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大家都知道“热在三伏”，进入三伏天，这时候，外界气温高，湿度大，咱们国家大部分地区都是高温的天气，南方尤其明显，持续高温加上大范围降雨。对农作物来说，雨热同期那可是好事，能保障粮食丰收。但对咱们人体...……更多
2024-07-16 10:50:00秋冬,食物,建议,小米,牛腩,山药
...一年的健康打下基础，脾胃是重要器官之一，主导身体对食物的运化，如果脾胃一虚弱，身体便缺乏动力，容易食欲不振、拉肚子等。在饮食选择上，中老年人应特别注重食物的易消化性和营养丰富度。选择那些既能补充身体所...……更多
2024-03-28 11:11:00腿脚,中老年,建议,美食,西红,山药
...是在饮食上多下功夫，专家们建议此时多吃一些高蛋白的食物，营养充足了身体自然也就强健了，同时也要知道忌嘴，有些“发物”要少吃，避免身体受到刺激，引发不适。
少吃这4种发物对爱吃辣椒的人，感觉一顿不吃辣椒就...……更多
2023-11-29 15:34:00发物,高蛋白,呼吸道,抵抗,食物,建议
...宝、山药，“冬吃根，身体稳扎根”， 冬天是吃根茎类食物的最佳季节，而山药就是最佳选择之一， 山药是药食同源食材， 营养价值极高， 不仅能增强免疫力，还能健脾养肺、固肾益精、养颜瘦身等功效，山药补而不燥，热...……更多
2023-12-22 10:55:00三宝,滋养,健康,山药,红薯,小勺
...一些“天然养胃菜”，这些食材具有独特的养胃功效，在秋冬季节中有助于身体更轻松，少生病。在本文中，将介绍4种常见的“天然养胃菜”，并附上详细的制作方法，让大家可以轻松地享受健康的美食。山药粥山药是一种常...……更多
2023-10-31 17:34:00脾胃,枸杞,南瓜,蜂蜜,身体,脾胃
...有“末伏八宝”的说法，常吃这 8 样，清热祛湿健脾胃，秋冬少受苦，一起来看看吧。一、山药山药是药食同源的佳品，味甘、性平，归脾、肺、肾经。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的作用。山药中含有丰富的黏液蛋白质...……更多
2024-08-15 13:55:00脾胃,八宝,秋冬,身体,脾胃,薏米
...软烂不柴，山药软糯，胡萝卜清甜，一口气干掉一大碗！秋冬养生滋补必备。食材：排骨、山药、胡萝卜、葱、姜、蒜做法：1、排骨切小块，山药、胡萝卜去皮，滚刀切块，葱段、姜片、蒜片切好备用2、冷水放排骨、料酒、葱...……更多
2024-08-30 13:38:00食物,孩子,银耳,莲蓬,山药,莲藕
...句老话，“少吃二瓜，多食三白三粥”，做好这四件事，秋冬少生病，那么，“二瓜”、“三白”和“三粥”分别是什么呢？让我们一起来了解一下。少吃二瓜西瓜：虽然西瓜是夏日消暑的佳品，但立秋后应减少食用。因为西瓜...……更多
2024-08-30 13:33:00秋冬,银耳,山药,莲藕,枸杞,红枣
...不良和体力下降。要想在寒冷的冬季里安稳过冬，不妨从食物入手，特别是那些健胃消食、滋补营养的美食。消化系统是我们身体的关键组成部分，它不仅负责将食物转化为能量，还有助于吸收重要的营养物质。在寒冷的冬季，...……更多
2024-04-11 06:00:00滋补,安稳,营养,美食,健康,营养
...矿物质和维生素，秋季多食用能很好提高免疫力，健康过秋冬。推荐食谱：【香炒山药条】所需食材：山药、西红柿、洋葱、青椒、鸡蛋、淀粉1、山药去皮洗净切片，放蒸锅蒸十五分钟蒸熟。青红椒和洋葱切丝，西红柿去皮切...……更多
2023-10-15 06:05:00白食,安稳,时节,山药,茭白,糯米
