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冬天多吃这“三白五黑”,润肺止咳,舒服过冬
...见的蔬菜,富含维生素C和纤维素,对于增强免力、促进肠道健康具有积极作用。白菜还含有丰富的硒元素,有助于清除体内自由基,减缓衰老过程。其清淡的口感适宜烹饪成各种汤品,为冬季保健提供了美味的选择。推荐做法...……更多
这五种食物具有排毒功能,健康养生,防癌抗癌
...和健康。适量食用这些具有排毒功能的食物,有助于改善肠道环境,预防慢性疾病的发生,包括癌症。洋葱:洋葱含有丰富的硫化合物,具有很强的抗氧化和抗炎作用,有助于清除体内的有害物质,帮助排毒。此外,洋葱中的硒...……更多
这道饺子的特点是富含18种氨基酸,营养丰富
...身体健康。此外,胡萝卜还含有纤维,有助于消化,促进肠道健康。 黑木耳是一种常见的食材,它具有很高的食用价值,富含多种营养成分,特别是蛋白质和膳食纤维。黑木耳还被誉为“植物胶”,有助于调节血脂,降低胆固...……更多
推荐几种鱼,营养高还便宜,肉嫩刺少,是冬季进补的理想食材
...——滑炒龙利鱼片准备龙利鱼、洋葱、青椒、胡萝卜、黑木耳、鸡精、食盐、料酒。1、买一个冷冻的龙利鱼柳,解冻后洗干净,切成薄薄的鱼片,放入碗中加入料酒、淀粉、鸡精、食盐、食用油,用手抓拌均匀,腌制20分钟。2...……更多
黑木耳怎么做好吃?凉拌、小葱炒、山药肉片?详细步骤,一看就会
黑木耳是一种营养丰富的食用菌,它色泽黑褐,质地柔软呈胶质状,薄而有弹性,湿润时半透明,干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。富含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、B2等营养成分。...……更多
三种适合秋季吃的饺子馅的做法!
...的营养价值。莲藕富含膳食纤维,有助于促进消化和维持肠道健康。此外,莲藕还富含维生素C,有助于增强免疫系统,以及维生素B,有助于改善心脏健康。而且,莲藕还含有多种矿物质,如钾、铁和锰,对于维持体内的正常生...……更多
缓解便秘最有效的食物不是香蕉而是这3样,常吃养肝排毒又通便
...木耳菜。它们含有丰富的膳食纤维和水分,能够有效促进肠道蠕动,改善便秘症状,同时还具有养肝排毒的功能,对于维护身体健康至关重要。一、莴笋,又称芹菜根,是一种营养丰富的蔬菜,其根部富含纤维素、维生素和矿物...……更多
以下四种菜含“天然青霉素”,可以消炎杀菌,建议大家隔天吃一次
...抓拌均匀,静置10分钟入味,就可以吃了,低脂低卡清理肠道。三、蒜薹 【蒜薹炒鸡蛋】准备蒜薹、胡萝卜、鸡蛋、干辣椒、生抽、蚝油、豆瓣酱。1、蒜薹洗干净,切掉老根和尖部,再切成碎丁。胡萝卜洗干净,去皮后也切成...……更多
三伏天这菜使劲吃,全身是宝,一清热下火,二健脾祛湿,三补气血
...进骨骼健康。此外,藕带中的膳食纤维含量丰富,能促进肠道蠕动,预防便秘,还能帮助调节血糖水平,是一款高营养、低热量的健康食材。对于在三伏天感到乏力、湿气重、食欲不振的人来说,藕带无疑是食疗的上佳选择。推...……更多
中老年人要忌嘴,在秋季建议少吃茄子和豆腐,多吃这五种,易消化
...的食物就受不了,很难消化。而茄子和豆腐容易对胃以及肠道会产生刺激,从而影响消化和胃的不舒服,因此,中老年人要忌嘴,在秋季建议少吃茄子和豆腐,多吃这五种,易消化、养脾胃。一、山药炒木耳准备食材:山药、木...……更多
“中伏不排毒,身体常年堵”,7月25中伏常吃五种菜,祛湿一身
...食用。小贴士:黑木耳富含膳食纤维和铁质,有助于清理肠道垃圾,促进排毒;凉拌的方式则保留了食材的清新口感,适合夏季食用。5.西红柿炖牛腩材料:牛腩500克、西红柿3个、洋葱半个、姜片几片、料酒、生抽、老抽、冰糖...……更多
6道家常下饭菜,简单又美味,上桌就被抢光
【鱼香肉丝】食材清单:猪里脊肉、黑木耳、翠绿青椒、胡萝卜一支,以及醇香豆瓣酱。料汁的调配如下:生抽适量加入两勺,醋则放上一勺,再添一勺蚝油提鲜,白糖半勺增添甜味,最后加入半碗清水调和口感。步骤:1.将青...……更多
秋天,吃牛肉羊肉不如多吃它,一吃健脾,二吃润肠,三吃强免疫
...天,牛肉羊肉要少吃,多吃这几样蔬菜,一健脾胃,二润肠道,三强免疫,对身体好。一、板栗烧鸡肉准备鸡大腿、香菇、板栗、生姜、蒜瓣、大葱、料酒、生抽、老抽、蚝油、白糖、食用油。1、板栗划个口子,放进锅里加水...……更多
春天常吃这6种食物,给身体做好“大扫除”,一年都会轻松
...清道夫”,因为猪血中的蛋白质经胃酸分解后,可以清理肠道。生活中适当吃些猪血,能吸附肠胃中的粉尘杂质,从而把体内的有害物质给排出体外。推荐食谱:炒猪血所需材料:猪血500克、豆瓣酱(剁碎)50克、葱花20克、姜...……更多
分享脾胃虚弱的宝宝食谱,坚持一周,越吃越好,家长赶紧收藏!
