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每天走多少路可以保护血管?要求不高,美国运动专家这样建议
...,如何在日常生活中实现对血管的呵护,却往往被忽视。美国运动专家的见解为这一命题提供了新的视角。他们的建议并非空中楼阁,而是基于科学研究和临床观察,为我们指明了一条简单却实效的路径。在这篇文章中,我们将...……更多
冬季该如何防范心血管疾病?专家解读
本文转自:央视新闻客户端冬季是中老年人心血管疾病的高发季节。如何让心血管疾病患者的心脏“安全过冬”,我们来听听专家怎么说。专家提示,人体最适宜的环境温度是19-24摄氏度,过冷或者过热都会对心脑血管产生影响...……更多
70岁后,还适合走路锻炼吗?医生:规律运动,或能收获4个好处
...个角度看,走路是一种很适合老年人的运动方式。去年,美国心脏协会(AHA)发布了一项研究,强调走路对老年人心血管保护的重要性。研究记录了452名70岁以上老年人每天走路的步数,发现每天走路少于2000步的老年人,有11.5%...……更多
运动防病 女优于男
本文转自:拂晓报中美学者联合发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项最新研究表明,即使女性运动的强度较小,经常锻炼的女性也比经常锻炼的男性早逝或患致命心血管疾病的风险低得多。基于40多万名27~61岁美国成年人的...……更多
健康中国巴渝行·每周好医声丨世界糖尿病日:了解风险 了解应对!重视糖尿病,别让它夺走你的健康
...体、甲状腺、肾上腺等内分泌及代谢性疾病的诊治。曾于美国西奈山医学院进修学习糖尿病肾病的诊治。科学认识糖尿病的风险糖尿病是以高血糖为特征的一种慢性代谢性疾病,典型的症状是多尿、多饮、多食、消瘦。但大约三...……更多
“筋长一寸寿延十年”有科学依据了!拉伸的好处被我们低估了
...低估了。研究发现:拉伸的好处被我们低估了2020年一项美国研究发现,拉伸运动能降低死亡风险。2023年韩国一项研究也证实,与不进行柔韧活动者相比,每周至少进行五次柔韧活动者死亡风险低20%,略优于大量有氧运动和力量...……更多
女性常喝咖啡,是“加速衰老”还是“推迟衰老”?看完涨知识了
...够带来非常好的减肥瘦身作用。2.降低心血管疾病风险 美国《循环心衰》杂志刊登了这样一篇研究报告,报告指出每天多喝一杯咖啡,心衰风险就能降低12%。多项研究表明,适当的喝咖啡能够降低心血管疾病风险,尤其是降低...……更多
如果你1966年至2012年期间在美国公立学校上学,你可能还记得在总统体测中大汗淋漓的情景——这是一项体育课上的挑战,包括1英里跑、仰卧起坐、引体向上(或俯卧撑)、坐位体前屈和折返跑。对于那些爱运动的孩子而言,...……更多
肝脏最喜欢的3种食物,建议多吃,营养又健康
...步有助于调整状态,改善心情,从而增强免疫力的作用。美国斯坦福大学的一项研究在2018年至2019年间对美国国家健康和营养检查调查中的参与者进行了研究。研究人员在排除乙肝、丙肝和酒精性脂肪肝等疾病因素导致的肝功能...……更多
过了55岁,冬天就不要再跑步锻炼了?真正适合的运动是这3种
...它可能并不是最佳选择。低温对我们的关节、肌肉以及心血管系统都提出了更高的挑战。那么,除了跑步,冬天我们还能做什么来保持活力,同时确保安全呢?冬日警告:跑步对55岁以上人群的隐患随着年龄的增长,我们的身体...……更多
医生点名3类人睡前喝水,降低夜间心血管病风险
...类人更适合睡前喝杯温水。受访专家北京大学人民医院心血管内科主任医师 张海澄中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 朱毅3类人更适合睡前喝杯水当人熟睡时,体内水分会丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度变...……更多
“16+8”断食 增加心血管疾病死亡风险?
...重,这种“16+8”断食法很受减肥人群追捧。然而,最近美国心脏协会举行的一场研讨会上,一项中美合作研究指出,这种方法使心血管疾病死亡风险增加91%。消息一出,一片哗然。是片面解读还是严谨定论?断食方法有没有健...……更多
“开心控糖,营养满满”营养专家论坛在京顺利举办
(2023年11月14日,中国 北京),由美国开心果和豆果美食联合举办的以“开心控糖,营养满满”为主题的营养专家论坛在北京嘉里大酒店顺利举办,为契合世界糖尿病日,关注血糖健康,改善饮食结构,本次活动特邀了不同领...……更多
胸痛7年!专家4小时为89岁老先生搭起2根“生命之桥”
...平。例如心脏不停跳搭桥技术在国内60多家省市医院以及美国多家医院推广应用;作为全国首批心脏移植中心和心室辅助装置准入医院,终末期心脏病治疗水平位居全国前十。科室新开设1006病区,集中收治主动脉瘤、主动脉夹层...……更多
春节心血管死亡率暴增,专家:做好7件事,心血管发病推迟10年
...医生长吁一口气:幸亏你们送救及时,主动脉夹层堪称“血管炸弹”,发病凶险,一旦心脏内的血管壁破裂,患者短时间内会因大出血而死亡。医生又说,除夕夜当天,像秦大爷这样的基层患者就有5例,急性心梗患者有4例,医...……更多
血管不好的人谨记:2少、3动,保护好血管,脑梗不上门!