...用白萝卜和其他食物配伍，形成的小验方，能治疗和缓解秋冬季节的一些常见病症，大家不妨一试。白萝卜+冰糖：止咳嗽将白萝卜500克，捣碎取汁，加入冰糖少许，炖后放置温热服用，每日两次，每次60毫升，可以用于治疗咳嗽...……更多
2023-12-05 15:51:00萝卜,人参,功效,萝卜,白萝卜,胡萝卜
家常美食，健康滋补500字前言：食物是人类生活中不可或缺的一部分，通过食物的烹饪与享用，人们不仅仅是满足了生理需求，更是在感知美味的同时传递着亲情和关爱。尤其在家庭中，时常为家人准备一顿美味的家常菜，不...……更多
2024-03-26 11:42:00气色,道菜,家人,身体,健康,排骨
...低脂肪的健康肉类食材，比多吃猪肉强太多啦。牛肉就是秋冬季节进补食材的首选之一，牛肉味道鲜香，秋冬季节多吃牛肉，可以健补脾胃，益气强筋，含有丰富蛋白质，给身体补充能量，驱寒暖身，增强体质，为入冬打好基础...……更多
2024-01-06 21:50:00上一,滋补,猪肉,基础,牛腩,白萝卜
在我们周围，有一些美味的食物被称为“补肾猛将”，它们不仅味道鲜美，而且有着丰富的营养成分，对中老年人的肾脏健康至关重要。今天，让我们一起来探索对肾脏有益的几种食物。一.泥鳅：补肾滋阴泥鳅，是一种充满营...……更多
2024-01-24 14:15:00猛将,气色,中老年,建议,泥鳅,山药
...给肠胃增添负担，还有助于消化，养胃暖胃。南瓜南瓜是秋冬季的应季食物。我们常说，就算是蔬菜，也尽量要挑选应季的新鲜蔬菜，吃起来更有安全保障，让人更放心。南瓜相对其它蔬菜来讲，也算是物美价廉的一种优质蔬菜...……更多
2024-09-01 13:05:00空腹,肠胃,不好,食物,胃部,空腹
...握好，防止粥底糊锅。(5)南瓜小米粥早晚皆宜，尤其适合秋冬季节，能够温暖身体，滋养胃肠。二、山药小米粥：山药小米粥是一道以山药和小米为主要食材的健康养胃粥品。山药富含黏蛋白，有助于增加粘液分泌，形成一层保...……更多
2024-04-21 06:48:00七分,助消化,不好,推荐,小火,燕麦
随着秋冬季节的来临，气候逐渐干燥，容易导致人体内部的湿气逐渐增加，而肺脏作为人体重要的免疫器官之一，更容易受到干燥的影响。因此，为了保持肺部的湿润和健康，我们可以通过合理饮食来调节。以下是六种食物，...……更多
2024-03-22 12:05:00秋冬,食物,关键,生抽,食用,山药
...材放入破壁机内，加水800毫升，选择【营养糊】功能键。秋冬就是吃南瓜的季节，香甜可口的，谁能不爱呢？加入百合、杏仁和小米合而成浆，就得到一杯比德芙还丝滑的【南瓜百合杏仁露】，真的太好喝了！一周两、三次，不...……更多
2024-04-13 11:00:00一杯,最爱,健康,小米,山药,核桃
随着寒冬的到来，炖菜成为家庭餐桌上的温暖保障。炖菜不仅能滋补身体，还能温暖胃口，是冬日里最受欢迎的美味选择。在这寒冷的季节，分享八道炖菜菜谱，每道菜品都有其独特的风味和营养价值，为您带来温暖与滋补，...……更多
2024-02-02 17:18:00炖菜,八道,建议,生抽,备用,胡椒粉
...筋强筋壮骨，二者搭配食用有助于增强身体的抵抗力，为秋冬季节的到来做好准备。五谷杂粮五谷杂粮对中老年人可好了。里面有好多维生素、矿物质、膳食纤维啥的。能让身体营养足足的，肠道顺顺的，体重稳稳的，血糖平平...……更多
2024-08-24 18:23:00中老年人,黄瓜,身体,建议,面团,山药
入秋了，有钱没钱，别忘多吃6样“温食”，养阴润肺为秋冬打基础一、红枣民间有“日食三枣，长生不老”的说法，红枣属于秋季的时令食材，还有丰富的有机酸、维生素C和维生素A等，对人体有着不少益处，特别是上了年纪...……更多
