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...食控制和药物治疗来降低血脂。在饮食方面，许多人认为燕麦是一种很好的降脂食品。燕麦中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇和甘油三酯的含量，从而有助于降低血脂。然而，近年来的研究发现，降脂冠军...……更多
2024-01-19 13:15:00燕麦,冠军,建议,血脂,红薯,燕麦
...元素的食物；富含粗纤维的食物包括红薯、玉米、燕麦等粗粮，以及苹果、橙子、梨等水果；富含维生素C的食物包括西红柿、草莓、猕猴桃、大枣、山楂等新鲜水果；富含钙的食物包括虾皮、海带、芝麻酱等海产品；富含铁的...……更多
2024-03-08 23:29:00直肠癌,直肠,护理,指南,直肠癌,直肠
...为学生们安排了粗细搭配的饮食，黑米、糙米、燕麦米等粗粮都是菜单中的常见食品。一天的工作结束后，工作人员还会按照相关规定，对设备进行彻底的消毒。崔月更说：“作为食堂管理员，时时刻刻都觉得对学生有一份沉甸...……更多
2023-11-08 04:05:00岸英,沈阳市,沈阳,舌尖,小学,安全
...养生的效果。现在生活中，或许很多人已经不是太喜欢吃粗粮。作为粗粮的一种：玉米。它里面含有大量的维生素、纤维素以及其他对人体有帮助的营养物质，不仅对人体的肠胃消化有帮助，而且常吃玉米还可以降低我们体内胆...……更多
2024-01-24 19:36:00食物,患者,帮助,食物,肠胃,食用
...，你的低密度脂蛋白可能就下来了。第四，蔬菜、水果和粗粮可以多吃一点对于低密度脂蛋白升高的人群，蔬菜、水果和粗粮可以多吃一点，因为蔬菜、水果和粗粮里富含膳食纤维，膳食纤维能够吸附肠道里的脂肪，从而有助于...……更多
2023-12-05 20:01:00脂蛋白,密度,要不,检查,脂蛋白,密度
...一样的食物，不同的加工方法会有不同的血糖反应。比如粗粮细做、高温慢炖等烹饪方式，都会使食物的血糖生成指数升高。所以，大家在准备晚餐时，注意以下几点可以有效降低血糖生成指数。以家庭自制面包为例。小麦粉面...……更多
2023-01-11 22:31:00晚餐,指标,身体,网络,血糖,晚餐
...慢进食速度。在吃东西时，先选择一些饱腹感强的水果和粗粮等占据部分进食空间，再放慢咀嚼速度，通过细嚼慢咽留给胃肠道足够的消化时间，确保食物被充分消化吸收的同时减轻胃肠道的负担，还能为饱腹信号传递到大脑留...……更多
2023-11-22 11:42:00东西,还是,食物,饥饿,奖赏,激活
...鲜蔬菜水果的摄入月子期间,主食应该粗细搭配,常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物,以保证维生素B1等营养素的供给,有利于肠道健康。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、膳食纤维、果胶、有机酸等成分,可增进食欲,增加肠...……更多
2023-10-09 02:53:00月子,膳食,膳食,乳汁,月子,食物
...糖会迅速升高，对血糖的控制不利。粗杂粮：包括糙米、燕麦、黑米、小米、高粱米、荞麦仁、薏米等，这些主食的加工程度低，淀粉含量低，富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，升糖指数低，也就是说，吃了这些主食后...……更多
2024-03-16 14:29:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,主食
