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...虽然人们无法控制基因，但可以通过训练来提高速度。快肌纤维与慢肌纤维影响跑步速度快慢的一个主要因素是身体结构，包括肌肉的工作方式。人体有600多块肌肉，它们协同工作，允许人们以不同的方向和不同的速度移动。这...……更多
2024-05-28 00:23:00肌纤维,肌肉,速度,是由,运动,运动员
...动。这些肌肉由一束束纤维构成。主要有两种纤维：快缩肌纤维和慢缩肌纤维。肌肉由不同类型的纤维混合构成。例如，小腿后侧有两条肌肉：一条是腓肠肌，主要由快缩肌纤维构成，可在短跑和跳跃中发挥作用。另一条是比目...……更多
2024-05-08 17:45:00更快,人类,训练,科学,肌纤维,训练
...话说，一个运动单位由一个运动神经元及其所支配的所有肌纤维组成。人体中有三种主要类型的运动单位：慢速耐劳有三种类型的肌纤维来匹配以上三种运动单位，它们是：慢肌纤维更近距离的观察这张图底部指数，描述了运动...……更多
2023-09-08 17:35:00肌肉,神经,控制,还是,单位,运动
...膀由骨骼形态决定，也与肌肉大小有关。肌肉大小取决于肌纤维类型，其中主导爆发力的快肌纤维，较为粗大，在短跑运动员身上分布较多；与之相对的是慢肌纤维，因不易疲劳而耐力较强，肌肉纤维纤细，常见于身材偏“瘦弱...……更多
2023-10-11 11:45:00运动员,冰箱,游泳,身材,运动,肌纤维
...单的话说，肌肉纤维类型的主要区别是如何使用它们。慢肌纤维主要用于强度小的运动，但在耐力方面具有优势。另一方面，快肌纤维可以产生更多的力量，但很快就会疲劳。因此，当您使用肌肉进行骑行时，您主要是在使用和...……更多
2023-01-31 10:00:00肌肉,训练,肌肉,四头,上半身,自行车
...，影响弹跳力的因素主要有四个方面：肌肉的横断面积、肌纤维类型和运动单位、神经系统的机能状态、肌纤维收缩时的动员数量。总而言之：肌肉很重要。但在这每逢佳节胖三斤的日子，锻炼往后鸽鸽，先控制体重吧。就从初...……更多
2023-01-24 18:00:00肌纤维,高度,反作用力,反作用,原地,肌肉
...速度素质的遗传度较高，与神经系统的反应性、灵活性及肌纤维类型等有关，基本属于先天性的，约16岁后逐步稳定。动作速度受先天因素影响最为典型，研究表明短跑成绩取决于速度、速度力量和专项耐力，这些素质与遗传因...……更多
2023-02-16 09:00:00皇冠,赛跑,田径,天赋,明珠,运动
...了微小的损伤所致，即延迟性肌肉酸痛（DOMS），它是由肌纤维的微创伤和随后的炎症反应所引起的。DOMS是肌肉适应过程中的正常反应，它不仅能够消除肌肉疼痛，还能够促进肌肉结构和功能的改善。有趣的是，运动是消除酸痛...……更多
2023-07-06 15:38:00身体,变化,肌肉,身体,变化,健康
...缩提供ATP并在钙信号的调控中发挥着重要作用。运动时，肌纤维间的线粒体会增加ATP的合成来满足代谢需求；规律运动不仅能促进肌肉健康，还会促进线粒体合成和融合来增加线粒体的数量，提升线粒体功能，以满足运动（肌肉...……更多
2023-10-09 18:34:00动能,青春,研究,线粒体,运动,代谢
...寒症肌肉是体内产生热量的主要部分。肌肉训练能够增加肌纤维，它含有一种叫做UCP13的蛋白质，这种蛋 白质即使不运动也能产生热量。另外2010年有关研究 在肌肉中发现了蛋白质，即使没有褐色脂肪细胞它也能产生热量，维持...……更多
2023-12-07 13:58:00肌肉,保证,女性,健康,肌肉,训练
...以改善肌肉和骨骼的慢性伤病。不仅如此，对于运动后的肌纤维劳损，桑拿浴也有改善作用。”美国的运动生理学专家西姆斯博士则给出了更加具体的解释——热水浴特别是桑拿浴，对于跑步表现和提升成绩有帮助。“由于血液...……更多
