄芪功能益气固表、利水消肿,母鸡功能补虚温中、填髓补精。用母鸡一只(重约900~1200克),生黄芪120克,不放盐,共炖煮烂,喝汤吃鸡肉,分3~4...……更多
以下4种冬季应季的食物,建议人们在冬季要多吃
...以有效地帮助人们保护心血管系统,防止血压升高,降低胆固醇水平,预防动脉硬化等疾病。此外,大白菜还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘和痔疮。冬季多吃大白菜可以帮助人们改善消化系统健康,提高...……更多
从中医角度,养五脏,吃什么比较好?
...而我国自古的医书上就有黄色食物养脾的记载。所以说,脾胃虚弱、脾胃不和的人可以适量多吃一点黄色的食物。日常生活中,最常见的黄色主食有小米、玉米、黄豆等,最常见的黄色水果有香蕉、木瓜、橙子等,最常见的蔬菜...……更多
糖尿病人饮食指南:能吃什么,不能吃什么,都写了
...C.西红柿、黄瓜含糖很低,可代替水果,适当吃些。4.少胆固醇少吃含脂肪量高的食物、少吃动物的内脏、少吃鸡蛋的蛋黄、高胆固醇的摄入,会加重患者病情。5.适当喝茶研究表明,喝茶与糖尿病风险呈负相关。这里小编推荐绿...……更多
肝脾不和不仅会导致代谢紊乱,还可能加剧脂肪在肝脏中的积累
随着生活节奏的加快和工作压力的增大,肝脾不和与脾胃问题逐渐成为了许多人的隐忧。肝脏,作为我们体内最重要的解毒器官,承担着繁重的代谢任务,而脾胃则是我们消化系统的核心,负责食物的消化和营养的吸收。当这...……更多
吃南瓜的7个好处,原来它这么营养
...到2.03%,能够增加饱腹感,促消化、预防便秘,还能吸附胆固醇和有毒金属物质,将其排出体外。4、含有多种矿物质南瓜也是一种特别家常的蔬菜,含有丰富的人体所需要的钾、钠、钙、镁、铁、锌等多种矿物质。有关实验测定...……更多
注重搭配 名医教你巧护肠胃
...些矿物质,但是有一些动物性食物同时含有很高的脂肪和胆固醇。所以,在选择动物性食物时,应优先选择鱼虾类水产品,也可以选择一些去皮的禽类。这类食物脂肪含量相对较低,且鱼类含有较多的不饱和脂肪酸,尤其是ω-3...……更多
我就不明白了,老祖宗的稀饭惹谁了,专家们一口一个“没营养”
...有一个叫做β-葡聚糖的好东西。它能帮助我们降低体内的胆固醇,对心脏健康有大大的好处。吃粗粮粥可真好!而且,你还可以把不同的蔬菜水果或者坚果加到粥里,像是在南瓜粥里放点核桃,小米粥里加点枸杞,这样每天都有...……更多
多名医生提醒:超过65岁的老人,宁可吃馒头喝稀饭,也别再吃这些了!
