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这样泡脚效果好
本文转自：甘肃日报
【健康速递】
这样泡脚效果好
天冷了，很多人习惯睡前泡泡脚帮助舒缓疲劳。但所有人都适合泡脚吗？泡脚水多热为宜？
泡脚的好处
用热水泡脚可以加快血液循环，有利于消除腿脚胀痛不适等疲劳症状；有助于调节人体的脏腑功能，改善慢性疾病；还可改善人体血液循环，迫使身体里的部分寒气随着适度发汗排出；有助于改善睡眠，增强人体新陈代谢，促进食欲，增加抵抗力。
盐水泡脚可以消毒洁肤；姜水泡脚能温经通络、祛湿；醋水泡脚则可以滋润肌肤、放松肌肉。
泡脚时，后背有点潮，额头微微出汗，自我感觉比较舒适，说明泡脚效果更佳。
泡脚水不宜过热
不少人认为泡脚的水越热效果越好，但专家建议，不宜用过热的水泡脚。对于普通人来说，水温过热可能会导致静脉扩张，静脉瓣膜对合不严，会使下肢静脉出现问题。对于下肢动脉缺血、患糖尿病的老人来说，可能会烫伤皮肤，甚至使肢体出现坏疽等情况。对于静脉曲张的患者来说，长时间用过热的水泡脚，会加重静脉曲张。
并非所有人都适合泡脚
泡脚虽然有不少好处，但并非人人适用，专家提醒，以下这几类人泡脚时，尤其需警惕：
低血压患者 低血压患者频繁、长时间泡脚，会使血液不能及时回流到心脏，导致心脏负担加重、大脑供血不足，可能会出现头晕的情况。
糖尿病患者 糖尿病患者的脚部末梢循环较差，对温度不敏感，泡脚前应用手试一下水温，将水温控制在40摄氏度左右较为合适。
足部有外伤、炎症、感染的人群 泡脚要注意，尤其是疱疹样脚气患者，很容易因泡脚使局部发生炎症，引起感染。
下肢静脉曲张患者 下肢静脉曲张的病因是腿部血液回流不畅，热水泡脚会导致静脉扩张，更多血液流到下肢造成回流的覆盖。
（稿件来源：CCTV-1《生活圈》）
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快照生成时间：2023-11-13 08:45:03
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