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...油，再放一勺生抽，一勺蚝油，一点陈醋，搅拌均匀调成调味汁。5、将调好的调味汁浇在韭菜上面，搅拌均匀就可以啦。凉拌绿豆芽材料：绿豆芽 300克、生抽1汤匙、芝麻油1汤匙、小红油1汤匙、盐1茶匙、蒜头1瓣、香菜1棵。做...……更多
2024-03-28 11:31:00老少,营养,生抽,马兰,韭菜,调味汁
...量的醋、生抽、盐和白糖，搅拌均匀至糖和盐溶解，制成调味汁备用。3.炒香香料：在锅中倒入适量的食用油，烧热后放入切好的姜末和蒜末，小火炒香至金黄色。4.凉拌韭菜：将炒香的姜蒜末倒入韭菜碗中，再倒入制好的调味...……更多
2024-03-21 13:46:00解毒,口感,生抽,春笋,猪肝,蒜苗
...：大蒜切末，放入碗中，加入香醋、生抽、麻油，拌匀成调味汁。4.拌菜：将焯好水的菠菜和金针菇放入大碗中，倒入调好的调味汁，拌匀均匀。5.上桌：菠菜拌金针菇盛入盘中，即可享用。小贴士：
(1)焯菠菜和金针菇的时间不...……更多
2024-03-29 10:25:00家常菜,家常,体质,身体,营养,孩子
...金黄色，出香味。4.拌韭菜：将炸好的蒜末倒入准备好的调味汁中，搅拌均匀。然后将拌好的调味汁倒在切好的韭菜上，搅拌均匀，让调味料充分渗透。5.入味：将拌好的韭菜放置一段时间，让其充分入味。可以放入冰箱冷藏一...……更多
2024-03-03 19:29:00肠道,人参,韭菜,五花,生抽,调味料
...选）、白糖、香醋、生抽、蒜末和胡椒粉，搅拌均匀成为调味汁。5.拌匀：将沥干水分的茼蒿放入调味汁中，用手或筷子将茼蒿和调味汁充分拌匀，让茼蒿均匀裹上酱汁。6.装盘：将拌好的茼蒿盛入盘中，可以撒上一些香菜作为...……更多
2024-03-29 10:15:00抗衰老,茼蒿,生抽,芥菜,苦瓜,菠菜
...蒜末、香菜末、香醋、生抽、白糖、食盐和香油混合制成调味汁。3.将撕好的木耳放入调味汁中，搅拌均匀，确保每朵木耳都均匀沾上调味汁。鲜菇烩上海青食材：上海青一把（约350克）、香菇10个、蒜头2瓣、姜2片，蒸鱼豉油、...……更多
2024-04-18 11:57:00高个,高个子,道菜,牛肉,营养,孩子
...中，加入适量的白糖、生抽、香醋和香油，搅拌均匀成为调味汁。5.将焯好的韭菜放入调味汁中，充分拌匀，腌制片刻入味即可。温馨提示：(1)煮韭菜时时间不宜过长，以免过软影响口感。(2)凉拌韭菜可以根据个人口味适量调整...……更多
2024-03-22 06:11:00叶酸,天然,营养,身体,西兰,西兰花
...笋片的一头从中间穿过，形成花瓣状，摆入盘中。2.制作调味汁：将蒜蓉、辣椒、白芝麻装入碗中，浇上热油，加入适量的生抽、蚝油、香油混合均匀，然后将调味汁浇在莴笋上，吃的时候，翻拌均匀即可。推荐食谱：莴笋叶素...……更多
2023-10-25 06:02:00莴笋,成分,全身,营养,价值,莴笋
...黄色，出香味。4.拌枸杞叶：将炸好的蒜末倒入准备好的调味汁中，搅拌均匀。然后将拌好的调味汁倒在沥干的枸杞叶上，搅拌均匀，让调味料充分渗透。5.入味：将拌好的枸杞叶放置一段时间，让其充分入味。可以放入冰箱冷...……更多
2024-03-22 06:13:00青霉素,中老年,免疫力,免疫,天然,健康
...倒扣过来，这样可以使西蓝花的形状更美观。接下来制作调味汁，将蒜瓣切末，小米椒切段。然后在碗中加入生抽、蚝油、白糖、食盐和蒜末，搅拌均匀。最后将调味汁均匀地淋在西蓝花上即可享用。
四、鱼类食物对于中老年...……更多
