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不想让失眠折磨自己，生活中应如何防治？
人的健康，跟睡眠息息相关，若是睡眠不好，不仅会导致健康指数下滑，而且还会给人的精神带来极大的损害。
所以，大家在应对失眠的时候，应该从多方面去着手，不要仅仅注重于睡眠本身，要学会从源头去解决失眠问题。那么，有哪些防治失眠的好办法呢？
一、培养坦然的心态
很多人认为，坦然就是对现实妥协，是一种不求上进的做法，其实不是这样。我们在应对外界压力的时候，精神会有一些紧张，所以也会间接影响我们的睡眠。
但是，这不代表持续的紧张就是一件好事，在处理压力与放松之间的关系时，大家要学会坦然，即明知有压力存在，但是不要从心里面将压力放大，而是尽力去做的更好。
这样一来，身心也就会以更加平和的态度去对待，不仅事情会处理的更顺利，睡眠也会得到极大的改善。
二、学会与别人倾诉
我们为什么会失眠？其实很大一部分原因，都是自己精神方面的压力所导致的，所以大家在面对这些压力的时候，不仅要放松自己的身心，在实在无处发泄的时候，还要学会与身边的人倾诉，这种对情感的转移和宣泄，可以让自己在别人的言语间，找到释放的空间。
另外，多听别人的意见，也是对自己思维进行扩展的重要方法。所以，当自己失眠的时候，不妨找一下自己值得信赖的人，多与其进行交流，也是对自己失眠的一种治疗。
三、找准失眠的疾病
有一些疾病，也会引起失眠，比如女性身体里面的激素，还有一些导致身体疼痛的疾病。对于这些疾病，如果不治疗彻底，那么失眠问题就永远得不到解决。
所以，大家在面对这一类疾病的时候，首先想到的是如何去治疗，而不是一拖再拖，疼痛可以忍受，但是睡眠却不能被改善，最终也是徒劳。如果激素混乱，也必须先将激素水平弄稳以后，再尝试解决睡眠等问题。
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快照生成时间：2024-09-15 17:45:03
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