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三伏天“吃凉不吃寒”建议“少吃2瓜、多吃5菜”清爽解腻不上火
多吃5菜:一、洋葱炒肉片,这不仅仅是一道家常菜,更是一道融合了鲜香与微辣的味觉盛宴。在烹饪的世界里,洋葱以其独特的辛香和甘甜的口感,成为无数菜品中不可或缺的配角。而在这道洋葱炒肉片中,洋葱更是与肉片携...……更多
霜降补,寒冬不受苦:抓住养生黄金期,常吃这4样,为寒冬储能
...身体免疫力,可以根据个人口味添加或省略。 二、南瓜毛豆肉沫汤材料:南瓜 200克;毛豆 100克(若使用冻毛豆,提前解冻);猪肉末 100克;姜蒜 适量;大葱 1根;料酒 1汤匙;食盐 适量;白胡椒粉 适量;鸡精(可选) 适量...……更多
一家三口一周晚餐走红朋友圈,家人吃饱吃好从不浪费,拒绝精致穷
...,是将青椒、香干和杏鲍菇丝三种食材炒在一起,低脂又清爽,清肠刮油,给肠胃洗洗澡。 【周三、青椒茭白炒猪肝+玉米豆米炒南瓜丁+香辣烧米豆腐】“秋天到,南瓜俏”,秋天是吃南瓜的季节,前几天朋友送了一个南瓜,...……更多
明日芒种,记得“食1豆饮2汤吃3瓜”, 顺应时节而食,仲夏无病扰
...葱花即可。三、西瓜,西瓜被称为夏季的“水果之王”,清爽解渴、味甘多汁,含有大量的水量、各种优质的营养物质。 炎炎夏季,大量流汗,丢失的营养也多,适量吃上几片西瓜,不仅能补充失去的营养和水分,还能消烦止...……更多
夏至将至,天气炎热出汗多,建议中老年人常吃5种“高钾”家常菜
...,就可以出锅装盘啦!【土豆】青椒土豆丝这道家常菜,清爽可口,特别适合夏天享用。孩子们都很喜欢,而且食材价格亲民!简单炒制一下,就能让家人品尝到美味。推荐做法:青椒土豆丝准备好做菜需要的食材就行了。两个...……更多
除夕夜即将到来,年夜饭菜谱来啦,建议收藏,到时候露一手
...的形态有很多,海带丝、海带片、海带结等等,凉拌海带建议用海带丝,更容易入味,可以是泡发好的海带丝也可以用泡发好的海带片切成丝,总是要浸泡一段时间,还要多清洗几遍,去除海带的咸味。2、清洗干净的海带丝放...……更多
末伏将至,饮食要忌嘴,少吃黄瓜和辣椒,多食5道菜,安稳过秋天
...高温干燥的天气需要我们去适应,饮食上该怎么安排呢?建议大家饮食要忌嘴,少吃黄瓜和辣椒,多食4道菜,安稳过秋天。为什么要少吃黄瓜和辣椒?黄瓜和辣椒是餐桌上的老熟人了,尤其是天热的时候吃不下饭,啃点黄瓜或...……更多
鸡汤、鱼汤不如这汤!天热为家人煲一锅,清爽不腻、鲜到难以抗拒
...咸肉来一块煲煮,味道更加鲜爽。天热多为家人煲一锅,清爽不腻、鲜到难以抗拒,忍不住又多喝了一碗。话不多说,下面就分享这道山药毛豆猪骨汤的做法,助你吃好喝好安心度夏,详细步骤请看如下分解:——山药毛豆猪骨...……更多
入秋这菜敞开吃,咕嘟咕嘟10分钟一锅鲜!汤也鲜菜也嫩
...菜,采用的是茭白+毛豆+海带的组合,汤也鲜、菜也嫩,清爽不腻,有汤有菜的吃饭才香。尝鲜正当时,一定别错过这个吃法。话不多说,详细做法步骤且看如下分解: ——茭白毛豆烧海带苗——食材准备:茭白4根,鲜毛豆适...……更多
养肺就是养命,建议中老年:多吃8种“养肺菜”,抗霾养颜排毒快
养肺就是养命,建议中老年:多吃8种“养肺菜”,抗霾养颜排毒快!山药玉米排骨汤材料:排骨:适量、山药:适量、玉米:适量、姜:适量、葱:适量、盐:适量、食用油:适量、清水:适量制作步骤:1.准备食材:排骨洗...……更多
常做这5道家常菜,清淡健康营养高,孩子爱吃个头猛长
...成软烂的口感。蒸好了就可以食用了,清淡健康营养高,建议多给孩子吃。四、口蘑黄瓜炒肉片做法:猪瘦肉冲洗干净,切成薄片。口蘑洗净,切成片状。黄瓜洗净,切成小块或者厚片。蒜末准备好。锅内加油,烧热后倒入肉片...……更多
立秋后记得常吃这5酸,滋阴润燥,祛湿消暑
...酸甜口味浓郁,深受大家喜爱。这些菜品将酸味与食材的清爽完美结合,既能满足味蕾,又能帮助调节身体内部的湿热和燥气。比如番茄鱼片汤的酸爽开胃,锅包肉的酸甜酥脆,都是立秋后绝佳的美味选择。这些菜肴烹饪简单,...……更多
中伏以后常吃这道菜,养肝清心,降温防暑效果好!
