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...猪肉切成薄片，用刀背轻轻拍松，再切成丝备用。2. 腌制肉片：在切好的猪肉中加入1汤匙料酒、1汤匙生抽、适量盐和胡椒粉，腌制约10分钟，入味更佳。3. 热锅凉油：在炒锅中加入适量食用油，先加热到中火。4. 炒香姜蒜：将...……更多
2024-10-26 13:52:00气血,中老年人,免疫力,免疫,身体,生抽
...除了这些常见的肉类外，很多蔬菜也是蛋白质的好来源，建议中老年人平时多吃这8种“高蛋白菜”，帮助你升白控糖，营养高，让你享受健康的生活。一、豌豆豌豆含有较高的蛋白质，并且富含维生素A、维生素C及铁、钾等矿物...……更多
2024-05-15 11:18:00高蛋白,中老年人,营养,建议,芦笋,后加
...黄瓜丝、胡萝卜丝、豆芽等蔬菜，再淋上特制的酸辣汁，清爽可口，是消暑的最佳选择。做法：将米线煮熟后放入冷水中浸泡，捞出沥干水分。将黄瓜、胡萝卜、豆芽等蔬菜切丝，放入米线中。加入醋、酱油、辣椒油、蒜末、香...……更多
2024-06-19 12:53:00玉溪,聂耳,云南,故乡,美食,玉溪
...即可。五、干锅杏鲍菇原料：杏鲍菇3根、五花肉300克、洋葱1个、红辣椒50克、绿辣椒50克、蒜20克、豆瓣酱15克、盐、豆豉5克、酱油、鸡精、香油做法：1.将杏鲍菇用手撕成条，五花肉切片，青红辣椒切条，洋葱切条，蒜切片备...……更多
2023-01-05 22:02:00寒冷,推荐,辣椒,煸炒,香油,油锅
...勺清水，一勺水淀粉搅拌均匀备用。3、锅中油热，倒入肉片炒至肉片变色，放豆瓣酱炒出红油，倒入配菜，翻炒均匀后倒入料汁，大火翻炒至洋葱断生就可以出锅了。三、莴苣——肉片炒莴笋1、首先将莴笋切成薄的片，选取新...……更多
2024-04-26 10:46:00安康,整年,节气,生抽,切成,鸭肉
...5种天然叶酸，经常吃一吃，对身体很有好处哦。【盐水毛豆】毛豆 500克，盐10克，姜3片，八角2个，干辣椒3个，花椒1把，香叶3片，生抽2勺，清水适量【做法】毛豆剪去两头，冲洗干净，放入淡盐水中浸泡10分钟，锅加水大火煮...……更多
2024-01-17 11:03:00叶酸,腿脚,中老年,天然,精神,叶酸
流感高发期，建议多给孩子吃4种食物，增强抵抗力，安稳过冬天进入冬季，天气寒冷，迎来流感高发期。孩子的免疫力比较差，而且学校人比较多，很容易被传染。我家孩子班上很多同学都中招了，最近每天都有人请假。想让...……更多
2023-12-04 14:47:00高发期,抵抗力,安稳,流感,抵抗,食物
...要。下面为肿瘤手术患者提供一份优化后的一周营养食谱建议，旨在满足其术后恢复的营养需求。周一：早餐：低脂牛奶、全麦面包、鸡蛋（提供了优质蛋白质和必需的碳水化合物，为身体注入活力）午餐：米饭、清蒸鱼、炒青...……更多
2024-03-30 10:33:00周营,食谱,肿瘤,建议,碳水化合物,蛋白
...固后，即可出锅。小提示：(1)口蘑和丝瓜搭配煮汤，口感清爽，营养丰富，适合胃口清淡的人食用。(2)可以根据个人口味加入适量的其他调味料，如胡椒粉或者淋上少许香油提味。六、菠菜鸡蛋汤菠菜富含维生素C、维生素E和叶...……更多
2024-04-20 06:41:00脾胃,全家,条例,备用,鸡蛋,肉丸
...肉彻底清洗后，切成薄片，若想简化步骤，购买现成的羊肉片亦可。接下来，为羊肉调味：加入适量的食盐、料酒、酱油和胡椒粉，再混入淀粉水，充分搅拌均匀后，静置腌制20分钟。加热锅具，倒入适量的油，待油温达到四成...……更多
