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...疼的就是血糖问题。医生嘱咐他要控制饮食，特别是少吃米饭，可王大爷从小就爱吃米饭，顿顿离不了这口儿。最近他听说日本人也爱吃米饭，但血糖控制得却比咱们好，这让他心里直犯嘀咕：明明大家都吃米饭，为什么他们的...……更多
2024-08-30 14:23:00人好,日本,血糖,米饭,原因,控制
对于糖尿病患者来说，米饭一直是餐桌上的“双刃剑”。一方面，它提供了人体所需的能量和营养；另一方面，又因其高碳水化合物含量，容易导致血糖飙升。但别担心，只要掌握一些小窍门，糖尿病患者也能安心享受米饭的...……更多
2024-09-05 09:39:00糖尿,糖尿病人,血糖,米饭,病人,米饭
...化名）来到了一家素菜馆，心想着今天要尝尝他们家的黑米饭，听说非常营养。她品尝了一口，感觉口感独特，颗粒饱满，确实不错。从那天起，她每天都来这里吃午饭，总是点上一份黑米饭。但过了几天，小玲开始感觉不太对...……更多
2024-05-25 10:41:00黑米,粗粮,人群,营养,黑米,食用
...量应该控制在150克~200克之间（这里指生重），换算成熟米饭在6两~8两之间。但是不建议糖友主食只吃白米饭，白米饭会快速升高血糖，糖友主食可以粗细搭配，用一些粗粮杂豆如燕麦、糙米、薏米、小米、荞麦、红小豆、绿豆...……更多
2024-06-25 06:52:00血糖,肥胖,体重,只需,饮食,体重
...能够成功减肥瘦身。一开始小米在减肥时每天还会吃一些米饭和蔬菜，后来听他人说，吃过多的主食不仅会容易长胖，还会容易有害健康，所以小美连主食也开始不吃了。就这样小美一坚持就坚持了3个月的时间，虽然体重减轻...……更多
2023-10-06 12:52:00主食,医生,主食,碳水化合物,米饭,小美
...升得很高，这还与实际摄入的碳水化合物的质量有关。以米饭为例，其每一百克含碳水化合物26.2克，GI值为90，那么每摄入一百克米饭的血糖负荷（即食物的GI值与碳水化合物含量的乘积）就为2358；而南瓜每一百克所含碳水化合...……更多
2023-10-09 09:53:00糖尿,南瓜,糖尿病,患者,解答,南瓜
“糖尿病”人吃米饭会不会“升血糖”呢？很多人到现在都不知道！糖尿病人可以吃米饭，但是要控制量，吃多了也不好，白米会导致血糖升高，为了最好地控制血糖，少吃白米，控制血糖是一项重要的日常任务，如果血糖升...……更多
2024-05-25 10:00:00糖尿,血糖,米饭,糖尿病,糖尿,血糖
...个因素，需要了解清楚饮食摄入饮食中的碳水化合物（如米饭、面包、糖等）会被消化成葡萄糖，并进入血液中提供能量，高碳水化合物饮食会导致血糖升高，而低碳水化合物饮食则可能降低血糖水平。运动运动可以帮助身体使...……更多
2023-10-06 06:10:00空腹,血糖,测量,医生,血糖,空腹
...所以说在平时的时候也是比较少吃的，但是若是能够在做米饭的时候加上一把它的话，或许就更加有助于身体的保养，而且还能够有效的降低，我们体内的血糖含量对于提高身体的免疫力和抵抗力。有着非常好的帮助。
米饭对...……更多
2024-06-30 21:35:00血糖,免疫力,大米,免疫,苦荞,帮助
...能吃是不够全面的。是的，面条的升糖指数为81.6，和大米饭的升糖指数相当，这表明吃了面条后血糖上升的速度可能会比较快，然而，这并不意味着血糖高的人就不能吃面条。在考虑食物对血糖的影响时，我们需要综合考虑多...……更多
2023-12-16 06:49:00血糖,血糖,面条,食物,糖尿,水平
