维生素C能治疗感冒吗？

其实，这个争议不止是在国内有，国外也有。

最早主张维生素C能治疗感冒的人，是两次诺贝尔化学奖的得主——美国化学家鲍林。

鲍林认为，每天服用1克或是更多的维生素C可以预防和治疗感冒。1970年的时候，他还出版了《维生素C与普通感冒》，这本书被评为当年美国最佳科普图书。

这个观点在当时也遭受了各医学权威的反对，美国医学协会还专门发表声明：“维生素C不能预防或治疗感冒！”

双方的争论一直延续到了今天。

维生素C能不能治疗感冒？

能提高机体免疫力

体内维生素C的含量高时，白细胞更加活跃，清除病原菌的能力更强，所以维生素C可以间接提高人体对感冒病菌的阻挡作用。

能抗流感病毒

维生素C可通过增加干扰素的生成，增强人体免疫力，抵抗流感病毒侵袭。

能改善感冒症状缩短感冒的时间

研究表明，服用大剂量维生素C的人，平均发热、乏力等症状持续时间会缩短半天，感冒整体的持续时间缩短1天左右。

真正起效的可能不是维生素C

有人认为，相关的研究都是在使用了抗病毒或解热镇痛的药物的同时进行的，所以维生素C仅仅是作为辅助治疗，真正起效的是别的药物。

试验用的剂量过大

在试验中服用的维生素C剂量为2~6g，远远大于正常人日常推荐服用剂量1g。过量服用可能会带来一些负面影响，如影响生长期儿童维骨质对钙磷吸收、发生尿路草酸钙结石和肾结石、造成女性生育能力降低等等。

普通人预防感冒的可能很低

有研究发现，维生素C可以帮助高强度的运动员降低一定的感冒风险，但对普通人而言没有什么效果。

总之呢，现在相关的研究不少，但依然

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参考文献：

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