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减肥不能碰“瓜子”?坦白说:不想腰上长赘肉,5种主食莫贪吃
...要注意瓜子,有花生腰果这一类的坚果不同,很多不饱和脂肪酸进入人体之后对消化吸收不利。同时瓜子是极高热量的食物,减肥过程当中吃太多必然会产生影响,所以想吃的时候尽量控制每天不要超过50克,避免身体当中油脂...……更多
秋季进补第一肉!比猪肉营养、比羊肉便宜,秋季常吃补肺强肾健脾
...,预防季节性疾病的发生。同时,鸭肉含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇水平,保护心血管健康。因此,在秋天吃鸭肉不仅能让你享受美味,还能让身体在不知不觉中变得更加健康强壮。 食谱一:薏米莲子鸭肉汤这...……更多
入伏就该吃它,比猪肉低脂,比牛肉补!润燥解乏营养,全家都爱吃
...生长和修复。鸭肉中的脂肪含量相对较低,且多为不饱和脂肪酸,有助于降低血液中的胆固醇含量,预防心血管疾病。鸭肉还含有多种维生素和矿物质,如维生素B、维生素E、钾、铁等,对人体健康具有重要的保健作用。【鸭肉...……更多
5月鸡肉猪肉不如它,贵点但是性味甘平,简单炖一锅,又香又下饭
...肉、牛肉和羊肉都要高。此外,鹅肉还含有丰富的不饱和脂肪酸,对人体健康大有裨益。对于体质虚弱的大人和孩子来说,多吃一些铁锅炖鹅肉不仅可以补充身体所需的营养,还能起到增强体质、提高免疫力的作用。除了美味和...……更多
与猪肉和牛肉相比,羊肉是性温的,具有温补效果
...。鱼肉 鱼肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类,富含不饱和脂肪酸、钙、铁和维生素B族等营养物质。它可以补益肝血,健脾和胃,增强免疫力。一道适合冬季食用的鱼肉菜肴是红烧鱼块。首先,将鱼处理干净,切块后腌制10分钟,...……更多
医生建议:过了50岁,这2种肉可多吃
...易吸收。此外,猪肉这一美味佳肴不仅富含高质量蛋白与脂肪酸,还能供给血红素,并促进铁的吸收,因此,猪肉对改善缺铁性贫血也有一定效果。02年龄越大,越要多吃肉?适量摄入瘦肉不仅能增加蛋白质的摄入,还能够提供...……更多
入秋后多喝这几种汤,滋阴润燥,健脾养胃,给家人们滋补起来
...杞子煲苦瓜:食材:取山药、枸杞子各20克,苦瓜2根,瘦猪肉50克,葱、姜、盐、味精、白胡椒粉、鸡汤。做法:先将苦瓜和山药处理干净后切片,猪肉洗净切片,热锅冷油,肉片下锅后再加入葱姜一起翻炒出香味,倒入适量鸡...……更多
如何食用猪油既美味又健康?注意这3点,好处看得见
...包括以下几种:脂肪猪油中含有丰富的脂肪,主要是饱和脂肪酸,饱和脂肪酸是一种能量密集的营养物质,提供身体所需的能量。磷脂 猪油中还含有磷脂,是脂肪分子中的一种成分,磷脂对细胞膜的结构和功能具有重要作用,...……更多
猪皮、鱼皮都别扔!“边角料”吃对了也能营养又美味
...很高的营养价值,能够为身体提供足够的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。南梁《名医别录》将鱼皮作为药物收载。《随息居饮食谱》指出鱼皮可“解诸鱼毒,杀虫,愈虚劳”。鱼皮还具有养胃的功效。鱼皮...……更多
猪身上最好吃的肉排行,后腿肉倒数第一,五花肉排第二,建议了解
...生素B,有助于身体感到更有力气,还能提供人体必需的脂肪酸。梅头肉在广东香港一带特别受欢迎,常用于制作叉烧等菜肴。因其肉质细嫩、有肥有瘦,且含有适量的脂肪,使得梅头肉在烹饪后能够保持多汁和嫩滑的口感,是...……更多
世卫组织呼吁:立即停止食用这6种“肉”,别等生病才后悔
...握了吗? 1.将白肉取代部分红肉红肉中含有高量的饱和脂肪酸,而大多数人的饮食已经摄入足够的饱和脂肪酸。为了维持健康,我们需要控制饱和脂肪酸的摄入量。研究员张宇指出,相比之下,白肉富含不饱和脂肪酸,对于降...……更多
猪肉含大量激素,对身体有害致癌?提醒:猪的3个部位,尽量少吃
...。研究员对此解释这主要是因为,红肉中含有大量的饱和脂肪酸,人体大量摄入会引发系列健康隐患。那照这么说,猪肉也是红肉,岂不是也不能吃了?对此,武汉市东湖医院老年消化内科专家伍芳表示,不用太过担忧,红肉也...……更多
吃了上千年的猪油,为什么被专家口诛笔伐?猪油有那么可怕吗?
