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...澈。3)可以根据个人口味添加一些其他蔬菜或调味料，如胡萝卜、红枣等，增加汤的口感和营养价值。二、紫菜虾皮汤：紫菜富含丰富的碘和钙，而虾皮则含有丰富的蛋白质和微量元素。这款汤品不仅味道鲜美，而且营养丰富，...……更多
2024-04-20 10:00:00补钙,错过,营养,黄金,切成,营养
...血液循环和增强免疫力有很好的效果。我们可以将莴笋与胡萝卜和排骨一起制作汤，口感清香，营养丰富。首先将排骨煮熟备用，然后将莴笋和胡萝卜切块，加入适量热水煮沸，最后加入调味料煮沸即可。这道菜清爽可口，滋补...……更多
2024-01-09 10:53:00碱性,滋补,营养,调味料,口感,山药
...循环、润肺、改善呼吸道不适。准备食材：猪蹄、山药、胡萝卜、大枣、姜片、葱、料酒、盐做法如下：1.将猪蹄剁成小块，用清水浸泡，去除血水，冷水下锅，加葱、姜、料酒，大火煮开后，捞出洗净。2.砂锅内加水烧热，将...……更多
2024-02-04 12:56:00一口,油腻,猪蹄,莲藕,山药,一口
...炖煮。煮至排骨熟烂，加盐调味。南瓜红枣汤南瓜富含β-胡萝卜素和维生素C，有助于提升免疫力和保护视力。红枣含有丰富的维生素和矿物质，补血安神。食材：南瓜1/4个、红枣10颗、姜片、冰糖。做法：南瓜切块，红枣洗净。...……更多
2024-04-11 06:10:00滋补,滋养,武器,心灵,秘密,姜片
...最后撒些葱花即可。最后要说的是芋头。芋头是一种非常滋补的食材，富含膳食纤维和多种维生素，对于调节肠胃功能、增强人体抵抗力有很好的作用。尤其是在冬季，多吃些芋头可以帮助我们增加体内的热量，让我们在寒冷的...……更多
2024-02-02 17:56:00营养滋补,滋补,白菜,萝卜,营养,黄金
...糖分，过量食用可能导致血糖升高，进而影响血脂水平。胡萝卜胡萝卜是营养丰富的蔬菜之一，但其糖分含量较高。胡萝卜中的糖分在代谢过程中也会产生热量，过量食用可能导致体重增加，从而增加高血脂的风险。结语：高血...……更多
2024-06-20 10:01:00越来,高血脂,中国,蔬菜,越来越,医生
...左右的温水将它泡发，备用。山药清洗干净。削去外皮，胡萝卜，同样也用削皮气削去外皮。切成这样的斜片，切好之后装在小碗中备用，洗干净的山药也把它切成斜段，切成这样的菱形片。装进碗中，加入一些白醋，然后倒入...……更多
2023-10-24 16:36:00三宝,免疫,秋冬,烦恼,食物,营养
...出多余的热气，适合秋冬季节的滋补与调理。推荐食谱：胡萝卜黑木耳炒马蹄材料：马蹄 200克、胡萝卜 100克、黑木耳 适量、蒜末 适量、盐、生抽适量、食用油 适量步骤如下：1. 马蹄去皮切片，胡萝卜切片，黑木耳泡发后切小...……更多
2024-11-01 09:58:00雪梨,止咳,滋养,而是,建议,莲藕
... 1、莲藕排骨汤★功效：莲藕具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，而排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙，对强筋壮骨很有帮助。莲藕排骨汤不但有润肠道，清热消痰、补血养颜的功效，而且还能够有效地健脾胃，是...……更多
2023-01-07 22:35:00秋燥,食谱,推荐,芋头,排骨,莲藕
...。推荐食谱：【莲藕糯米丸子】准备食材：莲藕、猪肉、胡萝卜、糯米、葱、姜、盐步骤做法：1.将莲藕刮去外皮，清洗干净，剁成末、胡萝卜去皮，剁成末。和猪肉装入同一盆中，加入葱花、姜末、盐、生抽，充分搅拌均匀。2...……更多
2023-10-25 20:24:00西葫芦,莲藕,银耳,山药,美味,错过
...后转小火炖煮一个小时，最后加入适量的食盐调味即可。胡萝卜：肺部的守护神
胡萝卜富含大量的胡萝卜素和木质素，研究显示它们具有治疗癌症的功效。因此，每天适量摄入胡萝卜可以预防肺癌，对于长期吸烟的人来说更加...……更多
