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控糖期也可以喝的6种鲜美汤羹,平稳血糖,滋润皮肤营养高
...各来点儿,鸡腿肉或者鸡胸肉也来点,别忘了葱姜蒜末,食用油得备着,盐和胡椒粉也得撒点,清汤或者鸡汤来一碗就行。就这么简单,味道却不简单哦!准备好各种食材啊,先把香菇、金针菇和黑木耳洗得干干净净的,然后切...……更多
冬季御寒养生,你吃对羊肉了吗?
...待的温暖场景之一。不过,冬季吃羊肉虽然好处多,但是食用羊肉也大有讲究。羊肉怎么吃才健康?哪些人要少碰羊肉?听听南京市第二医院营养医师王霞来科普。营养丰富且为药膳佳品俗话说“冬吃羊肉赛人参,春夏秋食亦强...……更多
...适量,共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合中老年慢性便秘、痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。红枣粥材料:粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。红枣粥具有补中益气、...……更多
介绍重阳节要牢记:“3吃2做1忌”的养生方法
...胃,油腻食物容易导致消化不良,而辛辣食物则可能刺激肠胃。在这个特殊的日子里,应避免给父母准备这些食物,以确保他们的消化系统健康。这三道秋冬养生食谱富含蛋白质、维生素和矿物质,有助于提高父母的免疫力,增...……更多
分享4道营养汤,清爽好喝不油腻,补钙补铁,孩子经常喝猛长个
...肉汤 菠菜猪肝瘦肉汤,汤香味美,适合各个年龄段的人食用。猪肝入菜滑嫩细腻,菠菜的淡雅清新,让整个汤品更加鲜美可口。猪肝与菠菜共同烹饪,既保留了菠菜的鲜嫩口感,也散发出猪肝的独特香味,再搭配上瘦肉,口感...……更多
小暑头伏天,广东妈妈教你夏日消暑良方,既鲜味十足还补水补钾!
...蠕动,从而起到辅助身体机能动作、维持体液平衡和改善肠胃功能的作用。因而,小暑头伏天,我们在注意补水的同时,也要及时补充钾元素的摄入量。其实,在我们日常生活中,想要补水补钾也不难,靠“吃”就行了!比如:...……更多
多喝这3碗汤,强身健体,促进食欲,清热祛湿,补气血
...饮抓起来就吃,其实这样寒凉的食物吃多了,很容易造成肠胃不适,身体的湿气加重。三伏天要想顺顺利利,平安度过,不管老人孩子,建议多喝这3碗汤,强身健体,促进食欲,清热祛湿,补气血,帮助我们轻松度过这炎热难...……更多
食藕的时候,最好避开“3种食物”,不想给自己找麻烦
...两种偏凉的食物,容易使我们的脾胃肠道着凉,从而出现肠胃不适。同理,冬瓜,黄瓜,梨,海鲜等,同属寒凉的食物,最好也别和藕一起食用。2、猪肝猪肝中含有大量的铁,铜,锌等金属离子,有助于补气养血,维持身体机...……更多
...素嗜食辛辣、油腻之品的朋友,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,待胃火退后再进补。老年...……更多
春季多雨,这3种食物要少吃,小心湿邪入侵
...入青菜和豆腐,煮至青菜熟软,最后加入适量盐调味即可食用。青菜富含维生素C和纤维素,有助于清热解毒、滋润肠道;豆腐性凉味甘,具有益气养阴、润肤美容的功效,适合春季养生食用。绿茶煮鸡蛋 材料:鸡蛋,绿茶,清...……更多
夏天少吃肉,多吃5样应季蔬菜,减轻肠胃负担,增强免疫力
...东西尽量少吃,吃了不好消化,还容易便秘、肚子胀,对肠胃可不好。多吃点时令蔬菜吧,这些菜营养高、水分足,吃了也好消化,能减轻肠胃的负担,对身体免疫力也有好处。【一、冬瓜玉米汤】来,咱们一起做个家常的玉米...……更多
春季孩子健脾喝这6种汤,提高抵抗力,少生病
...熄火即可。温馨提示:(1)冬瓜排骨汤清淡可口,适合夏季食用,具有清热解暑、利尿消肿的功效。(2)炖煮时火候掌握好,排骨要炖至肉烂骨酥,冬瓜要炖至软烂但不糊。(3)可以根据个人口味加入适量调料,如胡椒粉、料酒等,增...……更多
4道“排湿菜”,每周可以享用三次,有助于健脾祛湿,增强免疫力
...体内的湿气。那么,如何排湿气呢?其中一个方法就是多食用一些有助于健脾胃的食物,通过改善脾胃功能,我们能够轻松地排除湿气,保持身体的健康和舒适。在本文中,我将向大家推荐4道“排湿菜”,它们不仅美味,而且...……更多
二十四节气话养生:小满来临,专家分享养生小妙招
...糕、冰激凌、凉面、凉皮、凉粉之类敬而远之,以免引起肠胃不适。 ……更多
胃胀,不消化怎么办?送你4个食疗方,帮你消食化积,养脾胃
...脾胃—小米粥除了茶饮,我们还可以尝试一些粥品来调理肠胃。比如,小米粥就是一款很好的养胃粥。小米性味甘、咸、凉,入脾、胃、肾三经,具有和中益肾、除热解毒等功效。将小米熬煮成粥,既可以滋补脾胃,又可以促进...……更多
...100克,芡实、薏米各50克,北沙参30克,一同煮汤,调味食用。【功效】具有补虚损、消暑滋阳、健脾去湿的作用,是夏季上等的清补食品。2、二皮消暑饮冬瓜皮10克(鲜品30-50克),西瓜皮10克(鲜品30-50克),二者一同放入砂...……更多
“吃3样,忌3样”的老传统,以保持身体的健康与平衡
...食油腻食物:油腻食物容易引起消化不良,秋季本身就是肠胃不稳定的季节,所以要尽量少食油腻食物,以维持胃肠健康。3.少食寒凉食物:秋天已经有了寒意,再食用过多的寒凉食物会导致体内阳气不足,容易引发感冒和其他...……更多
立冬后,土豆做成饺子,活血降压、健脾养胃,红薯吃错重头来过
...薯的,最好是将少量红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适。说到粗细搭配,很多人都会想到红薯。红薯富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质元素。李时珍更是将其称为长寿食品。《纲目拾遗》中记载:“补中,和血...……更多
入秋后,再忙也别忘吃,一健脾胃,二滋肾,三益肺
...大部分时间温度还是偏高的。尤其现在刚则入秋,人体的肠胃消化能力相对较弱,所以在饮食上还是要注意,秋季进补可不是大鱼大肉的造,容易增加脾胃的负担,引起消化不良秋天的干燥气候更适合食用一些滋阴润燥的食物,...……更多
6道绍兴菜,道道经典美味,你吃过吗?