2023-10-15 06:04:00秋冬,红枣,红薯,清水,五花,中加
...病情反复。建议胃友们做好以下3件事情，顺利度过这个秋冬季！一、预防病情恶化1生活方面生活要规律，避免劳累和精神刺激，注意保暖。心情要愉快，心胸要宽阔，因为如果心情不愉快，迷走神经会兴奋，导致胃酸分泌过多...……更多
2023-10-11 13:53:00脾胃,胃病,保暖,秋冬,患者,鸡骨草
...为众多美食中的重要角色。1、土豆的高钾成分作为高钾食物之一，土豆是控制血压的重要素材。钾元素在维持内外稳定性、调节心跳和肌肉功能、促进部分酶的活性等方面发挥着重要的作用。适当摄入土豆，有助于平衡体内钾...……更多
2023-12-05 06:06:00芋头,山药,营养,土豆,菜肴,口感
...胃的健康，我们可以从饮食上入手，多吃一些健脾养胃的食物。健脾养胃，消食积，轻松养出健康胃。一、小米粥——南瓜小米粥小米粥是一种营养丰富、易于消化的粥品，非常适合胃不好的人食用。小米粥中含有大量的膳食纤...……更多
2024-04-26 10:45:00食积,人多,食物,不好,健康,南瓜
...量多吃些温热的食物，补阳的同时还能把体内寒气袪除，秋冬季才会过得舒服，三伏天祛湿寒别只知道“晒背”，常吃4菜，升阳气祛寒湿，精神饱满，一起来了解下！1、姜：姜具有辛散湿寒、温补脾胃的作用，可以促进体内湿...……更多
2024-08-19 06:03:00升阳,饱满,精神,红枣,羊肉,小米
...更对我们的心脏健康提出了挑战。中医素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，而夏季正是养心的黄金时期。在这个季节里，通过合理的饮食调养，可以有效保护心脏健康，预防心血管疾病的发生。推荐三款适合夏季饮用的养心粥，...……更多
2024-07-30 10:33:00黄金,建议,冰糖,莲子,小火,桂圆
...脾胃功能不佳，甚至影响睡眠质量。而在这个时候，一种食物特别适合大家多吃，那就是小米。小米不仅味美可口，而且有着多种功效，包括清热解毒、补脾胃、助睡眠等，因此成为了春季饮食中备受推崇的食材之一。接下来，...……更多
2024-03-21 13:24:00脾胃,睡眠,做法,食物,小米,冰糖
...汤，滋阴润燥，还能养脾胃。一、梨藕马蹄汤清甜可口的秋冬润燥三件套，雪梨、莲藕、马蹄熬制的梨藕马蹄汤。雪梨清甜润喉，藕片脆嫩爽口，马蹄爽脆多汁，三种搭配起来清甜爽口，滋阴润燥，做法很简单，赶快学起来吧！...……更多
2024-09-09 19:37:00易上,脾胃,干燥,建议,枸杞,马蹄
...对是一个重要环节。因此，建议中老年人多吃一些特定的食物，以调理肠胃，从而促进身体更健康。下面将介绍四种食物，它们有助于肠胃的保健，让我们一起来看看吧。1、小米：健康消化的首选
小米被认为是一种容易被人体...……更多
2024-03-25 17:23:00中老年人,肠胃,食物,身体,健康,中老年人
...4种菜！比小米强多了，常吃健脾养胃，安心宁神睡得香秋冬季节天气寒冷，脾胃容易受凉，导致消化不好，影响营养的吸收。所以天冷了要注意补脾胃，可以多吃些健脾养胃的食物。今天给大家推荐4种，营养丰富，好吃又解馋...……更多
2023-10-16 15:44:00小米,厉害,生抽,蚝油,老抽,鸡腿
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本文转自：人民网-观点频道庄红韬日前，国家发展改革委等7部门联合印发《国家全谷物行动计划（2024—2035年）》（以下简称《行动计划》）
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