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睡眠对我们的重要性不言而喻，有的人晚上八九点就睡了，而有的人十二点都不睡，在不同时间睡觉对我们会产生不同的影响。那大家知道晚上何时睡觉才是最合适的吗？睡多长时间又是对身体最好的呢？最佳的睡眠时间有专...……更多
2023-01-31 22:19:00一文,睡眠,时间,最好,睡眠,时长
...多越好。让我带你走进这个话题的核心，解开一个普遍的睡眠迷思。想象一位中年人，张先生，他的生活习惯或许与你非常相似。每天忙碌工作，晚上熬夜看电视，经常感到疲惫，以为多睡会更健康。但在一次例行体检中，他惊...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”，不管怎么睡都睡不够8小时；还有都人努力睡够了8小时，反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”真...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...”“哎呀不是！专家说老年人不能睡太久，会折寿，最佳睡眠时长早就不是8小时了！睡得越久，寿命越短，我是为你好！”老李被儿子一吼愣住了，他明明记得电视上说，晚上要睡够8小时，怎么这会说法又变了？一、8小时不是...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”？近日，有关“最佳睡眠时长”的讨论又上了热搜。对于现代打工人来说，一直以为能睡上足足8小时是最美的事情，没想到，科学家告诉我们……其实是要睡7小时！科学家的这项研究，其实20...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
睡眠对于我们的健康是很重要的，人的一生有一半的时间都在睡眠中度过。有研究表明，睡眠不好、或者熬夜都会对我们的身体健康造成不同程度的伤害，甚至睡眠质量与人的寿命直接挂钩。在我国人们的平均睡眠时长不足6.5...……更多
2023-01-30 22:08:00年龄段,睡眠,年龄,参考,时间,睡眠
...以的，但是如果前一天晚上睡得较晚，那就不符合健康的睡眠规律了。所以，“早起”未必就是健康的，甚至一味追求“早起”会适得其反。比起“早睡早起”，更重要的是睡眠的质量。睡眠有助于我们缓解疲劳和生理修复，睡...……更多
2023-01-30 22:16:00年龄段,时长,睡眠,年龄,睡眠,时间
导语：在日常日子中，有人常说“药补不如觉补，睡觉是最好的补药”。事实上，足够的睡觉的确能够促进身体的生长发育和自我修正，增强身体的抵抗力。关于日子中的中老年人来说，身体素质跟着年龄的增加而逐步下降。...……更多
2024-04-30 14:42:00睡眠,时长,小时,时间,小时,身体
...天来详细说说，到底怎么样才算有效休息。（图/unsplash）睡眠休息快速减轻疲劳，加快恢复速度，让身体精力充沛的方法，睡眠永远蝉联冠军。但是，睡眠不足或者睡眠过度都会加重疲惫感、引发各种身体疾病。如何利用睡眠实...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
在深夜的宁静中，当世界沉浸在梦乡，睡眠——这个看似简单的生理过程，实则扮演着维护我们身心健康的关键角色。长久以来，社会普遍认为每个人每晚需要八小时的睡眠来保持最佳状态。但这一标准真的适合每一个人吗？...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
本文转自：科技日报睡不够很焦虑？喝酒和牛奶有助睡眠？专家：警惕常见睡眠认知误区◎本报记者 代小佩3月21日是世界睡眠日，中国主题为“健康睡眠 人人共享”。近日发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
...是决定为了健康开始早睡行动，可明明没有继续熬夜了，睡眠时间也超过8小时，但白天还是精神萎靡。妻子却表示，“这样不对！你可以不用早睡的，睡眠靠的是质量，而且听说睡得越早，死得越早！”而刘先生对于这反常识...……更多
2023-10-19 17:40:00不够,睡眠,小时,风险,研究,时间
