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立春已过，这五种春菜不吃肉也得多吃！鲜嫩又营养，错过可就亏大了。生活中真正不能错过的就是美食和美丽的风景。立春虽然来了，但初春的天气并不总是暖和的。有时，我们可能还会碰到“倒春寒”，那时候，天气跟冬...……更多
2024-04-12 11:40:00春菜,错过,营养,荠菜,萝卜,蒜苗
...鱼豉油和香油，然后撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。西兰花豆腐汤食材：西兰花、豆腐、蒜片、盐、胡椒面
做法：1、准备好所有食材，西兰花切小朵放入加盐的水中清洗干净，北豆腐切块，蒜切片2、锅中喷入少许油，加...……更多
2024-04-19 12:38:00腿脚,中老年,白菜,土豆,精神,切成
...泡水后捞出，再用清水冲洗干净，沥干水分后使用。三、西兰花菜苔拌白玉菇西兰花富含硫化物和维生素C，能够帮助肝脏排毒，并有助于清除体内自由基，保护肝脏细胞。白玉菇含有多种氨基酸和微量元素，有助于改善肝脏功...……更多
2024-03-21 13:12:00皮肤,眼睛,肝脏,西兰,茭白,口感
...，且韭菜稍微变软化时，就可以关火，盛出来装盘。四、西兰花——素炒西兰花准备食材：西兰花、白玉菇、蟹黄菇、蒜、姜、香葱、小米椒、生抽、食盐、鸡精、白糖、玉米淀粉、油。制作过程：1、首先，把西兰花切成小朵...……更多
2024-03-28 11:05:00免疫力,免疫,食物,生抽,西兰,鸡精
...，还能帮助加速新陈代谢，让我们在美味中悄悄瘦下来！西兰花炒虾仁鲜美爆表！西兰花炒虾仁，晚餐新宠儿。食材清单：新鲜大虾仁200克、鲜嫩西兰花1颗、蒜瓣3颗、生姜1小块、红椒半个（喜欢辣的可以多加）、盐适量、白胡...……更多
2024-07-25 11:47:00家常菜,家常,人士,生抽,菠菜,西兰
...，生活才发生了翻天覆地的变化。医生告诉她，真正的“天然补血王”并非红枣，而是另一种常见却常被忽视的食物。经过医生的细心指导，李奶奶开始每周两次地食用这种食物。不久，她的脸色开始红润起来，整个人也焕发出...……更多
2024-01-17 10:40:00颜色,健康,食物,食用,健康,红枣
...是清炒还是做汤，都是不可多得的美味与营养兼备。2、芥蓝芥蓝，绿叶蔬菜中的佼佼者，不仅富含维生素C和维生素K，其钙含量也相当可观，每100g中约含钙199mg。芥蓝的清脆口感，不论是清炒还是凉拌，都能让人回味无穷，同时...……更多
2024-06-01 06:07:00补钙,牛奶,蔬菜,程度,补钙,维生素
...食盐、白糖、生抽、香醋、鸡精，翻拌均匀即可。
二、西兰花推荐做法：【西兰花炒鸡丁】准备鸡胸肉、西兰花、蒜末、白糖、生抽、老抽、淀粉、食盐、料酒、胡椒粉、食用油。1、鸡胸肉洗干净，切成小块放入碗中，加入食...……更多
2023-10-28 21:31:00水水,干燥,皮肤,生抽,食盐,西兰
...过这个冬天。一起来看看是哪5种养肝蔬菜呢？
第一种，西兰花。西兰花中含有丰富的维生素、叶绿素，纤维素、果酸和无机盐，以及多种微量元素等，有助于防癌抗癌、净化血管，养肝解毒。
推荐菜品：【蒜蓉西兰花】主要...……更多
2023-11-27 09:53:00免疫,蔬菜,建议,就是,西兰,西兰花
...，好好养护自己的骨骼，让生活更有劲儿！推荐食谱：【西兰花拌黑木耳】
做菜材料得这么备：半颗西兰花，来点黑木耳，半根胡萝卜，再加点蒜蓉提味，别忘了香油、盐和酱油，这些都得有！来，咱们先把西兰花给洗得干干...……更多
2024-05-19 06:42:00过后,黑木,西兰,菠菜,西兰花,黑木耳
