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...：适量；猪肉（瘦肉或五花肉）：适量；葱姜蒜：适量；生抽：适量；料酒：适量；盐：适量；鸡精：适量；白胡椒粉：适量；食用油：适量制作步骤：1.将豆芽洗净沥干水分备用。2.将猪肉切成薄片或丝，葱姜蒜切成末备用。3....……更多
2024-03-21 14:00:00保肝护肝,肝火,中老年人,建议,山药,豆芽
...：洗净切成末；青红椒（可选）：洗净去籽并切成细丝；生抽、食用油、食用盐：适量。2、做法步骤：(1)热锅烧油，油温上来后将姜蒜末放进去炒出香味，再加入泡好的黑木耳翻炒均匀。(2)接着将切好的山药片放入锅中翻炒至...……更多
2023-11-28 12:18:00黑木,黑木耳,鸡汤,黑木,黑木耳,木耳
...干净，切成小块，装进碗中，再加入姜末、蒜末、料酒、生抽、蚝油、油抓拌均匀，腌制半个小时入味。土豆去皮洗净，加少许盐搅拌均匀，腌制半个小时，若你平常的口味淡，可以省掉这一步。鸡胸肉腌制后，加入适量蒸肉米...……更多
2024-01-02 11:43:00安稳,切成,圆子,放进,姜片,香菜
...至赶紧补一补，给身体增加营养和热量，才能温暖过冬。老话说“冬至吃10天，顶上不半年”，到底是什么东西？说的就是豆制品。豆制品营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、钙、维生素、膳食纤维等，可以滋阴润燥、补钙强...……更多
2023-12-30 06:06:00滋补,营养,半年,切成,生抽,小火
...料：藕两节，猪肉馅500克，调料食盐4克，葱5克，姜5克，生抽5克，老抽5克，淀粉适量，香菜少许，白糖2克，胡椒粉适量，芝麻油适量。★步骤：1.莲藕洗净刨皮，切开两端，将藕孔冲洗（注意查看藕孔内是否有淤泥），用擦板...……更多
2023-01-06 22:16:00寒流,养生,能量,推荐,面团,猪肚
...材，新鲜牛肉，宽粉，各种蔬菜。蘸料：麻汁，醋1勺，生抽1勺，韭菜花2勺，豆腐乳，小葱末。1，把新鲜牛肉切成薄片，各种蔬菜直接放到盘里，宽粉浸泡后装盘，底料可以用骨头汤，直接煮开就可以涮火锅了。2，麻汁放入碗...……更多
2024-01-15 09:58:00御寒,保暖,迎新,寒冷,海参,山药
...缺少的一种物质，我们在平时应该多摄入一些优质蛋白，老话说的好“蛋白吃得好，少往医院跑”，补充蛋白质可以帮助我们补充能量，增强自身免疫力，秋冬才能少生病。今天就跟大家分享5种高蛋白食物，让你越吃越健康。...……更多
2023-12-24 06:08:00高蛋白,食物,医院,健康,放进,腐竹
...切好放在准备好的小碗中，调个碗汁，空碗中加入一大勺生抽，红烧酱油，食盐，半勺鸡精。白糖，胡椒粉，最后加入一勺玉米淀粉，加入适量的清水，把所有的调味料化开，
腐竹要用干净的清水把腐竹刨洗两到三遍，洗净之...……更多
2023-10-24 17:24:00高手,切成,腐竹,山药,五花,鸡蛋
...十几粒、八角2个、香叶3-4片、料酒1汤匙、干辣椒5-6个、生抽1汤匙、白糖半汤匙、米醋半汤匙。步骤：1、准备好所需材料，猪肝做之前要泡水，这样能把猪肝的血水泡出来，还可以去除毒素，把猪肝放在清水中浸泡1-2小时，期...……更多
2024-03-28 11:53:00节气,雨水,养生,食物,茼蒿,菠菜
...是远远不够的，中老年人还需要强身健体才能顺利地度过秋冬季节。在饮食方面，经验丰富的医生建议中老年人要特别注意，寒凉食材如海带和萝卜要少吃。相反，多吃一些具有暖身效果的食材能够为身体提供充足的热量和营养...……更多
2024-01-13 06:20:00三味,中老年人,海带,萝卜,建议,基础