...大家看看我的选择是否有些偏离了常规。 【一、绍兴臭豆腐】经过服务员的详细介绍,我了解到绍兴臭豆腐有着上千年的悠久历史。一家对臭豆腐情有独钟,他们在山东居住时,每当夜幕降临,小区门口便会有售卖绍兴臭豆腐...……更多
烟台曙光马宏民中医食补调理皮肤变美
...降低患乳腺癌的风险。与此同时,酸奶还可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱。还可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。专家建议:一星期3~5次。大马哈鱼:促使眼睛明亮闪烁经常食用大马哈鱼、沙丁鱼...……更多
这些菜补钾能力都超强,做老年人常吃,活力满满精神足
...义。推荐做法:椒盐黄豆材料:300克黄豆(干豆);适量食用盐;适量食用油;适量五香粉;适量辣椒粉;适量白胡椒粉;适量葱花(可选)步骤:1.将干黄豆洗净后浸泡在清水中,泡发至豆子膨胀,大约需泡约8-12小时,或者一...……更多
立春别忘咬春,5种“降火菜”助你通肠胃,开春更健康
春天来了,冬天那个冷劲儿终于过去了,咱的身子骨儿也跟着暖起来,好像整个人都活泛了。新陈代谢快得跟啥似的,身体里的各个零件儿也都兴奋地不得了。这时候啊,得多喝水给身体补补水,别忘了老祖宗说的“春捂秋冻...……更多
糖尿病患者出现这4个症状,说明病情已加重
...议大家长期大量地食用粗粮。长期吃粗粮可能会使人们的肠胃器官承受较大的压力,甚至可能导致肠胃消化和吸收不良的状态。这不仅会容易导致营养不良,还可能影响个人的睡眠质量,特别是对于脾胃虚弱和身体素质较差的人...……更多
想养肝怎么办?推荐吃这六种食物,帮你更好地保养肝脏
...重效果。2、葡萄:果中珍品葡萄中的果酸可以帮助调整肠胃,促进食欲,清新血液。其丰富的微量元素如铁、钾和多种维生素对肝脏有着良好的滋养和保护作用。建议选择新鲜葡萄食用,或者自制葡萄汁,以保留最多的营养成...……更多
天冷担心水果凉?不妨蒸熟了吃,味道不错养生效果或会更好
...看着冰凉的水果咽口水。没关系,既然担心凉的水果影响肠胃,那就换种方式食用。偷偷告诉大家:水果,也能煮熟吃,完全不用担心营养成分流失。有人会问:吃惯了新鲜的水果,蒸熟之后,会是怎样的味道呢?用过来人的身...……更多
清明时节,别吃牛羊肉了,这8道菜才是你该吃的好菜!
...慢熬煮,等到锅中汁水变浓稠之后就可以拿出来切成小块食用。西葫芦炒牛肉材料:西葫芦:适量;牛肉(里脊或瘦肉):适量;大蒜:适量;姜:适量;生抽:适量;料酒:适量;盐:适量;食用油:适量;葱:适量(可选)...……更多
春天少吃萝卜和白菜,建议多吃这8道冠军菜,增强免疫力,少生病
...芝麻10克、蒜瓣5个、小米辣2个、线椒一根、清水适量、食用油少许。【做法】:1、首先准备好所需要的食材:粉丝事先放入温水中泡软,小米辣和线椒分别切成小段,放入盘中待用。2、接下来,将菠菜切去根部,用清水冲洗干...……更多
介绍几种冬季健康饮食的“四宝”,帮助大家安稳度过寒冷的冬天
...膳食纤维、维生素和多种营养成分。它有清热除烦、通利肠胃等食疗功效。我为大家推荐一道鲜菌白菜豆腐汤。首先,将白菜叶切段,老豆腐切薄片,金针菇掰散。接着,将清水煮沸,下入金针菇和豆腐焯水后捞出备用。最后,...……更多
这样的丸子既营养丰富,又有助于改善贫血和保护心脑血管健康
...养价值。而且这些蔬菜属于凉性食物,过多摄入容易造成肠胃受寒,尤其对于脾胃虚弱的人来说更是如此。此外,萝卜和白菜的热量很低,无法满足冬天抗寒所需的热能。因此,对于中老年人来说,要注意忌口,少吃白菜和萝卜...……更多
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12月5日,在第38个“国际志愿者日”来临之际,惠水县“涟江银辉”朵朵红志愿服务队应邀参加“贡献志愿力量 创造美好生活”12·5国际志愿者日启动仪式——暨“花红惠水·志愿花开”系列文明实践志愿服务活动
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