2023-11-30 11:55:00马拉松赛,马拉松,肌肉,知识,德斯,冷水浴
...的拉伤会使肌肉超出正常运动范围，而严重的拉伤会撕裂肌纤维，甚至导致肌肉完全撕裂，这时会出现疼痛、肿胀、瘀血等。严重的腹股沟拉伤还会出现：走路困难、坐着或休息时疼痛、晚上睡觉疼痛。腹股沟拉伤很难短期恢复...……更多
2024-02-08 15:50:00腹股沟,梅西,短期,腹股沟,运动,梅西
...味更鲜美。3、不要一直用旺火煮。因为肉块遇到高温，肌纤维会变硬，肉块就不易煮烂。4、煮牛肉时不要频繁揭盖子，这样不仅会引起温度变化，而且肉中的芳香物质会随着水汽蒸发掉，使香味减少。5、在煮的过程中，最好一...……更多
2023-09-03 13:38:00香辣,牛肉干,零食,牛肉,牛肉,肌肉
...中力量因素是步幅大小影响最大的因素，包括肌肉长度、肌纤维数量、肌肉维度三项指标。跑者的耐力也受遗传的影响，有氧耐力和无氧耐力两种，有氧耐力受血红蛋白数量影响，而血红蛋白数量与心脏的大小相关，总之，跑步...……更多
2023-04-14 22:07:00一文,半年,原因,分析,天赋,因素
...易出现延迟性肌肉酸痛。这主要是由于这些运动使我们的肌纤维发生了微观层面的细微撕裂和发炎，甚至覆盖肌肉表面的筋膜也会出现微撕裂，这些变化引起了酸痛感。当出现延迟性肌肉酸痛时，我们的运动表现或者其他日常生...……更多
2024-05-08 05:38:00浑身,怎么办,肌肉,浑身,乳酸,延迟
...的能力、氧气帮助肌肉有效代谢的能力、肌肉酶的活性、肌纤维的收缩能力及效率等等，这些都称之为内呼吸。”励建安教授解释，内呼吸对人体的影响，甚至会超过外呼吸。很多肺部疾病是外呼吸受到限制，肺泡气体交换产生...……更多
2023-06-28 05:25:00良药,细节,建安,运动,功能,教授
...增加，肌肉获得更充分的营养，久而久之，肌细胞增大，肌纤维变粗，变得更加坚韧有力。
“儿童应该多种运动交替参加。”刘振龙说，不同运动对儿童的身体要求不同，他们能从中锻炼自己的灵敏度、速度、耐力等，这能反...……更多
2024-06-01 04:36:00孩子,运动,儿童,户外运动,王凯,肌肉
...肌力量每年减少1.5%～3%。人体有肌肉600多块，约由60亿条肌纤维组成，正常成年人的肌肉占体重的35%～45%。研究显示，肌肉质量下降可能最早起源于成年早期，从2型肌纤维的萎缩与丢失开始，并持续一生。而肌肉功能下降可能开...……更多
2023-08-04 01:03:00夕阳,老人,肌肉,老年人,筛查,骨质
...肌的兴奋——收缩耦联(通过肌浆网释放和摄取钙来完成肌纤维的收缩)受阻，运动能力下降。如果向肌肉施加超出正常状态的更大负荷，导致其更快的或更强的收缩，或者使肌肉长时间处于活动状态没有得到休息，就很可能引发...……更多
2024-05-31 09:38:00指南,肌肉,收缩,疲劳,代谢,长时
...的增大过程是被动的，规律的负重力量训练会轻微地撕裂肌纤维。摄入足够营养的情况下，被撕裂的肌纤维会在休息的时候开始修复增长，以防再次被撕裂。这样反复叠加，就是训练增加肌肉的过程。一姐这里有几点小建议给到...……更多
2023-05-16 11:04:00天海,肌肉,健身,肌肉,杠铃,天海
...有关。慢跑，是不会让腿变粗的。因为慢跑就是用到是慢肌纤维，所以慢跑就不会让肌肉变粗壮。但是如果跑得太快，那就是训练爆发力了，就是快肌纤维，就会让肌肉变得粗壮结实，看上去会觉得腿变粗了。而且慢跑不仅可以...……更多
2024-04-06 00:30:00肌肉,运动,腿部,脚掌,肌纤维,就是
