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...保暖、睡觉勿蒙头;睡前泡脚，拒绝寒从脚下生;饮食要吃熟食热食，避免生冷食品。起居要保暖 防范心脑血管疾病发生“小寒是一年中最冷的节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。”钟军华表示，中医认为“寒性凝滞，寒性...……更多
2023-01-05 20:44:00熟食,海南,起居,保暖,科普,养生
...雪节气天渐寒 补肾护阳是根本本篇内容·小雪节气特点 ·起居饮食如何做 ·中医艾灸穴位保健指南花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。今天，我们迎来了冬季的第二个节气——小雪。之所以叫...……更多
2023-11-22 15:55:00节气,小雪,科普,根本,艾灸,小雪
...足，提供给来年春天的生发之气不足，影响机体抗病力。起居调养御寒保暖要让神气内守，要避寒就温，注意重要部位保暖：颈部、背部、腿脚部。养阴宜少出汗，以固阴精为本，汗出过多，阳气外泄，寒气容易侵袭人体。冬季...……更多
2023-12-14 10:52:00妇产,科普,养生,中医,建议,阳气
霜降即将来临，这是秋天的最后一个节气，代表着天气渐冷、开始降霜的意思。这个季节里，我们最需要注意的是使自己的身体器官保持温暖，以及注意心态上的调整。注意保暖保护肠胃霜降是秋天的最后一个节气，气温渐低...……更多
2023-01-06 23:21:00起居,养生,胃肠,保暖,变化,悲秋
本文转自：南海网新海南客户端、南海网、南国都市报1月20日消息（记者王洪旭）1月20日，是二十四节气的大寒，也是距离春节最近的节气。对于南方大部地区来说，大寒节气是最冷的，寒潮南下频繁，海南气候特点是温差波...……更多
2023-01-20 13:04:00海南,养生,饮食,医生,小时,军华
...“这些都是强调静，强调藏。”这种“藏”，首先表现在起居上。她说，对于糖尿病患者而言，冬季尤其要注意“早卧晚起，以应冬候”。唐代医学家孙思邈也认为：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”同时，洗澡也不宜多...……更多
2023-11-13 10:13:00糖尿,养生,糖尿病,注意事项,患者,事项
秋天重视以下几点防护，让脾胃更健康。起居：早睡早起，注意保暖秋凉之后，昼夜温差变化大，适当添衣，夜间睡觉时盖好被褥，做好腹部保暖，减少对胃肠道的不良刺激。饮食：看体质吃健脾食疗饮食应以温、软、淡、素...……更多
2023-10-19 08:02:00起居,养生,饮食,重点,脾胃,有氧运动
...养我们身体的正气，俗话说：“正气存内，邪不可干。”起居方面注意要早卧晚起在起居方面，针对小寒节气的寒冷特点，主要需要做到“早卧晚起，必待日光”。意思就是说晚上睡觉最好要早睡，一般建议在10点之前就上床睡...……更多
2023-01-05 05:54:00御寒,节气,保暖,节气,方面,运动
本文转自：人民网立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的第一个节气。“冬，终也，万物收藏也。”立冬拉开了自然界万物闭藏的大幕，人体阳气也相应开始潜藏于内。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高...……更多
2023-11-07 17:45:00起居,养生,阳气,二十四节气,节气,人体
...时宜情绪乐观，不要时喜时悲，以免影响肺的清肃功能。起居调养：天气转凉，要做好保暖工作，尤其是老人及小孩，以防受凉后引发哮喘、咳嗽等疾病的发作。同时要早睡早起，保证充足的睡眠，保养阴津。运动调养：秋高气...……更多
2023-10-09 18:33:00肝肾,节气,时节,天气,体质,中医
...需要注意以下几方面。01早卧晚起，注意保暖小雪时节的起居养生当顺应四时变化而养藏。北京世纪坛医院中医内科医师杜霄壤在其文章中介绍，此时的起居应适当调整作息时间，早卧晚起，起居规律，以助阳气闭藏，精气充养...……更多
2023-12-01 16:22:00调情,保暖,寒冷,模式,食物,阳气
...润养阴的食物，注意多样搭配。霜降养生，既包括人体的起居、锻炼、饮食平和，也包括心神的收摄。注意保暖，避免剧烈运动霜降时节气温下降明显，专家提醒，霜降后已经是深秋季节，不宜再进行“秋冻”。老人、孩子要及...……更多
2023-10-23 11:07:00养生,气话,心神,寒冬,心神,饮食
...康的影响，秋冬季常见疾病与预防，秋冬季饮食、睡眠、起居、运动健身、如何防寒保暖等知识；现场教授了相关穴位的定位和按摩方法；分享了适合居家制作的秋冬季养生茶食谱。在讲解的过程中，社区卫生服务中心的医生还...……更多
2023-12-05 17:06:00老年人,中医,意识,文化,健康,老年人