2023-12-04 11:31:00味道,选择,系统,肺部,莲藕,雪梨
...时候，我们可以先把排骨剁成小块，再切好莲藕、玉米和胡萝卜，将排骨放入锅中煮开后去血沫，然后加入炒香的葱姜和其他蔬菜，盖上锅盖炖煮30分钟，最后加入适量的食盐和鸡精，并撒上葱花即可。
第二道菜是鲜虾粥。冬...……更多
2024-01-13 10:04:00家常菜,气血,滋补,人参,家常,美味
...右。4.加入适量盐调味，再炖10分钟即可。三、排骨苹果胡萝卜红枣汤这款汤品具有润肺养颜、健脾胃的功效，适合初秋季节食用。苹果和胡萝卜的甜酸味道能够增加汤品的口感，红枣则能增添汤品的营养价值。
做法步骤：1.准...……更多
2024-09-04 13:07:00滋补,体温,养生,调节,红枣,小火
...一个完美的状态迎接冬季的到来！这首先要吃的蔬菜就是胡萝卜！胡萝卜中的类胡萝卜素能提高人体免疫系统B细胞产生抗体，从而具有提高人体免疫力的功效。还有维生素A与β-胡萝卜素，这些营养进入人体后，会在肝脏及小肠...……更多
2023-12-29 13:40:00盘点,蔬菜,错过,莲藕,蔬菜,维生素
...试。食谱二：炒芋头所需食材：-芋头：400克-青椒：1个-胡萝卜：1根-食用油：适量-生抽：适量-盐：适量具体做法：1.准备食材：先将芋头洗净去皮，切成厚片。胡萝卜同样洗净去皮后切片，青椒去籽切块。葱、姜、蒜切成细末...……更多
2024-10-14 09:38:00山药,免疫力,免疫,效果,芋头,青椒
...吃边营养—低脂荷塘小炒】主料：莲藕，木耳，荷兰豆，胡萝卜
辅料：盐，葱，蒜难易度：简单制作时间：15min【菜谱步骤】1、首先我们将所有食材洗净，木耳提前泡发去掉根部，然后将胡萝卜、藕切成片，荷兰豆切成段，摆...……更多
2024-02-17 20:32:00快手,家常菜,滋补,家常,营养,美食
...，猪肉提供了蛋白质和铁质。食材：荠菜、山药、猪肉、胡萝卜、盐、水淀粉、食用油制作步骤：1.荠菜洗净焯水，捞出过凉，挤干水分，切碎。山药洗净去皮，切成小块，胡萝卜洗净去皮，切成小块，猪肉切成小块。2.热锅烧...……更多
2023-10-24 20:55:00口感,美味,推荐,健康,切成,荠菜
...质）推荐做法：菠萝咕噜肉准备小菠萝、鸡胸肉、青椒、胡萝卜、鸡蛋、番茄酱、白糖、白醋、生抽、淀粉、食盐、食用油、料酒。1、鸡胸肉洗干净，切成小丁，加入适量盐、生抽、料酒、胡椒粉、鸡蛋清，用手抓拌均匀，腌...……更多
2023-11-20 15:51:00气色,免疫,黄金,生抽,食盐,腐竹
...养，让你的肌肤从内而外散发自然光泽。
红薯富含的β-胡萝卜素和高纤维，能有效促进肠道健康，帮助排毒养颜；而红枣则是补血佳品，可以改善面色苍白，让女性朋友们的脸颊红润有光泽。姜的加入，则能增强身体循环，抵...……更多
2024-03-23 14:20:00美味,桃花,女人,女性,肌肤,身体
...的蜂蜜或红糖增加甜度。四、蒸南瓜：南瓜是一种富含β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维的蔬菜，具有丰富的营养价值和药用价值。蒸南瓜是一种简单易行的烹饪方式，能够保留南瓜的天然甜味和营养成分，有助于提高身体的抵...……更多
2024-04-20 10:36:00主食,抵抗力,免疫力,免疫,抵抗,做法
...觉得这个菜颜色好漂亮吗，简直赏心悦目！食材：莴笋、胡萝卜、木耳、鸡蛋、红椒、小米辣做法：1、莴笋木耳胡萝卜开水焯两分钟捞出2、油热炒鸡蛋后盛出备用，鸡蛋炒老一点更香3、锅里添点油，油热放葱蒜小米辣爆香，倒...……更多
2024-09-04 12:20:00长胖,营养滋补,滋补,蔬菜,营养,身体
...鲜菌菇汤，这可是秋季养生的必备汤品！菌菇的鲜美加上胡萝卜的甜香，整道汤的味道层次分明，喝上一口，暖胃又暖心。菌菇含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠胃消化，干贝的鲜美更是让这道汤的味道提升了几个档次。不仅如...……更多
