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...其他高热量食物的摄入。【凉拌红薯叶】食材：红薯叶，小米辣，大蒜，醋，生抽，食盐，鸡精，芝麻油详细做法：第一步，红薯叶摘洗干净，焯水3分钟捞出，放入凉水中浸泡。小米辣切成丁，大蒜剁成末备用。技巧：因为红...……更多
2023-10-23 19:45:00美食,红薯,小米辣,生抽,鸡精,切成
...鹌鹑蛋、火腿肠、木耳、盐、鸡精、生抽、老抽，蚝油、小米辣、葱蒜做法：1、先把豆腐切小块，白菜掰成小块，木耳泡发清洗干净，鹌鹑蛋煮熟去壳，火腿肠切片2、起锅烧油先煎豆腐，把豆腐煎至两面金黄；豆腐煎好后盛出...……更多
2024-02-20 15:21:00排骨汤,羊肚菌,羊肚,鹌鹑,排骨,豆腐
...二、土豆推荐食谱：肉沫土豆丁准备食材：肉沫、土豆、小米辣、葱、蒜具体做法：1.土豆去皮切成丁，过一次冷水，捞出沥干水分，蒜拍扁切成蒜末，葱切成葱花备用。2.调料汁：碗中加入2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺白糖...……更多
2023-10-23 06:36:00秋燥,碱性,火气,时期,切成,蒜末
...——春笋炒牛肉准备食材：春笋、黄牛肉、蒜片、姜丝、小米辣、菜籽油、盐、蚝油、生抽、五香粉、味精。做法步骤：1、把春笋清洗干净，直接切成圈，这样的话，能够更方便的入味，吃起来也更加的鲜美。2、黄牛肉洗净之...……更多
2024-03-28 11:10:00孩子,做法,黄金,生抽,切成,牛肉
...，放入一个盘子中，加入盐腌制十分钟。大蒜切成蒜片，小米辣切片，切好以后放入碟子中备用。好了，现在这个萝卜已经腌出水分了，我们加入清水把它清洗干净，接着挤干水分备用。现在我们起锅烧油，下入蒜片、小米辣炒...……更多
2023-10-24 17:12:00根茎,过后,食物,切成,玉米面,土豆
...，就这样腌个10分钟左右就好啦！
先洗点花椒，然后把小米辣洗净，切成小圈。线椒也洗好，斜切成段。生姜和大蒜分别切成细末和蒜片，都放一边备用。步骤4：先把锅底烧热，再把腌制好的鸡腿肉倒进去，快速翻炒，直到鸡...……更多
2024-04-12 11:26:00佳肴,猪肉,美味,错过,鸡腿,生抽
...开动啦蒜蓉粉丝虾准备食材:大虾，粉丝，蒜末，葱花，小米辣。
做法步骤:1、调酱汁:碗中放入蒜末、小米辣，浇上热油激发出香味，再放入生抽、蚝油、食盐、白糖、鸡精调味，搅拌均匀。2、大虾去头去壳去虾线，虾尾留着...……更多
2024-02-19 19:07:00香辣,葱油,狮子头,狮子,鸡蛋,美食
...油拌匀就可以了孔雀开屏清蒸鱼食材：扁鱼1条、葱姜、小米辣、青豆。
做法：1、准备一条扁鱼，处理干净，鱼头鱼尾切下。处理鱼身，从鱼背入刀，切刀一道道刀痕，不用完全切断鱼肉。2、切好的鱼肉，放入碗中，加葱姜、...……更多
2024-02-20 12:22:00清蒸鱼,清蒸,木耳,菠菜,孔雀,美食
...香菇油菜完成。清蒸鲈鱼食材准备：鲈鱼、姜片、葱段、小米辣、葱丝、红椒丝。做法流程：1.鲈鱼清洗干净，然后剁成小块备用，接着取蒸盘，盘底铺上姜片和葱段，再将鲈鱼铺在姜葱上。2.起锅烧水，水烧开之后，把准备好...……更多
2024-02-03 06:37:00中老年人,道菜,晚餐,家人,美食,五花
...手将调料均匀裹在鸡肉上，腌制10分钟。将青花椒洗净，小米辣去蒂洗净切成圈状，线椒斜切段，生姜切末，大蒜切片备用。在煎锅中预热后，将腌制好的鸡腿肉加入锅中，煎至金黄色。加入姜末、蒜末、料酒去腥、青花椒，大...……更多
2024-03-17 06:10:00猪肉,错过,鸡腿,生抽,肉质,香辣
...虾食材：海虾，粉丝，蒜末，生抽，蚝油，花生油少许，小米辣，香菜段。1，海虾处理后清洗干净，粉丝浸泡后铺到盘中，均匀的摆入海虾，把蒜末、生抽、蚝油搅拌均匀，舀到海虾上。2，锅里烧开水，把粉丝和虾放入蒸大约8...……更多
2024-02-20 12:01:00海虾,鳕鱼,清蒸,粉丝,娃娃,美食
...丝配料：食用盐、胡椒粉、玉米淀粉、鸡蛋清、葱、蒜、小米辣、生抽、蚝油、鸡精、白糖详细做法：１、首先把洗好的四季豆掐掉两头去筋，再切成细丝。切好装入碗中备用。２、准备一块新鲜的瘦肉，清洗干净之后改刀切成...……更多
2024-02-02 21:09:00碱性,花生,豆腐,年纪,活力,健康
