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...红苋菜食材清单：新鲜红苋菜1把，咸鸭蛋1个，皮蛋1个，瘦肉50克，生姜若干片，米汤1000毫升，白砂糖1克，盐2克，玉米淀粉、橄榄油和猪油各适量，胡椒粉少许。做法与步骤：1.将新鲜红苋菜放入清水中浸泡10-15分钟。2.先将红...……更多
2024-04-13 11:15:00补钙,过后,医生,苋菜,米汤,皮蛋
...对于维持孩子们的水电解质平衡极为有益。与之搭配的猪瘦肉则提供了高质量的蛋白质，这对于孩子们的肌肉成长和细胞修复至关重要。这道菜的制作既简单又健康，能够帮助孩子们补充足够的营养，促进身体健康发育。
吃冬...……更多
2024-03-23 14:08:00补钙,个头,牛奶,孩子,孩子,营养
...来说，多食用油麦菜是一种不错的选择。
二、油麦菜炒瘦肉是一道简单易做又美味可口的家常菜肴。准备好300克新鲜的油麦菜和半斤猪肉。将油麦菜洗净后切成小段，猪肉切成肉丝或肉末。然后将瘦肉腌制入味，加入适量的生...……更多
2023-11-01 11:16:00油麦,膳食,维生素,睡眠,纤维,营养
...和蔬菜一起炖煮，最后加入适量的盐和鸡精调味。14.香菇瘦肉汤香菇瘦肉汤是一道简单又营养的暖胃汤。将瘦肉切片，与香菇、莴苣等食材一起煮沸，最后加入适量的盐和酱油调味。15.青菜豆腐汤青菜豆腐汤是一道清爽健康的暖...……更多
2023-12-20 06:42:00米饭,味道,一道,豆腐,红枣,竹荪
...，是一道扬州菜中的传统名菜之一。通过巧妙搭配蔬菜、瘦肉、虾仁等食材，将剩余的米饭炒制得松软香糯，且各种配料的味道得以充分融合。鲜嫩的虾仁、香脆的青豆，与米饭的完美搭配令这道炒饭成为经典中的经典。不仅美...……更多
2024-04-20 11:45:00炒饭,米饭,大人,小孩,营养,怎么办
...：孕期饮食要丰富多样，保证摄入各种营养成分。可食用瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等动物性食品，以及蔬菜、水果、豆类等植物性食品。3.注重叶酸摄入：叶酸是胎儿神经管发育的关键营养物质，孕妇每天应摄入400微克以上的叶酸...……更多
2023-11-02 16:54:00螺蛳,螺蛳,食用,饮食,孕妇,营养
...圈，备用。3.先将五花肉切成小块，再剁成肉末，肥肉和瘦肉最好分开剁，瘦肉可以剁细一点，肥肉切成小粒。Ps：如果肥、瘦肉都剁成末，蒸肉饼时，肥肉会变成液状的油脂，蒸出来会特别多油，看着十分油腻，味道也没有那...……更多
2024-04-14 17:21:00油腻,照着,营养,秀珍,肉饼,肉糜
...助于提高免疫力，健康度过春天。原料：豌豆尖：适量；瘦肉或鸡肉：适量；姜：适量，切片；食用油：适量；盐：适量步骤：1.准备工作：将豌豆尖去除顶部老茎，洗净备用。肉类切成薄片备用，姜切片备用。2.烹制肉汤：将...……更多
2024-04-20 11:03:00免疫力,免疫,健康,生菜,平菇,香椿
...网膜的发育和视力维持具有重要作用。富含锌的食物有：瘦肉、海鲜、坚果、种子等。5.硒：硒具有抗氧化作用，能够保护眼部细胞免受氧化损伤。富含硒的食物有：海鲜、瘦肉、鸡蛋、奶制品等。二、营养美食推荐1.胡萝卜炒...……更多
2024-03-12 13:15:00营养,眼睛,孩子,美食,维生素,眼部
...配，口感丰富，吃起来麻辣开胃。准备食材有：嫩豆腐、瘦肉、香料等。烹饪过程简单，下厨人士可轻松驾驭。麻婆豆腐的独特之处在于豆腐的鲜嫩搭配肉类的鲜香，以及香料调味的独特风味。通过简单的炒、煮、烩等步骤，可...……更多