...化合物。”“精制碳水？”蔡阿姨有些困惑，“这不就是米饭、面条吗？这些不是主食吗？”王医生点点头：“是的，米饭、白面条这些都是我们常吃的主食，但是它们属于精制碳水。尤其是吃多了白米饭、白面包、饼干这些东...……更多
2024-10-23 12:03:00糖尿,糖尿病,食物,糖尿,阿姨,糖尿病
...事少做两件事：主食少摄入亚洲人平时最常吃的食物就是米饭和面食，此2种食物也是作为补充能量的一种我国人民主要食用的食物。如果您的血糖比5.6要高，那么平时吃饭时就要降低精细米面的摄入了使用，因为大米在被人体...……更多
2024-08-13 06:28:00血糖,控制,血糖,糖尿,食物,高血糖
...成指数-一个关于调节血糖的新概念》上的调查显示，大米饭的升糖指数为83.2，面条的升糖指数为81.6，馒头的升糖指数为88.1，可以说相差其实也并不大。日常生活中，我们只要正常食用其实可以根据个人的胃口喜好来进行选择...……更多
2024-06-30 06:31:00糖尿,糖尿病人,病人,关键,还是,糖尿
...的主食，如五谷杂粮饭、全麦馒头等，避免高GI食物如白米饭、白面包等。同时，要控制胆固醇、脂肪和糖分的摄取量，多吃新鲜蔬菜，如芹菜、黑木耳等，以保护心脑血管。适量运动：适当运动能减轻体重，改善心肺功能。糖...……更多
2024-11-14 11:11:00心脑血管,心脑,血管,疾病,血管,心脑血管
...的搭配方法，麻烦就大了！4种饮食搭配不可取01土豆丝配米饭：“碳水炸弹”土豆富含淀粉，本身就可以当作主食，被称为“第二面包”。如果你拿土豆来配米饭，相当于吃了两份主食，不仅不利于营养均衡，还会促进长胖。除...……更多
2023-10-10 15:35:00血糖,米饭,土豆,错误,饮食,主食
...低的水果代替，比如苹果、梨、桃子等。二、白米粥
白米饭是人体能量的重要来源，它的升糖指数82左右，但是将大米煮烂熬成粥之后，它的升糖指数会大大增强，达到了90以上，是典型的高升糖食物。不仅如此，白米粥的升糖...……更多
2024-10-06 18:13:00许会,血糖,食物,建议,糖尿,食物
...糖类，会进一步水解成糖分，导致血糖上升。2、土豆配米饭土豆淀粉含量丰富，从某种程度上可以说是主食来的，直接用土豆来配米饭的话，等于摄入了双份的碳水，餐后容易导致血糖飙升。3、油条配豆浆
豆浆是个升糖指数...……更多
2023-10-20 11:15:00糖尿,补钙,糖尿病,患者,风险,研究
...般情况下每日吃2~3两粗粮就可以。比如大米与小米做的二米饭、粗粮面与细粮面混合在一起，做的杂粮饼就属于是不错的吃法。注意粗粮的烹饪方式很多人都比较爱吃软烂的食物，但若是烹饪粗粮粥，先用热水泡几个小时的话，...……更多
2022-12-14 18:55糖尿,粗粮,糖尿病,患者,细节,建议
...摄入方式，更是直接关系到我们的身体状态和血糖水平。米饭，作为东方饮食文化中不可或缺的一部分，几乎每日都会出现在我们的餐桌上。它的便利和多样性使得一顿饭可以没有肉，但很难没有米饭的陪伴。然而，随着健康意...……更多
2024-05-25 10:01:00米饭,时候,血糖,燕麦,杂豆,糙米
...糖管理”，讲师是一位经验丰富的医生。当医生提到“吃米饭比喝粥更适合糖代谢异常患者”时，李阿姨感到惊讶。她一直认为粥，作为稀释了的大米，对血糖的影响会更小。这一发现颠覆了她多年的饮食习惯。她急切地想了解...……更多
2024-04-06 11:24:00米饭,大米,医生,碳水化合物,血糖,米饭