...就可以了。蒜苔炒肉食材：蒜苔、瘦肉、白玉菇、蒜末、小米辣
具体做法：1.瘦肉清洗一遍，切成肉丝放入碗中，加入半勺老抽、1勺淀粉、料酒抓拌均匀，腌制10分钟。2.蒜苔清洗干净，切成段，白玉菇清洗干净，切成段，一起...……更多
2024-02-02 21:12:00家常,美食,生抽,生菜,食用油,黑木
...道非常简单而且美味的面食。首先，准备好鸡蛋、面条、小米辣、葱花、蒜末、生抽、老抽、陈醋、蚝油、小米辣碎和白糖等食材。
首先，煎两个荷包蛋。将锅中加入适量的油，将鸡蛋打入锅中，慢慢煎至金黄色，出现微微的...……更多
2024-01-12 12:00:00吃法,尝试,不够,面条,生抽,老抽
...营养。推荐食谱：【腌洋姜】
准备食材：洋姜、大蒜、小米辣、生抽、盐、糖。具体做法：1.洋姜清洗干净，晾干水分，切成小块，加盐杀出水分，然后放到阳光充足的地方，自然晒至8成干，然后清洗干净，沥干水分。2.将洋...……更多
2024-02-04 14:14:00三根,腿脚,省事,洋姜,红薯,山药
...，不要翻面，用勺不时地淋汤汁在表面即可。加入青蒜、小米辣，炒至青蒜8成熟后，开大火收汁，汤汁浓稠后即可出锅。第四道菜：红烧肉土豆，象征红红火火、生活富裕营养价值： 猪肉性平、味甘，适量的吃一些猪肉可以有...……更多
2023-01-19 03:07:00八道,合口,热菜,生抽,老抽,营养
...上桌。油豆腐炖娃娃菜【食材】油豆腐、娃娃菜、葱蒜、小米辣【做法】1.将油豆腐剪个小口，以便入味。娃娃菜切成段备用。2.锅中热油，下拍蒜、小米辣和娃娃菜梗子，大火炒香。3.倒入一碗清水，加入油豆腐和娃娃菜叶子。...……更多
2024-02-19 18:52:00西兰,油豆腐,西兰花,炒鸡蛋,木耳,娃娃
...，但肉质鲜嫩，脂肪少，营养高，炒着吃特香），再拿点小米辣，100克紫皮洋葱，一大块生姜，料酒、生抽、蚝油、食用油各适量，再加一点点料酒，胡椒粉，红薯淀粉，食盐，冷水，辅食油，还有香葱和大蒜，别忘了其他调料...……更多
2024-04-11 11:29:00节气,家人,营养,牛肉,洋葱,生抽
...香葱末点缀即可上桌。干煸鱿鱼须食材：鲜鱿鱼须、葱、小米辣、姜、蒜、豇豆角（也可以换成西芹）、生抽、料酒、盐、糖、花椒。做法：1.豇豆角切成段，姜切丝、蒜切片、小米辣斜刀切片、葱切段。2.锅入水，烧沸，下入...……更多
2024-02-19 19:18:00蟹黄,豆芽,鱿鱼,蘑菇,豆腐,做法
...牛肉炒制，不仅美味还能改善便秘。食材：秋葵、牛肉、小米辣、姜蒜做法：1.牛肉洗净切成牛肉粒，秋葵洗净焯水捞出后过凉水控干水分，切小段，小米辣切圈，姜蒜切末；2.牛肉粒中加入黑胡椒、生粉、蚝油、花生油搅拌均...……更多
2023-11-23 11:07:00制作方法,食物,高手,方法,制作,肠道
...瓜辣炒冬瓜是一道非常下饭的家常菜。选取冬瓜、豆豉、小米辣、线椒、蒜、洋葱等食材，将冬瓜切成薄片，蒜、辣椒和洋葱切碎备用。将锅加热，加入一些油，煎煮冬瓜片至两面金黄后盛出。再用剩余的油炒香蒜、辣椒和洋葱...……更多
2023-12-03 13:09:00美味可口,瘦肉,冬瓜,清爽,美味,营养
...法。推荐食谱：【炒茭白片】
准备食材：茭白、猪肉、小米辣、杭椒、葱、姜、蒜、老抽、盐、鸡精、淀粉、食用油做法如下：1.将茭白清洗干净，剥去绿色外皮，再用去皮器削掉外皮。将茭白先斜刀切成宽2厘米的段，再切成...……更多
2024-02-03 16:48:00氨基,氨基酸,白菜,萝卜,营养,茭白
...谱：玉米面蒸黑木耳
材料：黑木耳、玉米面、葱、姜、小米辣、盐、鸡精、生抽、食用油。具体做法：1.将黑木耳提前浸泡，清洗干净，切成适口大小，装入盆中，撒上适量的盐和食用油，抓拌均匀后，撒上适量的玉米面，再...……更多
2023-10-26 06:27:00止咳,功效,食用,黑木,生抽,黑木耳
...，切成片，切好的蒜片先放入一个干净的碗中备用，几个小米辣，切成圈，切好的红色小米辣和蒜片放在一起备用。开始调个料汁，碗中放入30克的水，25克的生抽，再放入五克的蚝油、一克的鸡精、一克的白糖、三克的辣鲜露...……更多
2023-10-25 13:43:00食谱,美食,推荐,黄瓜,蜂蜜,小米辣