来源：极目新闻中青报·中青网记者杜园春3月21日是世界睡眠日。当前，睡眠问题不仅困扰着不少年轻人，也让不少学生和家长感到头疼。中小学生正处于身体生长发育的重要阶段，能睡得够、睡得好至关重要。日前，中国青年...……更多
2024-03-21 13:15:00三成,睡眠,时长,家长,孩子,调查
每天最佳的睡眠时间真的是8小时吗？这是一个在日常生活中经常被提及的问题，也是许多人衡量自己睡眠质量的重要标准。甚至有些人会因为某天没有达到这个所谓的“8小时标准”而感到焦虑和心慌。但是，我们真的需要每天...……更多
2023-12-09 06:44:00睡眠,小时,时间,睡眠,小时,时间
...凌晨三四点醒来……每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？晚睡晚起算熬夜吗？睡不好，午睡或周末补觉可...……更多
2024-01-29 04:07:00时长,睡眠,问题,时间,建议,障碍
相信大多数人听到最多的睡眠理论是每天要睡够八个小时，睡眠质量高，时间充足，才能养足精神，提高抵抗力，同时让身体老化速度变慢。但实际不同年龄阶段睡眠时间长短不相同，并非所有人都一样，要去详细了解，通过...……更多
2023-04-18 06:31:00一文,睡眠,错误,答案,小时,睡眠
记者 刘通 通讯员 赵珊珊 李加鹤近日，《2024中国居民睡眠健康白皮书》在北京发布。报告显示，64%的人睡眠质量欠佳，59%的人有失眠症状。3月21日正值世界睡眠日，山东省精神卫生中心睡眠医学中心负责人李西荣、睡眠监测与...……更多
2024-03-21 20:20:00心灵驿站,驿站,睡眠,心灵,小时,质量
...寿？
儿童和青少年。3至5岁的幼儿通常需要10至13小时的睡眠。6至13岁的学龄前及学龄儿童应保证每天9至11小时的睡眠时间。14至17岁的青少年则推荐每晚8至10小时的睡眠。成年人。18至64岁成年人的理想睡眠时长为7至9小时。研究...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...发现朋友早早地坐在了石椅上，原来是朋友上了年纪之后睡眠时间明显少了，基本上每天会睡6个小时。李先生却告诉朋友，如果睡不够8个小时对身体不好，坚持8小时睡眠非常有必要，可能很多人都听说过8小时睡眠论，但也有...……更多
2023-05-30 05:15:00睡眠,小时,分析,睡眠,小时,时间
...去遛弯。”“我这不是昨天没睡够8小时，想着白天补点睡眠。”“哪有这种说法，你这会一睡晚上又睡不着了。像我们年纪大的人，不用睡那么久。”“真的假的，我每天都得保证8小时的睡眠时间，难道被骗了？”提起每天的...……更多
2023-10-20 15:07:00老年人,小事,睡眠,质量,睡眠,小时
睡眠，是让身体进行自我修复和补充体力的一种方式。我们的一生中有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡得好了，余下的三分之二的人生才能过得更有质量~睡眠极其重要，因而关于睡觉的传言也并不少：睡觉时不能头...……更多
2023-10-04 22:50:00体力,睡眠,身体,方式,睡眠,朝西
...不要去看看呢？”李叔心里一直疑惑。你是不是也相信“睡眠8小时论”呢？真的要睡够8小时才健康吗？一、“8小时睡眠论”，到底靠不靠谱？
《中国睡眠研究报告（2022）》中详细的报告了我国居民当前睡眠情况，其中民众睡...……更多
2023-04-27 22:11:00时间,睡眠,小时,时长,工作,节律
...大多数人都会遵循“日出而作，日落而息”的自然规律，睡眠是人类维持健康的前提，也是人体恢复体力和精力的重要方式，人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的。人只有在保证充足睡眠的状态下，精力才会更加充沛，更...……更多
2023-08-07 16:28:00睡眠,人类,时间,睡眠,身体,时间
如今睡眠不足成了一个公共卫生问题，研究显示，睡眠时间短和多种不良健康结局相关，包括心血管疾病，肥胖，全因死亡率。睡眠时间不足会导致白天嗜睡，相关症状包括记忆力下降，警觉性降低，注意力分散疲劳，精力不...……更多
2023-03-18 22:26:00小时,睡眠,内心,就是,睡眠,小时
老一辈对于睡眠十分的注重，而且他们总结出一句话，“要想睡得轻松，切莫头朝西来脚朝东”。主要说太阳东升西落，地球自转的方向是自西向东，如果睡觉时头朝西脚朝东，脚的运动先于头，会让人在睡眠时感到不安稳。...……更多