...采取有效措施对抗肌肉衰老的关键。肌肉老化的生理机制肌纤维的变化：随着年龄的增长，肌纤维数量和大小减少，尤其是类型Ⅱ肌纤维（负责快速和力量型运动）。这导致肌肉质量和强度下降，影响日常活动能力。代谢减缓：...……更多
2024-02-28 09:54:00阻力,训练,肌肉,强度,科学,肌肉
...糖分最终会在身体里变成脂肪。锻炼肌肉的原理是什么？肌纤维增粗主要有两种方式：1、细胞内肌纤维直径增加。2、细胞外其他物质（肌质）增加。阻力训练会横向增加肌小节数目，使肌纤维直径变大，导致肌肥大。如何建立...……更多
2023-08-09 18:06:00人心,运动,健康,健身,运动,肌纤维
...肌肉驱动机器人有了柔软灵活的“骨骼”可最大限度发挥肌纤维作用科技日报北京4月9日电 （记者张梦然）美国麻省理工学院工程师开发了一种类似弹簧的设备，可用作几乎所有肌肉型机器人的基本骨架模块。这种“弯曲弹簧”...……更多
2024-04-10 01:58:00骨骼,机器人,肌肉,柔软,机器,驱动
...。注意一定要膝关节伸直，这样才能充分动员股四头肌的肌纤维。（八）坐位直抬腿练习练习一段时间之后，力量提高了，可以改成坐位练习。就是坐在床上坐直上身然后再直抬腿。因为坐起来之后髋关节屈起来，髂腰肌放松，...……更多
2023-09-09 09:04:00关节炎,关节,防护,功能,膝关节,关节
...和封闭肌肉、肌群。我们身体的每一块肌肉，甚至每一条肌纤维都是由筋膜包裹着的。人体之所以能保持一个固定的形状，都是筋膜的功劳。不止如此，我们所有的组织和器官，如心脏、肠道等也都被筋膜包裹着。可以说，筋膜...……更多
2023-09-07 12:07:00张柏,张柏芝,答案,背部,肌肉,体态
...能的。优秀的基因使小腿肌肉的肌腹更长、跟腱稍短、快肌纤维与慢肌纤维比率适当。但仍有人克服了基因的限制,通过刻苦的练习训练出了令人羡慕的小腿肌肉。阿诺德·施瓦辛格就是一个很好的例子,过去他在照相时都会隐藏...……更多
2023-08-23 20:41:00小腿,肌肉,器械,力量,训练,腓肠肌
...肉细胞开始逐渐消失，特别是那些支持快速和力量活动的肌纤维。这些细胞的减少直接影响到老年人的运动能力，增加了摔倒的风险。肌肉中的肌纤维可根据其收缩特性和代谢特性分为慢速肌纤维和快速肌纤维，研究发现，随着...……更多
2024-04-24 14:06:00单细胞,图谱,衰老,肌肉,过程,肌纤维
...强度较轻，不伴随疼痛、酸痛和疲劳感。这种现象是由于肌纤维的反复激发所引起的，而不是肌肉神经元的病理性损伤或肌无力的表现。
如果出现大幅度、频繁、持续时间较长的肌抽跃，或伴随症状，如疼痛、麻木、肌无力等...……更多
2023-06-08 22:17:00关联,疾病,情况,睡眠,肌肉,身体
...也能让一部分人的抗冻能力异于常人。组成人体骨骼肌的肌纤维主要分为快速抽动肌纤维、慢速抽动肌纤维两种。前者更多参与如短跑、举重等需要爆发力、高效耗能的行为，后者则主要在马拉松等需要耐力的运动中发挥作用[7]...……更多
2024-01-05 14:52:00短袖,脂肪,肌纤维,J.,D.,A.
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弱精症是造成男性不育的重要原因之一。如果因某种因素而直接影响精子的运动功能，特别是做前向运动，这将使精子在最佳时间内就根本无法游到卵子所在的具体位置
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一说到高血压这种疾病，想必没有人不知道吧？它已经是一种非常常见的富贵病了，而且发病人群还非常广泛。而说到预防血压升高的方法
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2024-06-29 06:42:00
