想要衰老缓慢，做好这四点，建议参考下

对于很多人来说，都是有点排斥衰老的，尤其是女性，可是这又是一个不得不经历的过程，因为老了之后身体就会开始出现明显的变化，比如脱发，长皱纹，脸上长斑，记忆力衰退，骨骼疼痛等。

当一个人的年龄过了五十岁之后，就会出现明显的衰老，而且速度非常的快，很多人这时候都会表示“不得不服老”，其实经过研究发现，现在的人体质要比老一辈差得多，这时会有人站出来表示不赞成，现在生活条件要比以前好很多，怎么可能体质差。

正是因为生活水平的提高，大家的饮食和生活习惯发生了巨大的改变，鸡鸭鱼肉再也不是富贵人家的专属，已经成了饭桌上很常见的食物，而且想吃多少吃多少，不会出现饿肚子的现象，并且吃过之后很多人都会选择舒服的姿势躺着养肉，很少出去锻炼身体，因此一些慢性疾病越来越多，比如肥胖症，糖尿病，高血脂等，以前快六十岁的时候很多人的身体都倍儿棒，但是现在大多数人在快五十岁的时候就已经进入了衰老期，因此大家需要对这个引起重视，千万别不当一会事。

想必大家应该看过很多文章都写的是人体表面的一些常见的衰老，今天我们就来详细说说过了五十岁之后，体内哪些器官会进行衰退。

过了五十岁，这些器官开始悄悄衰退

(一)心脏

随着年龄的增长，心脏的功能也会开始降低，并且先身体输送血液的效率也会大大下降，所以过了年纪之后，身体是很容易出现心血管疾病的。

(二)眼睛

这个应该很多人都会有明显的改变，以前很小的字都能看得清楚，现在拿近是完全一片模糊，有必要的时候需要使用老花镜。并且眼睛对不同强度的光感知能力下降，但是对特别闪耀的光线更为敏感，因此最好不要夜间开车。

(三)肾脏

过了五十岁之后，肾脏功能开始下降，肾过滤率开始减少，所以这时候中老年人会出现经常想上厕所的情况，特别是夜里面，尤其是到了老年，肾脏功能会更加的退步。

(四)肠道

应该很多人发现，到了中年，经常出现消化不良的情况，还会导致胃胀气等，因为这时候肠道里面的菌群会出现改变，对身体有益的菌群大幅度减少，所以就会出现消化功能下降的情况，并且很容易出现肠道疾病问题。

(五)膀胱

在年轻的时候，正常人的膀胱容量是非常大的，但是过了50岁以后，膀胱的容量就会变小，对排尿的控制能力开始变差，所以就会出现经常上厕所的情况。

(六)耳朵

很多中老年人的听力在慢慢下降，因为他们的耳道壁开始变薄，耳膜增厚，并且听一些声音的时候会非常吃力，有时候需要很大声的和他们说话。

以上就是很常见的一些器官过了五十岁之后出现的衰老改变，但是也有的一些器官只要日常保护好，和年轻的时候是一样的。

虽然很多时候我们没有办法阻止生理器官的正常改变，但是可以做一些有利于延缓衰老的事情。

想要衰老缓慢，做好这四点

1、不要重油、重盐

有一些人的口味是非常重的，喜欢做饭的时候多放一些油或者是多放一些盐，但是这样的饮食是会加重人体一些慢性疾病的，比如会使人体的血脂升高，血压上升，因此尽量调整一下，采取清淡饮食习惯。同时也可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，适量吃一些肉类食物，并且三餐要规律，不能够吃太撑。

2、一颗平常心

进入更年期之后，人的情绪是很容易发生变化的，并且长期生气的话，是很容易引起一些疾病的产生的。所以建议大家要保持乐观的心态，遇到事情一定要沉着冷静，而且这辈子也经历了那么多事情，不应该像年轻的时候那么暴躁了。

3、跳广场舞，打太极拳

现在很多的中老年人都喜欢去公园里跳广场舞，这个运动方式已经都在国际上开始流传，既可以有利于身体健康，还可以让自己有一个好的心情。中老年男性也可以选择打太极拳这项运动，既不剧烈，也可以修身养性。

4、早睡早起

熬夜对大多数人来说是非常常见的，已经不仅仅局限于年轻人了，因此进入更年期之后，也要早睡早起，因为长期熬夜会给皮肤带来危害。

最后，希望大家还是拥有好的心态去面对衰老，这是生命的自然规律，千万不能够想不开，要理性面对衰老，过好每一天。