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春天多吃蒸菜,清淡鲜美,低脂低卡,营养不流失
...块,摆入盘中,最后再把蘸料淋在鸡身上就可以啦。二、西兰花鸡蛋羹1、西兰花焯水一分钟,然后放入凉水中过凉,攥干水分。碗里面打入鸡蛋。加入食盐,搅拌均匀,再加入适量淀粉水,倒入西兰花里,搅拌几下。2、容器刷...……更多
口蘑全身是宝,富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维,营养均衡
...吃。今天给大家推荐几种好吃的做法,营养又解馋。一、西兰花口蘑炒牛肉准备牛肉、西兰花、口蘑、食用油、生抽、料酒、蚝油、淀粉、食盐、胡椒粉。1、西兰花掰成小块,放入清水里浸泡10分钟。牛肉洗干净切片,加入适量...……更多
冬天,吃红薯土豆不如吃它,全身是宝,才5元一份,鲜嫩又营养
一、西兰花口蘑炒牛肉:在寒冷的冬天里,身体需要足够的营养来增加体温,保持身体的温暖。红薯、土豆等根类食物虽然含有丰富的淀粉,可以提供能量,但其营养相对单一。相比之下,口蘑是一种全身是宝的食物,富含蛋...……更多
常吃这几道菜,都是对身体好的东西,滋养身体,抵御风寒,营养高
...,大火炒到变色,最后用盐、鸡精、生抽调味后,出锅。西兰花炒鸡丁所需食材:西兰花、鸡胸肉、蒜末、盐、白糖、生抽、淀粉。 做法:1、鸡胸肉洗净,切成小丁,然后来2勺生抽、2勺淀粉、少许白糖,抓拌均匀后,腌制10...……更多
晚餐吃什么?推荐8道家常小炒,简单营养又美味,一周七天不重样
...许的生抽提鲜,接着继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。西兰花炒口蘑食材准备:西兰花、口蘑、蒜末、小米辣、黑胡椒粉。 做法流程:1.西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯水两分钟,接着捞...……更多
冬天进补,多吃这6种食物,补全营养,提高免疫力,安稳过寒冬
...,以度过严寒的冬季。以下六种食物,包括鸡蛋、苹果、西兰花、鳕鱼、红枣和口蘑,被认为是理想的冬季进补食材,它们丰富的营养成分涵盖了人体所需的各类元素,为我们的身体提供了强大的支持。一、鸡蛋: 鸡蛋是一种...……更多
西兰花搭口蘑,清新脆嫩又入味,色香味俱佳,让人一吃就爱上
...在一家小而精致的餐厅品尝到了一道令人惊艳的菜品——西兰花搭口蘑。这道菜既保留了西兰花和口蘑的原汁原味,又巧妙地融入了彼此的口感,呈现出清新脆嫩又入味的独特风味。我瞬间被这道菜深深吸引,决定亲自动手尝试...……更多
分享我常吃的5道减脂餐,好吃还掉秤,做法也简单
...生活节奏。快来跟我一起学习这些减脂餐的制作方法吧!西兰花炒口蘑采买清单:西兰花:200克、口蘑(鲜的或者罐装的):150克、大蒜:2瓣、生姜:适量、食用油:适量、盐:适量、鸡精:适量、生抽:适量步骤:1.准备食材...……更多
用口蘑做一道西兰花口蘑炒牛肉,口感鲜美,营养丰富
...含锌的食材,它的使用方法非常灵活。我们可以尝试一道西兰花口蘑炒牛肉。首先将牛里脊切成薄片,加入适量的盐、生抽、蚝油、玉米淀粉和花生油进行腌制;然后将口蘑切片,西兰花掰成小块,用开水焯水后捞出备用。接下...……更多
西兰花富含叶酸,对孕妇来说尤为重要,对胎儿神经系统的正常发育
西兰花,一道绿叶植物的精华,是秋冬季节的美味佳肴。西兰花是一种营养丰富的蔬菜,西兰花是维生素C的良好来源,有助于增强免疫系统,促进胶原蛋白合成,维护皮肤健康。维生素K对于维持骨骼健康和凝血功能非常重要。...……更多