...而EPA也因此得名“血管清道夫”。③除了以上两种，还有粗粮杂粮，我们可以多吃。研究表示，爱吃粗粮杂粮的人患心脑血管疾病的风险会降低，并且还有抗氧化的因子，可以美容养颜，延缓衰老。保护血管健康，就是维护我们...……更多
2024-02-05 16:07:00心脑血管,心脑,畅通,血管,食物,男女
...来运动身体，感觉身体确实比以前更加硬朗了。3.吃一碗粗粮、不吃夜宵
经常吃油腻的食物，不利于控制血脂、血糖、血压，于是郭大爷就增加了粗粮的摄入量，每天会吃一碗粗粮。郭大爷把全谷物分成两份，一份在早餐中，...……更多
2023-10-11 13:20:00血管,斑块,越来,食物,越来越,斑块
...t_ad\">中国质量新闻网讯 近日，吉林省吉林市市场监督管理局公示不合格食品...……更多
2022-12-16 16:04吉林,吉林市,吉林省,油茶,方便食品,粗粮
...是选择高营养,低热卡的食物来控制体重,并且适量的增加粗粮、谷物、蔬菜、高蛋白的豆制品等作为主要的食物,尽量避免或减少动物性食物及含糖量高的食物的摄入。此外,体重稳定的肿瘤合并糖尿病患者,在每日总热量得到控制...……更多
2023-12-28 07:44:00糖尿,膳食,肿瘤,糖尿病,糖尿,患者
...进入我国，随后便在我国广大的土地上广泛种植。红薯是粗粮，是主食，是蔬菜，也可入药，《本草纲目》中有提到：“番薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效”。现代人将其视为“长寿食物”。红薯中富含淀粉，膳...……更多
2023-10-17 09:09:00红薯,回事,食物,时候,最好,红薯
...针对全年级儿童的减脂餐，将午餐中的一“小荤”替换为粗粮，同时适当减少主食米饭量。“菜谱”推出后受到许多家长欢迎，第一天就有81名家长帮孩子报名改吃减脂餐。小学推出减脂餐，凸显了学校践行“健康第一”的教育...……更多
2023-12-31 07:47:00餐具,意义,小学,小胖,家长,饮食
...湿气较重的时候，通过食用绿豆、紫薯、土豆和红薯这些粗粮，可以帮助减轻体内湿气，健脾养胃，让身体更加轻盈舒适。这些粗粮不仅口感美味，而且富含纤维，低脂肪，是春季饮食调理的好帮手。让我们从餐桌上的每一道色...……更多
2024-03-20 13:34:00气大,粗粮,脂肪,养生,纤维,一身
...油烹调，尽量减少动物油脂摄入。5.多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量膳食纤维、维生素、无机盐的摄入。尤其应多食用富含尼克酸和维生素C、维生素E、维生素PP、矿物质锌的食品。
维生素C维生素C具有酸性，不但能够预...……更多
2023-11-20 15:41:00血脂,小建,信号,饮食,维生素,高血脂症
...：燕麦片随着年龄的的增长，代谢减缓，适量地补充一些粗粮来代餐是好选择，就如西麦奇亚籽混合谷物燕麦片。遛弯忘记了时间，回家晚了肚子咕咕叫，或者早上睡过了头，没有提前起来做早餐，直接拿出西麦奇亚籽燕麦片倒...……更多
2023-11-17 15:43:00中老年人,体魄,零食,建议,燕麦,零食
...晚餐晚餐主要以粗纤维和低脂肪的食物为主，主食主要以粗粮和薯类为主，食物的种类不用太丰盛，建议用鱼肉和虾肉以及家禽类的白肉来代替猪肉牛肉等高脂肪的肉类，可以减少脂肪的摄入，不仅有利于减肥瘦身，还对养生有...……更多
2023-11-15 13:20:00晚餐,身体,晚餐,减肥,晚饭,脂肪
...防，具体如下：做到合理膳食，一日三餐粗细搭配，常吃粗粮，以保证降低血清胆固醇，保证人体酸碱平衡，并提供人体所需维生素和食物纤维的供应；节制饮食，控制高能量、高脂肪、高热量的三高食品的进食量，多吃副食，...……更多
2023-10-16 02:33:00生大,脂肪肝,脂肪,问题,脂肪肝,脂肪
