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...益善，每天控制在100克至200克。与此同时，还需多进食高维生素C食物和植物酸、草酸含量少的食物，以增加铁的吸收。另外，正在补钙的人群应错开补铁的时间，因为摄取高量的钙质会抑制身体对铁的吸收，可以采取早餐补钙...……更多
2024-03-20 03:41:00缺铁性,贫血,女性,贫血,缺铁性,女性
...。②镁元素：提到骨质疏松，大多数人想到的都是钙质和维生素D，但事实上，镁元素也是不可或缺的一环。镁元素在身体里，主要起到调节骨骼，肌肉，神经的作用。就好比一个“中转站”，协调3种身体组织所需求的营养。骨...……更多
2022-12-18 10:56元素,营养,参考,建议,女性
...了70%的淀粉，还会含有较硬的外壳。而这些外壳含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维。现代的米饭，确实通过工艺只保留了淀粉质，但不意味着白米饭就是“垃圾食品”。但要知道，垃圾食品指的是仅提供热量，没有其他营养...……更多
2023-02-06 21:58:00一文,主食,参考,米饭,主食,垃圾
...不良影响1、动物内脏动物内脏中确实含有一些维生素是其他蔬菜水果不能比拟的，适当吃一点也确实有好处。这东西风险也存在，就是动物内脏中含有大量的胆固醇，远远超过普通肉类和其他谷物。老年人本身...……更多
2022-12-15 17:37建议,老年人,参考,选择
...照充足，加上很多老人有晒日光浴的习惯，可以充分补充维生素 D，促进钙吸收，防止骨骼过度流失，减少骨质疏松的风险，同时还能促进血液循环流畅，减少心血管疾病风险。骨质疏松虽然不会致死，但由此引发的各种并发症...……更多
2024-08-27 17:58:00日本,上海人,上海,寿命,早餐,学习
...，而花生米具有养肝护肝的作用，正是因为其中含有B族维生素和卵磷脂，能够有效减轻酒精给肝脏带来的伤害。综上所述，花生米作为一道下酒菜可以说是最理想的选择，不知道大家在喝酒的时候，餐桌上有没有放上一道花生...……更多
2023-01-06 19:56:00酒友,下酒菜,食物,参考,花生米,花生
...家 12 月 5 日消息，很多家长的共识之一是，给孩子补充维生素 D，可以增强骨骼健康发展。不过最新研究挑战了这个共识，最新研究成果表明，维生素 D 补充剂不能增加维生素 D 缺乏症儿童的骨骼强度或预防骨折。图源：Rawpixel...……更多
2023-12-05 15:45:00补充剂,维生素,儿童,研究,补充剂,维生素
...）位于德国路德维希港的生产基地发生爆炸。爆炸当天，维生素A（VA）和维生素E（VE）参考成交价，分别上涨了1倍和4倍。巴斯夫工厂为何能牵动全球维生素市场？根据巴斯夫官网透露，此次爆炸是由工厂南部一处存放有机溶剂...……更多
2024-08-16 13:37:00德国,化工厂,维生素,爆炸,化工,价格
...、鸡蛋、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、蔬菜等，这些食物当中的维生素、氨基酸、微量元素等物质，可以起到辅助缓解月经不调症状的作用，有利于婚后备孕。月经不调的女性需要注意，在生活中不可食用过于辛辣刺激性食物，比如辣...……更多
2022-12-21 21:54月经不调,月经,方面,参考,建议,影响
...被分离废弃，造成一些营养素的流失，如膳食纤维、B族维生素和矿物质的流失。长期吃精加工的谷类食物，容易引起B族维生素的摄入不足甚至缺乏。在主食的选择上建议粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮和全谷物食物。大米可...……更多
2023-04-23 21:49:00膳食,纤维,膳食,谷物,纤维,食物
...为基础所含重要营养素的浓度。高营养素密度食物则是指维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质或必需脂肪酸含量较高的食物，但同时也应含有相对较少的脂肪、糖和能量。那么，冬季哪些蔬菜、水果营养密度高呢？今天的...……更多
2023-11-28 16:50:00蔬果,营养,含量,水果,维生素,蔬菜
...种激素有助于燃烧热量。5.鹰嘴豆泥配蔬菜。鹰嘴豆富含维生素B6，这种维生素能参与褪黑激素的生成。为了搭配这道菜，可以添加新鲜蔬菜，且无需任何调味料。6.鱼肉。鱼也是一种易消化蛋白质的来源，同时还是维生素的丰富...……更多
2024-06-07 13:16:00晚饭,时间,内容,小时,庞塞,晚餐
...应规律服药后再接受体检。如果正在服用抗生素类药品、维生素C、减肥药物或避孕药等，则应待停药3天后再接受体检。因为这些药品会影响很多项目检测的准确性。如维生素C具有很好的还原性，会干扰大多数基于氧化还原反应...……更多
2023-02-16 08:43:00健康体检,健康,检测,空腹,检查,饮食
...指标测定值为：可溶性固形物含量20.6%，可溶性糖14.8%、维生素C含量14.0mg/100g，花青素含量603mg/kg高于参考同类樱桃37.7倍，具有全国名特优新农产品的独特营养品质特征。“花青素在抑制炎症反应、预防慢性代谢性疾病、改善视...……更多
2023-05-08 08:33:00汉源,品质优,樱桃,品质,汉源,樱桃
其实，这个争议不止是在国内有，国外也有。最早主张维生素C能治疗感冒的人，是两次诺贝尔化学奖的得主——美国化学家鲍林。鲍林认为，每天服用1克或是更多的维生素C可以预防和治疗感冒。1970年的时候，他还出版了《维...……更多
2023-11-20 15:32:00维生素,感冒,治疗,维生素,感冒,治疗
