- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
了解一下转呼啦圈的坏处
类别：健康 发布时间：2024-10-27 13:48:00 来源：康之道
大家都知道转呼啦圈是一种很不错的运动减肥方式，而转呼啦圈的好处也有不是。但是你知道吗？转呼啦圈的坏处也是有的。对此，下面就来看看那些是转呼啦圈的坏处。
1、 呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。
2、 拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
3、 转呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动腰肌,腹肌,侧腰肌,长时间地扭动腰部,容易造成或加重腰肌劳损,腰椎小关节增生和腰椎间盘突出,患骨质疏松的人,会加重病情,老年人和心脏功能不好的人容易诱发心律失常或心力衰竭.此外,同一方向长时间的扭转,还容易发生肠扭转。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-10-27 20:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于呼啦圈,坏处,呼啦圈,呼拉,运动,呼拉圈的资讯：
摇呼啦圈可以减肥。摇呼啦圈能有效减少腹部和腰部的脂肪，每次转呼啦圈至少30分钟。摇呼啦圈能刺激胃肠道，促进胃肠血液循环，加强胃肠蠕动功能，缓解和预防便秘。呼拉圈撞击腰腹部，像针灸
2024-02-08 19:02:00
转呼啦圈减肥不会反弹。但是要注意掌握正确的方法，要持之以恒。学会以下这些方法，转呼啦圈减肥不会反弹哦！一、后舵式主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身
2024-10-13 00:37:00
了解一下呼啦圈能瘦腰吗呼啦圈当然可以瘦腰，延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。转多久才能达到瘦腰效果一般来说，每周转4-6
2024-10-11 13:44:00
呼啦圈越重效果越好吗呼啦圈瘦腰法在呼啦圈的选择上要注意些什么呢?其实，并不是呼啦圈越重瘦腰效果就越好。也许比较重的呼啦圈在开始的时候是需要花更多的力气才能甩得动，但是之后就成为一
2024-10-11 14:37:00
如何避免呼啦圈危害既然转呼啦圈有坏处，那么如何避免转呼啦圈的坏处呢？1、健康人在转呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。2、饭前半小时，饭后1小时后转呼啦圈。3、
2024-10-28 17:31:00
转呼啦圈能减肥。呼啦圈是一项很常见的日常运动,小孩子转呼啦圈是为了玩乐,而年轻女性转呼啦圈是为了瘦腰。转呼啦圈能减肥吗？相信这是许多人都想问的问题。呼啦圈是一项很好的瘦腰运动,但
2024-10-12 17:04:00
转呼啦圈是可以瘦腰的。转呼啦圈是一个全身性的运动，连续运动30分钟以上可以达到有氧运动阶段。转呼啦圈对腰腹部的肌肉有一定的促进运动的作用，可以带动腰腹部肌肉进行运动，加快腰腹部脂
2024-04-07 14:00:00
...再次响起，阳光正好。河下小学的学生们迫不及待地拿着呼啦圈在操场上开始活动，不一会儿，颜色各异的呼啦圈在孩子们腰上转动起来……课间时间，呼啦圈运动成了学生们的“必备”游戏。“看
2023-06-10 05:54:00
转呼啦圈是很多人都很感兴趣的一项运动，长期坚持转呼啦圈会有很有效的减肥效果，既能健身又能娱乐，几乎所有人都适合的一项运动。那么呼啦圈一天转多久能减肥呢？下面为大家介绍。呼啦圈一天
2024-04-10 08:01:00
更多关于健康的资讯：
中国消费者报北京讯（记者孙蔚）近日，记者从北京市疾控局获悉，北京已全面启动适龄女生国家免疫规划HPV（人乳头瘤病毒）疫苗接种工作
2026-01-15 17:28:00
2026年春节将至，“囤年货”又被提上了日程。随着大众健康意识的提升，健康养生类年货也成为了春节走亲访友送礼的优选。在今年的年货礼盒选择中
2026-01-15 17:19:00
鲁网1月15日讯肚子摸到肿块，竟然是巨大肿瘤藏在腹腔最隐秘的后方仓库？近日，41岁的赵先生（化名）无意中触及右下腹长了苹果大小肿块
2026-01-15 15:02:00
编者按：近年来，徐舍镇扎实推进非物质文化遗产保护与传承工作，通过挖掘乡土技艺、记录技艺流程，让老手艺在新时代焕发生机。2025年
2026-01-15 15:21:00
坚守医者本心，方能行稳致远。北京国丹医院刘云涛医生始终铭记从医初心，以贴心的服务、真诚的关怀，成为白癜风患者心中的“贴心人”
2026-01-15 16:48:00
带状疱疹后遗神经痛作为带状疱疹最常见的并发症，以持续性灼痛、刺痛或电击样疼痛为典型表现，皮疹消退后仍可能困扰患者数月甚至数年
2026-01-15 15:33:00
鲁网1月15日讯（记者 陈珊珊 通讯员 齐珈毅）近日，淄川区柳泉幼儿园开展了一场别开生面的传统工艺实践活动，孩子们亲身体验了从黄豆到豆腐的完整制作过程
2026-01-15 11:28:00
为切实筑牢社区居民的健康防线，提升社区居民的健康素养，让专业的冠心病防治知识走进寻常生活，近日，溧水永阳街道板桥社区新时代文明实践站开展了“普及健康知识 守护居民安康”冠心病健康讲座
2026-01-15 12:03:00
近日，由河北大学刘秀玲教授牵头申报的《基于无创脑机接口的AD早期筛查、干预系统及验证研究》项目（项目编号：2025YFE0218700）
2026-01-15 12:04:00
随着医学技术的发展，目前乙肝病毒的治疗方案趋于多样化，为了更好地在临床上使用这些药物，医学上将这些治疗方案分为一线用药和二线用药
2026-01-15 12:05:00
得了感冒流感总是咳个不停，有人是干咳几天后喉咙开始有痰，有人则是因为有痰所以咳个不停。那到底是咳嗽产生痰液，还是痰液导致了咳嗽
2026-01-15 12:04:00
邓小艳 巴马瑶族自治县人民医院突发性耳聋是耳鼻喉科的常见急症，指72小时内突然发生的、原因不明的感音神经性听力下降，通常伴随耳鸣
2026-01-15 07:02:00
农秀兰 灵山县中医医院“嗝——”刚放下筷子，李姐就忍不住打了个响亮的嗝，胃里像塞了个鼓起的气球，胀得连腰都直不起来。这已经是她这个月第三次胃胀打嗝了
2026-01-15 07:02:00
林力在北方一座城市工作和生活。去年5月，45岁的他在家中突然晕倒，被家人紧急送往附近医院就诊，经过详细检查，医生发现他的甲状腺体积明显增大
2026-01-15 07:19:00