...后焖2分钟。4、蒸好的鲈鱼出锅，倒掉蒸出来的汁水，把小米辣和葱丝摆好。最后倒入蒸鱼豉油，热油泼香即可。家常红烧豆腐材料:嫩豆腐1块（约300克）；青蒜适量（切段）；姜末1小匙；蒜末1小匙；食用油2大匙
调味料:生抽2...……更多
2024-02-20 12:38:00香干,鲈鱼,清蒸,韭菜,家常,豆腐
...荐食谱：蒜蓉炒萝卜缨子
所需食材：萝卜缨子、大蒜、小米辣、食用油、盐。制作方法：1.萝卜缨子洗净，焯水后切段，大蒜切末，小米辣切段。2.锅中热油，加入大蒜末和小米辣炒香，然后加入萝卜缨子段翻炒均匀，继续翻炒...……更多
2023-10-24 20:06:00季节性,价格便宜,蔬菜,季节,营养,价格
...柳】
1.食材准备：牛肉洗净切成丝，青辣椒洗净切片，小米辣洗净切段，大葱切葱丝，再准备适量的葱花、蒜片、姜丝。2.锅中多放些食用油，等油烧热后先放入花椒、葱花、蒜片、姜丝爆香，然后再把切好的牛肉丝放入锅中翻...……更多
2023-10-21 22:11:00上档次,道菜,精品,小米辣,切成,葱花
...安稳稳的度过寒冬！洋葱炒虾仁所需食材：洋葱、虾肉、小米辣、芹菜、蒜瓣、姜块所需调料：盐、老抽、料酒相关做法：1、先把买来的虾肉去壳去虾线，再放入碗中加入姜丝和料酒腌制3分钟。2、趁这个时间去准备洋葱和芹菜...……更多
2024-01-10 07:47:00高蛋白,寒冬,虚弱,感冒,食物,身体
...段，一小块红椒切成条，搭配一下颜色，香菜切成小段，小米辣切成辣椒圈，大蒜剁成碎末，切好后放入碗中，加入食盐、白糖、鸡精、生抽、米醋，再来一点香油。将它们搅拌均匀备用。
锅中烧水，加入一些食盐和食用油。...……更多
2023-10-24 18:05:00食物,切成,腐竹,备用,芹菜,胆固醇
...——凉拌黑木耳准备食材：黑木耳适量、花生米、洋葱、小米辣、大蒜、食盐、生抽、蚝油、香油。做法步骤：1、准备泡发好并且已经清洗干净的黑木耳，想吃多少就准备多少，花生米一小把、洋葱切成丝，小米辣切成圈，大...……更多
2024-03-28 11:50:00碱性,饱满,食物,营养,精神,西红
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大家好，这里是69健康小知识，每天为大家分享最新的健康资讯。夫妻生活是我们日常生活中不可缺少的一部分。但是夫妻生活也要注意一些小细节
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月经是女性每个月都会经历的一件事，在月经期间，女性免疫力下降，有许多事是不能做的。不然很容易引发感染，所以大多女性在月经期间还是比较注意的
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夏季养肺美食推荐：润肺清肺的天然佳品夏季已至，肺部的呵护成为饮食的首要任务。为了呵护您的肺部健康，今天为您推荐一道公认的养肺高手——具有润肺清肺功效的美食
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民间有句俗语“小暑大暑，上蒸下煮”，对于这句话，很多人不解，小暑大暑上蒸下煮是什么意思呢？小暑大暑是什么意思？下面一起来看看吧
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每当夏天来临，气温节节攀升，我们的身体往往会变得燥热，容易上火。这时候，我们需要选择一些清凉解暑的蔬菜来调节体内的燥热
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夏日佳品：这四味食材健脾养胃，清热消暑夏日炎炎，随着温度的升高，人体易受暑湿之邪侵袭，导致脾胃功能减弱。这时，正是进补佳季
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由于我们经期时排出了大量的血，流失了很多的营养素和矿物质，因此我们要注意摄取足够的蛋白质来补充经期所流失的营养素和矿物质
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儿童由于骨骼肌肉处在发育阶段，不太适合高强度的力量训练，所以儿童期一个很好的健身运动那就是游泳，经常参加游泳这项运动对于儿童的健康成长的确有很大帮助
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