...蘑菇炒黄瓜,黄瓜性凉,蘑菇含有较高的蛋白质,能使人清爽清爽。食材:1根黄瓜、20克香菇(泡发)、3个鸡蛋、1根大葱、2片(切成)、2片(切碎)、盐(适量)、胡椒(适量)、食用油(适量);酱油1大勺(任选)。台阶1...……更多
多食用一些富含高钾的食物,能够让“春补钾,身不乏”
...笋搭配木耳和肉片,烹饪成美味的莴笋木耳炒肉片,口感清爽爽口,十分开胃。炒制过程中,肉片的鲜嫩、莴笋的脆嫩以及木耳的口感丰富相互融合,营养丰富。这道菜不仅外观诱人,而且口感独特,是一道适合家庭日常烹饪的...……更多
“立夏吃3宝,一年身体好”,是指哪3宝?5月5日立夏记得吃
...以炒菜。比如冬瓜排骨汤,将冬瓜与排骨一起炖煮,汤品清爽可口,具有滋补养生的功效;而冬瓜炒肉片则是一道家常菜肴,冬瓜的清爽与肉片的鲜美相互映衬,让人食欲大增。需要注意的是,虽然冬瓜营养丰富,但因其性质偏...……更多
夏天,这汤要岔着吃!简单易学,营养易消化,顺利度过今年夏天
...蛋白含量高,凝固能力强,煮出的汤品口感滑嫩。豆腐则建议选择嫩豆腐,它的质地细腻,口感滑嫩,且能更好地吸收汤汁的味道。在食材的处理上,毛豆要先清洗干净,然后剥去豆荚,备用。鸡蛋打散后,可以加入少量的盐和...……更多
冬瓜的清爽和瘦肉的鲜嫩相互融合,营养丰富又美味可口
...火收汁后加入鸡精调味即可。这道菜色香味俱佳,冬瓜的清爽和瘦肉的鲜嫩相互融合,营养丰富又美味可口。辣炒冬瓜辣炒冬瓜是一道非常下饭的家常菜。选取冬瓜、豆豉、小米辣、线椒、蒜、洋葱等食材,将冬瓜切成薄片,蒜...……更多
建议老年人:秋天少吃牛羊肉,多吃这4样,营养好消化,别吃错了
...燥,需要补充营养提高免疫力,也要忌口防止吃错上火。建议老年人:秋天少吃牛羊肉,多吃这4样,营养好消化,别吃错了!牛羊肉好吃,但不适合老年人,吃后不易消化,还容易上火,所以要偶尔吃,不能多吃。快来看看下...……更多
这4道菜越吃越瘦,特适合秋冬季减脂,营养健康还解馋
...季减脂的理想选择。一、时蔬炒粉条:时蔬炒粉条是一道清爽可口的减脂佳肴。粉条低热量、高纤维,搭配新鲜时蔬,如西兰花、胡萝卜等,营养丰富。这道菜不仅提供了足够的膳食纤维,还含有丰富的维生素和矿物质,是秋冬...……更多
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...和营养价值。三、西芹山药炒木耳西芹山药炒木耳是一道清爽美味的家常菜,色彩鲜艳,口感丰富。所需材料:西芹、山药、干木耳、葱姜蒜、盐、白糖、鸡精做法:1、将山药去皮后切成菱形状,西芹洗净后切成段,木耳提前...……更多
人间四月天,建议八道开胃菜别错过,开胃健脾味道好,上桌就秒光
