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常常熬夜、每天的睡眠时间小于6个小时、睡眠质量差等,均会使得第2天感觉到劳累,上课或上班时昏昏欲睡。在你看来打盹是小问题,但白天常常打盹却会影响心血管健康,增加患心血管疾病风险。
白天常常打盹是如何连累心血管的?
研究发现:白天经常打盹可增加患心血管疾病风险,这跟冠状动脉粥样硬化生成相关。研究团队基于英国生物样本库大约54.3万人数据,对相关样本分析,得出来的结果显示:白天常常小睡者患冠状动脉粥样硬化的风险增加55%,患心力衰竭和心梗的风险分别增加80%、63%。跟白天从来不睡觉的人相比,白天小睡超过一小时者患心血管疾病的几率升高一倍。
白天常常打盹是不是心脏病?
通常心脏泵出的血液大约20%提供给脑组织,所以心脏收缩功能可影响大脑代谢。心脏发生病变后可影响血液循环,自身代谢所产生的废物在组织中积聚,直接刺激神经末梢,从而导致疲劳感。若白天总是打盹,同时伴有乏力和疲劳,还需及早去医院做心电图和心脏彩超检查。除了心脏病外,也有可能是其他疾病,比如贫血和高血脂等。
白天常常打盹,还有可能是哪些疾病?
1、贫血
贫血的主要特征是困倦和疲乏,往往伴有做事情无法集中注意力、耳鸣、头痛和头晕以及看东西模糊等,应及早去医院做血常规检查来明确。
2、高血脂
高血脂患者血液流动速度慢,降低红细胞携带氧气能力,使得动脉中易生成粥样斑块,造成血管狭窄或堵塞,使得大脑处于缺血缺氧状态,从而出现犯困。
3、睡眠呼吸暂停综合征
超重或肥胖者易出现睡眠呼吸暂停综合征,主要表现为打呼噜、呼吸不流畅而降低血液中氧气含量,易造成白天困倦和乏力、嗜睡等。
4、甲减
甲减即甲状腺功能减退,甲状腺激素分泌减少,主要特征是犯困、疲倦、面部表情迟钝、记忆力下降等。
温馨提示
总是犯困先排除疾病因素,还需调整好生活节奏。纠正熬夜或晚睡的坏习惯,保持规律作息,提高睡眠质量;每天午休20~30分钟左右,能让身体自我修复,缓解疲劳感。适当的喝咖啡或淡茶水,能兴奋中枢神经,缓解疲劳感。
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快照生成时间:2023-02-12 06:45:26
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