心血管疾病在生活中的“表现”，一文了解下

如今，我国各方面发展较为迅速，人们的生活也变得非常便捷，可以足不出户购物、吃饭等等，因此就出现了一些整日“躺平”的人。“躺平”只会使人们感官上获得短暂的幸福感、愉悦感，但是对人们身体的体细胞来说，这类行为的长时间维持是一种折磨。所以说人们在享受美好生活品质的同时，万万不可“放纵”自己。

为什么现在很多人患有心脏类疾病？其主要原因是：正常没有家族疾病史的人得心脏病是因为吃了不健康的食物所造成的后果。所以说“病从口入”这4个字并非空穴来风，是有一定事实依据的。

那么患有心脏病就是心血管出现问题了吗？其实不然，今天刘医生就来讲讲关于心血管方面的知识。

心血管疾病≠心脏病

心血管疾病不完全等于心脏病！心血管疾病与心脏病从理论的角度来讲是一样的，临床上所说的大多数心血管疾病指的就是心脏系统的疾病，但是，从狭义的角度来讲心血管的疾病包括了心脏疾病和血管的疾病。

我们常说的心血管疾病其实是被分为两大类的，一类是心血管的疾病，另一类是脑血管的疾病，也就是说心血管疾病包括了心血管和脑血管疾病。所谓心血管就是人体内供应心脏的血管，这类血管统称为冠状动脉，而冠状动脉发生病变就是我们所熟知的冠心病。

所谓脑血管就是人体内供应脑的血管，供应脑血管的动脉如果出现病变，则会发生血管动脉闭塞，也就是人们熟知的脑梗死。

心脏病是有三种表现的，一种是血管的病变，我们称为冠心病。另一种是心肌的病变，什么是心肌病变？简单说是心脏收缩力不好，也就是我们熟知的心衰。还有一种则是心脏的传导系统出现问题，简单来讲是指挥心脏跳动的神经出现了问题，也就是我们熟知的心率失常。

哪些人易发心血管疾病？有何表现？

脾气急躁的人

这类人群情绪波动较大，体内的血压会快速提高，如果说你天生脾气急躁，那么一定要赶快改掉自己的坏脾气，遇到任何事情，尽量不要太着急，也不要发脾气。一些人就是因为是个“急性子”，容易情绪激动，进而导致自身得了心血管疾病。

经常便秘的人

很多读者看到这里，可能会“捧腹大笑”，便秘怎么会得心血管疾病呢？

便秘会使胸腔内的压力变大，进而导致了心血管中的血液回流量下降。有便秘的朋友，一定要注意饮食，要摄入高纤维类的食物，比如说：生菜，白菜，娃娃菜，苹果，香蕉，火龙果等蔬菜或者水果，这些食物都有促进排便的功能。

中老年人群

年龄大一点的人群，人体的心肺功能都会逐步下降，很容易导致心慌、气短等一系列病症，当出现这些症状的时候，不要犹豫，第一时间赶快到医院检查。对于一些老年人，建议定期进行体检，这是对咱们身体最大的负责，同样也起到了预防这类疾病的效果。

心血管疾病在生活中的“表现”

人们在进行身体活动或者在劳动的时候，突然出现了胸闷、心闷等在心脏范围内的不适时，这就有可能是心绞痛了，不要忽视。

尽管没有在活动，像平时坐在沙发上、躺在床上等，这个时候如果出现了心慌、喘不上气、憋闷，那么很有可能是心率失常或是心绞痛。

还有就是，人们夜间睡眠的时候，突然出现了阵发性的呼吸困难，也就是憋醒了，醒了之后呢，还是呼吸困难，完全没有要好转的感觉，需要做起来或者高枕卧位才能缓解。出现这个症状的时候我们就需要注意了，因为这个症状很有可能是心脏衰竭的表现！

极少数心血管病或可自愈

有些心血管疾病是可以自愈的，但是大多数心血管疾病是没法自愈的！像婴幼儿的一些先心病，比如：动脉导管没有完全闭合，小型房间隔有一定缺损，小型室间隔有一定缺损等先天性心脏病，是有自愈的可能的！这是由于婴幼儿的生长发育还没有成熟，在成长的过程中有概率会自愈自身先天身体疾病。

而像成年人的一些动脉粥样硬化、冠心病、高血压、心衰、心率失常等一般不能自愈！这是因为成年人的生长发育已经成熟，得了心血管疾病后，自身就基本不可能会自愈了，但一般可以接受有效治疗，达到稳定控制病情的目的。

运动是治疗心血管病的“良药”

运动是治疗心血管疾病的一个非常好的办法，一般门诊医生会让患有心血管疾病的病人多运动，但是一些病人的运动方式不是很对。

正确的运动方式要注意两点，首先是人们要进行有氧运动，什么是有氧运动？比如说：快步走，慢跑等等。

其次运动强度要够，比如说：我们要进行快步走，在快步走之前应该先做三到五分钟的热身运动，然后进行一个三到五分钟的缓慢行走，再然后进行十分钟左右的快步走或者慢跑，最后做十分钟的整理运动。

这里要提醒大家如果咱们在运动的过程中出现了一些不适反应，比如：胸闷，心跳速率过快等，要立刻停止运动。对于一些有心梗的患者，一定要在心肺运动评估后，找到最安全的运动量，才能够进行有氧运动。

健康饮食使你远离心血管疾病

健康饮食可使你远离心血管疾病，但健康饮食不是指某几种具体的食物，要遵循低盐、低糖、低油的原则，主食量要控制适宜的范围（适宜的范围指的是：尽量避免吃过饭有很强的饱腹感。）。

主食要多吃粗粮和杂粮，少吃细粮，肉类最好选择禽类并且去皮再吃，猪牛羊等红肉要控制。这里笔者要鼓励多吃鱼肉，鱼肉对于血管有一定的好处。

日常生活中吃油要以植物油为主，能不吃动物油就不吃动物油，这是因为动物油含有的饱和脂肪酸较多、熔点比较高，不易被人体消化吸收，而且动物油含有的必须脂肪酸较少、不含维生素，营养价值较低。

但是始终要记住不论是植物油还是动物油，吃得多的话对人体健康都有损害。对于油炸食品需要秉承能少吃就少吃，能不吃就不吃的原则。

对于蔬菜、水果要鼓励大家多吃一点，很多人因为忙于日常工作，所以每天只吃主食，对于水果的需求基本没有，据调查发现社会工作者每天摄入水果的量远远小于大学生每天摄入水果的量，并且大学生每天摄入水果的量也是比较少的！

这相当于社会工作者对于水果的摄入是微乎其微的，并且相比较而言心血管疾病高发于社会工作者，所以说人们在日常工作中不要忘记吃水果。

如果有条件，建议每天可以适当补充一些奶制品和坚果，这两类食物对于人体健康是有一定的好处的并且可以增加食物摄取的多样化。