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...好流通的通道，它可以降低我们基础病的发生。三、保证睡眠正常要知道人的一生大部分时间都是在睡眠中度过的，只有我们的睡眠质量好了体质才能得到一定的改善，不知道大家有没有听过一句话叫作十一点之前一定要睡觉。...……更多
2023-04-18 19:37:00睡眠,长时,脏腑,疾病,动脉,东西
...。2、未知的腿部肿胀腿部肿胀的原因非常的多，比如说长时间坐着，站着，姿势压迫，过度饮酒等。如果最近突然出现腿部水肿，首先考虑深静脉血栓，肾脏疾病，心脏病等方面的疾病，然后再考虑癌症的可能性。尤其是生殖...……更多
2023-03-15 09:28:00腿部,保养,脏腑,经络,就是,腿部
...越来越多的人深受失眠折磨。根据权威机构发布的《中国睡眠研究报告(2022)》数据显示:过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时,睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2022年的7.06小时,睡眠时长减少1.5小时,仅35%国人睡够8小时。“...……更多
2024-05-23 00:09:00灵芝,睡眠,质量,灵芝,孢子粉,孢子
...刘姿含 文/供图热水洗脚 生活中，人们总是以为老年人的睡眠时间不需要很多，“年纪大了，醒得早，睡觉时间变短，很稀松平常。”其实这种看法是不正确的。研究发现，70岁以上老人，随着年龄增长，需要睡眠的时间会越来...……更多
2023-02-17 07:28:00诱因,苦恼,老年人,睡眠,疾病,气血
...，迫使身体里的部分寒气随着适度发汗排出；有助于改善睡眠，增强人体新陈代谢，促进食欲，增加抵抗力。盐水泡脚可以消毒洁肤；姜水泡脚能温经通络、祛湿；醋水泡脚则可以滋润肌肤、放松肌肉。泡脚时，后背有点潮，额...……更多
2023-11-13 07:45:00效果,静脉,下肢,患者,糖尿,水泡
...时间高负荷的运作，我们的脏腑会“罢工”，这也是我们睡眠质量不好，经常容易早醒的原因！那到底是哪个脏腑“罢工”了呢？这就要从中医的子午流注学说说起，一天有24个小时，分为12个时辰，每个时辰就对应着一条“值...……更多
2024-04-09 06:15:00脏腑,睡眠,质量,肺脏,生脉饮,长时
...、四肢发凉、静脉曲张、行气血等，还能消除疲劳、改善睡眠起到调整脏腑功能、增强体质的作用。另外，泡脚可以起到消炎作用，对有脚气味，也可以起到杀菌作用；对于因焦虑而失眠的人而言．睡前享受一下热水泡脚，马上...……更多
2023-02-13 18:23:00一文,养生,热水,答案,还是,热水
...，能够加速下肢血液循环，减少手脚冰凉症状。3、改善睡眠
当把脚放在温度合适的水中，整个身体都会放松，每天泡脚在水中加入一勺小醋更有利于睡眠，泡脚时能够使身体快速放松，身体的压力和烦恼也会慢慢消散，所以说...……更多
2023-03-15 09:09:00一文,养生,还是,分析,糖尿,脚部
...持一个姿势、长时间缺乏运动、血管病变、低血压、缺乏睡眠、贫血等等。
当脑部供血不足时，脑细胞会感到缺氧，身体会通过打哈欠来尝试提高氧气的摄取，此外，打哈欠还可以帮助调节脑部温度，使脑部恢复正常工作状态...……更多
2023-10-07 06:48:00小动,供血,小动作,血液,循环,供血
...如放松技巧、呼吸练习、冥想、瑜伽、按摩等。❹不良的睡眠习惯失眠和睡眠不足是最常见的不良睡眠习惯。失眠是指难以入睡或难以保持睡眠，这可能导致疲劳、精神抑郁等问题。睡眠不足则是指睡眠时间不足，通常应该保持...……更多