2024-05-03 12:05:00膻味,做法,羊肉,生抽,调料,羊肉片
...焯水3分钟左右，捞出沥干水分。2.锅中放少许油，将五花肉片放入煸炒出油，至表面微黄，盛出备用。锅中再加入适量油，放入蒜片、姜丝、干辣椒炒出香味。倒入焯过水的四季豆，快速翻炒，使其均匀受热。加入炒过的五花肉...……更多
2024-05-29 11:51:00五花,五花肉,肉质,风味,美味,做法
...。将香菇加入炒熟，最后加入青椒和葱段炒香即可。3、毛豆小炒材料：毛豆、花生米、大蒜、五香料、葱花等。
制作方法：将毛豆焯水煮熟备用。锅中加油热锅，加入蒜末和花生米炒香，加入五香料炒匀。再加入毛豆翻炒均匀...……更多
2023-11-26 12:55:00中老年人,做法,帮助,嫩豆腐,中老年人,裙带菜
...火候不宜过长，以免豆腐变得过软。(2)如果喜欢口感更加清爽的白菜，可以焯水处理后再下锅焖煮。(3)调味时可以根据个人口味添加适量的酱油或其他调味料。五、毛豆炒肉： 毛豆炒肉是一道鲜嫩可口的家常小炒菜。将毛豆焯...……更多
2024-03-21 13:34:00米饭,家常,美味,不够,营养,切成
...总是翠绿翠绿的，而且特别好吃。
推荐食谱三：丝瓜炒毛豆食材准备：丝瓜、毛豆、鸡蛋、辣椒、蒜片、食盐、鸡精、食用油详细步骤：1、丝瓜削去外皮，改刀切成滚刀块，再放入大碗中，加入1勺食盐，倒入清水浸泡10分钟，...……更多
2024-08-25 06:41:00湿气,美味,皮肤,营养,丝瓜,鸡精
矿物质虽然在我们身体里只占一小部分，但真的很重要，比如钙、磷、钾、钠这些，它们对我们的生命活动来说超级关键。说到硒元素，它虽然在我们身体里只有一点点，大概20毫克的样子，但它可是个厉害的角色，因为它能影...……更多
2024-05-23 14:45:00富集,宝藏,保健品,建议,保健,健康
...和胡椒粉，腌制15分钟。【2】辣椒去蒂去籽，切成大小与肉片相仿的块。洋葱、生姜、大蒜切末。【3】热锅凉油，加入肉片煸炒至变色，盛出备用。锅中留底油，加入洋葱、生姜、大蒜末爆香，加入辣椒块翻炒至变色。【4】加...……更多
2023-10-23 19:26:00韭菜,生抽,生姜,切成,备用,辣椒
...，补钾也相当关键。俗话说：药补不如食补，一日三餐中建议大家多吃这6种高钾食材，腿脚有劲，精神足！一、毛豆推荐食谱：花毛一体食材：鲜花生毛豆各400克、草果一个、桂皮一个、香叶两片、干辣椒看自己情况、丁香适...……更多
2024-07-11 18:58:00香蕉,西瓜,山药,生抽,香菇,裙带菜
... 4个（鸡蛋挑大个新鲜的）、水牛奶600毫升（很重要，不建议用其他奶）、细砂糖45克做法：1、每个碗里加入200毫升水牛奶，撇掉表面泡泡，盖上锡纸，上锅蒸20分钟。取出后揭开锡纸，静置晾凉至室温，并且面上形成一层厚厚...……更多
2024-11-20 12:24:00高蛋白,营养,生抽,燕麦,奶皮,鱼片
...。无论是寒冷的冬天，还是炎热的夏季，一碗热腾腾或者清爽可口的汤，总能给人带来无比的满足和舒适。希望这些小贴士能对您有所帮助，让您在烹饪这道美味的汤品时，更加得心应手，享受烹饪的乐趣。 ……更多
2024-06-15 06:22:00鸭汤,度夏,鸡汤,安稳,营养,建议
...说，更应该适时地补充营养，迎接即将到来的寒冷季节。建议多吃这地下“5宝”！不仅营养丰富，而且价格亲民，适合这个季节的饮食，特别有助于保健。一、洋葱洋葱虽然有刺激性的味道，但经过烹饪后，它会变得甜香可口...……更多
2024-09-04 12:22:00滋补,建议,生抽,老抽,五花,香叶