2023-11-22 14:32:00腿脚,食物,身体,西蓝花,生抽,西蓝
...，戴上一次性手套，抓匀腌制片刻。（3）调味汁：碗中加入适量的生抽、白砂糖、还有、老抽、鸡精、黑胡椒粉、适量的清水，用筷子，朝一个方向充分搅拌均匀。（4）锅中倒入适量...……更多
2024-05-17 13:17:00八道,老人,营养,妈妈,孩子,朋友
...时间大概8分钟即可4蒸好的食材拿出来，用筷子抖散5准备调味汁，葱姜蒜切碎，加入盐，醋，味极鲜，蚝油，拌均匀6泼到茼蒿上面，拌均匀即可食用了。第四道；蒜薹
蒜苔，即大蒜的花茎，个头细长，味道辛辣，它是春季的时...……更多
2024-04-24 12:39:00之本,长寿,阳气,精神,建议,男人
...捞出过凉开水，用力将水压干，放入碗中。4、将兑好的调味汁淋在菠菜上，拌匀即可食用。5、注意：菠菜汆烫时间不可过长，变色断生后即可捞出过凉开水。菠菜一定要将水分挤干净，才能更好的吸收调味汁，口感更好。二、...……更多
2024-03-28 11:05:00免疫力,免疫,食物,生抽,西兰,鸡精
明日冬至，再忙也别忘吃“冬至5宝”，顺应节气，补足营养过寒冬！明天就是冬至节气了，冬至是我国二十四节气中，一个十分重要的节气，过了冬至节气后，白昼逐渐加长，黑夜渐渐缩短，一年中最冷的数九寒天也就到来了...……更多
2023-12-21 13:50:00节气,寒冬,营养,生抽,料酒,馄饨
荤素解馋的韭菜炒蛏肉，老少皆宜，味美滋补，吃一次念念不忘蛏肉炒韭菜，一道色香味俱佳的家常菜，以其鲜美的口感和营养价值而备受食客们的喜爱。这道菜以韭菜和蛏肉为主要食材，经过烹调后，散发出诱人的香气和鲜...……更多
2023-10-22 20:17:00味美,韭菜,滋补,老少,韭菜,生抽
...加上小半碗之前煮鸡腿肉时留下的鸡汤，搅拌均匀，这样调味汁就准备好了。3、把浸泡好的鸡腿肉切成片状，然后整齐地摆放在盘子上。接着，把调好的料汁均匀地淋在鸡腿肉上。为了让口感更佳，可以把摆好盘的鸡腿肉放进...……更多
2024-04-19 13:10:00八道,春意,老少,维生素,蛋白,建议
...下划拉成4瓣。4，处理好的蒜苔放入盘子里，淋上腌好的调味汁，拌匀即可。素炒杏鲍菇材料：杏鲍菇：适量；蒜：适量；生姜：适量；青蒜/葱：适量；食用油：适量；盐：适量；生抽：适量；鸡精/味精：适量（可选）步骤：1....……更多
2024-04-19 12:58:00老少,道菜,菜单,生抽,山药,切成
...末、小米辣、生抽、蚝油、醋、辣椒油，搅拌均匀，调成调味汁。四，将调好的调味汁倒入装有萝卜丝的碗中，加入少许香油，再放入香菜段。用筷子或者手抓匀，让萝卜丝充分吸收调味料的味道。
五，将拌好的萝卜丝装盘，...……更多
2024-03-29 10:41:00四强,免疫,传统,萝卜,萝卜丝,切成
...这道菜中，鸡肉的嫩滑与腰果的香脆相得益彰，而香辣的调味汁则将这道菜的鲜美推向了高潮。所需食材：鸡胸肉200克腰果50克干辣椒适量姜蒜适量青红椒各一个盐5克生抽10克料酒10克糖5克淀粉适量食用油适量烹饪步骤：鸡胸肉...……更多
2023-10-22 20:30:00香辣,鸡柳,腰果,美的,家常菜,滋补
...然后加入一点盐，放凉，拌入菠菜时花生不会变软5准备调味汁，葱姜蒜切碎，放进碗里，加入盐，生抽，醋，辣椒油，香油，拌均匀6放凉的花生米，放进菠菜段一起，倒进调味汁，拌均匀即可开吃了。第二样：绿豆芽“春吃芽...……更多
2024-04-24 12:42:00滋补,身体,肝脏,菠菜,猪肝,放进