春天少吃萝卜白菜,常吃这5种冠军菜,增强免疫力少生病
...提高机体抵抗力,预防感冒和其他疾病。推荐做法:番茄西兰花材料:西兰花:适量;番茄:2个;大蒜:适量;橄榄油:适量;盐:适量;黑胡椒粉:适量;香菜(可选):适量制作步骤: 1.准备食材:将西兰花洗净,切成小...……更多
秋天宁肯不吃肉,也要多吃3种“冠军菜”,应季美味,营养十足
...软,撒盐调味出锅即可,不喜欢十三香也可以不放。2【西兰花炒口蘑】食材:西兰花,口蘑,蚝油,食盐,鸡精详细做法:【1】西兰花去掉大根,分成小块清洗干净,口蘑洗一下切成小块。【2】锅内加入清水烧开,把西兰花口...……更多
冬天第一大补,不是牛羊肉,不仅味道鲜美,更重要的是营养好
...瓜的清香,是一道滋补养颜的冬日暖汤。推荐食谱二:【西兰花炒口蘑】准备食材:西兰花、口蘑、大蒜、食用油、盐、鸡精做法如下:1.将西兰花掰成小朵,用清水浸泡,然后焯水备用。口蘑去根,清洗干净后,切厚片,大蒜...……更多
春天常吃这6种食物,补全营养,提升免疫力,少生病
...可以搭配一杯热茶或咖啡,享受美好的下午茶时光。二、西兰花: 西兰花是一种营养丰富的蔬菜,富含维生素C、维生素K和叶酸等多种维生素和矿物质,具有抗氧化、提高免疫力的作用。经常食用西兰花可以帮助身体抵抗疾病,...……更多
鱼香肉丝、青椒炒鸡蛋、西兰花炒蘑菇的做法
...,糖,蚝油等调味料。8、大火炒匀,即可出锅。四、【西兰花炒蘑菇】主料:口蘑(200g)、西兰花(80g)、胡萝卜(半个)调料:姜、蒜、生抽、盐、油各适量做法:1、口蘑洗净切片,胡萝卜切小块,西兰花撕小朵,姜切丝,蒜切片。...……更多
秋高气爽,这5道养生菜要多吃!不放肉也很鲜,健脾养胃舒服度秋
...一起炒均匀,加入少许盐和鸡精调味,炒匀即可。 三、西兰花推荐菜哦:口蘑炒西兰花1、食材:西兰花、口蘑、红椒、大蒜。2、西兰花切小朵洗净、口蘑洗净切片待用。红椒和大蒜洗净切好待用。3、锅里加水煮沸,下入西兰...……更多
春季不补,四季都受苦,推荐这5道菜,提高身体抵抗力
...而且营养丰富,是一道适合春季食用的健康菜品。材料:西兰花1颗、口蘑100克、蒜末适量、姜末适量、盐、食用油适量做法:1.准备工作:将西兰花洗净切成小朵,口蘑切成薄片备用。2.炒口蘑:热锅倒入少许食用油,放入蒜末...……更多
过年来客人不要下饭店,8道炒菜端上桌,好吃又省钱,大家都喜欢
...些焦香味道即可。11.装盘,即可享用美味的素炒四季豆。西兰花炒口蘑材料:西兰花:1把;口蘑:200克;大蒜:3瓣(切末);姜:适量(切末);食用油:适量;盐:适量;酱油:1大匙;料酒:1小匙;胡椒粉:适量 步骤:1....……更多
经常食用菌类食材,不仅可以满足味蕾,还能为身体带来全面的保健
...味料均匀分布,装盘后即可食用。推荐食谱:【清炒口蘑西兰花】准备食材:口蘑、西兰花、胡萝卜、大蒜、盐、食用油具体做法:1.将口蘑清洗干净,切成均匀的薄片;西兰花分成小朵,用淡盐水浸泡10分钟;胡萝卜切成片。...……更多
8种 “清肝菜”,都是肝脏的最爱,美肤又排毒,一起来看看吧
...可开吃了,爽口又开胃做法简单大人小孩都喜欢吃!三、西兰花:西兰花是一种营养丰富的蔬菜, 鲜嫩清脆,西兰花中含有多种活性成分,对人类肝脏有明显保护作用,常吃能提高肝脏解毒功能防止肝脏病变。推荐食谱:清炒...……更多
西兰花既家常又有营养,是非常健康的蔬菜
西兰花既家常又有营养,是非常健康的蔬菜。十字花科所具有的食疗功效,它都有,而且是其中的佼佼者。分享给大家西兰花的七种美味吃法,有荤有素,有凉有热,清香营养,家常下饭,多吃也不长肉,老少皆宜,春节家宴...……更多
