初秋滋补，必喝的5道广式养生汤！一润肤，二养胃，三调节体温

进入初秋，气温逐渐降低，天气变得干燥，这正是我们身体需要补水的时候，因此，建议大家秋季多喝汤水。

首先，喝汤水，能够帮助我们补充因季节变化而流失的养分，滋润皮肤。其次，喝汤有助于消化。因天气变化肠胃变得较为敏感，而热汤能够温暖肠胃，促进消化液的分泌，帮助食物的消化吸收。

最后，喝汤还有助于调节体温。初秋虽然气温逐渐降低，但仍然会有一定的暑气残留，喝汤可以帮助我们排汗散热，调节体温。

下面这5道广式养生汤，大家可以做给家人喝！

一、排骨山药芡实茯苓莲子红枣汤

这款汤品集合了多种滋补食材，具有健脾益肾、益气养血、润肺止咳的功效。特别适合初秋时节食用，能够帮助我们调理身体，增强免疫力。

做法步骤：

1.准备材料：排骨、山药、芡实、茯苓、莲子、红枣等食材。

2.将排骨焯水去血沫，山药切段，其他食材清洗干净备用。

3.将所有食材放入锅中，加入适量清水。

4.大火烧开后转小火慢炖1-2小时。

5.炖至汤汁浓郁，加适量盐调味即可。

二、排骨板栗淮山莲子芡实红枣汤

这款汤品具有补虚强身、滋阴润燥的功效，对于初秋因气候干燥而导致的身体不适，有很好的调理作用。

做法步骤：

1.准备材料：排骨、板栗、淮山、莲子、芡实、红枣等食材。

2.排骨焯水后与其他食材一起放入锅中，加入清水。

3.大火烧开后转小火慢炖1小时左右。

4.加入适量盐调味，再炖10分钟即可。

三、排骨苹果胡萝卜红枣汤

这款汤品具有润肺养颜、健脾胃的功效，适合初秋季节食用。苹果和胡萝卜的甜酸味道能够增加汤品的口感，红枣则能增添汤品的营养价值。

做法步骤：

1.准备材料：排骨、苹果、胡萝卜、红枣等食材。

2.排骨焯水后与苹果、胡萝卜一起放入锅中，加入适量清水和红枣。

3.大火烧开后转小火慢炖40分钟左右。

4.加适量盐调味即可。

四、猪蹄莲藕花生红枣汤

这款汤品具有美容养颜、滋阴润燥的作用，猪蹄富含胶原蛋白，对皮肤有很好的保养作用；莲藕则能清热生津；花生和红枣则能增加汤品的营养价值。

做法步骤：

1.准备材料：猪蹄、莲藕、花生、红枣等食材。

2.猪蹄焯水后与其他食材一起放入锅中，加入清水。

3.大火烧开后转小火慢炖2小时左右。

4.加适量盐调味即可。

五、乌鸡虫草花茶树菇黑蒜红枣汤食

这款汤品具有滋阴补肾、益气养血的作用，乌鸡的营养价值高；虫草花则能增强免疫力；茶树菇有很好的保健作用；黑蒜和红枣则能增加汤品的口感和营养价值。

做法步骤：

1.准备材料：乌鸡、虫草花、茶树菇、黑蒜、红枣等食材。

2.乌鸡焯水后，与其他食材一起放入锅中，加入适量清水。

3.小火慢炖约1个半小时，至鸡肉熟烂。

4.根据口味加适量盐和其他调料，调味后即可享用。

以上五款汤品均是初秋时节的滋补佳品，不仅口感鲜美，而且具有很好的食用价值。希望大家在初秋时节能够多喝汤水，调理身体，迎接一个健康的秋季！