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材料：香菇、油麦菜、大蒜、盐、鸡精、蚝油、食用油做法：1.香菇洗净、切片；油麦菜洗净，切段；大蒜拍扁备用。2.热锅下油，放入蒜瓣煸香。3.待蒜瓣煸香后，放入香菇翻炒均匀，炒至香菇变软。4.倒入油麦菜茎，加入适量...……更多
2024-05-10 11:28:00油麦,糖尿,香菇,食谱,糖尿病,油麦
材料：油麦菜、大蒜、花椒、盐、味精、植物油做法：1.油麦菜择洗干净，切成七八厘米长的段。2.将蒜剁成蒜末备用。3.锅内放油爆香花椒捞出，放入一些蒜末炸香。4.下油麦菜，快速翻炒几下。5.炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉...……更多
2024-04-26 11:43:00油麦,糖尿,蒜蓉,食谱,糖尿病,油麦
健康饮食，对于糖尿病患者或者关注血糖健康的人来说，选择低碳水化合物的食物，显得尤为重要。蔬菜作为饮食中的重要组成部分，不仅富含营养，而且许多蔬菜的碳水化合物含量较低，对控制血糖具有积极作用。我为你分...……更多
2024-07-08 06:16:00血糖,含量,蔬菜,高手,建议,油麦
...。肉丝腌制后炒制时间不宜过长，以免口感变柴。
二、油麦菜油麦菜不仅钙含量高，而且富含维生素和膳食纤维，有助于促进消化和增强免疫力。推荐食谱：蚝油油麦菜食材准备：油麦菜300克，蚝油2汤匙，蒜末3瓣，食用油适...……更多
2024-07-30 18:16:00腿脚,黄豆,中老年,鸡肉,油麦,四季豆
...生食补作用，大家记得多吃哦 。五、推荐食谱【香菇炒油麦菜】油麦菜富含甘露醇等有效成分，因此有利尿、促进血液循环的作用，对于三高人群、心脏病人，有一定的辅助调理作用。而且油麦菜富含莴苣素，具有缓解神经紧...……更多
2023-10-31 16:01:00蔬菜,西兰,油麦,西兰花,胡萝卜,芹菜
...调味一下就很不错啦，也是一道妥妥地家常快手菜！四、油麦菜：碳水2.1g/100g推荐食谱：白灼油麦菜简单易学，大人小孩都喜欢食材：油麦菜、大蒜、小米辣做法：1、大蒜切末;油麦菜洗净掰成一片一片的;小米辣切圈。2、水开...……更多
2024-06-11 10:24:00血糖,含量,蔬菜,高手,生菜,生抽
...为大家推荐6种食物，分别是百合、银耳、香菇、香椿、油麦菜，它们不仅味道鲜美，更是调理肝肺的上佳选择，让你在春季养生的路上更进一步。百合，被誉为“百草之王”，既是美味佳肴，更是养生滋补的极品。百合味甘性...……更多
2024-04-20 10:18:00可调,养生,食物,推荐,香椿,银耳
...玉米糁20克）、土豆烧牛肉（牛肉70克，土豆30克）、素炒油麦菜（油麦菜100克）、西红柿鸡蛋汤（西红柿50克，鸡蛋10克）晚餐：杂粮馒头（荞麦面粉30克，面粉40克）、白菜粉条炖豆腐（白菜100克，豆腐40克，粉条10克）、羊肉汤...……更多
2024-05-09 03:40:00西北地区,食谱,青少年,儿童,地区,面粉
...一种被誉为“护肝高手”的食材逐渐走进人们的视野——油麦菜。它不仅具有独特的口感，更是一道兼具美味与保健功效的佳肴。本文将为您揭示油麦菜的营养价值，以及其食用功效，同时分享清炒油麦菜、鲮鱼油麦菜、凉拌油...……更多
2024-02-03 17:06:00白菜,萝卜,而是,油麦,鲮鱼,调味汁
...，建议：吃3样，少食2物，为入秋准备。
吃3样：丝瓜、油麦菜、香菇丝瓜是夏季的应季菜，这个时候我们可以多吃一些，它清甜香脆，而且还有一定的药用价值，最为关键的是，还可以护阳气，同时还能促进消化，起到消暑利...……更多
2024-05-17 17:01:00秋冬,准备,建议,身体,阳气,油麦