...动,消化功能减弱,选择食物时应以软烂易消化为主。高胆固醇,血管的“定时炸弹”“血管堵,百病生。”随着年龄的增长,血管弹性下降,脂质代谢减慢,高胆固醇食物就成了威胁老年人健康的“定时炸弹”。动物内脏、蛋...……更多
这3种人尽量少吃,很多人还不知道,吃南瓜也是有禁忌的
...质人群一定要少吃南瓜,每周吃1-2次南瓜即可。第二种:脾胃虚弱的人南瓜中含有丰富的膳食纤维,如果您经常便秘,适当的多吃南瓜,可以改善便秘。如果您是脾胃虚弱的人,一定要少吃南瓜,因为南瓜中大量的膳食纤维进入...……更多
稳定血糖,还要学会这3个方法
...血糖造成负担,此外,Omega-3脂肪酸具有降低甘油三酯和胆固醇水平的作用,有助于预防心血管疾病。此外,在调节血糖方面,鲑鱼中的蛋白质、Omega-3脂肪酸和多种营养素共同作用,可改善人体代谢和内分泌功能,从而帮助人们...……更多
冬天吃十斤牛羊肉不如吃一两它,一吃健脾,二吃祛脂,三吃强免疫
...些抗氧化物质能够保护肝脏健康,促进血糖的平稳,减少胆固醇的合成,防止血脂升高,对人体的脾胃功能起到更好的保护作用。因此,我们可以通过煮熟的方式来制作香菇,以保留其丰富的营养价值。 冬天,二吃祛脂在冬天...……更多
丝瓜到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?医生告诉你真相
...丰富,除了上述提到的成分外,还有肝糖原成分,对降低胆固醇、预防肥胖以及心血管疾病发生均有一定好处。还有丰富的抗氧化物,进入体内后可清除多余的自由基,保护身体免受伤害。简单来说,丝瓜不会导致血糖波动过大...……更多
鸡蛋和它是“黄金搭档”,搭配在一起,身体获益更佳
...蛋有着良好的印象,但是很多中老年人却认为鸡蛋当中的胆固醇含量丰富,经常吃鸡蛋的话会容易升高胆固醇水平,并且会容易增加心脑血管疾病出现,不利于身体健康。但其实这样的想法是非常错误的,如果大家能够在早上坚...……更多
男性长期喝枸杞子泡水,对身体有什么好处吗?看完或帮你解惑
...的营养物质可有效的降血糖,软化血管,降低血液当中的胆固醇,甘油三酯,对脂肪肝糖尿病患者都有帮助,还能治疗慢性肾衰竭。 02枸杞加3物泡水,利于肾脏健康枸杞加白术白术可更好的利尿,消肿更可有效去除体内湿气,...……更多
这个阶段宜多吃,特别是这4类人
...衰老过程,提高机体免疫力。山药还有增强肝功能、降低胆固醇、提高人体抗病能力等作用。它含有一种特殊的活性物质,叫作脂肪过氧化酶,能够帮助肝脏排出体内垃圾和毒素,保护肝细胞,促进肝脏代谢功能的正常运行。同...……更多
高血糖该如何自我调理?中医视角来解读
...、中消和下消。我们说人体有三焦之分,心肺位于上焦、脾胃位于中焦、肾居于下焦,所以上中下三焦也分别跟这些脏腑的位置相对应。早在张仲景的《金匮要略》就有关于消渴的记载,自古以来都认为糖尿病与“阴虚燥热”有...……更多
控好血糖,这 4 种维生素太有用了
...,提高高密度脂蛋白固醇,降低氧化修饰的低密度脂蛋白胆固醇,缓解微量蛋白尿及早期的糖尿病性视网膜病变。健康人群维生素 C 的每日推荐摄入量为 60 毫克,糖尿病患者可以补充 100 - 500 毫克。维生素 C 的主要来源是新鲜水...……更多
提醒血糖高的人,3种肉尽量别吃,3种肉可放心吃,早知为好
...制吃起来非常香,这就会导致脂肪摄入过多,增加血液中胆固醇含量。2、红烧肉 红烧肉就要肥瘦相间的才好吃,而且在制作过程中少不了大量的糖和油,肥肉吃多了会影响代谢,让血糖失去控制,胆固醇含量增加,会诱发其他...……更多
年龄大了要管住嘴!强烈建议中老年人:多吃3样,少吃4样
...所有氨基酸。中老年人群适当食用大豆类食物,能够降低胆固醇、调节血糖,并且对预防心血管疾病和骨质疏松有一定的作用。推荐美食,豆腐蒸鸡蛋。鸡蛋搭配豆腐一起蒸着吃,味道清淡不油腻,营养流失的少,很适合中老年...……更多
糖尿病患者可以吃瓜子,但是需要控制摄入量
...酸,如亚油酸和欧米伽-3脂肪酸,这些脂肪酸有助于降低胆固醇水平,保护心脏和血管健康;维生素:瓜子含有丰富的维生素E,它是一种强效的抗氧化剂,有助于保护细胞免受氧化损伤,此外,瓜子还含有维生素B群,如烟酸、...……更多
常给孩子吃这4种早餐,提免疫、促发育,还能增强记忆
...燕麦富含β-葡聚糖,这种可溶性纤维有助于降低血液中的胆固醇水平,保护心血管健康。同时,燕麦中的高质量蛋白质和必需氨基酸能够促进孩子的肌肉发育和细胞修复,对于身体的成长至关重要。燕麦粥还能提供丰富的B族维...……更多
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炎夏减肥的水果非西瓜莫属西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分
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