...道蠕动和保护肠胃健康有很好的效果。我们可以将莲藕与荷兰豆和虾仁一起制作炒虾仁，口感鲜美，营养丰富。首先将虾仁腌制，然后将莲藕切片和荷兰豆煮熟，最后用少许油炒熟虾仁，加入调味料与蔬菜一起翻炒均匀即可。这...……更多
2024-01-09 10:53:00碱性,滋补,营养,调味料,口感,山药
...一、莲藕推荐菜谱：炒荷塘月色1、食材：莲藕、木耳、荷兰豆、胡萝卜。2、莲藕去皮洗净切片、荷兰豆剪掉老筋洗净、木耳泡发洗净、胡萝卜去皮洗净切片待用。3、锅里加水煮沸，下入莲藕等杂蔬一起下锅焯水，煮断生捞起沥...……更多
2023-10-17 16:35:00养生,口蘑,西兰,大蒜,西兰花,芦笋
...素烧萝卜食材：萝卜半个、香菇、食用油、生姜、小葱、生抽、蚝油、白糖。步骤：1、准备好原材料，半个白萝卜，一把香菇，食材的比例和数量没有要求，香菇放在流动的清水下面冲洗干净之后放在一个大碗中泡发。2、香菇...……更多
2024-03-28 11:25:00冬瓜,南瓜,高手,食用,菠菜,山药
...调好的料汁，翻炒至入味后大火收汁即可起锅茭瓜是一种秋冬季成熟的蔬菜，比起萝卜和白菜更具营养。它含有优质植物蛋白、脂肪、维生素B族、维C、维E、钙、铁、磷、钾和纤维素等多种营养成分。茭瓜有清热、生津、除湿、...……更多
2023-11-24 14:57:00美味,营养,选择,切成,生抽,肉丝
...闻都不想闻，不管你爱与不爱，都不可否认它很有营养。老话说“补药一堆，不如香菜一把”，香菜全身是宝，叶、根、茎、籽均可入药，有驱风解表、健胃促消化的作用，其特殊的香味能安神助眠，增进食欲。香菜含有丰富的...……更多
2023-12-30 21:17:00营养,做法,香菜,生抽,食盐,香醋
...冬天享受滋补之美。食材准备：板栗、小公鸡、葱姜蒜、生抽、老抽、料酒、黄豆酱、五香粉、食盐、食用油。1、处理板栗：将板栗的底部切掉，放入锅中加水煮2分钟，然后用凉水浸泡，剥掉外皮，取出板栗仁。2、处理小公鸡...……更多
2023-11-23 12:24:00滋补,菜肴,味道,营养,板栗,山药
...煮十分钟即可。这道菜色香味俱佳，口感鲜美，非常适合秋冬季节食用。油菜油菜是一种常见的绿叶蔬菜，它的嫩叶和嫩芽富含营养，口感脆嫩，非常受人们的喜爱。油菜的烹饪方法多种多样，可以清炒、拌凉菜、炖汤等等。其...……更多
2023-11-01 12:29:00绿叶,秋冬,季节,皮肤,营养,帮助
...红柿鸡蛋疙瘩汤】准备食材：西红柿、鸡蛋、面粉、盐、生抽、香油、食用油步骤如下：1.西红柿洗净切块，鸡蛋打散备用，碗内加入面粉，淋入清水，制成面絮。2.锅中加入食用油，放入葱花炒香加入西红柿，加入生抽，中小...……更多
2023-10-25 06:44:00肌肤,美味,帮助,健康,西红,姜片
秋冬季节是呼吸道疾病多发的时候，很多人容易受凉而引发咳嗽。在这个时候，饮食调理就显得尤为重要。有一些蔬菜，比如花生、红薯和山药，被认为在秋冬季节能够健脾养肺，提高免疫力，帮助我们抵御寒冷刺激，减少咳...……更多
2023-11-01 09:28:00抗氧化剂,免疫力,花生,免疫,天然,山药
...：2条；猪肉末：200克；青葱、姜蒜：适量；酱油、盐、生抽：适量；料酒：适量；鸡蛋：1个；淀粉：适量；食用油：适量做法：1.将苦瓜切成段状，去籽，留下一定厚度的苦瓜壁，使苦瓜壁成为酿肉的容器。2.将猪肉末放入碗中...……更多
2024-03-21 13:15:00胰岛,高血糖,胰岛素,血糖,食物,桑叶
...理肠胃。推荐做法：白灼生菜食材：生菜一大颗、大蒜、生抽、白糖、食盐、食用油。做法：1、生菜切掉根部，清洗干净，大蒜切成蒜末，红辣椒切成丝，蒜末和辣椒放在碗中，泼入少许热油，激发出食材的香味，加入少许生...……更多