材料：香菇、上海青、葱、蒜、盐、味精、植物油做法：1.香菇用水洗净、切片；上海青洗净、切段备用2.葱切葱花，蒜切蒜粒备用3.锅里放油烧热，下入葱花、蒜粒炒香4.放入香菇翻炒，再将上海青倒入锅内大火翻炒5.炒至断生...……更多
2024-04-01 11:22:00糖尿,香菇,食谱,上海,糖尿病,香菇
...能够提供良好的饱腹感。它的升糖指数（GI）较低，适合糖尿病患者和减肥人士食用。生菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道健康，帮助消化，并有助于控制血糖水平。生菜还富含维生素A、维生素K和维生素C，能够增强免疫...……更多
2024-11-01 08:51:00食物,指数,减肥,热量,维生素,减肥
...口感清爽，酸辣可口，是一道非常下饭的菜肴。三、香辣油麦菜准备食材：油麦菜、蒜、辣椒、牛油（可选）做法步骤：1、将油麦菜清洗干净，再切成小段，控干水分备用。2、锅中加入少许油，再放入少许牛油，炒至融化，加...……更多
2024-04-23 17:46:00特色菜,实惠,特色,经济,生抽,蒜苔
...入杯中，用柠檬、薄荷和荔枝肉装饰即可。
食两苦：1、油麦菜夏季正是油麦菜大量上市的季节，油麦菜又被称为“百草之王”，性凉味苦，很适合炎热的夏天食用。而且油麦菜中的营养也十分丰富，它的钙含量高达猪骨汤的三...……更多
2024-05-23 11:16:00三新,过后,身体,传统,精神,油麦
...所需营养的蔬菜，就显得尤为重要。在众多时令蔬菜中，油麦菜以其鲜嫩的口感和丰富的营养价值，成为了众多家庭餐桌上的新宠。油麦菜，这个看似普通的蔬菜，实则全身是宝。它不仅是夏季的时令蔬菜之一，更是营养丰富的...……更多
2024-06-02 11:28:00油麦,味蕾,盛宴,美味,魅力,油麦
...辣椒炒香，加入甘蓝菜翻炒至变软，加盐调味即可。四、油麦菜-含钙“冠军”油麦菜是一种富含钙的蔬菜，钙对于维持骨骼健康、心脏功能和神经系统功能至关重要。此外，它还富含维生素K，有助于血液凝结。推荐食谱：【鲮...……更多
2023-10-24 18:58:00美味,成分,蔬菜,营养,冠军,西兰
...，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。
推荐食谱二：蒜蓉油麦菜我们将油麦菜给它拨开，用清水冲洗干净。给它沥干水分，切成小段，菜叶、菜梗我们分开放蒜子一小把碎，尽量给它切碎一点，这样才能更好的释放出蒜子的香味...……更多
2023-10-25 13:22:00罪魁,祸首,肝癌,冰箱,茄子,油麦
材料PART.01原料：鲜鲢鱼250克，鲜香菇10克。调料：葱花、干朝天椒段、蒜片、姜片、酱油、醋、白糖、盐、鸡精各适量，植物油2克。做法PART.021、链鱼去鳞，除腮和内脏，洗净，切段；鲜香菇去根，洗净，切丝。2、炒锅置火上...……更多
2023-10-17 09:54:00糖尿,鲢鱼,食谱,糖尿病,鱼腹,鸡精
...物质和纤维，叶酸对于保持身体的健康至关重要。包菜、油麦菜和胡萝卜都是常见的蔬菜，在这其中，包含了丰富的营养，特别是对于中老年人来说，这些蔬菜更是具有特殊的营养价值。一、包菜包菜又称卷心菜，是一种十分营...……更多
2023-10-25 20:21:00中老年人,蔬菜,营养,价值,油麦,胡萝卜
...糯，老少皆宜。萝卜瘦肉粥【食材】大米、猪肉、香菇、油麦菜、姜、盐、生抽、白胡椒粉、小苏打【具体做法】
1，大米淘洗干净，水开下入锅中，用勺子搅动几圈防粘。扣盖留少许缝隙，小火煮20分钟左右。2，猪肉切成小丁...……更多
2024-02-02 16:45:00早餐,营养,白萝卜,香菇,早餐,油麦