2023-04-20 05:30:00恶习,睡眠,心脏,疾病,健康,风险
...至造成神经系统损伤。失眠
失眠主要表现为入睡困难、睡眠不深、夜间容易醒、多梦、早睡、醒后感觉乏力或白天犯困等。如何改善失眠的情况呢？首先，我们要避免踩坑。影响睡眠的第一个“坑”：提前“酝酿”有些朋友认...……更多
2023-12-29 06:17:00健康,小伙伴,小伙,中国,颈椎,颈椎病
...可以锻炼腿部肌肉，并帮助保持肌肉力量和灵活性。改善睡眠质量充足的散步可以提高睡眠质量，并有助于入睡更快、睡得更深。02多散步真的对血管好吗？根据著名医学杂志《柳叶刀》上面的相关报道内容显示适当合理散布，...……更多
2023-10-07 15:26:00心血管,心血,问题,血管,心血管,动脉
...清三酰甘油浓度，改善血脂健康，促进心血管健康。2、睡眠充足缺乏睡眠会增加心血管疾病的风险，每晚睡眠不足6小时的人患心血管疾病风险为两倍，除了保证睡眠时间之外，还要提高睡眠质量，可以在睡前梳理头发，能够刺...……更多
2023-01-06 20:38:00青筋,参考,情况,建议,青筋,血管
...产生很多疾病。有的时候我们精神过度紧张，就会影响到睡眠的质量，想的过多焦虑，精神过度紧张，所以就会睡不好。那么睡眠不好，有的时候一般是心理因素，当身体各大脏腑的运行就会出现问题，时间久了，就会出现疲劳...……更多
2023-04-18 20:16:00一文,解答,方式,最好,运动,身体
...发于其他疾病的肺动脉高压会导致右心室的负担加重。6. 睡眠呼吸暂停综合症 (OSA)：长期的间歇性低氧血症可能导致肺动脉高压和右心衰。这些原因都可以通过不同机制影响肺循环系统，增加右心室的工作负担，从而引发肺源性...……更多
2024-05-27 10:55:00肺心病,病情,医生,原因,控制,肺动脉
本文转自：南湖晚报N沈清河 睡眠是生物维持生命、维护健康所必需的生理活动，组织器官只有在睡眠状态下才能修复耗损、充蓄能量。因此，积极提高睡眠质量，对于养生保健、提高工作效率、延年益寿则具有无可替代的现实...……更多
2024-06-03 06:55:00睡眠,中医,质量,睡眠,中医医院,脏腑
...同样的，不吃晚饭，饥饿感也会促进胃酸分泌，还会影响睡眠。04上厕所玩手机现在的人上厕所都喜欢带个手机，或者带本书，一蹲就是半小时。而这很容易导致下肢血管受长时间压迫，供血不足，出现麻木的现象，易导致摔倒...……更多
2023-01-07 19:35:00疾病,健康,网络,长时,二郎,二郎腿
原标题：如何养成健康的睡眠习惯？专家建议→10月10日是世界精神卫生日。根据国际精神疾病诊断分类，睡眠障碍也属于精神疾病。在我国，大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。我国大约三分之一的人存在睡眠问题“睡...……更多
2023-10-11 16:14:00七成,睡眠,人群,有关,我国,问题
...能力，同时也可能减少女性的性欲和性活动满意度。10. 睡眠呼吸暂停：高血压与睡眠呼吸暂停有相关性，两者互相影响，可能导致彼此状况恶化。这些只是高血压可能引起的一些并发症。因此，控制血压在正常范围内是非常重...……更多
2024-04-30 17:39:00高血压,身体,高血压,血管,血压,动脉
...趣爱好，以减轻心理压力，避免情绪饮食。失眠增重链：睡眠与体重的密切联系充足的睡眠对维持健康体重至关重要。睡眠不足会干扰食欲调节激素（如胰岛素、胰高血糖素样肽1和皮质醇）的正常分泌，导致饥饿感增加，食欲...……更多
2024-03-11 10:14:00身体,原因,有关,工作,睡眠,饮食