...汤，不要喝粘汤，因为粘汤的淀粉含量较高一点；尽量吃粗粮，少吃细粮。问题三，吸烟、饮酒对血糖的控制有影响么？首先呢，不宜饮酒，因为饮酒不仅会增加肝脏负担，还会使胰腺受到刺激而影响其分泌液的成分和多少；另...……更多
2023-10-12 17:38:00糖尿,糖尿病,患者,饮食,生活,糖尿
...，可能很多人会选择用红薯代替主食食用。但是红薯这种粗粮食物，虽然说能够补充膳食纤维，排出体内毒素垃圾，起到养胃的效果。但是一定要注意，如果晚上大量食用的话，可能就会影响正常的消化吸收，造成腹痛腹胀的情...……更多
2023-11-14 06:25:00医生,建议,苹果,身体,甜食,肠胃
...胃酸分泌和对胃黏膜刺激。①少吃膳食纤维多的食物，如粗粮、韭菜、茭白等；②多吃细软容易消化的食物，让肠胃充分得到休养，尤其在症状严重时，可喝米汤、藕粉等，随着病情缓解可吃一些软面条、粥等；③少吃产气多的...……更多
2023-10-26 00:25:00消化科,医生,胃酸,饮食,食物,潘文
...”？首先，我们需要了解小米粥的营养成分。小米是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维、维生素B1、B2、矿物质等营养成分。这些成分对人体健康有着重要的作用。然而，小米粥的营养成分相对较低，尤其是蛋白质和脂肪的含量相...……更多
2023-12-16 06:41:00小米粥,小米,餐桌,早餐,医生,建议
...冬天人们有偏嗜高蛋白、高脂和高糖的食物,不吃或少吃粗粮、蔬菜、瓜果的倾向。这容易使人患缺铁性贫血、维生素缺乏症、便秘、口角炎、牙龈出血等症。食宜苦:这时的饮食应减咸增苦,苦味食物可助心阳,减少过亢的肾水,起...……更多
2024-01-09 00:19:00食物,运动,节气,羊肉,防寒,饮食
...菜等绿色蔬菜含有丰富的镁，能够促进放松并降低压力。粗粮粗粮中富含多种维生素和矿物质，B族维生素能够参与大脑中蛋白质的合成代谢过程，改善焦虑情绪。钙钙不仅可以促进骨骼发育，对神经系统也有镇静作用，钙质摄...……更多
2023-12-02 00:08:00五脏,焦虑,功能,焦虑,五脏,肝气
红薯，又名地瓜，是很多人眼中的美食。红薯，也是粗粮的代表，很多人喜欢吃它，就是因为它有利于养生。然而，对于想要控制体重的人而言，红薯到底是应该多吃，还是少吃？人们对这个话题，其实是抱有争议的。有人认...……更多
2024-03-13 06:51:00长胖,红薯,身体,还是,红薯,减肥
...富含膳食纤维，吃上一个紫薯就很有饱腹感，是非常好的粗粮食物，口感软糯，带着独特的香甜 ，美味可口，对管理体重也有好处。【推荐食谱：紫薯马蹄糖水】紫薯削去表皮，洗净后切成滚刀块状；把马蹄削去表皮，洗净后...……更多
2023-12-11 09:31:00花青,花青素,气色,干燥,肌肤,食物
...，坚果和种子（花生、腰果、杏仁、芝麻），动物肝脏，粗粮等谷类及谷制品（包括谷制面包）。部分磷蛋白比值高的食物可以通过改变加工方法来减少食物中的磷。例如，瘦肉可以切成小块白水煮透沥干或适度挤干肉中的汤汁...……更多
2023-10-15 11:16:00患者,妹妹,血症,食物,蛋白,吸收率
...蔬菜，促进肠道蠕动；多吃玉米、燕麦、小米、大黄米等粗粮，补充维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养素。建议市民放慢吃饭速度，把吃饭的时间延长到半小时左右，减轻肠道负担。除了控制饮食，市民在减重期间也要进行...……更多
2024-02-21 17:56:00西南医院,科学减肥,减肥,建议,医院,科学
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