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...这是怎么回事？湖南省人民医院呼吸四科主任、主任医师朱黎明介绍，不少人前段时间出现高热、全身肌肉酸痛、乏力、出汗多、头痛、咽痛等症状。经历一场“免疫力大战”后，人体的免疫力相对低下，营养状态也比之前差，...……更多
2023-01-29 04:47:00疲劳,感觉,朱黎明,运动,肌力,身体
...严重。”回想起来，小周心有余悸。来到医院，骨科医生朱黎明通过检查发现小周的情况属于左侧肱骨远端骨折，骨折线较长，需要通过手术治疗。这种情况，手术恢复效果一般不错，但是想要再次举起杠铃，估计要在半年后。...……更多
2024-03-01 17:28:00杭州,大事,姑娘,结果,运动,健身
...钟，这时会感觉膝关节上侧，也就是股四头肌部位有酸胀疲劳的感觉时，说明发力正确了。随着肌肉力量的不断增长，大家也可以在脚踝增加小沙袋来提高难度。一般坐姿抬腿动作每天 5～6 组即可。3、慢速蹲起
做这个动作时...……更多
2024-08-09 08:42:00肌肉,好处,建议,女性,膝关节,肌肉
...脊柱结构、功能受损，使患者无法正常运动，并丧失部分感觉。脊柱是人体的重要支柱，起到了支撑、保护脊髓的作用。脊柱损伤通常是由车祸、跌倒、运动损伤等原因导致脊柱出现骨折、错位、脊髓损伤等疾病，造成患者不同...……更多
2024-01-26 05:31:00脊柱,创伤,康复,护理,训练,患者
...，可以有效锻炼眼部睫状肌，促进眼部血液训练，缓解视疲劳，预防近视。跳跃类：包括跳绳、起跳摸高等。由于孩子的骨骼尚未骨化，开展跳跃类户外运动不仅有助于骨质增强，也有助于骨骼生长，助力孩子身高发育。游园类...……更多
2024-06-01 04:36:00户外运动,孩子,运动,运动,孩子,户外运动
...个过程中患者要保持身体的平衡及脊柱的稳定。如果患者感觉到下肢有疼痛感或其他不适时，要及时向医护人员反馈。次数：一般术后1~2周可下床活动，术后1周左右可以扶拐下地行走。若患者疼痛较重或合并有深静脉血栓形成...……更多
2024-01-15 10:09:00置换术,髋关节,置换,康复,人工,患者
...的感觉。专家提醒：“要科学降温，不贪凉。锻炼后肌肉疲劳，受到冷水的刺激，可能引发抽筋。因此，在大量运动后，一定要在休息得心率正常，体温正常后再洗澡或者冲凉。”长跑后要警惕疲劳性骨折。“疲劳性骨折易发生...……更多
2024-04-24 00:58:00运动,膝盖,专家,关节,胸闷,身体
...肌肉压力得到释放，有效缓解肌肉的过度使用导致的酸痛疲劳。不过，需要注意的是，靠墙站只是一个“入门运动”，最主要的作用就是改善体态、缓解肌肉紧张，至于其他更多的效果，则要合理看待。靠墙站的动作要点为了确...……更多
2024-11-08 11:36:00体态,肌肉,墙面,动作,肩部,背部
...到每块肌肉的发力，你也会锻炼成充满力量的肌肉。5、疲劳状态下还能进行高强度训练前面已经提到过了，你的身体已经达到了锻炼极限，进行任何训练效果都是没有好处的，还进行高强度的力量训练，那你就成了损害自己身...……更多
2024-10-01 14:28:00误区,健身,新手,健身,训练,效果
...增强体质。随着年龄增长，老年人的身体机能下降，如果感觉完成力量训练存在困难或是有一定风险，可以坚持强度适宜的有氧运动。在运动前，老年人最好到医院进行检查和评估，在医生的指导下，选择适合自己的运动方案。...……更多
2023-10-18 02:48:00老年人,力量,训练,运动,训练,老年人
...，肌肉粘滞性增加，速度爆发力柔韧性等都会有所下降，疲劳也更容易产生。在寒冷时节运动时不宜穿过多衣物，穿戴过多可能使身体发热流汗，汗液浸湿衣物时会迅速带走热量，导致热量流失速率更快。有氧运动推荐乒乓球项...……更多
2023-11-22 15:53:00运动,小雪,运动,头部,小雪,保暖
...酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。2、羊肉：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“...……更多
2024-02-18 16:32:00原因,手脚,身体,贫血,缺铁性,大枣
为了练出毫无赘肉的完美身材，快速减轻体重，运动到上气不接下气。如果运动到全身瘫软的话，虽然可能在短时间内练出完美的身材，但是反而可能让自己的身体变得更老。大家都知道运动是好的，不过若是为了变年轻而运...……更多
2023-12-04 13:52:00动能,运动,活性氧,活性,肌肉,身体
...盯着一个方向或者长时间眼球来回转动等会引起眼周肌肉疲劳的动作，同样也会造成枕下肌群的紧张。夏天喜欢吹冷风，冬季不做好颈部保暖，枕下肌群受凉收缩，容易诱发出疼痛等症状。枕头高度不合适，或者材质过硬等都有...……更多
2024-04-15 00:25:00指南,长时,颈部,肌肉,疼痛,头部
...肌肉的力量减退，患者可能会感到下肢乏力，行走时容易疲劳，严重时，患者可能会出现下肢无力，甚至无法行走。二、腰椎间盘突出症的日常护理与预防(一)加强腰部肌肉锻炼加强腰部肌肉锻炼是预防腰椎间盘突出症的重要方...……更多