“您知道吗?血管,这个被我们忽视的生命线,每时每刻都在默默地支撑着我们的健康。但当它受损时,后果可能是灾难性的。”今年初,退休教师张伯伯因突发脑梗在家中倒下,幸好及时救治,才没有留下严重后遗症。张伯...……更多
为了更好的保护我们的血管,平常要养成下面几个好习惯
...神经系统疾病临床医学研究中心、北京天坛医院发表在《美国医学会杂志》上的一项研究,通过对3067名丽水市的中老年人调查分析发现,我国中老年人普遍存在动脉粥样硬化斑块,且不只有一处,有四成人某处动脉血管狭窄程...……更多
养血管,防血栓,记住“三个字”!
...谢,可减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。美国一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士。蜂蜜,可营养心肌,并改善心肌的代谢功能,使血红蛋白增加、心血管舒张,防止血液凝集,保证冠状血管的血...……更多
小时候喜欢“疯跑”可降低未来脑梗心梗风险
...讯员 赵烨烨孩子小时候经常喜欢“疯跑”,成人后患心血管疾病风险会变小。近日,南京农业大学体育部儿童青少年健康与运动研究团队孙福成副教授研究发现,儿童青少年高强度间歇性运动可促进全生命周期身心健康。相关...……更多
天气逐渐变冷,中老年人要适当补充镁维持心脑血管健康
...已经悄然而至。在这个季节里,大家需要特别注意保护心血管健康。特别是中老年人,心血管弹性下降,血管壁厚度增加,血管柔韧性变差。最近一项研究发现,镁和钙的缺乏是心血管健康的重要元素。因此,中老年人在秋冬季...……更多
不同情况 养护各异 “修心”需内外兼顾
秋冬时节是心血管疾病的高发季节,心血管患者需要做好充分的自我保护。那么,如何才能在秋冬季节更好地养心护心呢?记者请教浙江中医药大学附属第二医院(浙江省新华医院)心血管内科副主任医师窦丽萍。多因素导致...……更多
保护血管,需要自己尽最大努力去保持自律的习惯
一、喝醋和红酒能软化血管?生活中有许多关于血管软化的说法,最常听见的就是喝陈醋和红酒,能软化血管,那么这个说法到底对不对?有人做过这样一个实验:将花生、黑豆等物质放入陈醋中,过一会儿发现这些食物变软...……更多
这种零热卡、能减肥还能保护心血管的营养素,你很有可能没吃够
...会员,悉尼大学临床营养学硕士研究生(MND),同时持有美国波士顿大学医学院儿科营养研究生课程证书,临床营养师,科普工作者,中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益活动专家团成员,北京健康管理协会营养管理专家委...……更多
研究发现:血管变硬,问题出在早餐上?
血管是人体重要的组成部分,它们负责输送血液和氧气到各个器官,以确保人体正常运转。然而,受到一些因素的影响,血管会慢慢变硬。血管变硬一般指血管硬化,通常是由于血管弥漫性粥样硬化、小血管闭塞或管腔狭窄等...……更多
医生提醒:这4种维生素不建议长期吃
...起来深入了解一下。01普通人到底要不要补充维生素?《美国心脏病学会杂志》发表了一项研究,该研究评估了8295位检验者血液中6种维生素的浓度,以及它们与美国成年人全因和特性原因死亡风险之间的关联性问题。经过详尽...……更多
身体发出警示:酒精损害明显,若出现这些症状,专家呼吁立刻戒酒
...肝炎、肝硬化等疾病,严重的甚至可能导致肝癌。2、心血管系统问题:酒精会增加心脏病、高血压、中风等心血管疾病的风险。3、神经系统影响:长期饮酒可能导致记忆力下降、情绪波动、失眠、焦虑等问题。4、消化系统问题...……更多
...退热药和感冒药之后的另一个被抢购一空的药品。有传言美国目前流行的奥密克戎新变种XBB.1.5主要攻击消化道和心血管系统,可导致感染者严重腹泻,需准备蒙脱石散等腹泻治疗药物。目前该传言已得到了辟谣,那么家庭是否...……更多
血管有多强,生命就有多长!
本文转自:三明日报这些表现可能提示血管不健康1、突然出现意识不清,持续时间大约为几秒钟至几分钟,提示可能有脑血管病变。2、跑步、爬楼梯等运动时觉得胸闷或胸骨后疼痛,像有一块石板压在前胸,提示可能有给心脏...……更多
日行万步:养生之道还是膝盖杀手?专家20年亲身实践为您解答
...行走是一种有氧运动,能够有效地提高心肺功能,增强心血管系统的健康。2.促进新陈代谢:适当的行走可以促进血液循环,加速新陈代谢,有助于排出体内的废物和毒素。3.减少体重:行走是一种有效的有氧运动,能够帮助燃...……更多
中国发布丨流感何时传染性最强?南北跨区域旅行如何避免呼吸道感染?专家解答-中国网
...外寒。中国医学科学院阜外医院主任医师熊长明提示,心血管病患者在冬天外出遇到寒冷,会引起交感神经兴奋、心跳加快、血管收缩、血压升高。这种寒冷刺激还会引起冠状动脉痉挛,加重心血管的病情。因此,心血管病患者...……更多
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王文成医生:身患癌症的人,吃饭多有这5个症状!
