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...波动。2.均衡营养：饮食中应包含足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷类食物和低脂奶制品，同时减少饱和脂肪和糖类的摄入。3.定时定量：遵循定时定量的饮食原则，避免血糖的大幅波...……更多
2023-11-15 17:34:00运动,低血糖,糖尿,糖尿病,运动,血糖
...有喝饮料习惯的人挑选饮品时看看成分表。1.最好选择“碳水化合物”每100毫升小于1克糖的糖分低或无糖饮料，如无糖茶饮料，无添加糖、含代糖饮料，椰子水（天然不加糖）等。需要提醒的是，一些非糖甜味剂如阿斯巴甜、安...……更多
2023-11-03 10:53:00一杯,饮料,损失,健康,饮料,风险
...状。02血糖高的原因有哪些？
饮食不当摄入过多的简单碳水化合物（如糖和精白米面食），食物中的糖分被迅速吸收，导致血糖升高。肥胖和缺乏运动肥胖增加了胰岛素抵抗风险，导致血糖升高。此外，缺乏运动也会影响血糖...……更多
2023-10-05 11:00:00高血糖,血糖,患者,食物,血糖,糖尿
...分配，遵循少食多餐的原则。在饮食分配的过程中，遵循碳水化合物占比在33%~40%，摄入的蛋白质控制在20%左右，脂肪控制在40%左右，并且对每天食盐的摄入量进行适当地控制。除此之外，妊娠期糖尿病的孕妈妈还应该对自身的...……更多
2024-03-08 09:57:00糖尿,妊娠,糖尿病,甜蜜,烦恼,糖尿
...胰岛素抵抗是身体自我保护的一种现象。胰岛素能够促进碳水化合物、脂肪和蛋白质三大营养物质的合成，当我们长期过量进食，身体的能量过剩会发生超重或肥胖，不利于身体健康。此时，为了减少对外来能量的利用，避免进...……更多
2023-12-02 15:59:00糖尿,空腹,血糖,糖尿病,糖尿,糖尿病
...素，还可能刺激炎症反应，对身体的靶器官造成损害。高碳水化合物食物：过多摄入高碳水化合物的食物，尤其是精细主食和含糖较高的食物，可能刺激炎症分子的表达，引发炎症反应。三、这些食物是“天然抗炎剂”，常吃更...……更多
2023-10-28 21:10:00之源,炎症,检查,办法,炎症,食物
...控血糖。这主要是由于先吃主食，身体会加速吸收里面的碳水化合物，这样就会容易使身体快速吸收糖分，并且会容易升高血糖水平。而鲜吃菜，这样的做法能够有效延缓人们对主食的吸收可以形成一层阻隔，以此来降低患者胃...……更多
2023-10-07 15:23:00血糖,不用,身体,糖尿,血糖,糖尿病
...便是非常丰富的营养早餐。这样的饮食搭配中，蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等多种微量元素都具备，不仅可满足身体营养的需求，也可让血糖处于稳定的状态，因此建议糖尿病人多抽出一些时间为自己准备营养丰富的早餐。...……更多
2023-11-04 04:58:00糖尿,糖尿病,早餐,糖尿,早餐,低血糖
...响空腹血糖的4个因素，需要了解清楚饮食摄入饮食中的碳水化合物（如米饭、面包、糖等）会被消化成葡萄糖，并进入血液中提供能量，高碳水化合物饮食会导致血糖升高，而低碳水化合物饮食则可能降低血糖水平。运动运动...……更多
2023-10-06 06:10:00空腹,血糖,测量,医生,血糖,空腹
...供能量，维持身体的正常功能。血糖主要来源于食物中的碳水化合物，经过消化吸收进入血液。同时，肝糖原和肌糖原也可以分解成葡萄糖进入血液。而血糖的去路则是被组织细胞利用，或者通过尿液排出体外。长期高血糖可能...……更多
2024-01-07 11:00:00血糖,血糖,身体,方式,运动,患者
...，减轻压力，进而调节血糖水平。4. 调整饮食：暂时减少碳水化合物的摄入，增加蔬菜和蛋白质的摄入，让饮食成为血糖的稳定器。
5. 洗浴：享受一次温水浴，让温水轻轻抚慰身体，改善血液循环，有助于降低血糖。6. 听音乐...……更多
2024-01-30 16:12:00糖尿,糖尿病人,血糖,病人,血糖,糖尿
...平时可以选择哪些降糖食物？燕麦：燕麦富含膳食纤维和碳水化合物，可以缓慢释放能量，避免血糖波动。此外，燕麦还含有多种营养成分，如维生素B、E和叶酸等，有助于维持身体健康。豆类：豆类食物含有丰富的蛋白质、膳...……更多
2023-12-18 06:06:00不吃药,血糖,男子,糖尿,糖尿病,血糖
...无糖饼干、无糖麦片等，其本身含有大量的淀粉、糊精等碳水化合物，虽然口感并不甜，但经过人体消化分解也会变成葡萄糖。所以需要通过观察产品配料表、营养成分表选择才靠谱！问题五，我是一名退休人员，平时吃完饭除...……更多
2023-10-12 17:38:00糖尿,糖尿病,患者,饮食,生活,糖尿
...格深受人们的喜爱。但是土豆本身虽然糖分并不多，而且碳水化合物的成分也很低，但是土豆属于“淀粉大户”。如果人体过多的食用土豆的话，很难及时把这些淀粉消化掉。而且还会分解成葡萄糖的成分，一在定程度上...……更多
2022-12-16 12:42食物,高血糖,降血糖,病人,参考,建议
...问题的话，也可以多吃一些高纤维的蔬菜，这些维素属于碳水化合物，而且是属于非常难消化的多糖类，能够控制血糖的稳定性，同时还可以增加饱腹感加速肠胃的蠕动，减少糖分的吸收，能够达到很好的降糖效果，而最具有代...……更多
2023-12-15 14:33:00糖尿,糖尿病,可乐,饮料,医生,大学生