...可以吃的,并没有说的那么可怕。除此之外,在猪油当中脂肪酸会让人们吃猪油炒菜的口感是又香却不腻。不仅如此,饱和脂肪由于热稳定性较为突出而使得高温烹饪食物存有利好一面。 这便是猪油炒菜背后的全部秘密所在了...……更多
吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点
...纤维可以帮助猪肉中的胆固醇从体内排出,从而减少饱和脂肪酸对人体的伤害。2. 牛肉配番茄——让牛肉中的铁更好吸收牛肉中铁含量尤其丰富,遇到富含番茄红素和维生素C的番茄后,牛肉中的铁能够更好地被人体吸收。可做...……更多
不想惹上癌症,这3肉确实要少吃
...物要少吃红肉,多吃深海鱼类,因为鱼油中含有丰富的w-3脂肪酸,适当食用能提高免疫力,不过要避免食用生食。二、中国癌症高发,是长期吃肉引起的?我国肉类根据生肉的颜色被分为白肉和红肉,猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动...……更多
中老年人别太节俭,多吃这5样高蛋白食物,补充蛋白质,低脂美味
...保持身体健康。推荐做法:肉末冬瓜材料:冬瓜:适量;猪肉末:适量;葱姜蒜:适量;料酒:适量;生抽:适量;盐:适量;鸡精(可选):适量;食用油:适量做法:1.冬瓜去皮,切成小块备用。猪肉末用料酒、生抽、盐腌...……更多
猪油是心脑血管杀手?常吃猪油到底是养生还是不健康?一次说清楚
...哪些物质构成的。猪油属于动物油的一种,主要含有饱和脂肪酸、脂肪、以及微量维生素A、B等。单从营养结构来看,猪油所含有的营养成分都是我们人体生长发育过程中所必须要的。任何事物都是“过则为灾”,对人体健康来...……更多
“一个猪肚十副药”,这句话究竟有何寓意呢?这类说法是否可靠呢
我国是猪肉的消费大国,除了五花肉、猪肘肉外,猪肝、猪肺、猪肾也备受人们喜爱,动物内脏成为了不可多得的下酒菜。随着人们养生意识的提高,患病后除了要按时吃药之外,还要通过食补来调养身体,吃对了食物也能够...……更多
这三种健康的鱼肉,不仅味道鲜美,而且富含营养
...鱼类,它的肉质细腻鲜美,口感极佳。秋刀鱼富含Omega-3脂肪酸,被誉为人体的“护心官”。这种脂肪酸能够降低血脂、预防动脉硬化,对于中老年人来说非常有益。此外,秋刀鱼还含有丰富的维生素D,有助于钙的吸收和骨骼的...……更多
医生提醒:老人为了健康,少吃这3种肉
...质,但某些营养素如蛋白质、铁、维生素B12和n-3多不饱和脂肪酸等在植物性食物中相对较少。长期只吃素食可能导致多种健康问题,此外,一些研究表明,长期素食可能增加肿瘤的发生率,尤其是某些种类的癌症,如乳腺癌和肠...……更多
血管健康日:科学饮食护血管,特别推荐这些食物
...海鱼类:如三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼等,富含ω-3多不饱和脂肪酸。这种脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,减少动脉粥样硬化和心脑血管疾病的风险。3.坚果:核桃、榛子、松仁等富含亚油酸和不饱和脂肪酸,这些...……更多
得了“三高”,竟不能吃肉?辟谣!想要营养均衡,这4种可放心吃
...日里适量吃些鱼肉,有利于心脑血管健康,原因是其中的脂肪酸可以帮助扩展血管的弹性。 二.鹅肉鹅肉的脂肪含量和胆固醇含量都比较低,但是其中的营养价值很高,比较适合三高患者来吃,不仅不会长肉,反而能为身体补充...……更多
