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...间，睡眠质量好，能够增强免疫力，有助于身体抵抗各种疾病。2.促进身体恢复：睡眠是身体修复和恢复的时间，有助于促进肌肉和组织的恢复、生长和修复。3.降低焦虑和抑郁：睡眠对人的情绪有很大的影响，足够的睡眠时间...……更多
2023-05-07 21:35:00一文,睡眠,睡眠,时间,朝西,磁场
...来肥胖、生活习惯病（如糖尿病、高血压）以及忧郁症等疾病的发病率。（编译：吴骏霄 校对：陈建军） ……更多
2023-11-06 21:51:00糖尿,发病率,日本,糖尿病,青少年,睡眠
...研究指出，午睡1小时或与更高的全因死亡风险、心血管疾病风险相关。该研究共纳入20多个研究内的31.3万余名受试者数据，评估午睡与全因死亡风险、心血管疾病风险之间的关系。通过分析发现，相较于不午睡的受试者，午睡...……更多
2024-05-23 09:13:00差别,睡眠,风险,时间,受试者,心血管
...是错误的睡眠方式，这可能会对身体造成伤害，甚至诱发疾病。01 俗话说：人睡三觉，命比纸薄，指的是什么？不是迷信，建议理解。“气觉”如果你因为某些原因生气和焦虑而入睡，这对你的身体非常有害。中医认为，气的运...……更多
2024-10-16 12:10:00俗语,建议,睡眠,身体,影响,健康
...长期缺乏睡眠可能会导致身体免疫功能失调，使患消化道疾病、肥胖、心脑血管疾病、阿尔兹海默病、免疫性疾病等风险增加。她介绍，根据相关研究显示，过早起床的人体内皮质醇水平更高。它是一种与压力有关的荷尔蒙。因...……更多
2023-03-09 07:47:00睡眠,皮质醇,疾病,春夏,扬州,头痛
...多或影响到睡眠质量，就要引起注意了，可能与以下几种疾病有关：抑郁焦虑
典型抑郁症失眠有一个特点，就是早醒。至少比平时早醒一个小时，更多见的是早醒两个小时或以上。在大脑某个区域，神经化学递质五羟色胺含量...……更多
2023-12-13 16:24:00睡眠,时间,闹钟,小时,羟色胺,甲状
...的入睡时间会导致日后患阿尔茨海默病或其他神经退行性疾病的风险显著增加。研究者之一，莫纳什大学研究员马修·帕塞大胆提出了一个猜想。他提出，睡眠模式不规律的人更容易患心血管疾病。这些疾病导致大脑的血液供应...……更多
2024-04-26 09:01:00睡眠,风险,睡眠,研究,时间,多蒂
...是健康之源。长期睡不着不仅折磨自己，还可能引发众多疾病。近日，威海市中医院在威海地区率先开设麻醉与睡眠医学门诊，通过中西医结合、多模式创新治疗手段，为失眠患者带来优质睡眠。“我是发自肺腑地感谢于主任，...……更多
2023-05-31 10:17:00威海市,睡眠,威海,中医院,麻醉,呵护
...。对此，专家表示，老年人睡眠问题的背后可能还隐藏着疾病或心理问题等深层次原因，当严重影响日常生活时，应该引起重视，并及时就医。据了解，正常成人睡眠时长为6—8小时，老年人大脑皮质功能减退，新陈代谢减慢，...……更多
2024-03-22 09:09:00睡眠,障碍,睡眠,老年人,江平,小时
...些专业的帮助，失眠也可能是一些情绪障碍、或其他精神疾病、躯体疾病的症状之一。” 但当情绪问题不严重，破坏程度不算糟糕，只有整体心理健康水平的提高，才能把睡眠调整到比较好的状态，也就是说，良好的睡眠习惯...……更多
2024-03-22 06:57:00睡眠,成功,睡眠,焦虑,情绪,时间
...生物节律紊乱状态的人，往往更容易出现高血压等心血管疾病。然而，与此同时，也有研究指出适量的白天小睡对心血管健康有益。适当的休息可以帮助恢复体力和精神状态，缓解紧张和压力，有助于降低血压。这表明，白天小...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
睡眠对我们的重要性不言而喻，有的人晚上八九点就睡了，而有的人十二点都不睡，在不同时间睡觉对我们会产生不同的影响。那大家知道晚上何时睡觉才是最合适的吗？睡多长时间又是对身体最好的呢？最佳的睡眠时间有专...……更多
2023-01-31 22:19:00一文,睡眠,时间,最好,睡眠,时长
...视睡眠问题。“不少老年人失眠了二三十年，也不觉得是疾病。而随着科普的深入和对生活提出的新要求，很多人愿意通过外界的帮助来改善睡眠。”
学习压力大、生活节奏快、电子产品使用频率高等，都成为了睡眠障碍的诱...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...放日报我国两成居民睡眠有问题罕见睡眠障碍与神经系统疾病有关顾泳/黄杨子本报记者 顾泳 黄杨子昨天是世界睡眠日，中国睡眠研究会的相关数据表明：我国24.6%的居民睡眠有问题，94.1%的居民睡眠与良好水平存在差距。《2024...……更多
2024-03-22 07:25:00两成,睡眠,居民,我国,问题,睡眠
社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究报告2024》19日在京发布。这项研究于2023年12月对6255名18-73岁的中国居民进行线上调查，发现被调查者每晚平均睡眠时长为7.37±1.35小时，与2022年的7.37±2.21小时持平。但相比2021年和2022年...……更多
2024-03-19 21:04:00重灾,睡眠,重灾区,工作者,不够,互联网