...锅中，与菠菜一起翻炒均匀，加入适量盐调味即可。二、西兰花——西兰花炒豆芽西兰花被尊称为“蔬菜之王”，这一美誉源于其丰富的营养成分。它含有大量的维生素C、叶酸、钾以及膳食纤维，这些成分对维持人体健康起着...……更多
2024-03-28 11:14:00口感,美味,蔬菜,营养,理想,选择
...周吃3次降肝火，气血通畅一身轻松。一起来看看吧一、西兰花，西兰花是一种营养价值高的蔬菜，常吃它不仅能给人体补充营养，还具有养肝护肝的功效， 西兰花中含有多种活性成分，对人类肝脏有明显保护作用，且它富含大...……更多
2024-01-17 10:51:00肝火,通畅,气血,肝脏,一身,最爱
...味加入少许盐调味，快速炒匀后即可出锅。推荐食谱二：西兰花拌木耳西兰花和木耳都是春季护肝的佳品。西兰花富含维生素C和硒，能增强肝脏的解毒能力；木耳则富含植物胶质，有助于清理肠道，排除体内毒素。
主要食材：...……更多
2024-03-23 14:36:00俗话说,俗话,免疫,西兰,油麦,西兰花
...，应等候肠胃生长发育进一步健全、对不一样的蛋白质的天然屏障功效进一步加强后，再加上鸡蛋黄，这一時间一般要直到7月乃至1岁。充分考虑鸡蛋黄饲养可能出現的一些问题，出現了一种新的宝宝辅食叫蛋黄粉，它充足防止...……更多
2023-04-17 14:55:00辅食,做法,宝宝,辅食,宝宝,鸡蛋黄
...“天然美容水”，常吃美容抗衰老，越吃越美丽，女人别错过！爱美是女生永远的话题，对于它们来说，拥有苗条的身材，白皙细腻的皮肤是一件非常重要的事情，所以爱美女生之间，谈论最多的话题，就是减肥和护肤，而说的...……更多
2023-10-05 09:53:00美容,抗衰老,错过,天然,女人,丝瓜
...出锅装盘，一道美味的菠菜炒蛋就完成啦！推荐食谱二：西兰花炒虾仁西兰花炒虾仁是一道色香味俱全的佳肴。西兰花含有丰富的叶酸和维生素，而虾仁富含蛋白质和微量元素。这道菜不仅能提供丰富的营养，还能帮助增强免疫...……更多
2024-09-30 17:56:00叶酸,长寿,脾胃,筋骨,元素,叶酸
...是大家日常常吃的白菜、卷心菜、西蓝花、甘蓝、油菜、芥蓝等蔬菜均属于十字花科。因其富含硫代葡萄糖苷、芥子油苷等物质，被誉为“抗癌蔬菜”。我国膳食指南中指出：增加蔬菜摄入总量及十字花科蔬菜和绿叶蔬菜摄入量...……更多
2024-09-15 14:57:00抗肿瘤,免疫力,免疫,蔬菜,菠菜,花科
...薹、辣椒（青，尖）、菜花（花椰菜）、红薯叶、苦瓜、西兰花、萝卜缨（小萝卜）蔬菜烹饪记住6个原则四川省成都市第一人民医院营养科刘言表示，水果可以生吃，而生食的蔬菜如黄瓜、生菜、苦菊等可洗净后直接吃，以最...……更多
2024-05-30 00:35:00蔬果,排行榜,蔬菜,水果,营养,含量
...地把食材的味道都裹住，吃起来更入味。二、咱们来说说西兰花吧。西兰花这蔬菜啊，真的是个营养小宝库，属于十字花科的一种。它里头维生素C、维生素K、叶酸、钙啥都有，简直就是个健康小能手。特别是那维生素C，特别给...……更多
2024-05-14 12:40:00流感,维生素,免疫,蔬菜,感冒,生抽
...对咱们女性朋友来说特别合适。你要是喜欢，那可千万别错过，赶紧试试看吧！二、甘蔗啊，这个大家都熟悉吧！
甘蔗这水果可不简单，里头维生素、矿物质啥都有，特别是铁，每公斤里头就有9毫克，比其他水果都多，所以大...……更多
2024-05-17 06:29:00猪肝,天然,红枣,糯米,菠菜,甘蔗
...速翻炒2分钟。4、加入适量盐调味，就可以出锅了。四、西兰花炒虾仁简介：西兰花富含维生素和矿物质，有助于保护眼睛和肠道健康；虾仁则富含蛋白质和微量元素，能够增强免疫力。所需材料：西兰花 1 颗、虾仁 200 克、大...……更多