以下十种食物中含有优质的蛋白质,建议大家参考多吃吃
...上唯一的植物蛋白质。大豆中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,另外还有大量的钙、钾、维生素等微量元素。在大豆中,蛋白质的含量约占30%~40%,并且其氨基酸的组成结构与人体氨基酸的相似,可以使人体很好地吸收蛋白质...……更多
初秋贴膘必吃的五道美食,营养美味,千万别错过
...和核桃都是滋阴润燥的佳品;它们富含维生素E和不饱和脂肪酸,对于秋季干燥的气候,可以起到很好的滋润作用;制作方法:将黑芝麻和核桃仁炒香后,放入搅拌机中,加入适量的水,搅拌成浓稠的糊状;可以根据个人口味,...……更多
鸭肉作为一种滋补食材,在秋季进补时具有独特的优势
...常重要。鸭肉中的脂肪含量较低,而且绝大部分是未饱和脂肪酸,对于血液的循环、心血管健康有益。此外,鸭肉中的胆固醇相对较低,适量食用对于保持血液中的胆固醇水平有一定的帮助。总的来说,鸭肉是一种营养丰富、滋...……更多
精挑细选备年货 营养健康过大年——专家为您开出健康年货单
...另一种为浅色肉类,如鸡肉、鱼肉等,浅色肉类中的饱和脂肪酸及胆固醇含量明显低于深色肉类,蛋白质含量较高,是追求健康饮食的理想选择。相比于猪肉、牛肉、羊肉来讲,鱼肉、虾肉、鹅肉、鸭肉及鸡肉等是购买年货的最...……更多
“小寒不排寒,一切都白谈”,小寒后,别忘多吃6样,排寒养身体
...可以帮助促进血液循环,增强体内阳气。推荐菜谱:韭菜猪肉馅馄饨食材:韭菜、猪肉、馄饨皮、姜蓉、酱油、盐、香油、食用油、紫菜、虾皮、胡椒粉。步骤如下:1.韭菜洗净切碎,猪肉洗净,切块,绞成肉馅,加入姜蓉、酱...……更多
你以为很‘脏’的食物,它们的营养也许会惊到你
...含有高达18.32%的蛋白质。不仅如此,鱼头还富含多不饱和脂肪酸和磷脂类物质,这些成分对于婴儿的大脑发育极为有益,并能在一定程度上帮助改善阿尔茨海默病的症状。值得一提的是,鱼皮也是一种高蛋白食材,其蛋白质含量...……更多
遇到这5种长寿菜别手软,通便护眼又排毒,常吃身体更健康
...辣椒提味。五、酱汁焖鱼:鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,有助于降低心血管疾病风险,维持心脏健康。配合酱汁烹煮,增添口感和风味,是一道富含营养的长寿菜。做法:材料:500克鱼块(草鱼、鲈鱼或其他适合焖煮的...……更多
冬瓜富含大量的水分,具有清热解渴的功效,适合夏季食用
...助减肥。冬瓜的减肥功效1.降脂减肥:冬瓜富含的不饱和脂肪酸和植物物质能够帮助我们降低体内的脂肪含量。同时,冬瓜的低热量和高纤维含量能够减少热量摄入,促进脂肪的代谢和消耗,达到减肥的效果。2.清肠道:冬瓜中...……更多
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气血双补,脾胃养护新招:4个生活小改变,补气血,养出好脾胃
现代生活节奏的加快,工作压力的加大,很多人感觉自己脸色不好看,人也总觉得累。其实这是你的脾胃在提醒你,它们变得虚弱了。认为
2024-11-25 09:48:00
女生来大姨妈期间,不妨多吃“四红”,或会给子宫更多呵护
作为女性身体健康的“晴雨表”,大姨妈真是让人又爱又恨的“东西”。若是不来造访,会担心身体出了毛病,对健康造成影响;若是来了
2024-11-25 09:49:00
