- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
了解一下转呼啦圈的坏处
类别：健康 发布时间：2024-10-27 13:48:00 来源：康之道
大家都知道转呼啦圈是一种很不错的运动减肥方式，而转呼啦圈的好处也有不是。但是你知道吗？转呼啦圈的坏处也是有的。对此，下面就来看看那些是转呼啦圈的坏处。
1、 呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。
2、 拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
3、 转呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动腰肌,腹肌,侧腰肌,长时间地扭动腰部,容易造成或加重腰肌劳损,腰椎小关节增生和腰椎间盘突出,患骨质疏松的人,会加重病情,老年人和心脏功能不好的人容易诱发心律失常或心力衰竭.此外,同一方向长时间的扭转,还容易发生肠扭转。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-10-27 20:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于呼啦圈,坏处,呼啦圈,呼拉,运动,呼拉圈的资讯：
摇呼啦圈可以减肥。摇呼啦圈能有效减少腹部和腰部的脂肪，每次转呼啦圈至少30分钟。摇呼啦圈能刺激胃肠道，促进胃肠血液循环，加强胃肠蠕动功能，缓解和预防便秘。呼拉圈撞击腰腹部，像针灸
2024-02-08 19:02:00
转呼啦圈减肥不会反弹。但是要注意掌握正确的方法，要持之以恒。学会以下这些方法，转呼啦圈减肥不会反弹哦！一、后舵式主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身
2024-10-13 00:37:00
了解一下呼啦圈能瘦腰吗呼啦圈当然可以瘦腰，延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。转多久才能达到瘦腰效果一般来说，每周转4-6
2024-10-11 13:44:00
呼啦圈越重效果越好吗呼啦圈瘦腰法在呼啦圈的选择上要注意些什么呢?其实，并不是呼啦圈越重瘦腰效果就越好。也许比较重的呼啦圈在开始的时候是需要花更多的力气才能甩得动，但是之后就成为一
2024-10-11 14:37:00
如何避免呼啦圈危害既然转呼啦圈有坏处，那么如何避免转呼啦圈的坏处呢？1、健康人在转呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。2、饭前半小时，饭后1小时后转呼啦圈。3、
2024-10-28 17:31:00
转呼啦圈能减肥。呼啦圈是一项很常见的日常运动,小孩子转呼啦圈是为了玩乐,而年轻女性转呼啦圈是为了瘦腰。转呼啦圈能减肥吗？相信这是许多人都想问的问题。呼啦圈是一项很好的瘦腰运动,但
2024-10-12 17:04:00
转呼啦圈是可以瘦腰的。转呼啦圈是一个全身性的运动，连续运动30分钟以上可以达到有氧运动阶段。转呼啦圈对腰腹部的肌肉有一定的促进运动的作用，可以带动腰腹部肌肉进行运动，加快腰腹部脂
2024-04-07 14:00:00
...再次响起，阳光正好。河下小学的学生们迫不及待地拿着呼啦圈在操场上开始活动，不一会儿，颜色各异的呼啦圈在孩子们腰上转动起来……课间时间，呼啦圈运动成了学生们的“必备”游戏。“看
2023-06-10 05:54:00
转呼啦圈是很多人都很感兴趣的一项运动，长期坚持转呼啦圈会有很有效的减肥效果，既能健身又能娱乐，几乎所有人都适合的一项运动。那么呼啦圈一天转多久能减肥呢？下面为大家介绍。呼啦圈一天
2024-04-10 08:01:00
更多关于健康的资讯：
鲁网2月5日讯作为聊城市高新区的非遗美食，许营肉焖子的起源可以追溯到元末明初——相传常遇春率军到聊城许营时，伙夫用凉馒头
2026-02-05 12:49:00
最忙的一天，于赛华灌了2000多公斤香肠。记者 步恩撒 摄“3分钟杀鱼，2分钟炸鱼，再等5分钟就好吃了！”采荷农贸市场里
2026-02-05 08:19:00
华商网讯 (记者 袁毛毛) 为深入推进我国县域医疗卫生体系建设，破解肿瘤共病防治的基层实践难题。2月4日，由《疾病预防与控制》编辑部主办的“县域肿瘤共病防治学术交流会议”在西安成功举办
2026-02-05 10:58:00
蒋超 贺州市平桂区人民医院不少冠心病患者错误地认为运动会诱发心绞痛，实际上，对冠心病患者来说，“完全不运动”比“适量运动”更危险——血管会像长期闲置的水管般僵硬
2026-02-05 07:09:00
蒋晓燕 全州县人民医院甲亢心悸发生率超过70%，却常被简单归为“病理性心跳快”。事实上，它是甲状腺激素直接作用于心肌、交感神经过度兴奋
2026-02-05 07:10:00
黄育君 横州市妇幼保健院对早产儿来说，来到这个世界的第一重挑战，往往是“好好呼吸”。由于肺部发育尚未成熟，不少早产儿会遭遇“呼吸窘迫”这道难关
2026-02-05 07:10:00
杨明凤 南宁市第九人民医院“刚做完支架手术，怎么又腿麻了？”62岁的张阿姨盯着自己的脚尖犯嘀咕——上周刚在心脏装了支架
2026-02-05 07:10:00
周怡 广西钦州市钦南区人民医院肝硬化合并消化道出血病情复杂凶险，给患者带来了巨大的痛苦，更对其生命安全构成严重威胁。幸运的是
2026-02-05 07:10:00
卢福珍 广西崇左市大新县中医医院消化性溃疡是困扰不少人的常见疾病。中医病名“胃疡病”，是指由于情志郁怒、饮食不节、外邪侵扰
2026-02-05 07:10:00
2月4日，省卫健委聚焦公众健康需求，召开“时令节气与健康”新闻发布会，邀请专家围绕立春时节的疾病防治、中医养生及春节期间的健康防护等话题进行科普答疑
2026-02-05 07:18:00
近期，一些儿童毫无征兆地出现呕吐、腹泻等症状，令不少家长手足无措。造成这一症状的“元凶”，实际上是一种被称作“肠道刺客”的肠道病毒
2026-02-05 07:48:00
图/王 琪 文/王军荣小胡在某短视频平台上看到一条火锅店探店视频，博主坐在热气腾腾、色泽明艳的红油火锅前大快朵颐，高呼“牛肉自由”
2026-02-05 07:51:00