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...们要正确对待自己的情绪。第四，适当地运动。中医认为八段锦就是一种非常好的运动。但是如果没有时间练八段锦，还可以试试下面这个锻炼方法：觉得疲惫、缺氧的时候，出门慢跑一分钟，一天分两三组。“脆皮”程度比较...……更多
2023-12-28 17:01:00赵洋,脆皮,搜狐,名医,养生,大学生
...，闲暇时间可到郊外踏青游玩、舒展筋骨。推荐太极拳、八段锦、慢跑等舒缓的运动，有利于促进气血流动，提高肝脏供血量，增强肝脏功能。办公室白领要避免久坐，每隔一段时间要起身运动。久坐易导致肝气瘀滞不通，影响...……更多
2024-03-30 07:42:00乏力,小芳,阳气,肝气,中医科,中医
...进气血的生成和运行。图片来源于网络，侵删
太极拳、八段锦、五禽戏等传统的运动方式，以及慢跑、游泳等有氧运动，都有助于补气血。运动时需要注意强度适中，避免过度劳累，以免耗伤气血。4.按摩与针灸中医的按摩和...……更多
2024-05-09 10:27:00气血,气血,黑豆,黑米,红枣,红豆
...炼颈部关节的灵活性。其次，利用中国传统导引功法，如八段锦、易筋经等，其中蕴含着丰富的针对颈椎健康的动作。例如，在八段锦中，“摇头摆尾去心火”一式可以大幅度活动颈部，增强颈椎关节的稳定性；而在易筋经中，...……更多
2024-03-15 05:05:00颈椎,颈椎病,养护,动静,视角,中医
...有名的补气药，我们都知道气是来源于脾胃，因为脾胃是气血的生化之源，所以啊，想要补气，首先你要把脾胃补好了，那么今天张医生就教你用补中益气丸巧搭配，帮你上补肺气，中补脾气，下补肾气，补足一身之气首先，如...……更多
2024-06-27 16:00:00益气,一身,脾气,脾胃,感觉,时候
...舒展，因此不宜进行激烈的运动，可以选择散步、慢跑、八段锦、太极拳等比较和缓的运动方式。趁惊蛰阳气升发之际，到旷野郊外放风筝也是不错的选择，可以在享受大自然美景的同时，使身体各部位得到锻炼，促进新陈代谢...……更多
2024-03-04 17:34:00养生,饮食,二十四节气,北京中医药大学,东直门,东直
...病的目的。陈利华介绍，升阳操结合了中医导引功法中的八段锦与易筋经，主要有以下8个动作：两手托天通过“两手托天”的动作，起到调节三焦的气血与阴阳的作用。两手攀足通过幅度较大的俯仰腰身来进行“两手攀足”的...……更多
2024-05-22 15:27:00升阳,时节,升阳,阳气,气血,动作
...来选择运动方式，以有氧运动为主，如健步走、太极拳、八段锦等，但要注意，运动强度以微微出汗为宜，不要大汗淋漓。穴位按摩经常按揉涌泉、阳池等穴位，有助改善手脚冰凉的症状。合理饮食注意膳食平衡，合理搭配。有...……更多
2023-11-26 11:38:00手脚,原因,手脚,气血,女性,运动
...食欲不振、腹胀、便溏等。此外，脾气虚还会导致人体的气血不足，进而引发一系列病理变化。根据中医理论，脾气虚的人还有一种表现就是身体划破了或者长了痈疮后久久不愈合。这是因为脾气虚导致气血不足，使得伤口的愈...……更多
2023-11-07 14:17:00治疗方法,脾气,状况,治疗,选择,方法
...振、消化不良、腹胀等症状。此外，出汗过多还可能引发气血两亏，使身体更加虚弱，容易引发各种疾病。那么，如何调理出汗过多的问题呢？首先，对于气虚引起的出汗过多，可以适当食用具有补气作用的食物，如黄芪、党参...……更多
2024-08-01 17:47:00照妖镜,脾胃,脾气,孩子,过多,脾胃
...此时就需要增加运动量。其中，对于老年人来说，散步、八段锦和太极拳等养生功法，再合适不过了。活动筋骨、帮助气血流通、加快身体的新陈代谢、促进阳气的升发，消耗体内多余的脂肪与热量。但对于抵抗力较低的老年人...……更多
2024-02-29 06:41:00秘诀,养生,健康,阳气,人体,老年人
...血液循环。建议可以进行一些温和且有益的有氧运动，如八段锦、太极拳、瑜伽或站桩等。9、吃红枣正所谓“一天三颗枣,百岁不显老”，大枣的味道甘甜，性质温和，是铁元素的丰富来源，对于缓解各类贫血症状和改善气血不...……更多
2024-10-08 14:03:00小事,气血,作用,黄芪,当归,滋养
...，更能清扫体内的瘀滞，为健康打下坚实基础。太极拳、八段锦、散步等轻度运动，是春季养生的绝佳选择。太极拳，作为一种古老而深邃的武术运动，它强调的是呼吸与动作的协调配合。在太极拳的练习中，我们可以感受到气...……更多
2024-05-08 12:43:00身心,就是,方法,肝脏,运动,荠菜
本文经授权转载自三联生活实验室原标题 | 整天打“八段锦”的，都是些什么年轻人？作者 ✎ 傻狍子编辑 ✎ 阿联图源 ✎ 受访人、网友授权新冠康复期间/后，请根据个人身体情况科学恢复运动，切勿用力过猛八段锦火了。这...……更多
2023-01-13 22:57:00八段锦,八段,年轻人,广场,八段锦,八段
...的整体，皮肤问题虽见于外在皮毛、肌肤，但与体内脏腑气血阴阳有密切相关。当女性体内脏腑经络失常、气血失调，显现于“外”的就是色斑、痤疮、面色枯黄晦暗。皮肤问题反复发作、久治难愈，如果不去从内追究长斑、生...……更多