...片（或其他适合的鱼片） 300 克；青椒1 个；红椒 1 个；洋葱 1/4 个（可选）；大葱 1 根；姜 2 片；蒜 2 瓣；酱油1 大勺；醋 2 大勺；砂糖 2 大勺；番茄酱1 大勺；料酒1 大勺；淀粉 适量；食用油 适量；盐 适量；白胡椒粉 少许步...……更多
2024-12-09 14:34:00中老年人,寒冬,鱼片,腐竹,南瓜,糖醋汁
...水煮牛肉，这道菜可真是让人垂涎三尺啊！想象一下，牛肉片在滚烫的汤水里翻滚，吸满了麻辣鲜香的汤汁，一筷子夹起来，牛肉嫩滑多汁，麻辣味道直冲味蕾，简直让人欲罢不能！这水煮牛肉，看似简单，其实制作起来也是有...……更多
2024-05-17 17:17:00家常菜,家常,空调,切成,道菜,羊肉
自带“青霉素”的4种蔬菜，建议中老年人：两天吃1次，生病远离你冬天天气寒冷干燥，人体的免疫力下降，容易生病，风寒感冒是常事，所以要注意增强免疫力。一方面是要穿对衣服，注意保暖；另一方面要会吃，多吃些自带...……更多
2023-12-30 06:12:00青霉素,中老年人,蔬菜,建议,生抽,切成
...起，然后再撒上适量的白糖，搅拌均匀后就可以开吃了，清爽可口，特适合在空调或暖气房呆久的朋友吃，润燥又开胃！
【第3种】：洋葱洋葱含有植物杀菌素如硫化丙烯，洋葱所含的有效物质能够对多种致病菌产生显著的抑制...……更多
2024-11-22 14:24:00青霉素,免疫,蔬菜,建议,蒜黄,萝卜缨
...化，煮汤时可以先泡软，加入锅中煮熟。(2)紫菜易煮烂，建议在汤即将熄火前加入，以保持其嫩绿色和鲜美口感。(3)如果喜欢口感更鲜美的汤，可以使用鸡汤或其他高汤来代替清水。六、罗宋汤：罗宋汤是一道西式汤品，以多种...……更多
2024-07-26 11:41:00补钙,易学,营养,孩子,切成,高汤
...被伤害到，而白色食物润燥养肺，多食用也能强身健体。建议多吃这六样“白食”，顺应时节，安稳度秋。第一样：梨俗话说“一梨润三秋”，香脆多汁的梨子作为秋季的时令水果是很适合多食用的，而且进入白露，有不少新梨...……更多
2023-10-15 06:05:00白食,安稳,时节,山药,茭白,糯米
炎炎夏日，如何吃得既清爽又能帮助减脂成为了不少人关心的问题。晚餐是一天中最容易影响体重的餐点，如果选择得当，既能满足味蕾，又能有效帮助减脂。接下来，分享四道既美味又低卡的晚餐，让你在夏天也能轻松减脂...……更多
2024-08-08 20:08:00晚餐,西兰,三文,鸡胸,西兰花,晚餐
...快捷，搭配各种蔬菜，营养均衡。食材：牛肉、胡萝卜、洋葱、生姜、大蒜、酱油、芝麻油。做法：牛肉切丝腌制。胡萝卜和洋葱切丝，生姜、大蒜切片。热锅加油，先炒牛肉丝至变色，再加蔬菜快炒。生活小贴士：选择低脂高...……更多
2024-01-08 10:07:00塑形,高蛋白,佳品,肉类,健康,肉类
...，摆放在油菜上，再淋上酱汁即可端上桌开吃。五、凉拌毛豆1、毛豆两头两尾剪掉比较入味，再清洗干净，加入一勺食用油抓拌均匀，切点蒜末，姜末，小米椒，葱花。热油淋在蒜末上面激发出香味。再加入一勺食用盐，白糖...……更多
2024-04-26 11:27:00道高,腿脚,中老年人,牛奶,身体,生抽
...这绿油油的小家伙，可真是营养满满呢！凉拌一下，口感清爽，味道还特别好。它里头钾和蛋白质特别多，还有维生素B和叶酸这些好东西。毛豆里的膳食纤维也丰富得很，吃了能刺激肠胃动起来，预防便秘，还能帮咱们身体排...……更多
2024-05-14 12:41:00高蛋白,消耗,好处,建议,西红,毛豆
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