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...种能让人放松的天然物质，吃了能缓解焦虑、紧张，提高睡眠质量，真是太棒了！推荐个好做法：来一碗滋补养颜的银耳莲子羹，绝对让你爱不释口！材料得备齐了啊：咱得拿30克的银耳，再来50克的莲子，冰糖得适量放，清水...……更多
2024-05-20 06:40:00气色,睡眠,食物,精神,建议,茼蒿
...理想选择。莲子百合糯米粥
这是一款具有健脾养胃、安神助眠功效的粥品。将糯米淘洗干净，莲子去心，百合泡发后，一起放入锅中，加入适量的清水和冰糖，煮至粥稠米烂即可。这款粥品软糯香甜，既有糯米的粘稠感，又融...……更多
2024-07-10 10:32:00黄瓜,西瓜,莲子,夏日,银耳,口感
...的失眠困扰，我们可以通过合理的膳食调理，选择具有安神助眠和滋养气血功效的食材。以下是七道美味而养生的菜品，它们富含各种营养成分，有助于女性更年期时期的健康维护，同时促进安稳的睡眠，让女性在更年期焕发健...……更多
2024-01-16 11:48:00神助,气血,道菜,滋养,女人,排骨
...煮粥或煲汤，被誉为“安神之物”，具有养心安神，改善睡眠的目的，平常可以多囤一些），红豆或赤小豆一小碗（红豆是一种外皮为红色的豆类，颗粒不大，富含大量铁元素和蛋白质，多吃红豆能够补血养颜，帮助调理身体，...……更多
2024-10-15 13:57:00红豆,脸色,天然,红豆,莲子,陈皮
“人卧则血归于肝”，睡眠与自然界的阴阳消长规律息息相关。现代人总是因为工作忙、应酬多、追剧、玩游戏、刷短视频等原因熬夜，晚上不想睡，早上起不来，最终形成恶性循环。经常熬夜、睡眠不足的人，会心肝火旺，...……更多
2024-07-05 13:18:00食疗,饮酒,帮助,薏米,制法,老鸭
...惯也是改善身体燥热的重要途径：规律作息：保证充足的睡眠，尽量避免熬夜； 均衡饮食：减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果； 适量运动：适当的运动可以促进新陈代谢，帮助身体排毒； 情志调养：保持心情舒畅，避...……更多
2024-05-06 18:09:00食疗药膳,药膳,燥热,食疗,体质,中医
...。营养价值：莲子含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于安神助眠，增强身体抵抗力。三、鲫鱼：鲫鱼汤食材准备：新鲜鲫鱼一条、葱、姜、蒜、枸杞、料酒、食盐、胡椒粉。制作方法：鲫鱼处理干净，打上花刀，用料酒、葱、姜...……更多
2024-05-26 06:06:00中老年,道菜,天亮,建议,睡眠,料酒
...样口感会更好，而且也更容易吸收其中的营养成分。三、莲子百合银耳羹莲子百合银耳羹是一道经典的滋补汤品。莲子具有清心安神、健脾益肾的功效，百合则具有润肺止咳、益气安神的作用。这道汤羹不仅可以滋补身体，还能...……更多
2024-04-20 10:54:00银耳,养眼,美容,女人,推荐,银耳
...扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻、益肾涩精、养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。3.滋养补虚、止遗...……更多
2023-12-08 16:45:00同源,佳品,错过,健康,莲子,花生
...夏天喝，有助于滋阴润燥、养心安神，对改善体虚、提高睡眠质量有积极作用。四、夏日清凉汤：绿豆南瓜汤1、原料绿豆、南瓜、冰糖。2、制作①绿豆提前浸泡半小时，南瓜去皮去籽切块备用。②炖锅中加入清水，放入绿豆，...……更多