2024-03-26 09:59:00易上,干燥,美味,做法,营养,豆腐
...仅鲜美可口，还有助于消化吸收。食材：白萝卜：适量、瘦肉片：适量、姜：适量、盐：适量、食用油：适量、香菜（可选）：适量做法：1.准备食材：将白萝卜去皮切片，瘦肉洗净切片，姜切成薄片备用。2.炒制：热锅加入适...……更多
2024-04-20 06:41:00脾胃,全家,条例,备用,鸡蛋,肉丸
...，汤鲜，菜香，你一定会喜欢。这道菜好吃的要点是加肥瘦肉炝锅，这就是所谓的以肉炖肉，菜更香。做法：1，准备鲜草鱼1条，带皮肥瘦肉1块，大白菜，粉条2，把肥瘦肉切薄片，鱼处理干净之后剁成段。白菜洗净后切成段3，...……更多
2024-04-24 11:17:00家常菜,家常,晚餐,不用,营养,切成
...缓胃的排空时间。此外，西兰花还是一种植物蛋白丰富的蔬菜能够促进肌肉的生长，这就是减肥健身餐中为什么除了鸡胸肉，还有西兰花的原因了，听完健身教练讲解恍然大悟。
在我的印象中，一直认为番茄的维生素C为最为丰...……更多
2023-12-20 10:41:00免疫力,个子,免疫,营养,孩子,西兰
...做法：花菜胡萝卜炒肉食材：花菜：1颗；胡萝卜：1根；瘦肉片（猪肉或鸡肉）：150克；大蒜：适量，切末；生姜：适量，切末；青蒜：适量，切段；生抽：2汤匙；料酒：1汤匙；盐：适量；糖：1/2茶匙；食用油：适量步骤：1.准...……更多
2024-01-16 13:05:00寒冬,免疫,蔬菜,建议,生抽,大蒜
...价格既便宜又美味，我平时喜欢把它用来素炒或是搭配着瘦肉一起炒，无论是配饭还是送粥都是特别不错的选择。虽说这种菜很便宜，但它却含有极其丰富的营养，空心菜又名蕹菜，富含多种营养成分，味甘性凉。空心菜中膳食...……更多
2023-10-21 20:47:00含量,空心菜,小勺,肉片,切成,元素
...炖排骨汤的营养价值海带是一种富含矿物质和纤维的海洋蔬菜，其营养价值非常高。首先，海带富含丰富的藻胶酸，可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。其次，海带中的碘元素对人体的甲状腺功能至关重要，可以预防甲状腺...……更多
2023-10-31 17:31:00海带,矿物质,矿物,纤维,蔬菜,海洋
...道适合全家享用的健康菜品。食材准备：杏鲍菇：300克、瘦肉片：200克、青红椒：各半个、葱姜蒜：适量、料酒：适量、生抽：适量、蚝油：适量、糖：适量、盐：适量、淀粉：适量、食用油：适量步骤1.准备食材：将杏鲍菇切...……更多
2024-04-19 13:40:00氨基,氨基酸,生抽,红椒,青椒,口感
今天我想和大家分享一道特别的美食——菠菜瘦肉粥。每当我提起这道粥，就不禁想起小时候的那些温暖的早晨。记得那时，每当冬日的寒风在窗外呼啸，妈妈就会在厨房里忙碌着，为我们准备这道充满爱的早餐。菠菜瘦肉粥...……更多
2024-01-08 11:04:00瘦肉,菠菜,味道,菠菜,瘦肉,大米
...最让人惦记的，必定就是这道由枸杞子、枸杞菜、猪肝和瘦肉搭配烹煮而成，作为调养肝阴以清泄肝热的家庭日常汤羹---【双杞猪肝瘦肉汤】。此汤具有养肝明目的作用，民间用于治疗风热目赤、双目流泪、视力减退、夜盲、营...……更多
2024-04-14 17:24:00气色,最爱,枸杞,猪肝,瘦肉,枸杞子
...很多种，但在众多粥品当中，最受欢迎的还是经典的皮蛋瘦肉粥，这主要是因为皮蛋瘦肉粥当中，除了有皮蛋之外，还有瘦肉的存在，这两种食材里面都含有了丰富的营养物质，将它们混合一起烹饪的话，则会让营养更加的丰富...……更多
2024-02-28 13:54:00皮蛋,瘦肉,味道,皮蛋,瘦肉,腥味