入睡困难、睡着多梦、梦中易醒……你的睡眠有这些困扰吗？白天精神涣散，注意力难以集中，工作效率低……你日常有这些烦扰吗？失眠的害处很多，往往与环境、情绪、疾病等多种因素相关。鲜有人知道的是，由于现代白...……更多
2024-01-29 19:38:00多梦,颈椎,出事,颈椎,颈椎病,长时
...代西医的检查和治疗。戒除不良生活习惯：抽烟、喝酒、长时间久坐、暴饮暴食等不良习惯会增加中风的风险，应加以纠正。定期体检：定期进行身体检查，包括血压、血脂、血糖等项目，及时发现并处理潜在的健康问题。综上...……更多
2023-10-28 02:49:00中医养生,中风,养生,中医,中风,中医
...仅仅是一个失眠的夜晚，这是许多现代人面临的现实——睡眠不足。你可能会问，偶尔的熬夜有那么严重吗？答案是：比你想象的还要严重。睡眠不足已经成为一个全球性的健康问题，它悄悄侵蚀着我们的身体和心灵，其影响深...……更多
2024-01-17 10:49:00睡眠,身体,睡眠,影响,活动,代谢
...不足也会影响免疫力。2. 在熬夜中慢慢丢失增强免疫力是睡眠的重要功能之一，睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成。长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒、过敏也会不期而至。▲图源：shutterstock
睡眠不足...……更多
2023-12-15 11:06:00免疫,免疫力,艾灸,人体,中医,饮食
常常熬夜、每天的睡眠时间小于6个小时、睡眠质量差等，均会使得第2天感觉到劳累，上课或上班时昏昏欲睡。在你看来打盹是小问题，但白天常常打盹却会影响心血管健康，增加患心血管疾病风险。白天常常打盹是如何连累心...……更多
2023-02-11 23:18:00心血管,心血,心血管,心血,心脏,疾病
...，帮助老年人保持头脑清晰和反应灵敏。3、保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠对大脑的恢复和修复非常重要。尽量避免熬夜或者长时间午睡。4、坚持适当的运动锻炼，可以促进新陈代谢和血液循环，有助于维持大脑健康。5、避...……更多
2024-04-30 10:58:00变化,身体,观察,幸福,生活,长时
...往，还会损害心脏肌肉，引发心律不齐等问题。特别是在睡眠时，人的身体本来就进入了一种放松状态，心率、血压都会相对较低，此时如果酒精刺激导致血管收缩、血压升高，就更容易诱发心梗。想要保护心脏可以使用哪些小...……更多
2023-11-11 19:53:00心脏,保护,技巧,心梗,心脏,患者
...其主要原因是长时间坐着不动、焦虑和压力太大、熬夜或睡眠不足、暴饮暴食和肥胖等。血管年轻是身体健康的基础，但全身有三处血管易出现狭窄或堵塞。全身哪些血管易出现狭窄或堵塞？1、冠状动脉冠状动脉的作用是为心...……更多
2023-02-11 23:17:00狭窄,血管,全身,情况,冠状,动脉
...很高，需要引起家长的重视，比如运动中、情绪激动时或睡眠中出现晕厥或抽搐，要注意心源性晕厥的可能，需要及时前往医院就诊。·不明原因性晕厥除去上面两种情况，仍有20%的不明原因晕厥，需要长期监测晕厥的发作，与...……更多
2024-05-22 11:15:00救命,怎么办,方式,情况,心源,长时
...改善血液黏稠的情况，建议喝淡茶，无需浓茶，以免影响睡眠。现代人的生活方式导致长期熬夜的人很多，长期睡眠不足削弱人体免疫力，血液流动速度慢，增加血液黏稠的概率，容易形成血栓。所以好的睡眠对一个健康的身体...……更多
2023-03-02 12:46:00三个一,血栓,三个,血液,身体,动脉
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