为什么孩子长不高？可能是脾胃出问题了！中医调理脾胃的五点建议

“孩子显然吃得很有营养，蔬菜、水果、肉、蛋、奶都不缺，为什么不长肉呢?”

“我家孩子一直严格按照营养书籍喂养，每天荤素搭配，各种营养素都吃，个子也不长?”

早在几千年前中医就认为：很多疾病都是由脾胃衰竭引起的。

孩子感冒发烧等，都与脾胃健康有关，脾胃虚弱，免疫力下降然后生病。

#育儿#

如何判断孩子是否脾虚?

1.个子矮，长得慢

2.平时大便要么偏稀，要么干硬排出困难

3.容易出汗，爱哭，脾气大

4.容易腹胀，睡觉翻来覆去，睡不踏实

5.瘦小或肌肉松弛

6.经常生病，一生病就特别难好，不得不使用抗生素激素等冷药

7.面色偏黄，头发干燥，偏黄

8.尿床，流口水

9.食欲不振或挑食，厌恶进食，或胃口好，不停地吃却不长肉

生活中饮食不当、偏食挑食、饥饱不均可能伤脾胃，脾胃是后天之本！

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胃主受纳，脾主运化，两者的关系是“脾为胃，行其津液”；

共同完成食物的消化吸收和微妙的分布，从而滋养全身。

如脾湿困、运化失职、清气不升，会影响胃的受纳和下降，导致食欲不振、呕吐、恶心、腹胀等疾病；

相反，如果饮食不当、食滞、胃失和下降，也会影响脾脏的清除和运输，还会出现腹胀、腹泻等疾病。

调理脾胃的五点建议

1、心情舒畅

不良情绪会引起胃肠功能障碍，如便秘、腹泻、腹痛、食欲不振、消瘦等；

紧张会导致胃酸分泌增加，中医认为肝气不适会损害脾胃，脾胃必然会受损；

因此，豁达开朗的情绪是脾胃健康的关键，所以中国自古就有“心宽体胖”的说法。

2、生活规律

现在的孩学业繁重，从小就各种兴趣班和辅导课，因此，需要自我调整，达到张弛有度，空闲的时候就休息，注意一个“平衡”

3、按摩穴位

(1)、点按中脘穴

中湾穴位于人体前中线，肚脐4英寸，是足阳明胃经络，是胃经络气结聚的地方；

按中湾穴位可促进经络气的运行，调节胃的功能；

用手指按压或揉中湾穴位，每次2~3分钟，产生局部发热感。

(2)、揉按心窝

心窝是指中脘穴以上、胸骨以下的部位，是体表胃的对应区域；

用手掌按顺时针和逆时针揉搓36圈以上，感到温暖舒适；

具有调节中焦气机，使胃气通畅的作用；

如果消化不良，胃胀症状明显，可以从心窝开始重复自上而下按压的方法，注意不要自下而上按压。

(3)、艾灸足三里穴

外膝下3英寸，胫骨外侧每月水平手指，艾灸10-15分钟或20-30分钟；

常用这种方法艾灸，具有补脾胃、矫正培养元、调和气血、预防疾病的作用。

4、饮食调理

人以水谷为本，胃主接受水谷，所以养脾胃最好的方法就是五谷；

《黄帝内经》说:“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”

意思是谷物是生存的基础，水果、蔬菜、肉类作为辅助，起到补益作用。

饮食要有规律，三餐要有规律、有规律、不暴饮暴食，荤素搭配；

为了满足身体的需要，保持大便通畅，需要经常吃蔬菜和水果；

少吃刺激性和难消化的食物，如酸辣、油炸、干硬、黏性食物，尽量少吃生冷食物。

5、运动调理

最好选择缓慢、低强度、少量持续的运动，运动后，身体微微出汗，肌肉和骨骼伸展；

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