...备适量的去壳豌豆，并用盐水煮至断生。另外，准备一坨瘦肉，切丝、切丁或剁成肉泥，根据个人口味选择合适的做法。然后起锅倒油，烧至适度热时加入肉泥炒散，再加入蒜米和辣椒，炒至肉泥上色。最后加入煮熟的豌豆翻炒...……更多
2023-12-04 11:23:00视网,黄斑,视网膜,豌豆,变性,视力
...提高儿童免疫力的重要基础。富含蛋白质的食物有奶类、瘦肉、海产品等。其中奶类和瘦肉的供应量受季节的影响较小，海产品一般在夏季较多，冬季冷冻海鲜较多，但一般超市中仍可以购买到新鲜的鱼、虾类，家长们可以注意...……更多
2023-11-27 15:52:00免疫力,流感,免疫,孩子,儿童,免疫力
...猪肉不新鲜或存在其他问题。最后，我们应该选择脂肪和瘦肉分布均匀的猪肉，因为这样的猪肉口感更好，营养更丰富。为了确保我们购买的猪肉是新鲜的，我们应该选择带有鲜艳的红色和没有异味的肉。如果猪肉的颜色暗淡或...……更多
2023-12-21 21:04:00肉类,食品安全,猪肉,卫生,选择,食品
...一道适合孩子的健康菜品。材料：西兰花：适量；猪肉（瘦肉或肥肉均可）：200克；蒜：适量（切末）；生姜：适量（切末）；食用油：适量；盐：适量；生抽：适量；料酒：适量制作步骤：1.准备工作：将西兰花洗净切成小段...……更多
2024-03-22 06:23:00食谱,窍门,均衡,营养,关键,生抽
...种营养，尤其适合孩子和老人食用。食材：豆腐：1块；瘦肉：100克；青红椒：适量；大蒜：适量；姜：适量；葱：适量；生抽：适量；盐：适量；白胡椒粉：适量；食用油：适量；鸡汤或清水：适量做法：
1.豆腐切成块状备用...……更多
2024-04-20 10:27:00大碗,道菜,家人,营养,孩子,西红
...尖姐妹们，又到了我们四川吃豌豆尖的时候了，豌豆尖炒瘦肉片真的非常下饭。有豌豆尖的脆嫩，有肉片的滑爽，还有剁椒的辛辣。如果喜欢就尝试做一下。食材：瘦肉，大葱，豌豆尖做法：1、我们先来腌一个肉片，瘦肉切片...……更多
2024-03-21 12:27:00发育,蔬菜,好处,宝宝,生抽,荠菜
...瓜处理干净并切成丝。同时，切好青椒、香葱和蒜末。将瘦肉切成丝，加入食盐、生抽、淀粉和食用油进行腌制。接下来，烧热锅，将腌制好的肉丝炒至变色后盛出。锅中倒入适量的底油，在葱蒜爆香后，加入青椒丝和茭白丝，...……更多
2023-11-24 14:57:00美味,营养,选择,切成,生抽,肉丝
...变得软烂。4.最后根据个人口味加入适量冰糖调味。蔬菜瘦肉粥营养：这道粥既能提供能量，又含有丰富的维生素和蛋白质。做法：1.将大米洗净浸泡30分钟。2.瘦肉洗净切末，用少许盐和料酒腌制片刻。3.将大米和瘦肉放入锅中...……更多
2024-03-30 10:40:00增重,食谱,体重,蔬菜,营养,切成
...，将煎好的鸡蛋盛出，即可享用。油菜：含钙丰富的绿叶蔬菜除了肉类和海鲜，绿叶蔬菜也是骨骼生长期中必不可少的食物。油菜作为一种常见的绿叶蔬菜，富含大量的钙质，还含有丰富的叶酸和膳食纤维等多种营养素，对孩子...……更多
2023-12-01 14:52:00大虾,脂肪,食用,含量,味道,孩子
...即可出锅。豌豆肉丝汤【用料】主料：新鲜豌豆150克，猪瘦肉100克。配料：生姜几片，小葱适量。调料：食盐适量，鸡精少许，清水适量，淀粉适量，食用油适量。【做法】1.先将新鲜豌豆剥壳取豆粒，洗净沥水；猪瘦肉洗净后...……更多
2024-04-19 06:18:00小炒,家常,晚餐,美味,营养,推荐
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