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...年人保持头脑灵活、身体更强壮，以下是五种富含叶酸的蔬菜，建议中老年人经常食用。一、上海青： 上海青，又称油麦菜，是一种营养丰富的绿色蔬菜，含有丰富的叶酸、维生素C、维生素K等多种营养成分。叶酸是一种重要的...……更多
2024-03-21 13:27:00中老年人,酸菜,头脑,身体,建议,生抽
...博士研究生导师谭晓东教授称自己的生活习惯是：运动、蔬菜和工作。曾经笑称“无肉不欢”的谭晓东教授说自己更多是“无蔬菜不食”，每天至少保证1000克蔬菜，另外加上海鲜、牛羊肉等优质蛋白。健康饮食能为身体提供所...……更多
2023-01-05 20:32:00地中,地中海,饮食,排行榜,饮食,地中
...水分大，被归类为“嫩豆与豆荚”，不属于豆类，而属于蔬菜类。问题2：黄豆、黑豆算是杂粮吗？能替代白米白面当主食吗？答：黄大豆、黑大豆等所含的淀粉太少了，不能当主食。红小豆、绿豆、大芸豆、鹰嘴豆这些杂豆的...……更多
2024-05-20 00:23:00全民,营养,有关,问题,豆浆,蛋白
夏天，人们似乎很怕热，甚至体内的肠胃都不想动，所以经常会看到有的人有气从嘴里冒出来，尤其是体质不好的人。体质不好，夏天容易引起腹胀。身体变得更加脆弱。当身体虚弱时，皮肤很容易变得苍白，毫无生气。这也...……更多
2024-06-24 06:49:00益气,碱性,蔬菜,皮肤,白菜,切成
...类都可以放心吃，如大米、面粉、小米、玉米等。大部分蔬菜类也可以放心吃，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、青椒、白菜、芹菜、菠菜、韭菜、萝卜等水果类放心吃，如苹果、橘子、木瓜等另外新鲜菌类、蛋类、奶类嘌呤含量也比较低...……更多
2023-11-24 09:58:00嘌呤,食物,选择,健康,嘌呤,含量
...中最适合养生的季节。在这个充满生机的时节里，应季的蔬菜不仅满足了我们的味蕾，更是我们身体健康的小能手。春季是肝脏活动最旺盛的时候，中医认为“春养肝”，而应季蔬菜恰好能够助力肝脏的健康，当然，春季应季蔬...……更多
2024-04-26 10:23:00肝火,白菜,萝卜,豌豆,蒲公,生抽
...豆类产业，积极与南京、上海等东部市场对接，引进外地蔬菜购销和供给企业，引进东部市场销售企业2家，根据市场所需，进行订单销售，确保群众增收，促进东西部消费帮扶。近年来，湟源县积极构建“企业+新型经营主体+基...……更多
2024-06-13 02:58:00庙沟,豌豆,东部,省市,湟源县,湟源
...安健康”，应季而食，身体安康。春菜指的是春季的时令蔬菜，尤其是下面三种春菜记得做给家人吃。吃菠菜菠菜是春季最常见的时令蔬菜，有“营养模范生”的美称。菠菜鲜嫩可口，富含蛋白质、铁及多种维生素，是一种营养...……更多
2024-04-11 11:03:00传统,荠菜,鸟害,菠菜,春菜,春牛
...生菜、菠菜、茼蒿、莴笋、下锅耙……四川的冬季，绿叶蔬菜种类很多，但其中有一个，比较特殊。从以下这个平平无奇的蔬菜榜单中，就能看出它的不简单。前不久，成都发布了当地秋冬季节时令蔬菜TOP3排行：第一名：棒菜...……更多
2023-01-19 08:31:00四川人,四川,豌豆,豌豆,四川,四川人
...够促进消化，增进食欲，还能帮助身体排出多余的水分和毒素，保持身体的清爽与健康。今天，我要向你推荐一道非常适合三伏天食用的健脾养胃汤品——豌豆尖滑肉汤。这道汤品味道鲜美，营养丰富，而且制作简单，非常适合...……更多
2024-07-07 20:49:00家人,黄金,豌豆,肉片,肉汤,脾胃
...，指南强烈推荐了应该摄入的4种碳水化合物：全谷物、蔬菜、水果、豆类。1. 全谷物北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健2023年在老年健康报刊文指出，全谷物指保留了胚乳、胚芽、糊粉层和谷皮等结构的谷物。它可以是...……更多
2024-08-14 10:29:00延寿,长寿,主食,碳水化合物,主食,谷物
...这样才能精力充沛！每到三伏天，中老年人切记多食2种蔬菜及3种富含钾的水果，腿脚有劲有精神！进入了“三伏天”，空气中的温度和湿度都达到了最高值，人一动都会出汗，这对人体的体能是一种巨大的挑战。前些日子，隔...……更多
2024-08-17 13:15:00腿脚,中老年人,精神,建议,番茄,水果
...若未能妥善调理身体，夏季则容易患病。在这一季节里，蔬菜的选择尤为关键，它们不仅能够滋养身体，还能帮助我们应对即将到来的夏季挑战。建议：多吃这6种蔬菜，提高免疫力，少生病。一、香椿香椿是春季特有的蔬菜，...……更多
2024-04-26 09:48:00免疫力,免疫,蔬菜,建议,荠菜,豆苗
每种蔬菜都有不同的特性，对人体的营养价值也各有差异，我们在选择食用蔬菜时，只有根据四季的变化，按照人体春生、夏长、秋收、冬藏的规律，顺应天时，才能做到合理养生，提高健康水平。春季防病侵 春天是由寒转暖...……更多