...一个充满活力、健康和美好的春季。
推荐食谱一：蒜蓉油麦菜油麦菜，这个看似普通的绿叶蔬菜，其实是一个营养宝库，富含维生素A、C和钙、铁等矿物质，对护肝有着不可小觑的功效。再加上大蒜的强大解毒能力，这道蒜蓉...……更多
2024-03-23 14:36:00俗话说,俗话,免疫,西兰,油麦,西兰花
...肝脏有好处的美食食谱，供大家参考。推荐食谱一：小炒油麦菜洗净的油麦菜切小段放入准备好的大碗中，大蒜，剁成碎末，老姜，最后切成姜末。切好以后和蒜末放一起。三个小米椒，切成小圈，全部切好以后放将蒜一起，切...……更多
2023-10-25 11:27:00肝脏,正在,肝脏,油麦,切成,生抽
...食物。”这时，一个被称为“减肥生菜”的神奇蔬菜——油麦菜，就像是送给他的一个礼物，不仅能够消除油腻，还能清热解毒。油麦菜，这个听起来平平无奇的蔬菜，却拥有令人惊叹的健康益处。它不仅能帮助我们对抗日常饮...……更多
2024-07-13 09:51:00油麦,生菜,油腻,解毒,减肥,油麦
...抽调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。三、小炒油麦菜编辑搜图1、将油麦菜浸泡一下，清洗干净，准备一些蒜末，起锅加入适量清水，把水烧开，加入一勺应盐，白醋，食用油，搅拌化开，再下入油麦菜烫一分钟捞出...……更多
2024-04-26 11:13:00阳气,道菜,免疫力,免疫,家人,建议
材料山药150g、胡萝卜丝15g、香菇2朵、豆腐皮50g、面条150g、小芹菜末10g。做法1.山药去皮切块，香菇洗净泡软切丝，豆腐皮切丝。2.除了小芹菜外，其它材料入锅加水煮熟，酌加粗盐、素G粉、橄榄油调味。3.面条入沸水煮熟捞起...……更多
2023-10-11 10:12:00糖尿,山药,面条,食谱,糖尿病,山药
材料：香菇、平菇、白玉菇、姜、大蒜、植物油、盐、蚝油做法：1.将香菇、平菇、白玉菇等蘑菇清洗干净后切片或撕成适当大小；姜切片、蒜切末备用。2.热锅凉油，放入姜片、蒜末爆香，然后加入蘑菇翻炒。3.加入适量的调...……更多
2024-07-04 11:40:00糖尿,食谱,糖尿病,白玉,平菇,蚝油
...们的钙含量比牛奶还高，一起来看看是哪4种蔬菜。
一，油麦菜。油麦菜和生菜、莴笋叶等有点相像，是我们比较熟悉的一种蔬菜，它的营养比生菜还高，比莴笋还全面，富含蛋白质，膳食纤维、多种维生素，胡萝卜素、钙、铁...……更多
2024-01-29 09:28:00绿叶,腿脚,牛奶,蔬菜,身体,鸡精
...，最后加入生抽调味，翻炒均匀即可出锅装盘开吃。二、油麦菜——推荐食谱：豆豉鲮鱼油麦菜准备食材：油麦菜、豆豉鲮鱼罐头、大蒜。做法步骤：1、油麦菜洗净，切段；蒜头切碎备用。2、热锅倒油（罐头的油），下蒜末翻...……更多
2024-03-29 06:43:00免疫,寒冷,蔬菜,烦恼,健康,菠菜
...、慢慢翻炒一下均匀变软后盛出，撒上葱花就可以了蒜香油麦菜材料：油麦菜：适量；大蒜：适量；食用油：适量；盐：适量
制作步骤：1.准备食材：将油麦菜洗净，去除根部，切成适当大小的段备用。将大蒜剥皮，切成蒜蓉...……更多
2024-04-19 12:39:00中老年人,茄子,豆腐,建议,健康,切成
...、维他命和水。1、素餐早餐三明治食物：吐司面包4片、油麦菜2片、乳酪2片、腌黄瓜1根、生鸡蛋1个、番茄沙司、千岛酱、水。作法：把生鸡蛋清洗放进锅中，倒进水，火灾烧开后，改为低火煮8分鐘就可以，取下当然制冷。将...……更多
2023-02-03 21:07:00食谱,营养,儿童,吐司,面包片,面包
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