2024-04-27 06:22:00元气,菜谱,小火,中加,薏米,食盐
一、莲子百合羹二、莲子糯米粥莲子糯米粥,这是一道非常简单又美味的家常粥。首先,你需要准备一些新鲜的莲子和糯米。莲子是那种小小的、肉质饱满的豆子,而糯米则是那种软糯香甜的米粒。制作时,先将莲子洗净,如果莲子有...……更多
2024-08-20 06:56:00作用,莲子,薏仁,薏米,糯米,小火
...脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神等功效，可以缓解肝不好出现的烦躁不安、失眠等症状，还可以起到润肺养胃的作用。家常美食做法推荐：【山药百合莲子粥】所需材料：小米、大米、铁棍山药、干百合、干莲子、枸杞、做...……更多
2024-08-09 13:49:00身体,山药,银耳,百合,冰糖,红枣
...质量方面具有独特的优势。推荐以下八款食物，帮助您安神助眠，拥有良好睡眠。牛奶图片1.牛奶：富含色氨酸是人体重要的神经递质5-羟色胺的前体，能够抑制兴奋，起到镇静和安眠的作用。还含有钙质有助于神经系统的稳定...……更多
2024-01-19 10:35:00神助,睡眠,食物,帮助,推荐,睡眠
...花枸杞茶一个月后，感到自己的情绪稳定了许多，晚上的睡眠质量也有所提高；食疗药膳二：银耳莲子羹银耳莲子羹是一款传统的滋补甜品，具有养阴清热、润肺生津的功效，对于缓解因阴虚内热导致的身体燥热有良好的效果；...……更多
2024-05-06 18:12:00食疗药膳,药膳,燥热,食疗,中医,身体
...，营养元素，能非常好的调整情绪，释放压力，有镇定安神助眠，推动入眠，提升睡眠。莲子也有改进肌肉延展性，固精强肾，抗癌防癌的作用。莲子这种药是一个食药同源的一个药品，它的茯苓功效较为干平，合适长期性运用...……更多
2023-02-02 19:18:00莲子,作用,莲子,功效,神助,元素
...薄的挂一层芡汁就好，不要黏糊糊的挂厚厚的浆，那样也不好吃的哈。六、白萝卜推荐食谱：白萝卜炒牛肉丝白萝卜和牛肉丝一起炒制，可以清火助消化，滋阴润燥，补充维生素和矿物质，增强免疫力，简简单单就能拥有美味的...……更多
2024-08-06 19:00:00食物,家长,建议,孩子,银耳,莲子
...绍五种银耳的经典做法，帮助您在秋天滋润身心。1.银耳莲子羹银耳莲子羹口感软糯，汤汁浓稠，带有莲子的清香和银耳的淡淡甜味。这道羹品尝起来温润可口，润肺去燥，非常适合秋季食用。
做法：材料：银耳20克，莲子30克...……更多
2024-10-13 10:16:00秋燥,银耳,做法,白色,食物,经典
睡眠质量不佳可能对健康和外貌造成负面影响。失眠不仅会影响身体各项机能的正常运作，还会导致肌肤松弛、眼袋加重等老化现象。因此，营养饮食在改善睡眠质量中扮演着重要的角色。一些食物含有助眠的营养成分，可以...……更多
2024-01-16 11:58:00睡眠,食物,不好,人士,效果,花旗参
...，菊花有明目和解毒的功效，而莲子则能滋润心肺，改善睡眠。适合于熬夜后的补养。具体烹饪方法：枸杞红枣桂圆汤：将枸杞、红枣、桂圆洗净，加入适量的水。汤中加入冰糖，用文火炖煮1-2小时即可。人参鸡汤：将人参、鸡...……更多
2023-12-19 10:21:00免疫力,元气,免疫,帮助,枸杞,免疫力
...摘要•帮你速读文章内容秋季养生重养肺，雪梨、银耳、莲子、百合等食材可润肺止咳、滋阴润燥。推荐冰糖雪梨汤、银耳莲子羹、百合莲子瘦肉汤等食谱，助您调养身心，享受秋日美景。摘要由作者通过智能技术生成有用#寒...……更多
2024-10-08 13:59:00养生,过后,莲子,雪梨,银耳,冰糖
...效，适合用来调节体内的阴阳平衡，缓解内热症状。芡实莲子老鸭汤则富含蛋白质和矿物质，有助于补充体力和增强免疫力，特别适合需要长时间面对高温环境的人群。薏米冬瓜排骨汤清热利尿，能有效消除体内湿气，预防水肿...……更多