...道社区卫生服务中心中医科主任侯小琦建议，此时养生，起居要注意保暖，饮食要减辛增酸，防病防燥多喝水。“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，此节气最大的特点是“燥”邪当令，所以养生...……更多
2023-10-09 18:03:00保暖,养生,饮食,凉茶,干燥,益胃
...肠道不适？秋冬季节气候多变、冷空气频繁，人们的饮食起居也在发生着变化。为什么在秋高气爽的时候，我们的肠道却“闹起了脾气”呢？秋冬冷空气来袭，人们往往忽视腹部的保暖，进而受凉导致腹痛、腹泻。再加上各种细...……更多
2023-10-16 17:21:00肠道,健康,中国行,科普活动,中国,科普
...”。故在此时节要潜藏阳气，在生活上，要注意腰腹部的保暖。腰腹部是督脉循行部位，督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳气。西南地区寒冷潮湿，更应注意此部位的保暖，可适循此部位进行艾灸可以协调一身之阴阳，激发阳...……更多
2023-11-22 09:09:00养生,中医养生,节气,养生保健,小雪,科普
...、昼夜等长。此时，人体要重视保养内守阴气，凡运动、起居、饮食、精神等方面的调养，皆不能离开“养收”这一原则。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，以起到滋阴...……更多
2023-01-08 21:20:00养生,方面,方面,丹田,起居,秋装
...精气，扶元固本”。“养藏”之法有很多，比如调整饮食起居，服用膏方或汤药固本培元，艾灸温通扶阳等。周天梅从起居、饮食、灸法、健身四个方面，分享一些适合此时节的养生建议。起居方面：中医认为“寒性凝滞，寒性...……更多
2024-01-10 10:00:00养生,周天,阿姨,羊肉,方面,节气
...摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，保持营养均衡。2.春季起居养生春季应保持充足的睡眠，早睡早起，以利于肝气的升发。适当增加户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等，以锻炼身体，增强体质。
二、夏季养生夏季是炎热湿...……更多
2024-03-01 12:51:00五道,无忧,养生,四季,健康,养生
...厚实的棉袜；临睡前进行中药温水泡脚也是很好的选择。起居养生《黄帝内经》中说：“冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，去寒就温，无泄皮肤，此冬气之应，养藏之道也。”朱宏解释，人的活动应该与...……更多
2024-01-08 02:24:00时节,节气,保暖,阳气,防寒,食物
...少思虑，使精气内聚以润五脏，有利于来春的阳气萌生。起居调养。在寒冷的冬季里，不应当扰动阳气。因此，要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。至于防寒保暖，也必须根据“无扰乎阳...……更多
2024-01-16 02:43:00养生,中医,阳气,保暖,节气,衣物
...稳。做好这三件事，冬天不生病。1.顺以天时，静以养阳起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。出门注意防风防寒，不要着凉，也不能过度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免阳气耗散。静养是一种平淡恬静，却充满生命力的状态，...……更多
2023-12-07 09:59:00节气,养生,节气,黑芝麻,阳气,时节
...户外活动，防止阳气过度消耗。冬令时节，若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精，尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。外出保暖。冬至最重要的养生就是保暖，身体暖气...……更多
2023-12-23 07:26:00时节,保暖,时节,运动,冬令,太原
...示“阳康”人员做好防护不可放松，循序渐进逐步恢复，起居有常饮食有节，适量运动注意保暖，经常通风规范消毒，接纳情绪积极疏导。市卫生健康委表示，“阳康”人员要注意以下几点──一是要做好防护不可放松。外出继...……更多
2023-01-14 04:36:00防护,个人,消毒,健康,起居,保暖
...寒保暖的功效。食脾胃为后天之本，易受寒邪侵袭，温热熟食最适宜霜降节气。为避免腹痛、腹泻等情况发生，尤其是脾胃功能不佳的人要少吃寒凉性质的食物，如海鲜、冷饮等，以免寒邪伤及脾胃。孙思邈在《药王千金方》中...……更多
2023-10-24 17:49:00乌梅,酸味,山楂,石榴,养生,食物
