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十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)夏季高温持续,许多人会感到身体沉重、不适或疲劳加剧,甚至忧虑是否患上“老年病”。这究竟是怎么回事?7月15日,十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院康复前移科主治医师戚仕隆,为听众答疑解惑。
戚仕隆指出,这种所谓的“老年病”感受,往往并非身体出现严重疾病或机能严重退化的直接体现。它更可能源于高强度的工作、生活压力、情绪波动等因素导致的亚健康状态。幸运的是,这种不适和疲劳通常是可逆的,通过调整生活习惯和适当的医养措施,可以有效缓解。
针对夏日疲劳与亚健康状态,戚仕隆给出了以下建议:一是要注重合理膳食,避免夏日暴饮暴食,保持饮食均衡,并充足摄取水分和电解质,以维持体内平衡;二是保持适量的运动。选择如清晨或傍晚散步、慢跑等运动方式,既能锻炼又能防暑;三是切勿贪凉,使用空调时需控制温度与时长,以防长时间低温环境导致关节疼痛等问题;四是要规律作息,确保充足睡眠,并适时午休,以恢复体力和精神;五是保持心理平衡,通过冥想、瑜伽等方式放松身心,维护良好心态。
戚仕隆强调,良好的生活习惯与健康的生活方式对于缓解疲劳、提升生活质量至关重要。他提醒市民,一旦发现亚健康状态或疑似“老年病”症状,应及时向专业医疗人员寻求帮助,以制定科学合理的医养方案。
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快照生成时间:2024-07-15 23:45:05
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