2024-07-25 11:44:00味道,推荐,排骨,老鸭,莲子,浸泡
...养胃，帮助大家度过一个健康舒适的夏天。一、绿豆百合莲子粥绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，是夏季消暑的佳品。百合则能养阴润肺、清心安神，对失眠多梦、心神不宁有一定的改善作用。莲子富含多种营养物质，能养...……更多
2024-07-30 10:33:00黄金,建议,冰糖,莲子,小火,桂圆
...豆糖水具备滋阴润肺，清宁心安神，健脾治腹泻，健脑安神助眠、强健壮身的作用。可用以医治惊厥、失眠、梦多、头昏昏沉沉、神经衰弱、神经官能症、早产儿、频繁遗精、遗精、滞下、肺结核、盗汗、削瘦、胃病、胃溃疡、...……更多
2023-02-02 19:12:00糖水,莲子,功效,银耳,莲籽,糖水
...滋润而不腻滞，可以养阴清热、润燥，补脾开胃，有助于睡眠，还补脑。还有一点就是银耳中含有膳食纤维，膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，是一个不错的减肥食品，想减肥的可以尝试一下，不仅减肥了，顺带还...……更多
2024-01-29 14:00:00甜品,一道,营养,选择,美容,女性
如果你经常熬夜失眠，睡眠不好，那么一定要试试这一碗好汤，让忙碌的生活变得有滋有味，让身处城市打拼的你体会到家的味道。不知道有没有许多人会跟我一样，随着年龄的增长，越来越深刻地体会到：能睡，真的莫大的...……更多
2024-04-13 11:48:00神助,原材,天亮,葛根,睡眠,土茯苓
很多朋友都有睡不好的经历，不是手脚冰凉，就是暖不热被窝，尤其是秋冬燥气重，虚火烧的人难受，怎么躺都不舒服，要不就是一整晚都在做梦，时间久了，没精神不说，肾阴亏虚了要补得会更多。今天分享下给大家6种天然...……更多
2024-11-15 12:00:00睡眠,不好,天然,生抽,核桃,核桃仁
...生、增强免疫力的作用，可以帮助提高人体抵抗力。4.安神助眠：川贝具有安神助眠的作用，可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠多梦等症状。总结川贝雪梨汤是一道营养丰富、美味可口的养生汤品，具有润肺止咳、养颜美容等多...……更多
2023-11-03 08:42:00川贝,美味可口,雪梨,养生,美味,一道
...续煮5分钟。关火后加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。4.银耳莲子羹推荐指数：四星营养价值：银耳富含胶质蛋白和多种微量元素，莲子则具有养心安神、补脾止泻的功效，两者结合制成的羹品口感滑嫩，有助于缓解疲劳。食材准备...……更多
2024-03-30 10:25:00食谱,肿瘤,疲劳,人群,活力,推荐
...碗，整个人都感觉润润的，特别舒服。第二种食物：百合莲子粥——清心除烦，安神润肺除了雪梨，百合和莲子也是秋季养肺的好帮手。百合能养阴润肺，清心安神；莲子则能补脾止泻，养心安神。两者搭配煮粥，既美味又养生...……更多
2024-08-15 09:56:00秋燥,中老年,食物,黄金,建议,莲子
...统炖煮方法，火候慢炖，更能释放食材的营养。二、绿豆莲子粥清热解毒、利尿消肿，是清凉解暑的佳品，尤其适合夏季饮用。材料：绿豆：适量、莲子：适量、糯米：适量、冰糖或白糖：适量、水：适量
步骤：1.将绿豆和莲...……更多
2024-07-25 12:02:00腮红,气色,糯米,薏米,冰糖,莲子
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