...据着不可或缺的位置。每天，无论是早餐的馒头，午餐的米饭，还是晚餐的面条，它们都是我们日常生活中的重要组成部分。然而，你是否曾思考过：我们每天选择的这些主食，真的对健康有益吗？随着科学研究的深入，越来越...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
...加，可不要不当一回事。而在饮食这方面许多人不敢吃白米饭，觉得白米饭是很垃圾的食物，糖尿病出现后一定不能吃，是真的吗？糖尿病患者要密切留意自己的饮食，选择适合食物提供营养，在饮食正确前提下提供足够营养物...……更多
2024-11-08 08:46:00糖尿,白米饭,白米,糖尿病人,病人,垃圾
...得越黄越好。4种食物是“升糖王”，爱吃也要管住嘴
白米饭白米饭经过精磨，大部分的纤维、维生素和矿物质都被去除，导致它的消化速度快，很容易被身体吸收，从而引起血糖飙升。糖果和甜食糖果和甜食通常含有大量的糖...……更多
2023-10-07 15:12:00食物,小米,小米粥,血糖,糖尿,水平
...，升糖指数就越低。高升糖指数食物，例如精制淀粉类（米饭、面包吐司等）血糖上升的速度比较快，尤其对胰岛素无法正常分泌的糖尿病患者而言，会造成血糖居高不下、不易控制。相较之下，摄取低升糖指数的食物，例如含...……更多
2023-12-15 11:56:00饮料,实测,血糖,波动,主流,血糖
...究发现，糯米的升糖指数是非常高的，达到了87，而且糯米饭、汤圆、粽子和八宝粥等糯米食品黏度大，很难被消化。因此，糖尿病人如果常吃糯米，会导致血糖大幅度升高，不利于血糖的控制。因此，有糖尿病的人平时最好不...……更多
2024-07-27 14:00:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,餐桌,病人
...议。据营养专家分析，单个瑞士卷所含的热量几乎与一碗米饭相当。因此，对于那些希望维持体重或控制血糖的人来说，享用一个瑞士卷的同时，应考虑相应减少一碗米饭的摄入，以此作为平衡热量的原则。具体而言，一个重约...……更多
2024-11-06 14:40:00瑞士,专家,健康,瑞士,热量,米饭
...食物，最好多以大麦、荞麦、全麦等杂粮作为主食，减少米饭、面食等高碳水化合物食物的摄入；孕妈妈要多吃富含膳食纤维的蔬菜，例如油菜、芹菜、菠菜等，膳食纤维有很强吸水作用，有助于降低过高的餐后血糖；适量的蛋...……更多
2024-05-09 10:33:00血糖,胎儿,妈妈,运动,水平,发育
...情况。对于糖友来说，汤类、含膳食纤维的食物、蔬菜、米饭、肉类这样的进餐顺序是特别推荐的。吃饭顺序：喝汤→蔬菜→主食→肉类01先喝汤因为糖友在吃饭开始阶段先喝汤，可以使胃快速得到饱腹感，而且还能防止吃饭太...……更多
2024-08-14 06:34:00糖尿,糖尿病人,血糖,顺序,病人,米饭
...复到正常水平的能力。对于正常人来说，无论是享用一碗米饭还是一块甜点，血糖都能维持在一个相对稳定的范围内，最高不会超过10.0mmol/L。那么，糖尿病患者在病情逆转后，糖耐量会如何呢？从中医的角度来看，糖尿病的病...……更多
2024-04-15 14:54:00秀珍,中医医院,耐量,糖尿,北京,糖尿病
...为血糖失控，往往腿脚先知，务必要留意腿脚出现的5个变化，即便出现一个，也要及时到医院就诊。
第一，腿脚出现伤口不愈合的现象血糖是否正常与免疫力息息相关，如果血糖升高，那么免疫力会变得很差，当免疫力变差的...……更多
2024-07-27 09:20:00先知,腿脚,血糖,变化,医生,腿脚
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