2024-09-28 17:17:00家常菜,家常,晚餐,家人,五花,道菜
...，驱散夏日的暑热与湿毒，享受一个愉快的夏天！
三、胡萝卜炒藕片食材：胡萝卜、莲藕做法：1、胡萝卜切丝，藕片切片，热锅冷油，两种食材都倒入锅中翻炒片刻3、加入料汁（生抽：水：糖：老抽=1.5:1:0.5:0.3）继续翻炒，炒...……更多
2024-07-19 19:09:00黄瓜,西瓜,全身,错过,莲藕,猪蹄
...，放入青椒丝快速翻炒出锅。红焖羊肉食材准备：羊肉、胡萝卜、葱姜蒜、桂皮、八角、香叶、干辣椒。做法流程：1.羊肉剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出...……更多
2024-02-03 06:29:00滋补,道菜,体质,安稳,建议,生抽
...句谚语叫秋吃碱，火气减！秋季，想防止上火，得多吃些滋补的碱性食物建议清淡饮食，以下6种碱性食物，可以缓解“秋燥”，润燥降火，大家可以多吃一、莲藕推荐食谱：山药雪梨莲藕立秋之后容易感觉干燥缺水、身体疲乏...……更多
2024-09-04 12:24:00火气,碱性,食物,生抽,老抽,芋头
...持良好的健康水平。
食谱一：清炒莴笋片食材：莴笋、胡萝卜、黑木耳、蒜、盐、油。具体步骤：1. 莴笋削皮切片，胡萝卜切片，黑木耳泡发后撕成小块。锅中加水烧开，倒入食材，焯水半分钟后，捞出过凉，沥干水分备用。2...……更多
2024-10-22 09:58:00脾胃,芋头,气色,红薯,中老年,莴笋
...汁原味，口感软糯，适合老人和孩子。
炒食：与木耳、胡萝卜等蔬菜同炒，色彩丰富，营养均衡。
煮粥：与大米或小米同煮成粥，暖胃又养生。
莲藕——清热润燥的佳品莲藕，秋季的应季食材，性凉味甘，具有清热生津、凉...……更多
2024-09-06 14:04:00节气,营养,传统,白萝卜,莲藕,山药
...、脂肪、淀粉、果胶、维生素、8种氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素和钾、铁、钙、硒等人体所必须的微量元素，可以延缓皮肤衰老、补铁、补血和增加人体免疫力，而且还具有热量，是中老年人抗冻不可多得的食物。
推荐美食：...……更多
2023-11-12 14:09:00基础,芋头,地瓜,一宝,日霜,花生
...量上市，一斤才3块钱，营养价值特别高。用它来焖肉，滋补效果特别好。错过了这个季节，就要等到明年了。想要春天温补，用它焖肉吃最合适不过，钙铁锌都丰富，老人孩子都能吃。春季和冬季时，根茎类蔬菜最营养。这类...……更多
2024-04-12 06:45:00五花,土豆,制作,蔬菜,滋补,五花肉
...枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。5、小人参：胡萝卜胡萝卜又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。胡萝卜炖羊排食材：羊排3根、胡萝卜1...……更多
2024-01-06 11:54:00食物,黄金,美容,女性,胡萝卜,西红
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要说冬天最令人头疼的皮肤问题 ，除了祛不完的静电，还有止不住的瘙痒。只要天气一冷，许多市民皮肤就开始“发痒”了。尤其是老年人
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“刚进院时深受病痛折磨，每每疼痛睡不着时，医护人员立马响应采取措施，不仅仅有心理疏导，更是安排一系列的理疗措施轮番上阵
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11月29日，2025老年春节联欢晚会贵州选区启动仪式在贵州老年大学举行。中国老年大学协会副秘书长李春华，贵州老年大学副校长王睿
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