胃病患者饿了吃什么好?7种零食是加餐首选,既解馋又养胃
对于胃不好的人来说,大家都知道这么一句话,那就是得了胃病,三七靠治,七分靠养。所以胃病患者在饮食上都是很注意的,对于生
2024-11-25 09:50:00
导致肝脏受损的5个坏习惯,很多人还在做,有肝病也正常
肝脏作为人体中的重要器官之一,它维持着人体的正常运转,具有清洁血液、排除毒素、储存维生素和矿物质等多种功能。它的健康对人体有着非常重要的意义
2024-11-25 09:50:00
给处于炎症期间的人提个醒:忌吃这5种“发物”,炎症好得快
我们身体总是面临着各种疾病的干扰,有些病会潜伏在你身体里以炎症的形式出现,而有的炎症可能非常容易被人们忽视,因为人们总是会对那些会引发疼痛的炎症给予足够的重视
2024-11-25 09:51:00
牛奶,到底是“升血脂”还是“降血脂”?血脂高的人早点弄清楚
高血脂现在也成为了生活中常见的一种疾病了,它和其他三高一样,真正让人害怕的是由此引发的并发症,会严重伤害到身体血管的健康
2024-11-25 09:51:00
玉米是肺结节的“发物”?提醒:做到“3少2多”结节或可消得快
因为现代人有着不少不良的饮食和生活习惯,所以也容易罹患各种疾病,肺病就是其一。而近几年除了哮喘等肺病,肺结节患者也越来越多了
2024-11-25 09:52:00
远离肝硬化,请记住:日常坚持“五不要”,肝脏或许会更健康
我们一般说一个人很硬气,是说明这个人有着坚毅的品格,坚定的意志,“硬”往往是指好的方面。但是如果是肝硬了,这可不就是件好事了
2024-11-25 09:54:00
南瓜是升糖食物还是降糖食物?糖友们注意啦,千万别吃错
我身边很多糖友们都对“南瓜到底会升糖还是会降糖”这个问题迷迷糊糊,有的糖友说南瓜含有丰富的多糖,升糖指数特别高,是升糖食物
2024-11-25 09:54:00
每天早上吃一个鸡蛋,身体可能收获4个好处,前提是吃对了
确实,一日三餐中,真的要数早餐最重要。毫不夸张的说:一顿营养的早餐,不仅能为身体补充更多能量,而且还有唤醒身体和保护健康的作用
2024-11-25 09:54:00
水果煮着吃,营养会翻倍?哪些水果适合煮着吃?
印象中,水果要挑选新鲜的,自然也要趁着新鲜食用。姥姥用她的生活经验,给后辈们上了一课。原本是新鲜的水果,想着清洗后上桌
2024-11-25 09:55:00
胃不好的人,要少吃5种蔬菜,以免胃部受损加重病情
俗话说:”民以食为天,吃饭大过天“,我们身体内能量的来源都取自于每天吃进去的食物,当”干饭人”在快乐干饭的同时,可能没有想过你体内的这座食物加工厂“胃”
2024-11-25 09:55:00
肺部有结节的人,要少吃4种食物,做好3件事,或有助于结节消散
早期肺部结节,如果仅凭我们自身感受,可能很难被发现,所以还是得依靠先进的医学技术。随着医学仪器,检测方法的进步,微小的肺结节也可能被发现了
2024-11-25 09:56:00
血压高的人要多吃“素”?提醒:未必!这3种素食要尽量少吃
对于高血压病,大家可能都不陌生,原先认为只会在中老年人身上发生的疾病,现在有越来越多的年轻人得上了。当人们得知自己血压偏高时
2024-11-25 09:56:00
4种蔬菜或是甲状腺结节的“发物”,忌口的患者,结节散得快
判断自己身体是否健康,还是应该经过专门的体检,有不少人自我感觉良好,认为自己身体很好,没有毛病。可是一旦体检就会发现,其实有些疾病已经冒出了小苗头
2024-11-25 09:57:00