...、香菜末、适量的盐、生抽和醋放入碗中，搅拌均匀成为调味汁。4.拌菜心：将焯好的菜心放入调味汁中，轻轻拌匀，让调味汁充分裹在菜心上。5.冷藏：将拌好的菜心放入冰箱冷藏室冷藏30分钟，让菜心充分吸收调味汁的味道。...……更多
2024-04-20 10:37:00阳春,美味,营养,生抽,菜心,西葫芦
...康、有活力！一、来聊聊马兰头这玩意儿吧！马兰头是个营养小宝库，里面藏着好多好东西，像维生素B、胡萝卜素，还有钙、磷、铁这些微量元素。它不只是好吃，还有清热解毒、利湿消肿、散瘀止血的好处，甚至还能帮我们...……更多
2024-05-19 15:32:00腿脚,中老年,身体,蒲公,蒲公英,马兰
...料放入一大碗中，加入适量的醋、生抽、白糖、盐，调成调味汁。5.将炸好的茄子倒入调味汁中，拌匀腌制片刻，让茄子充分吸收调味汁。6.凉拌茄子装盘，撒上一些葱花或者香菜末，即可食用。温馨提示：(1)炸茄子时火候要掌...……更多
2024-04-20 11:12:00美味,营养,减肥,黄金,推荐,生抽
...菜。将韭菜切成段后焯水，过凉水降温。另外，准备一个调味汁，将辣椒面、白芝麻、凉油、热油、生抽、白醋、蚝油、鸡精、糖和盐拌匀。将焯水后的韭菜和辣椒与调味汁一同拌匀，即可享用。这道凉拌韭菜口感嫩滑，鲜香而...……更多
2023-11-28 06:30:00中老年人,韭菜,冬瓜,冠军,韭菜,鸡精
...末、辣椒粉、香醋、生抽和盐放入其中，搅拌均匀制作成调味汁。3.将调味汁均匀浇在圆生菜丝上，轻轻拌匀，让调味汁充分裹在生菜丝上。4.取一个平底锅，倒入适量的食用油，烧热后关火，待油温稍降后再倒在调好味的生菜...……更多
2024-04-19 13:46:00越好,越来,道菜,衰老,抵抗,一道
...抽酱油、香醋、麻油、盐、白糖、辣椒油，搅拌均匀制成调味汁。6.将沥干水分的蕨菜撕开，放入调味汁中，加入蒜末、辣椒圈、香菜碎，拌匀让蕨菜充分吸收调味汁的味道。7.撒上一些炒香的芝麻，增加香味和口感。8.凉拌蕨菜...……更多
2024-04-19 12:33:00合集,家人,营养,生抽,切成,春笋
...碗中加入适量的醋、生抽、白糖和盐，搅拌均匀，调制成调味汁。6.将海带丝放入调味汁中，用筷子或者勺子搅拌均匀，使海带丝充分吸收调味汁。7.可以根据个人口味加入适量的食用油，增加口感丰富度。8.凉拌海带丝装盘，撒...……更多
2024-04-20 06:41:00长胖,碱性,健康,生抽,海带,调味料
...油、醋、盐和糖按照个人口味比例放入碗中，搅拌均匀成调味汁。3.将海带丝放入大碗中，倒入调味汁，用手或筷子充分拌匀，使海带丝均匀裹上调味汁。4.将拌好的海带丝装入盘中，放入冰箱冷藏一段时间，待其冷却入味即可...……更多
2024-04-19 13:26:00碱性,营养,生抽,西兰,口感,海带
...，将海螺肉、黄瓜丝、青椒丝和香菜混合在一起。3.制作调味汁，将酱油、醋、蒜蓉和辣椒（如果喜欢辣味）混合在一起，然后倒在海螺肉和蔬菜上。轻轻拌匀，然后放入冰箱冷藏一段时间，让味道融合。即可享用。三、蛏子：...……更多
2023-10-24 21:47:00美味,物质,男性,营养,建议,朋友
...口感。待莴笋变软后立即捞出，放入冷水中过凉。3.制作调味汁：另取一个小碗，加入适量的生抽，根据个人口味可适量添加蒜末，搅拌均匀成为调味汁备用。4.装盘：将焯好的莴笋捞出沥干水分，摆放在盘中。5.调味：将调味汁...……更多
2024-04-20 10:15:00疲劳,精神,生抽,蒜蓉,莴笋,苋菜
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