体内有病,吃饭先知,这一说法确有一定道理,特别是对于癌症病人而言,吃饭时的一些异常表现往往能成为疾病的早期信号。提醒大家
2024-09-03 00:10:00
杨屾医生:坐时间长了头晕,是颈椎疾病吗?
首先,时间坐长了头晕不一定是颈椎疾病。长时间坐着后头晕,可能与缺乏体力活动、颈椎疾病、低血压、脊柱侧弯、颅内压增高等有关
2024-09-03 00:32:00
美丽孔雀在北疆开出“致富屏”
本文转自:人民网-内蒙古频道人民网记者 寇雅楠“芳情雀艳若翠仙,飞凤玉凰下凡来 。”这样美艳绝伦的画面,在内蒙古兴安盟乌兰浩特市蒙雀养殖专业合作社(以下简称合作社)经常可以看到
2024-09-02 16:52:00
助力骨科高质量发展,永川区骨科医疗质量控制中心第一次质控会成功举行
为推广骨质疏松及骨折的规范化诊疗流程和技术,加强社区医疗机构与上级医院的交流与合作,同时进一步规范和加强全区骨科医疗质量管理
2024-09-02 18:37:00
重庆市医学会骨质疏松及骨矿盐疾病分会送学术活动走进永川
9月1日,重庆市医学会骨质疏松及骨矿盐疾病分会送学术进基层(永川站)暨老年骨质疏松合并脆性骨折社区管理及规范诊疗研讨会在永川区成功举行
2024-09-02 18:38:00
面食千年万品形 中国美食进非洲
大众网记者 张迪 通讯员 刘兆奎 报道近日,在刚果民主共和国金沙萨市,来自中国鄄城县的闫宾和外国友人共同制作中国传统面点
2024-09-02 19:33:00
药是一把“双刃剑”,这4种药不宜长期服用,现在了解也不晚
我曾经接触过一个50多岁的药物性肝损伤的大姐,自己吃药把自己肝吃坏了。听她家里人讲,大姐平时特别节俭,能省则省,能坐公交车一定不打车
2024-09-02 21:12:00
68岁阿姨每天坚持穿袜子睡觉,降火气、引元气,3年后怎么样了
今天,小九刷手机的时候,看到一个帖子。穿袜子睡觉到底好不好,这个问题历来就很多争议。这个帖子让小九的科普欲又发作了,今天就给大家科普一个鲜为人知的养生知识
2024-09-02 21:52:00
寿命长不长,看牙齿就知道?60岁后,剩多少颗才正常?告诉你答案
老林年轻时是个胆大的人,走南闯北哪里都敢去,却一直很害怕个地方:医院,不到万不得已都不会去看病。今年才65岁的他,牙齿已经掉了好几颗
2024-09-02 21:55:00
别让秋老虎毁了你的健康!避开这些进补陷阱,守护您的身体平衡
随着夏日的炎热渐渐退去,我们迎来了处暑节气。老话说得好,“一夏无病三分虚”,这句话道出了夏季对人体的影响——即使未患病
2024-09-02 22:00:00
一夏无病三分虚?揭秘秋季进补的正确打开方式
俗话说:“一夏无病三分虚”,这句话道出了许多人在夏季过后的身体状况。到了处暑时节,虽然早晚凉爽,但秋老虎依旧肆虐,人们常常感到倦怠
2024-09-02 22:01:00
告别“一夏无病三分虚”,避开进补误区,健康过秋天
俗话说:“一夏无病三分虚”,处暑时节,虽早晚凉爽,秋老虎却时常发威,人们常感倦怠、乏力、纳呆。此时,根据中医“春夏养阳
2024-09-02 22:02:00
秋季养生秘籍:百合,润肺止咳的“吉祥使者”
亲爱的读者们,你们是否注意到了秋天的脚步声?秋风送爽之际,也带来了干燥气候的挑战。今天,我要与大家分享一个秋季养生的小秘诀——百合
2024-09-02 22:04:00
秋季养生,别让错误的补养方法损害你的身体
随着炎热的夏天过去,我们的身体也经历了一段耗损较大的时期。而当天气转凉,许多人开始想到要补养身体。然而,秋季六节气的饮食原则是既要营养滋补
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糖尿病与长寿关系被发现,英国研究:50岁患糖尿病,寿命缩短11年
糖尿病是我们常说的「富贵病」之一。但罹患糖尿病可真不是什么好事,在世界范围内糖尿病的造成死亡、残疾的主要诱因之一。然而该病可怕的不仅是疾病本身
2024-09-02 22:05:00