...感。三、莴笋炒黑木耳:莴笋富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,黑木耳则具有补血养胃的作用。这道清淡的炒菜适合脾胃虚弱的宝宝,不仅美味,而且容易消化吸收。所需食材:莴笋200克;黑木耳50克;大葱适量;姜蒜末适...……更多
九月九重阳节,不管有钱没钱,记得把“5样”端上桌,老传统别忘
...子:芹菜猪肉饺子准备芹菜、前腿肉、鸡蛋、胡萝卜、黑木耳、食盐、生抽、老抽、蚝油、白糖、料酒、香油。1、前腿肉去皮,洗干净后绞成肉馅,加入葱姜末、食盐、生抽、老抽、料酒、蚝油、白糖,用筷子搅拌均匀,腌制10...……更多
养肝就是养命,建议常吃这4种蔬菜,养肝排毒,增强体质
...生粉和水,提前腌制片刻,这样肉质会更加鲜嫩。三、黑木耳:黑木耳富含植物胶质、膳食纤维和微量元素,具有活血化瘀、润肺养肝、降血脂、调节血糖等功效。其中的植物胶质有助于排除体内的有害物质,清除自由基,减轻...……更多
冬天上火怎么办?建议多吃3道“去火菜”,养肺润燥身健康!
...起来很好吃推荐做法:【家常炒菠菜】所需食材:蒜瓣、木耳、小葱、小米辣、菠菜、鸡蛋、所需调料:盐、相关做法:1、先把木耳提前泡好然后撕成碎,再把蒜瓣、小葱、小米辣清洗干净切成段。2、接着把菠菜清洗干净,再...……更多
9月遇到这菜使劲吃,被称为“人体清道夫”,建议中老年要常吃!
...康益处。首先,韭菜苔含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防和缓解便秘问题。韭菜苔中的膳食纤维能够清理肠胃中的积食和毒素,因此被称为“人体清道夫”。其次,韭菜苔中含有大量的维生素C和胡萝卜素,这些...……更多
芹菜加它,比“砒霜”还毒15倍?可能你还在这样吃,赶紧停止
...花一起食用,容易引起上吐下泻等不良的状况,容易损伤肠道。2.芹菜+海鲜芹菜中含有大量的维生素,海鲜内也含有大量的营养,两者同时食用,会导致腹痛、腹泻等症状。。3.芹菜+兔肉芹菜性凉,而兔肉是酸冷性寒,两者同时...……更多
我家隔三差五就要炒一次吃,给肠道来个大扫除,一般人不懂不知道
...以吸附体内的一种杂质然后一起排出体外,如果这不是给肠道做大扫除、大清理那什么才是。更重要的一点就是四个字形容“便宜”、“好吃”。在春季我认为大家应该常做、常吃这一道搭配,既能满足口腹之欲还能增强体质抵...……更多
南方人最爱吃的“菜”,北方人却难以下咽,每年这个季节上市必买
...仅味道独特,还富含植物蛋白和多种维生素,有助于促进肠道健康和辅助消化。 主要食材:折耳根、嫩豆腐、蒜末、生抽、醋、香油具体做法:折耳根洗净切碎,嫩豆腐切成小块,放入沸水中轻煮后捞出沥干。蒜末用生抽、醋...……更多
茭瓜的美味与营养,入冬时的最佳选择
...。首先,将茭白处理干净并切成丝。同时,泡发和洗净干木耳,胡萝卜切丝,青椒切丝。将蒜瓣切末。之后,在碗中加入生抽、香醋、白糖、淀粉和清水,搅拌均匀。烧热锅后,将茭瓜和黑木耳煮2分钟,然后捞出,将木耳切丝...……更多
秋天,吃牛肉、羊肉,不如吃它,一吃健脾,二吃祛脂,三吃强免疫
...冒的中老年人食用。其次,香菇中富含的膳食纤维有助于肠道蠕动,帮助排除体内多余的脂肪和废物,起到祛脂的效果。对于那些希望在秋天保持健康体型的人来说,香菇是不可多得的健康食材。此外,香菇还有一定的健脾功效...……更多
夏天炎热易出汗,推荐5道家常菜,清热又解暑,爽口不腻家人爱吃