...。参考食物：米饭、面食、根茎类蔬菜，主要营养成分：碳水化合物、蛋白质。粗杂粮更适合糖友用粗杂粮代替部分细粮有助于血糖控制，如燕麦、荞麦、黑米等。绿叶蔬菜是糖友首选茎叶类蔬菜相对于块茎和块根类蔬菜来说，...……更多
2024-02-16 09:12:00糖尿,糖尿病,饮食,就是,指南,份量
...防糖尿病，就要保护好胰岛素。面条的主要成分是碳水化合物和葡萄糖，精细加工过的面条容易煮熟，对于高血糖的人来说经常吃软烂的面条，会引起餐后血糖升高，诱发糖尿病的发生。 ……更多
2022-12-08 15:06胰岛,降血糖,面条,食物,不好,医生
...形似人耳。木耳脆嫩可口，味道鲜美，富含大量蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、胡萝卜素等多种营养成分。具有补血、排毒、预防癌症及预防血栓等功效。本篇文章仅作科普分享用，图文版权归原作者所有，如有侵权请评论...……更多
2023-10-22 11:26:00糖尿,腐竹,木耳,食谱,糖尿病,黑木
...锅。营养：包白菜中含有膳食纤维、维生素A、维生素C、碳水化合物等营养成分，同时还含有多种矿物质，比如钙、铁、钾、硒、钠等，适当地吃一些能够补充人体所需要的营养物质，促进机体新陈代谢。包菜中含有一种新型维...……更多
2024-03-11 11:18:00糖尿,食谱,糖尿病,老抽,维生素,黏膜
...分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助消化、预防便秘，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作...……更多
2024-04-12 11:16:00糖尿,韭菜,食谱,糖尿病,鸡蛋,韭菜
...上腺素的合成分泌，进而具有降压、强心之功效。莴笋中碳水化合物的含量低，无机盐、维生素含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，可改善糖的代谢功能。本篇文章仅作科普分享用，图文版权归原作者...……更多
2024-04-03 11:23:00糖尿,莴笋,胡萝卜,食谱,糖尿病,胡萝卜
...活性，使得蛋白质的消化和吸收速度变慢，这样食物中的碳水化合物（包括葡萄糖）在消化过程中也会较为缓慢地释放，从而减缓血糖的升高速度，避免了高血糖的发生，是糖尿病患者十分理想的食物选择。3.豌豆苗豌豆苗是指...……更多
2023-10-09 09:05:00高血糖,患者,血糖,高血糖,糖尿,钾血症
...醇度高，热量低。另外还含有丰富的水溶性纤维，其中的碳水化合物却不为人体所吸收，所以，雪莲果是非常适合糖尿病人食用的一种水果，减肥的朋友也可以多吃点雪莲果。番石榴是亚热带名优水果之一，果实营养非常丰富，...……更多
2023-11-26 20:13:00番石榴,抗衰老,毒素,人体,垃圾,作用
...以减缓我们体内单糖的分解和吸收，其主要来源是简单的碳水化合物。这意味着在大量丰富的膳食后，身体和血液不会迅速充满过多的糖，并且胰岛素受体得到适当的调节。血糖波动是糖尿病的主要原因，对于患有这种疾病的人...……更多
2023-12-02 10:36:00降血糖,养生,浆果,化合物,研究,化合
...食饮食是影响血糖水平的重要因素。其中，如果过多摄入碳水化合物，会导致血糖波动较大，不利于维持稳定的血糖水平。因此，在饮食时要避免过量摄入碳水化合物，建议选择低GI值的碳水化合物，如全麦面包、糙米和豆类等...……更多
2023-10-09 10:12:00血糖,水平,帮助,方法,血糖,水平
...一种饮食。例如，某些人的微生物组开发出更有效地分解碳水化合物（血型A）。缺乏这种能力的人（血型O）倾向于将碳水化合物储存为脂肪。根据自己的血型选择合适的食物，可以减肥、减少炎症、增加能量并带来更长寿，更...……更多
2024-02-09 23:03:00血型,之间,健康,血型,食物,风险
...含糖量较高的水果。有的糖友会问,那我能不能把所有的碳水化合物都戒掉,改成高蛋白饮食呢?也就是我们常说的生酮饮食,过多的摄入蛋白质可能会增加患者的肾脏负担,特别是糖尿病肾病的患者更要注意,因此我们还是建议患者科...……更多
2023-11-14 00:16:00饮食,关键,控制,运动,糖尿,血糖
...前的血糖有关，如果运动前血糖<5.6毫摩尔/升，应进食碳水化合物后再开始运动。对长时间的运动，可以在运动过程中进食缓慢吸收的碳水化合物以防止低血糖的发生。• 胰岛素注射部位原则上以腹壁脐周为佳，尽量避开运动...……更多
2023-10-19 22:00:00糖尿,糖尿病,患者,旅游,胰岛,胰岛素
...，糖友月子期还应该注意饮食平衡，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的合理搭配。同时，保持良好的作息和适当的运动也有助于钙的吸收和利用。总之，糖友月子期补钙应该以选择低糖食物为主，同时注意饮食...……更多
2023-12-06 18:55:00低糖,月子,补钙,食物,推荐,糖尿
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本文转自：人民日报周飞亚《 人民日报 》（ 2024年10月12日 第 06 版）兴化垛田。兴化市农业农村局供图“河有万湾多碧水
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2024-10-12 07:31:00