2024-02-27 09:33:00肠道,菜肴,食谱,家常,免疫,眼睛
...黏腻。“这是我们专门为海南‘量身定制’的新品种——西兰薹。”中国农业科学院蔬菜花卉研究所副研究员李占省拿起一支茎部细长、头戴西兰花“帽子”的蔬菜介绍，“再过几个月，这里更多的摊位都会售卖西兰薹。”“西...……更多
2023-05-03 09:34:00特派,口袋,脑袋,西兰,特派,养殖
...被称为“养肝王”，平肝降火助睡眠，越吃越健康。一、西兰花——凉拌西兰花1、首先将西兰花掰成小块，将胡萝卜削皮后切成小块，让部分胡萝卜碎成末，再切一些小米椒备用。此时，锅中加入适量的热油，当油温适宜时，...……更多
2024-04-26 10:43:00蒲公,安康,整年,蒲公英,中老年,建议
...物，受掉发困扰的小伙伴赶紧收藏，平时要多吃哦！一、西兰花（补充头发营养）推荐食谱：凉拌西兰花做法：1、提前把木耳浸泡入清水并清洗干净备用、用剪刀把西兰花剪成均匀的小朵泡入水中、然后清洗干净备用、1个胡萝...……更多
2024-07-29 12:13:00头发,越多,食物,最爱,建议,玉米粒
...有助于降低某些类型癌症的风险，让身体更加健康。二：西兰花（西兰花炒香菇）西兰花含有大量的维生素C、维生素K以及矿物质如铁和钾。它的一个显著特点是高含量的叶黄素和玉米黄质，这两种物质对保护眼睛，特别是预防...……更多
2024-06-07 08:48:00眼睛,视力,美食,西兰,健康,眼睛
...。2、配上少许酱油和芥末即可食用。推荐食谱三：牛肉西兰花炒饭牛肉西兰花炒饭是一道营养均衡的主食。牛肉提供高质量的蛋白质和铁质，有助于增强体力和肌肉健康。西兰花富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促...……更多
2024-04-11 06:53:00高发期,高蛋白,止咳,抵抗,三文,西兰
...瓜软烂出茸4，加入酱油、香菜，大火炒匀，就可出锅【西兰花虾仁炒西葫芦】
做法：1，需要准备西兰花、西葫芦、虾仁2，西兰花掰下来剪成小朵，加淡盐水浸泡。西葫芦洗净，滚刀切厚片3，煮锅里加水烧开，倒入西兰花焯水...……更多
2024-04-24 11:24:00瘦子,道菜,木耳,西兰,切成,西红
...入豌豆一起翻炒。4.炒至豌豆入味以后，即可出锅开吃。西兰花炒番茄材料：西兰花、番茄、细葱、大蒜、食用盐、食用油、生抽。制作步骤：1、把西兰花分解开后，放到清水里洗干净。2、西红柿洗净切丁，再剥几个大蒜切末...……更多
2024-04-19 06:14:00八道,阳春,碱性,时节,万物,建议
...口感鲜嫩，还能让你远离贫血的困扰，真是健康又美味！西兰花：营养丰富的补铁高手西兰花不仅好看，还是补铁的好帮手！它含有丰富的铁元素和多种维生素，口感清脆爽口。多吃西兰花，不仅能补充身体所需的铁质，还能增...……更多
2024-04-22 11:25:00能手,贫血,蔬菜,西兰,铁质,元素
...在为你的健康加分，为你的长寿助力。推荐食谱一：蒜蓉西兰花西兰花，这个低脂高蛋白的绿色食品，富含抗氧化成分，和大蒜这个自然的抗生素搭档，简直是完美。用一点点橄榄油就能激发出食材的鲜美。
主要食材：西兰花...……更多
2024-03-29 11:06:00高蛋白,中老年,朋友,高蛋白,西兰,毛豆
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本文转自：人民网没错今天的主角就是柠檬单提到这两个字便足以令人口舌生津无论是酷热焦渴时的一杯冰镇柠檬饮还是食欲不振时的一盆捞汁小海鲜和柠檬有关的一切总能轻松激活味蕾水果圈的“头号
2024-11-10 13:31:00