人间四月天,建议八道开胃菜别错过,开胃健脾味道好,上桌就秒光!糖醋白菜排骨食材:排骨、白菜、黄酒(料酒)、番茄酱、姜、陈醋、白醋、糖、淀粉、盐做法:1、排骨洗净入沸水中焯烫出血水,捞出冲洗去浮沫;2、白菜...……更多
夏天孩子长个速度,是秋天的2倍,建议多吃5菜,补足营养猛长个
...清水中浸泡,直至充分泡发。为了保持木耳的脆嫩口感,建议采用凉水进行泡发。接着,将五花肉切成均匀的薄片备用。西兰花一朵,切成小块后,放入清水中洗净。大葱切段后切成葱花,大蒜拍扁切成蒜末,红椒切片,用以配...……更多
分享毛豆的5种做法,简单快手,大人孩子都爱吃
...大家都喜欢得不得了。赶紧动手试试吧,给家里人做一道清爽又好吃的菜,保证大家赞不绝口!二、来,说说这个蒜蓉毛豆啊。这毛豆,做法特别简单,一炒就香,再撒上点蒜蓉,哎呀,那味道真是绝了!吃上一口,毛豆的鲜嫩...……更多
喜欢吃辣的朋友,尝一下这三条鱼 寻常喜好吃点辣菜的朋友,可以走起了!这三条鱼,了解一下。
...川渝菜系里是最特别的存在,它像一个“双面伊人”,既清爽明丽,又火辣浓烈。夹一片入口,先是双椒油泼辣子的勾魂香,汤鱼中的干香,绵绵的麻,软软的辣;继而是十足的鲜味与醇厚的酸味交织而来,鱼片片得很薄、很嫩...……更多
这5款营养早餐,我家每周必吃!比粥营养,比油条健康,老少皆宜
...彩和口感的变化,让早餐更加丰富多样。1、健康美味的毛豆鸡蛋饼第二款早餐是毛豆鸡蛋饼,毛豆和鸡蛋的完美搭配让早餐更具口感。在做毛豆鸡蛋饼时,可以尝试加入一些火腿碎或青椒丁,丰富口味。此外,可以在煎蛋饼时...……更多
藏在身边的“补肾猛将”,建议中老年:每天换着吃,补肾健脾胃高
...,今天小编就跟大家分享三种藏在身边的“补肾猛将”,建议多了解一下,记得多给家中老人吃。一、腰花猪腰是一种营养丰富的食物, 富含蛋白质、、核黄素、维生素A、硫胺素、抗坏血酸、钙、磷、铁等矿物质多种营养成分...……更多
老中医建议: 冬要补阳,多吃有阳气的食物,气血通畅,手脚不凉
...就可以出锅了!4、鸡肉一定要焯水,这样炖出来的汤才清爽不腥。糖可以少放点,主要是提鲜用的,太多会甜腻。炖的时候别心急,小火慢炖才能让鸡肉炖烂、板栗炖软。 ……更多
厨房小白逆袭记:洋葱变身美味大餐的神奇之旅
...还有洋葱炒黄瓜这道神奇的搭配。洋葱的辛辣遇上黄瓜的清爽,简直就是味蕾的狂欢派对。切好的洋葱和黄瓜片,一起在锅里翻滚,加点盐和生抽调味,简单却美味得让人停不下筷子。最后,如果你想来点不一样的,油炸洋葱圈...……更多
立夏过后,建议中老年人:常吃五种含钾蔬菜,精神足身体棒
...根食材都均匀裹上料汁。最后,将拌好的食材装盘,一道清爽可口的黄瓜拌木耳就完成了。酿苦瓜食材:苦瓜,五花肉,香菇,葱花,姜,鸡蛋调料:蚝油,生抽,盐,少许胡椒粉,料酒,淀粉做法1、猪肉剁成肉糜,香菇泡发...……更多
这十道爽口小凉菜,下酒全靠它了!