2023-10-09 17:23:00褐斑,气色,中医,皮肤,气血,脏腑
...谢，控制糖的分解，进而降低血糖。中医传统的太极拳与八段锦等是流传多年的养生运动方法，能够调和气血、强身健体。运动还可改善体质指数，平衡血脂、血压与血糖，改善胰岛素抵抗现象，降低血糖，有效治疗糖尿病，预...……更多
2023-12-02 09:03:00糖尿,管理模式,糖尿病,中医,模式,健康
...充足的时候进行户外运动，选择如散步、慢跑、太极拳、八段锦等运动，注意运动强度和时间，避免过度疲劳。6、心态平和天寒地冻容易使人情绪低落，我们应该关注心理健康，保持心情愉悦。可以通过听音乐、阅读、与亲朋...……更多
2023-12-06 20:04:00节气,阳气,外泄,科普,阳气,节气
...如放松身心的运动，去风景优美的地方散步，打太极拳、八段锦等；有一定运动基础的人，可以选择一些强度稍大的运动，如跑步、游泳等。 ……更多
2024-09-25 16:11:00悲秋,脾胃,情绪,天气,调整,穴位
...可以通过一句话来概括，那就是“气为血帅，血为气母，气血互生”，气与血两者互相依存，互相资生，互相影响。血与气是阴阳的两面，往往既见气病，又会兼见血病，以至于气血同病。气和血同来源于水谷是由后天脾胃消化...……更多
2024-05-08 11:54:00气血,气血,枸杞,红枣,当归,血虚
...特别注意腰部的保暖工作。同时，适当的锻炼如太极拳、八段锦等也有助于增强腰部的稳定性和灵活性从而预防疾病的发生和发展。最后李飞医师提醒大家在日常生活中要保持良好的坐姿和站姿避免长时间保持同一姿势以减少腰...……更多
2024-05-20 14:19:00中医医院,中医,腰椎,北京,狭窄,视角
...运动后，身体微微出汗，肌肉和骨骼伸展；这里很推荐“八段锦”，相比较于太极更简单且好学，家长可以和孩子一起做，还能促进亲子关系哦！ ……更多
2023-12-25 11:34:00脾胃,中医,建议,孩子,问题,脾胃
生活中女性由于经期失血、体质虚弱等问题，常需要补气血来调理身体，但很多人不知道的是，不少男性也会被气虚血虚的症状所困扰，当男性脾胃虚弱，经历大量失血，饮食不均衡，或者疲劳过度时，就可能出现气血不足的...……更多
2024-07-29 19:55:00气血,中药,男人,气血,甘草,益气
...更加的适宜。像太极拳、五禽戏，还有最近几年比较火的八段锦。责任编辑：王怡萱(EN097) ……更多
2024-08-15 14:11:00咳喘,八大处,石景山,石景,中西医,北京
气血两虚重是以食补为主。首先要进行食疗，比如多吃、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝等食物。如果症状不能改善。也可以服用一些补充气血的中药如当归、黄芪、熟地黄等，这些药物可以帮助补气养血。另...……更多
2024-02-14 12:32:00气血,气血,益气,红枣,红豆,功效
...西安市全民健身公益大讲堂再度开课让更多古城市民爱上八段锦■记者 靳鹏 3月30日，2024年西安市全民健身公益大讲堂在伞塔路综合健身中心成功举办了“健身气功八段锦”专场培训活动，来自我市长乐坊街道各个社区的百余名...……更多
2024-04-01 04:23:00八段锦,八段,古城,市民,爱上,更多
...方案”中“中医非药物疗法干预”部分，提出了太极拳、八段锦等功法锻炼；“康复方案”中，再次提出“可使用八段锦、太极拳等中医传统功法适当锻炼”。作为国家推广的健身功法，太极拳再次引人注目。然而，在现实生活...……更多
2023-02-03 04:12:00太极,全民健身,全民,健身,运动,太极
...的练习法去调节身心和锻炼身体。3、常见的武术锻炼---八段锦八段锦也并不是专门的养肝锻炼，但是却可以调动全身运动，改善肌肉关节活动，增强改善体质、疏通气血、激发阳气、提高抗病能力等，因此也兼有养肝的作用。 ……更多
2023-01-30 22:25:00细节,智慧,生活,易筋经,蛋白质,身体
...个问题，那就是气虚，因为脏腑功能逐渐减弱，脾胃化生气血的能力也下降了，气不足，人就容易没精神，抵抗力也会随之下降，所以人到中年，不是这儿不舒服就是那儿不舒服。那这个时候就需要适当地补充一下气了。补中益...……更多
2024-05-05 10:15:00益气,中老年人,建议,益气,气虚,脾胃
...老年人随着年龄的增长会出现肾气减退、脏腑功能失调、气血运行不畅等问题，容易患上慢性疾病，这些疾病可能包括心脏、脑部、肾脏以及代谢障碍性疾病，通常伴随着气虚和血瘀的证候。血瘀可以表现为不同部位的瘀阻，导...……更多
2024-07-15 12:03:00之源,血瘀,口诀,药方,中医,帮助
...身情况，选择相对温和的散步、快走、太极拳、太极剑、八段锦、健身操等，运动量因人而异，以微微汗出为宜，以顺应春天的生发之气。中医特别推荐散步这一活动方式。《老老恒言》认为，散步“此养神之道也，散步所以养...……更多
2024-02-19 08:20:00气话,雨水,养生,要点,雨水,春雨
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