2024-01-15 10:09:00日常护理,腰椎间盘,腰椎,护理,腰椎,腰椎间盘
...降的情况。因此，过了50岁以后，很多人会经常感到身体疲劳，这可能是由于多种因素造成的。首先，随着年龄的增长，人体的代谢率会逐渐下降，这意味着身体需要的能量减少了。但是，很多人仍然保持着年轻时的饮食习惯，...……更多
2024-04-25 06:04:00疲劳,身体,感觉,这是,身体,疲劳
...化，特别是在雌激素和孕激素水平下降的时期，容易感到疲劳、焦虑和情绪不稳定等不适症状。在这段时间内，女性更容易因为情绪变化而导致摄入过多的热量。
力量差异一项研究结果显示，女性的上身力量仅为男性的25%～ 55%...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...快排出，又得不到及时补充，容易导致脱水，出现抽筋、疲劳、体温升高、心率加快、肌力下降等不良反应。“脱水严重时会出现头晕、恶心、呕吐、面色苍白甚至意识丧失等现象，不仅会影响运动能力和健身效果，还容易发生...……更多
2024-05-05 12:03:00二十四节气,汗水,运动,杜鑫,运动,节气
...每一步都比以前更重，更吃力。起初，他以为只是暂时的疲劳，但随着时间的推移，这种无力感却愈发严重，甚至开始影响到他日常生活的方方面面。这个情况让张伯伯开始担忧：难道这就是所谓的老年衰弱吗？还是他的身体出...……更多
2024-03-12 12:51:00越来,力气,回事,越来越,老人,怎么办
...神状态还不错，但双下肢的肌力明显下降。“那时候，她感觉下肢没有力气，腰有一点痛，小便排不出来。”记者从女孩父母那里了解到，孩子是在练习舞蹈下腰动作后，出现这些身体不适的症状的。通过CT检查后，女孩被确诊...……更多
2024-09-19 10:15:00动作,儿童,女孩,又是,专家,下肢
...做整理活动放松身体（5~10分钟），如果运动后感觉特别疲劳、睡眠不安或持续肌肉酸痛，则必须向水中运动的康复治疗师及时反映，降低受伤风险。（作者单位：中南大学湘雅医院） ……更多
2024-04-01 07:22:00老年人,健身,体验,运动,运动,老年人
...姿势的改变，造成身体的不平衡。这可能导致肌肉紧张和疲劳，影响日常活动和运动能力。2、脊柱不稳定：脊柱侧弯会导致脊柱的不正常曲度，使脊柱失去稳定性。这可能增加脊柱受力的不均匀分布，增加脊柱受伤的风险。3、...……更多
2024-06-03 15:59:00脊柱侧弯,脊柱,青少年,少年,儿童,专家
...无法适应温度和季节变化，就会引起皮肤过敏、春困、易疲劳等情况。此时，通过规律运动赶走疲劳、减轻过敏、提高身体抵抗力尤为重要。运动增强抵抗力减轻过敏症状春天是树类和花草类花粉传播最广泛的季节，花粉、灰尘...……更多
2024-04-24 02:38:00症状,运动,科学,运动,身体,疲劳
...上的运动，根据运动强度和项目灵活调整时间，避免过度疲劳和肌肉骨骼损伤。可多参与一些能够有效刺激骨骼纵向生长的体育活动，如慢跑、跳绳、跳高以及篮球等项目。此外，平时注意保持正确读写姿势，减少久坐和视屏时...……更多
2024-09-27 16:24:00年龄段,要点,年龄,运动,科学,运动
...身，包括轻松的有氧运动和伸展。避免过度训练：切勿在疲劳时继续训练，以防受伤。三、有效的阻力训练动作：标准推举：针对胸肌、三头肌和肩膀。可以使用哑铃或杠铃进行。深蹲：主要锻炼大腿和臀部肌肉。确保膝盖不超...……更多
2024-02-28 09:54:00阻力,训练,肌肉,强度,科学,肌肉
...生理性肌肉跳跃，这是正常的，当打嗝、睡眠、身体过于疲劳和紧张时。肌肉会不由自主地快速冲动，因为速度快，有触电的感觉，他们无法控制这个动作，当大脑在高处坠落时，此时肌肉会迅速达到平衡，使身体剧烈晃动，属...……更多
2024-10-16 12:04:00身体,感觉,肌肉,身体,睡眠,疲劳
感觉非常疲劳是许多人出现过的情况，特别是在进行比较剧烈的运动，或者长时间睡眠时间不够后身体疲惫感明显，要通过适当休息来缓解，才能逐渐恢复精力充沛状态。但有的人不单纯疲劳，同时还有其他信号发出，可能是...……更多
2024-08-23 13:18:00信号,感觉,长时,感觉,身体,疲劳
...龚艳琳）夏季高温持续，许多人会感到身体沉重、不适或疲劳加剧，甚至忧虑是否患上“老年病”。这究竟是怎么回事？7月15日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院康复前移科主治医师戚仕隆，为听众答...……更多
2024-07-15 19:51:00太和,不适,疲劳,高温,身体,感觉
...作不好看，想要拥有翘屁股就是练这个动作没错，做完会感觉很酸，但超有感！左右两边各以15下左右为一组，一次约做1~3组，若觉得稍嫌轻松，可以使用弹力带增加阻力。步骤1：准备好瑜伽垫后，将双手及膝盖贴于地面上呈跪...……更多
2024-01-22 11:42:00蜜桃,屁股,动作,臀部,动作,膝盖
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