...高等，都成为了睡眠障碍的诱因。此外，中老年人、慢性疾病患者也深受其害，大约有70%以上的老年人存在不同程度的睡眠障碍，且发生率随着年龄的增长而增加。衰老、慢性疾病及长期使用药物，都是导致老年人睡眠疾病高发...……更多
2024-03-22 05:47:00心态,睡眠,黄勇,中医,中药,障碍
...久。除此之外，适度午睡还有以下这些好处：降低心血管疾病风险、促进泪液分泌、修复身体免疫功能、帮助皮肤自我修复、减缓大脑早衰等。所以，午睡需要应该睡多久，可以根据个人情况而定，但最好不要超过1小时，以免...……更多
2024-06-24 20:40:00老年痴呆,美国,可信,风险,小时,研究
...依照饿肚子吧，这样的状况下常常会损伤胃黏膜招致胃炎疾病的呈现。
2.伤害皮肤长期大量熬夜首先会直接伤害到我们的皮肤，皮肤是在晚上10点到清晨2点这个时间段停止修复。假如长期熬夜会招致内分泌失调，也会影响到神...……更多
2024-02-23 11:08:00误导,医生,睡眠,时间,身体,质量
...北京大学第六医院院长陆林提示，睡眠问题会造成心血管疾病、脑血管疾病、内分泌疾病及很多慢性疾病、神经精神疾病发病风险的提高。然而，不良的睡眠习惯正在“偷走”我们的健康睡眠。中国睡眠研究会近日发布的《2024...……更多
2024-03-21 12:01:00睡眠,健康,世界,睡眠,时间,中国
相信大多数人听到最多的睡眠理论是每天要睡够八个小时，睡眠质量高，时间充足，才能养足精神，提高抵抗力，同时让身体老化速度变慢。但实际不同年龄阶段睡眠时间长短不相同，并非所有人都一样，要去详细了解，通过...……更多
2023-04-18 06:31:00一文,睡眠,错误,答案,小时,睡眠
本文转自：内蒙古日报 关于睡眠时间，很多人认为，必须要睡满一定的时长才行，有的说法认为8小时睡眠是最理想的。按照睡眠障碍国际分类的诊断标准，在失眠的诊断中，没有“少于多少小时”这样一条来作为诊断的标准。...……更多
2023-10-25 04:25:00睡眠,小时,睡眠,时长,小时,时间
...者采访了台州市第二人民医院椒江分部主任颜慧。失眠是疾病，也是症状研究睡眠障碍多年的颜慧，接触过无数深受睡眠问题困扰的患者。“这些年，睡不好的人越来越多，目前睡眠医学中心每天来就诊的有七八十人，而这或许...……更多
2024-03-21 01:50:00睡眠,世界,睡眠,障碍,患者,治疗
...的功效也有所不同。午睡有必要吗？午睡有必要。不管是睡眠规律的人，还是睡眠不好的人，或是熬夜的人，午睡都有必要，只是每个人的睡眠时间不同而已。睡眠规律的人，午饭后半小时，午睡15分钟左右，不要超过半小时，...……更多
2024-07-09 19:12:00时长,身体,效果,睡眠,身体,午觉
...缓衰老和延年益寿是非常不利的。经常生气的女性，各类疾病的患病几率都会明显升高，尤其是乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等会严重危害女性生命健康的恶性肿瘤疾病。所以为了身体健康着想，女性朋友一定要注意多调节情绪...……更多
2023-12-04 09:42:00养寿,关键期,关键,女性,女性,身体
...6、对心脏的影响：已经有研究表明，熬夜会增加心血管疾病的患病风险！如果已经存在心脏疾病的患者，更要杜绝熬夜。二、熬夜了，补一觉就行？讲到这里，肯定有人会说：那我白天补一觉就好啦，让身体充电修复一下。然...……更多
2024-07-01 14:00:00补救,睡眠,免疫力,免疫,影响,时间
本文转自：北京日报数字化发展深刻影响公众睡眠互联网数字工作者睡眠问题最突出本报讯（记者 刘苏雅）2023年，我国居民每晚平均睡眠时长与2022年持平，但主观睡眠质量变差，其中互联网数字工作者的睡眠问题突出。昨天...……更多
2024-03-20 03:41:00工作者,睡眠,互联网,数字,互联,问题
...人可能觉得活得时间越长越好，其实如果到了90岁，如果疾病缠身，生活无法自理，可能这并不是每个人想要的。因为每个人都不希望自己变成家人的累赘。尤其是长寿老人最理想的状态应该是精神抖擞，身体健康，活力十足，...……更多
2023-10-11 12:25:00长寿,老年人,食物,营养,建议,健康
...初高中上课时间将有利于年龄较大孩子的身心健康，美国疾病预防和控制中心以及某些医学协会也已批准了此要求。
但这条路依然困难重重，上课时间调整给那些上班时间固定的家长带来了些许困扰，更不论整个学校的教学计...……更多
2023-02-13 18:18:00美国,青少年,科学,睡眠,青少年,时间
日本统计平均睡眠时长（朝日电视台）海外网5月21日电 据日本朝日电视台5月21日报道，近期一项调查结果显示，日本各年龄段人群中，三成人每天睡眠时间仅在6至7小时之间。此次调查对象共5255名日本人，年龄在15岁至64岁之间...……更多
2024-05-21 17:40:00日本,时长,睡眠,成人,小时,调查
...存在J型关联，其中7小时睡眠时间是全因死亡率、心血管疾病以及其他死亡风险的最低点。
具体来看，相较于每晚睡眠7小时的男性，睡眠在8~10小时的全因死亡风险会增加9~43%不等，而每晚睡眠时间不足5小时，则会增加16%的全因...……更多
2024-01-22 13:37:00睡眠,尝试,技巧,睡眠,小时,时间
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