...寿果”“第二人参”，其所含的营养成分很丰富，特别是维生素 C、类胡萝卜素、黄酮类物质、原花青素、多糖等营养，与其他水果相比极具优势。1、维生素 C沙棘的维生素 C 含量超级高，《中国食物成分表》中的数据为 204 毫...……更多
2024-08-10 16:43:00橙子,维生素,沙棘,沙棘果,含量,营养
...，冒险去做。为了身体更好的恢复，饮食上要适量的补充维生素还有蛋白质，以及新鲜的果蔬，避免辛辣油腻重口味的饮食，防止便秘，排便困难，不利于伤口的恢复。还有私处的清洁，上厕所要从前往后擦，避免肛口的细菌使...……更多
2022-12-18 12:44一文,子宫,身体,参考,女性
...素可分为五大类：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质和维生素。近年来，大量的科学研究证据显示了膳食纤维对人体健康的益处，因此，膳食纤维逐渐被大众所关注。膳食纤维主要来自于植物细胞壁，根据水溶性可分为可溶性...……更多
2023-10-10 16:37:00营养物,粗粮,血糖,营养,医生,膳食
...的紫外线照射比较强烈，在太阳光的作用下，人体会产生维生素D，从而促进体内钙元素吸收。(在这边需要提醒各位家长，切记让孩子空腹喝牛奶，喝牛奶是可以先吃一点食物垫一垫胃。)02下午3点之后下午3~4点喝牛奶也比较好，...……更多
2022-12-18 11:33脾胃,牛奶,不好,参考,时间
...也更胜一筹。为什么深色蔬果更营养？深色蔬果不仅含有维生素、矿物质、膳食纤维等营养，还含有丰富的天然色素，比如 β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素、番茄红素、花青素、叶绿素等。一般情况下，这些物质的含量越高蔬...……更多
2023-12-04 15:53:00蔬果,颜色,营养,蔬果,蔬菜,番茄红素
...种，含有非常丰富的营养成分，其中的糖分和蛋白质以及维生素对于维持人体健康都有着很不错得效果。黑米本身并不含有黄体酮，但是他可以帮助女性促进雌性激素的分泌和代谢，这能够帮助身体更多的分泌黄体酮激素，从而...……更多
2022-12-19 19:58黄体酮,食物,参考,推荐
...浓度过高的情况也是有帮助的。并且柠檬当中含有丰富的维生素C以及其他的营养物质，不但能够让身体获得足够的水分，稀释血液，同时还能够让身体获得比较全面的应用成分。然而今天要为大家减少的血液稀释剂并不是柠檬...……更多
2023-01-13 23:26:00血管,血液,参考,保护,建议,血液
...：中国消费者报■本报记者 李建目前，市场上维生素类保健食品和添加维生素的普通食品种类很多，消费者选购时常常无所适从。为帮助消费者科学认知和理性选购维生素类食品，近日，中国食品科学技术学会发布了...……更多
2022-12-15 09:59维生素类,认知,理性,科学,食品
...中后期，则是主要以补充营养为主，比如说钙、蛋白质、维生素C以及一些矿物质元素，对于骨骼的愈合都是有帮助的。每天的饮食也就会需要合理进行搭配，才能吸收到相应的营养物质，不管怎么样，饮食还是需要清淡一点，...……更多
2023-02-01 22:40:00骨骼,康复,参考,建议,骨骼,情况
...配，细粮补充碳水化合物的同时利用粗粮补充膳食纤维和维生素；辅食要注重荤素搭配，尽量不要食用高油脂的食物，要少盐少糖，保证饮食清淡。还要注重体育锻炼，防止能量在体内无处释放。 ……更多
2022-12-19 21:30一文,区间,体重,参考,健康,个人
...不妥的，肉类中的营养丰富，包含蛋白质微量元素，各种维生素等，是饮食中不可缺少的部分。建议大家改善一下肉类摄入的顺序，先吃没有腿的，再吃两条腿的，最后选择4条腿的，也就是说，糖尿病患者可以优先考虑吃鱼肉...……更多
2023-01-06 20:04:00一文,糖尿,误区,糖尿病,饮食,参考
...萄糖、果糖和蔗糖，是一种天然的能量食品，而且还富含维生素C和铁、钙等多种矿物质。红枣具有滋润和养血的作用，能够为肌肤提供充足的水分和养分，从而祛除肌肤干燥、缺水等问题，让肌肤保持光滑润泽。2.鲜奶鲜奶富含...……更多
2024-04-22 06:06:00功效,食物,关键,推荐,肌肤,水分
...高的食物，在摄入同等热量的情况下，能获得的蛋白质、维生素、矿物质等营养素越多。您也可以理解为，从获得营养的角度来说，吃营养密度高的食物更加“划算”。3要看个体状况老年人通常有一些基础病，如三高等。再加...……更多
2024-05-25 10:38:00零食,老人,零食,营养,老人,老年人
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爱喝茶的朋友们，在日常生活中是否也常关注到与茶叶有关的讯息？在资讯繁杂，茶叶信息获取便捷的现今，一不小心就容易收到未经验证的虚假消息
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有这么一个故事：一位年过五旬的老人，平时有高血压，因为忙碌的日常生活，常常忘记喝水。有一天，早晨刚起床，他突然感到胸闷
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果茶是一种由水果和茶叶混合而成的清凉饮品，它不仅提供了茶叶的健康益处，还融入了水果的香甜口感。果茶非常适合饮用，不仅能消暑解渴
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说起食品中的添加剂，很多人有点“谈虎色变”的感觉，近年来频发的食品安全事件，让人触目惊心。如奶粉中添加的三聚氰胺，鸭蛋中的苏丹红
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