2023-10-10 16:00:00无忧,醒来,怎么办,技巧,睡眠,神助
...以这么讲，是因为先辈都认为早睡早起可以取得高质量的睡眠。但是，长大以后，随着生活阅历的加深，有的朋友会慢慢发现，这句话似乎不那么科学，很多人早早地躺在床上，却并没有得到良好的睡眠质量，到底问题出在哪里...……更多
2023-07-09 23:07:00一文,高质量,睡眠,分析,睡眠,节律
...搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及自己的“四小时睡眠法”，引发热议。此前，他就曾公开建议大家少睡，称能睡6个小时最好，4个小时就是完美。对此，有关专家表示，这并不是科学的睡眠方法，且会对身体健康造成损...……更多
2023-02-12 23:07:00四小,睡眠,医学科,医生,医学,科学
随着社会的进步和生活节奏的不断加快，人们的睡眠时间被压缩得越来越短。数据统计表明：80%的中国成年人都存在着睡眠问题。很多朋友觉得自己的工作太忙，每天根本睡不够8小时，每天都会感觉很疲劳。事实真的是这样吗...……更多
2023-07-09 23:09:00一文,深度,睡眠,因素,影响,分析
...现，越补觉，越睡越累！在这里，小康要跟大家分享一个睡眠的真相：补觉能弥补的“熬夜损害”是有限的，只有深睡眠，才能使人体得到充分恢复。过度补觉，反而会给身体带来额外的伤害。加州大学的研究者做过这么一个实...……更多
2024-03-19 13:10:00睡眠,小时,脑部,身体,时间,大脑
人们常说：药补不如食补，食补不如睡补，可见睡眠是天下第一大补，良好的睡眠质量才能消除疲惫保护大脑，对于人体健康的重要性不言而喻。一说起每天的最佳睡眠时长，相信大家最先想到的肯定是8小时。但是，你有没有...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
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5月17日，广东省中医院贵州医院（贵州省中医医院、贵州中医药大学附属贵阳医院）（下称“贵州医院”）与安顺市平坝区紧密型县域医共体“医联体”签约仪式在平坝区人民政府举行
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为推动贵州省放射学领域的进步，提升医学影像技术和诊断水平，加强行业内的交流与合作，由贵州省社会办医疗机构协会影像专委会主办
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近日，北京积水潭医院贵州医院疼痛科二病区收治了一位高龄腘窝囊肿患者。医院成功为该患者施行低温射频微创介入手术，术后患者疼痛缓解
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本文转自：平凉日报乡村振兴，产业先行。近年来，静宁县界石铺镇全力打造全县设施蔬菜产业中心镇、乡村振兴发展示范镇和全市平凉红牛产业强镇
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本文转自：平凉日报豆苗初吐翠，搭架正当时。当下正值架豆出苗甩蔓的关键时节，泾川县玉都镇新时代文明实践所组织志愿者开展“‘志愿红’奏响‘助农曲’”志愿服务活动
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本文转自：衢州日报盘活空房 复垦土地江山做好“共富搬迁”后半篇文章本报讯 （记者 吴建邦 报道组 蒋君 毛志成 通讯员 毛圣 范晓慧） “搬迁后的村民通过‘聚富宝’平台申报自家空房信息
2024-05-19 00:20:00
本文转自：衢州日报山呼海应 稻鸭共生常慈合力发展一田双收新“稻”路本报讯 （报道组 张曌 通讯员 吴宇杰） 近日，常慈山海协作万羽稻鸭共生项目启动
2024-05-19 00:22:00
本文转自：法治时报范建生秀丽的山峰，绿色的草场，广袤的森林，摇曳的山花，在如纱的流云中晕染出高山板桥古镇的旖旎风光。板桥古镇自古就是湖北恩施西南门户
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