...用它制作菜肴时,炒、熬时间不宜过长,以免营养流失。西兰花,胡萝卜素冠军。作为公认的明星蔬菜,其营养成分不仅含量高,而且十分全面,尤其胡萝卜素含量更是遥遥领先,每100克中高达7210微克。胡萝卜素进入体内不但...……更多
硒被称为“长寿元素”!建议中老年:别太节俭,8种高硒菜要多吃
...抽,一勺蚝油,适量的盐、糖和鸡精翻炒均匀即可。五、西兰花推荐食谱:西兰花炒白玉菇食材:西兰花、白玉菇、小米椒、蒜做法:1、洗净食材,用开水+适量食盐和油,把西兰花和白玉菇焯水一分钟后,捞出沥水2、起锅烧油...……更多
这三道美味的菜肴不仅简单易做,而且能够滋养肝脏、保护眼睛
...和白糖,继续翻炒至熟透后,倒入水淀粉勾芡即可。三、西兰花西兰花富含维生素C、维生素K、叶酸和叶绿素,这些成分有助于抵抗眼睛中的自由基,降低白内障和黄斑变性的风险。西兰花中的叶酸对预防眼部神经管缺陷也很重...……更多
记得多吃这6种“千金菜”,阳气足脾胃好,家人更安康
...干,关火出锅,炒合菜完成,咸香可口,非常开胃。六、西兰花——推荐食谱:西兰花烩口蘑食材准备:西兰花200克、口蘑150克、松茸风味鲜鸡汁调味料16克(挤2圈)。步骤做法:1、西兰花焯水,滤干水分备用,口蘑一切为二...……更多
春天多吃这4道凉拌菜,营养丰富低热量,好吃又不腻
...为开胃菜,它都能为餐桌增添一份清新的风味。二、凉拌西兰花1、凉拌汁:碗中放入蒜末和小米辣,浇上滚烫的热油激发出香味,再放入生抽、老抽、食盐、白醋和白糖,搅拌均匀即可。2、西兰花剪成小朵放入清水中,加入食盐...……更多
养肺即养命!8大肺脏钟爱食物,每天宜食,助你健康!
...,将拌好的蒲公英装盘,静置片刻让其入味后即可食用。西兰花炒牛肉食材准备:牛肉、西兰花、蒜末、白胡椒粉。 做法流程:1.牛肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的白胡椒粉、生粉、生抽、蚝油和花...……更多
春天要多吃豆腐,后悔没早发现!教你6种养生吃法,比肉还好吃
...适量清水,盖盖焖煮,出锅前撒葱花、小米辣即可,五、西兰花豆腐烩虾仁食材:豆腐、口蘑、海虾仁、西兰花、淀粉做法:1、将西兰花洗净,切成小朵,放入开水中焯水,加入少许油和盐,焯水后捞出过冷水,保持西兰花的...……更多
春天多吃“刮油菜”,营养饱腹,低卡好吃不怕胖
...油,倒入木耳、莴笋和鸡蛋,颠盆拌匀后美味即成。三、西兰花拌木耳1、西兰花切成小朵。红椒切成三角片,泡好的木耳切小块,切点蒜末,放在盆中备用。2、锅内烧水,加入食盐、植物油,水烧开后,把西兰花和红椒倒入锅...……更多
8道好吃的蒸菜,颜值高、味道好、营养足
...撒上一点葱花,一道鲜香美味的萝卜丸子就做好了。八、西兰花鸡蛋羹1、西兰花切成小花朵,洗净以后控干水分,锅里倒入适量的清水,加入一勺白色的食盐,食用油,水开后放入西兰花焯水一分钟,然后放入凉水中过凉,攥...……更多
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油酥饼好吃有秘诀,学会这几点,层次丰富柔软好吃,保证一次成功
今天给大家分享一道油酥饼的家常做法,油酥饼的特点就是外酥里软,层次丰富,特别的好吃,做起来快,大多数人的最爱,喜欢的朋友可以尝试一下哦
2024-12-10 08:27:00
血脂高的人可以吃豆腐吗?提醒:想远离高血脂,4种食物要少吃
现代人生活条件越来越好,饮食也开始变得越来越丰富,大部分家庭中每天大鱼大肉、精米白面,看似吃得很好,却也给身体增加很大负担
2024-12-10 08:28:00