...择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。寒冬起居养生重在保暖头脚背胸是养阳防寒关键部位“冬至后室外寒冷，外出保暖、室内环境温暖可以避免寒伤阳气，这对病人、老人尤为重要。”曲凡说。特殊人群要“暖头...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
...季养肝得法，将带来整年的健康。养肝护肝可以从饮食、起居、锻炼和情志四个方面入手：春季饮食要根据个人体质进行选择。普通健康人群不主张大量的进补，而是要注意清淡饮食，不要过度食用干燥、辛辣的食物。因为，此...……更多
2024-04-10 00:58:00良方,防线,健康,疾病,气血,养生
...熊继柏教授由此针对老年人指出了小寒时节的养生要点。起居预防熊继柏教授指出，小寒是一年中最冷的时期，冬季养生以封藏为主，要早睡晚起，防寒保暖。睡眠有助于阴气内敛，防止阳气的耗散。小寒也是很多疾病的高发期...……更多
2023-01-04 21:44:00国医,节气,养生,大师,养生,教授
...，要格外注意保暖，多穿衣服，戴上帽子和手套。在生活起居方面，冬季要注意衣着，切勿穿着太厚或太薄。在外出时，体质弱的人可以穿较为保暖的高领或护腰的服装。冬季容易体寒脚冷的人，也要留意脚部的保暖，每天可以...……更多
2023-11-23 08:04:00寒气,小雪,养生,天气,攻略,小雪
...生指导下选择膏方进行个性化综合调理或慢性病治疗。住起居方面，根据顺应四时的养生原则，应早睡晚起，养精蓄锐，保证拥有充足的睡眠，因为良好且充足的睡眠也是提高自身高免疫力的关键要素。此外，大家在冬季也要注...……更多
2023-11-22 15:49:00黑木,黑芝麻,黑木耳,小雪,养生,中医
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本文转自：人民日报海外版《 人民日报海外版 》（ 2024年07月18日 第 06 版）近日，重庆医科大学附属璧山医院开展“三伏贴”外国友人专场体验活动
2024-07-18 03:35:00
可能大家都听说过这样一句话，叫做：牙疼不是病，疼起来要人命。这句话，听起来好像有些夸张，但有过牙疼的朋友，相信都深有体会
2024-07-18 06:00:00
如果你舌头胖大，舌头两边还有明显的牙齿印，那这大概率就是脾虚湿气重了。这个时候相信很多人第一时间都会想着去药店买一些健脾祛湿的中成药试一试
2024-07-18 06:02:00
提起桂枝茯苓丸，可能大家都不陌生，我们从它的外包装盒上也能够很清晰的看到它具有活血、化瘀、消症的功效，所以向来，桂枝茯苓丸被很多女性朋友当作是调节子宫肌瘤或卵巢囊肿的常用专病专用药
2024-07-18 06:03:00
舌头为什么会有裂纹呢？你伸出自己的舌头赶紧看看，是不是也有或深或浅的一道道裂纹，有的是一条，有的是多条，有的很深，有的又很浅
2024-07-18 06:04:00
现在很多人都特别注重养生，但在养生之前呢，如果我们能够清楚的知道自己的体质情况的话，那也是相当重要的。比如说：阴虚怕热
2024-07-18 06:04:00
今天再来给大家分享一个中成药，叫速效救心丸，那么这个中成药，相信有些朋友都已经非常熟悉了，尤其是有心脏问题的朋友，因为速效救心丸主要的作用就是活血化瘀
2024-07-18 06:05:00
今天主要想给大家分享一个方子，叫当归拈痛汤，现在也有现成的中成药叫当归拈痛丸，我想我们每一个人都应该了解一下。因为什么呢
2024-07-18 06:05:00
人到了一定年纪啊，都会有眼花的现象发生，大多数人还会有白内障，今天我就送给中老年朋友一个可以预防与治疗老花眼、白内障的小方子
2024-07-18 06:05:00
今天想和大家聊一聊有关减肥这个问题，因为，最近天气是越来越热了，所以很多爱美的女性，看着自己一身的赘肉，为了穿上漂亮的裙子
2024-07-18 06:06:00
今天想给大家分享一张补虚的方子，叫作：黄芪建中汤，张仲景说它主治，虚劳里急，诸不足。诸不足，就是说它可以补益身体的诸多不足
2024-07-18 06:06:00
前不久，一位痛风的患者前来就诊，年龄30岁，过来的时候，说这已经是第三次发作了，现在主要症状就是左侧大脚趾红肿、而且疼痛剧烈
2024-07-18 06:07:00
大家都知道，女性爱美，但美从何来？一定是从气血的滋养当中来，所以，一个人只有气血充足，才会面色红润有光泽，看起来特别的显年轻
2024-07-18 06:07:00
最近很多网友咨询，刘大夫，我身体湿气重，怎么天天祛湿还是不见效呢？祛湿茶喝了，参苓白术散也用了，但还是感觉每天昏昏沉沉的
2024-07-18 06:07:00
中医上讲，千寒易祛，一湿难除！意思就是说，一旦湿气沾染身上，那就特别不好容易去掉，就像有些人反应说的，为什么我天天祛湿
2024-07-18 06:08:00