2024-03-28 12:29:00太油,食物,健康,小米,金桔,生菜
秋冬的寒冷及食补的重要性秋冬的天气变冷，气温骤然下降，人们往往会感到寒冷。此时，我们需要特别注意保暖，以免身体受寒而引发各种不适和疾病。此外，秋冬也是进行食补的好时机。在寒冷的季节里，我们可以通过喝...……更多
2023-11-01 12:32:00山药,莲子,鸽子,成分,味道,多种
...，装盘即可。葱油面食材：挂面、小葱、大葱、白芝麻、生抽、老抽、蚝油、白糖。
做法：1、小葱清洗干净一部分切成长段，一小部分切成葱花。大葱取葱白部分切成葱片备用。2、锅中放油，开小火烧热先将葱白放入锅中炸...……更多
2024-03-28 06:05:00早餐,身高,营养,妈妈,孩子,鸡蛋
...和少许小苏打搅拌，使牛肉更加嫩滑，然后撒上胡椒粉、生抽、老抽和干淀粉，充分混合搅拌均匀，腌制十分钟。接着，烧热锅，倒入食用油，将腌制好的牛肉片下锅煎炒至变色，然后捞出沥油备用。
准备一个空碗，里面加入4...……更多
2024-01-12 10:16:00山药,牛肉,美味,黄金,冬笋,牛肉
...四溢的口蘑和肉片，绝对能为你带来一顿美味的减肥餐。荷兰豆：爽脆可口的荷兰豆胡萝卜炒山药荷兰豆含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，有助于排除体内废物和多余脂肪。搭配胡萝卜和山药一起炒制，色彩搭配丰富...……更多
2024-03-25 12:35:00助消化,清爽,减肥,减肥,清爽,口感
...则是一种低热量的主食。准备食材：萝卜、大虾、粉丝、生抽、葱、盐、食用油详细做法：1.萝卜去皮切丝，大虾去虾线、虾枪，洗净备用。2.锅中加油烧热，放入葱花炒香后，放入萝卜丝和大虾，翻炒，按压虾头，炒出虾油。3....……更多
2024-02-04 06:27:00脾胃,免疫力,免疫,小火,猪肚,莲藕
...味后再加入豆瓣酱，炒出红油。然后倒入羊肉翻炒，加入生抽、老抽、料酒、盐和白糖，翻炒均匀后加入适量热水炖煮，小火炖至羊肉变软。最后将羊肉和汤转入砂锅，放入白萝卜和胡萝卜，继续炖煮十五分钟，即可出锅。这道...……更多
2024-01-13 06:12:00家常菜,抵抗力,寒冬,家常,抵抗,家人
...—葱烧豆腐做法：大葱清洗干净，斜刀切成小段，再加入生抽、蚝油、红烧酱油、淀粉、清水搅拌均匀，调好料汁。豆腐冲洗一下，掰成小块。锅内加油烧热，放入豆腐块，煎到各面金黄，再倒入大葱料汁，煮到豆腐入味，并汤...……更多
2024-01-12 11:40:00滋补,家人,食物,健康,南瓜,糯米
...1.食材准备：准备好乳鸽、柠檬片、蜂蜜、黄酒、葱姜、生抽、老抽、黑胡椒粉、白糖、食盐、食用油和蚝油。首先将乳鸽处理干净，清洗干净备用。将柠檬切片，将葱切段，将姜切片，将葱段和姜片塞入鸽子的腹部，然后将鸽...……更多
2024-01-09 11:58:00补益,肝肾,美容养颜,气血,鸽子,成分
...事实却是，6~8小时以上没有进食才算是达到空腹的标准，老话常说：空腹时不能着急吃食物，否则就会拉肚子，随着生活水平的提高，健康成为越来越关注的话题，空腹的时候，我们肠胃处于一个比较特殊的状态，空腹状态下吃...……更多
2023-10-24 16:56:00空腹,空腹,切成,排骨,排骨汤,南瓜
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为进一步做好新学期开学工作，提升教育服务水平，近日，贵阳市花溪区老年大学经开区分校召开班委会，会议由花溪区老教办副主任
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