每天一个鸡蛋,身体会有什么变化?是好还是坏?最新研究来了
很多朋友都知道,鸡蛋是一种营养丰富口感美味的食物,几乎每一个家庭当中都会常备上几盒鸡蛋。再加上鸡蛋的做法也很多,可以将鸡蛋与其他食物搭配着吃也可以直接水煮着吃
2024-12-10 08:29:00
心脏决定寿命,50岁后,常吃3种“护心菜”,身体健康更年轻
心脏,在身体中起到非常大的作用,俗话说“心脏决定寿命”,平日里别做太剧烈的运动,让心脏平稳一些,同时还建议大家,多吃些对心脏有益的食物
2024-12-10 08:29:00
这4个行为,会让肝脏健康受损,若你有,趁早改掉
肝脏在人体内扮演着多种角色,能够起到分解、存储、代谢、解毒、分泌、调节等作用。另外,肝脏还有着造血的功能。所以说,肝脏是人体内非常重要的一个器官
2024-12-10 08:30:00
入冬必备防寒养生手账来了
降温期间,身体哪些部位要重点保暖?“洋葱穿衣法”你学会了吗?常见御寒误区、暖宝宝热水袋的正确使用方式,你了解吗?入冬必备防寒养生手账来了,转发收藏(人民日报)
2024-12-10 10:26:00
频繁放屁,是肠癌的警示信号吗?若出现4种异常,应早做筛查
肠癌为肠道黏膜上皮的恶性肿瘤,包括大肠癌和小肠癌。实际患者认为的肠癌与发现的肠癌,通常是指大肠癌,主要包括结肠癌、直肠癌
2024-12-10 08:30:00
经常失眠睡不好,这4个原因脱不了干系,若你有,及时调理
现如今,失眠的人数逐年都在增长,而长期睡眠不足不仅会影响生活,还会对患者的身体健康和心理健康造成严重后果,所以大家要了解失造成失眠的原因以及有效的治疗和预防方案
2024-12-10 08:31:00
经常吃酵母发酵的馒头,对身体好还是不好?今天告诉你实话
对于北方人来说,主食就是馒头,制作馒头的过程相对于蒸米饭来说是比较复杂的,需要先经过发酵,然后再揉面上锅蒸馒头,所以现在很多年轻人根本不会做
2024-12-10 08:31:00
戒烟的小妙招:无需外力,注意日常饮食,轻松有效戒烟
食物代替法戒烟有很多人戒不掉烟的原因就是长期不吸烟,嘴里会有一种少了什么的感觉,所以就会忍不住去吸两根。在现实生活中,我们也可以看到很多人会通过嚼口香糖的方法来解决这个问题
2024-12-10 08:33:00
常喝点“山楂干”泡水,一段时间后,或会收获6大好处
山楂酸甜可口,既是一种水果,也是一种药,我们可以直接吃山楂,也可以把山楂晒成干之后泡水同时山楂还可以制作各种小零食,比如冰糖葫芦
2024-12-10 08:33:00
长期吃面食与长期吃米饭的人,有什么不同?哪类人身体更健康?
在我们的饮食习惯中,主食是必不可少的,如果不吃,就会感觉肚子空空,没有吃饱,而面食和米饭是常见的主食。米饭是南方人的主食
2024-12-10 08:34:00
你想拥有长寿体质吗?其实当你真正了解后,发现长寿很简单
你有没有常常羡慕那些长寿的人,身强力壮,精力充沛,你也想了解他们的秘密吗?你也想和他们一样长寿和幸福吗?其实,你大可不必为此烦恼
2024-12-10 08:35:00
有些肺癌一发现即晚期?提醒:若有“1粗1麻2多”早做筛查为好
肺是进行气体交换的器官,位于胸腔内纵隔的两侧,分为左肺与右肺,肺表面覆盖胸膜,并被胸膜分割成大小不等的肺小叶。生理状态正常的肺呈浅红色
2024-12-10 08:36:00
不论男女,若50岁以后还喜欢做这4件事,长寿可能与你无缘
人过了五十岁以后,身体的健康就会大不如从前的,如果再不注意好好保护身体,就很容易衰老,以至于出现各种疾病。所以,有些坏习惯越早改越好
2024-12-10 08:37:00