即使身无分文也不容错过这十道美味清爽的小凉菜,它们是下酒的绝佳选择。又是大排档的时候了,三五好友聚在一起,几瓶凉啤酒,几串羊肉,再加一盘煮毛豆和花生,就可以开怡情畅饮了。气温升高,享用凉拌菜更加惬意...……更多
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山药也有禁忌?营养师提醒:两者不可同吃,很多人不知道
山药作为一种营养丰富、口感独特的食材,深受众多食客的喜爱。它不仅富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质,还具有健脾益胃、滋肾益精
2024-12-07 08:26:00
冬季是咳嗽的高发季节,不妨多喝这5碗汤,润肺止咳祛痰效果佳
随着冬季的到来,气温逐渐下降,空气也变得干燥起来。这样的气候条件下,很多人都会出现咳嗽、喉咙不适等问题,甚至有“十人九咳”的说法
2024-12-07 08:26:00
女人常喝这4碗汤,一周两次,气血足睡得香
在这个快节奏的生活中,女性朋友们常常要面对工作和家庭的双重压力,久而久之,身体难免会出现一些小状况,比如气色不佳、失眠多梦等
2024-12-07 08:26:00
小茴香怎么吃?小茴香的美味与健康吃法看这篇就够了
小茴香,作为一种常见的香料,不仅能为菜肴增添独特的香气,还具有一定的功效作用。在中国悠久的烹饪历史中,小茴香一直扮演着重要的角色
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低糖水果有哪些适合孕妇?孕妇也能放心吃的低糖水果清单
孕期,孕妇需要摄入丰富的维生素和矿物质,水果无疑是这些营养素的重要来源。然而,由于部分孕妇在孕期可能会出现血糖水平升高的现象
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香蕉与什么食物相克?这些搭配要谨慎,小心危害健康
在日常生活中,香蕉是一种常见且受欢迎的水果。它口感软糯,味道香甜,营养丰富,具有缓解便秘、补充能量等诸多好处。然而,你可能不知道
2024-12-07 08:28:00
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方,立冬后应季而食,提高免疫力
立冬将至,日照时间将逐渐缩短,天气渐寒,此时正是养生的关键时期。在这个季节里,我们的身体需要更多的营养来增强免疫力,抵御寒冷和疾病
2024-12-07 08:29:00
立冬养生:多吃温热、有阳气的食物,应季而食,提升阳气
立冬,是二十四节气的第19个节气,是冬季的第一个节气。每年11月7、8日之间,太阳位于黄经225°时为立冬节气。立冬后
2024-12-07 08:29:00
红豆薏米水的正确做法,让你轻松祛湿
在潮湿的季节或者身体湿气较重的时候,一杯红豆薏米水往往能成为我们的“救星”。红豆薏米水具有祛湿、消肿、健脾等功效,但是要想发挥其最大的作用
2024-12-07 08:30:00
食物中的 “四大名补”,你知道几个?
食物不仅仅是满足口腹之欲的媒介,更是调养身体、滋养气血的重要载体。在众多食材中,有四种食物被誉为“四大名补”,它们分别是莲子
2024-12-07 08:31:00
六款经典养颜羹,改善肌肤状态,助女性由内而外绽放光彩
在快节奏的现代生活中,女性在兼顾家庭与事业的同时,也不能忘记呵护自己的美丽。而内调养颜往往能从根本上改善肌肤状态,提升整体气质
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吃西兰花有什么好处?为什么你应该多吃西兰花?
在众多的蔬菜中,西兰花是一位低调却强大的健康守护者。它不仅味道鲜美,更蕴含着丰富的营养价值,是日常饮食中不可或缺的一部分
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对于年过50岁的女人来说,身体的保养尤为重要。而在众多的营养物质中,黄体酮起着关键的作用。黄体酮又称为孕酮激素、黄体激素
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在粗粮的大家庭中,小米和黄米常常让人傻傻分不清楚。它们外观相似,名字也仅有一字之差,但实际上二者有着很大的区别。了解它们的不同之处
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