...是让人垂涎欲滴啊!三、来一道家常美味——山药青椒炒木耳!备齐这些食材和调料:山药、莴笋、胡萝卜、干木耳、青椒,还有生抽、鸡精、食盐和玉米油。1、把莴笋的外皮削掉,然后冲洗干净,切成薄薄的片儿。山药也是...……更多
补维C营养高,教你4种做法,营养又解馋
...醋、蚝油、白糖,翻炒均匀即可出锅。四、凉拌香菜蒜蓉木耳准备香菜、木耳、蒜瓣、香油、食盐、生抽、香醋、辣椒油。1、干木耳提前用温水浸泡2小时,泡软后洗干净。烧一锅开水,放入适量食盐,倒入木耳煮2分钟,断生后...……更多
“入冬吃4黑,养肾又补肾”,冬季常吃,身体壮,精力足,少生病
...吃还不贵,冬季经常吃身体壮,精力足,少生病。一、黑木耳——黑木耳炒肉准备黑木耳、山药、青椒、胡萝卜、色拉油、食盐、鸡精、蒜瓣。1、黑木耳提前用水泡发,洗干净备用。山药去皮洗干净,切成薄片。青椒去籽洗干...……更多
推荐几款低卡凉拌菜,不仅口感鲜美、解馋又减脂
...把洗净,蒜子拍扁切成蒜末,放入盆中。红椒切成粒,黑木耳提前泡发好。2、铁锅烧水,加入少许植物油,水烧开后下入黑木耳焯水一分钟,再下入菠菜,继续焯水30秒,倒入凉白开过凉控水。3、盆中倒入蒜末和红椒,加入适...……更多
入夏后,建议常吃8菜,比牛肉便宜,比鸡肉营养,滋补解馋不上火
...抓拌均匀,继续放进冰箱冷藏2个小时即可开吃。山药炒木耳准备铁棍山药、黑木耳、青辣椒、红辣椒、食盐、白糖、鸡精、食用油。1、山药去皮,洗干净后切成薄片,放入清水中浸泡,防止发黑。黑木耳提前泡发,洗干净备用...……更多
夏天,这5种“绝配”的凉拌菜,麻辣鲜香超开胃,你吃过哪一种?
...开,喜欢吃凉拌菜的朋友快收藏起来吧。一、腐竹+黄瓜+木耳+花生米推荐做法:【腐竹拌黄瓜】准备木耳、腐竹、黄瓜、花生米、胡萝卜、香菜、蒜瓣、小米椒、食盐、白糖、生抽、香醋、辣椒油、香油。1、木耳、腐竹提前泡...……更多
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留矿过年也温暖 味蕾盛宴 班中餐里年味“食”足
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常搓鼻 勤泡脚 春节居家养生做好三件事
正值春节假期,大寒和立春节气交替,浙江省中山医院老年医学科钟燚梦中医师表示,这个时节,中医养生强调通过合理的饮食调养,帮助身体抵御严寒
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大众网记者 梁永琪 菏泽报道民以食为天,食以水为先。水,被誉为“生命之源”,是人体重要组成物质之一,也是参与新陈代谢的重要物质之一
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灶台有汤,桌上有咸菜,这是重庆人久远的记忆文/张卫母亲的味道,在我看来更多就是咸菜的味道,这是一代代重庆母亲的传承……我们这一代人的母亲
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来武当过大年∣武当一梦“武当茶饮江湖” 放松身心 享受宁静
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春节睡懒觉,怎么睡更香?专家来教你!
在春节期间,由于日常生活规律被打乱,加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯,一些人会患上所谓的“春节病”
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