2023-01-06 23:03:00食用,蔬菜,四季,变化,选择,蔬菜
...量的味精或鸡精提鲜。三、香椿：香椿是一种常见的春季蔬菜，味道鲜美，营养丰富。它富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，尤其是维生素C和铁的含量较高。香椿具有健脾开胃、益气补血、促进生长发育的功效，适合儿...……更多
2024-03-21 13:56:00补钙,黄金,孩子,春笋,生抽,香椿
...人群可能存在与睡眠相关的健康问题。食物推荐：粗粮、蔬菜、菌菇、坚果和水果等。抽筋、腰部背疼、头部出汗乏力、睡眠不安、牙齿不好↓可能缺钙钙与人体的骨骼发育密切相关，同时钙在血液凝固以及维持正常心脏与血管...……更多
2023-10-13 10:26:00身体,提示,食物,维生素,推荐,豆类
...、果汁、全麦面包、全麦谷物、水果、鱼类和海鲜、新鲜蔬菜、白麦粗粮、坚果和种子、水、炖水果、咖啡（非速溶）、高纤维早餐麦片等。在这项研究中，研究人员分析了10万名参与者，平均年龄为55岁，分析了炎症饮食与多...……更多
2024-09-10 11:05:00炎症,食物,有关,炎症,食物,疾病
...提鲜，翻炒均匀即可。第2种：莴笋叶莴笋是春天常见的蔬菜，其叶子经常被人们所忽略，其实它不仅清脆可口，还是一种天然高钾菜，每百克中约含钾元素243毫克。与此同时，莴笋叶中还富含黏蛋白，纤维素，烟酸以及铁等成...……更多
2024-03-28 11:22:00春菜,精神,莴笋,虾仁,豌豆,春笋
...风险。建议：一杯豆浆、半根油条足矣，再来一份清淡的蔬菜沙拉，加一个鸡蛋就好得多。沙拉里除了叶菜，还可以加玉米粒、红腰豆。加餐可以再喝一杯酸奶或牛奶。2.面包+咖啡这个组合是现在很多年轻人的早餐“常客”，同...……更多
2024-11-18 11:02:00早餐,调整,早餐,脂肪,面包,蛋白
...柑橘、梨或莓果等，可以有效补充这些必需的营养素。02蔬菜：最好餐餐有尽管蔬菜对于营养平衡至关重要，但许多民众仍未达到每日推荐的摄入量。2021年报告显示，国人的平均蔬菜摄入量为每天270克，低于建议的500克，并且多...……更多
2024-05-25 06:53:00延寿,原则,饮食,李明,健康,坚果
...玉米、燕麦、小米等粗粮，它们可以帮助我们排出体内的毒素和湿气，保持身体健康。此外，我们还要多吃水果。水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充体内的水分和营养。在谷雨时节，我们可以多吃一些苹...……更多
2024-05-15 09:44:00湿气,食物,时节,绿叶,阳气,粗粮
...生活节奏的加快，环境污染的加重，我们的身体内积累的毒素也越来越多。毒素的积累不仅会影响我们的身体健康，还会导致各种疾病的发生。因此，排毒已经成为现代人追求健康生活的重要内容。饮食作为我们生活中必不可少...……更多
2023-11-05 16:20:00饮食,疾病,结构,帮助,毒素,饮食
...女生都希望拥有水嫩透亮的肌肤，而坚持食用富含维C的蔬菜，就是你美肌路上的秘密武器！维C不仅是皮肤所需的重要营养成分，还能帮助减少皮肤老化、增强皮肤抵抗力，让你的肌肤绽放自然光彩。而这五种维C蔬菜，更是让你...……更多
2024-04-19 13:24:00越好,蔬菜,皮肤,芥蓝,生抽,油菜
...富。肉片汤用料：猪瘦肉200克，白菜/青菜/冬瓜/西红柿等蔬菜200克（任选一种），生姜适量，食盐、白胡椒粉、香菜、淀粉、鸡蛋清、食用油各适量。做法：1.猪瘦肉洗净切薄片，放入碗中，加入鸡蛋清、淀粉、食盐抓匀腌制10...……更多
2024-04-18 11:58:00八道,家常菜,油腻,家常,口味,营养
...晚餐时分，春意融融，我总是喜欢用一盘五彩斑斓的混合蔬菜来替代米饭。这些蔬菜富含高纤维、低卡路里，吃上一口，肚子就饱饱的，非常适合春天想要减肥的小伙伴们。就要给大家分享一个特别棒的“无米炒饭”食谱。听名...……更多
2024-04-12 06:46:00食物,炒饭,营养,白花,长胖,香菇
肝，默默肩负着处理食物毒素、消化胆汁、制造凝血因子等数百种工作，累到极限也很少发出不满的声音。因此当它真的肝不动了、被发现的时候，往往已经晚了....俗话说“春养肝，病不沾”。春天是肝火最旺的时候，究竟该...……更多
2024-03-10 14:33:00食物,肝脏,脂肪,代谢,坚果,纤维
...。它还含有叶绿素和硫化物等营养成分，有助于清除体内毒素，促进新陈代谢，使皮肤更加健康有光泽。（二）蓝莓：蓝莓是天然的抗氧化剂，富含类黄酮、维生素C和维生素K等营养素，对抗自由基的能力强大。它还含有丰富的...……更多
2024-04-19 13:40:00越好,越来,食物,皮肤,推荐,皮肤
...米和各种粗粮按2:1的比例进行混合，一起煮成杂粮饭。②蔬菜一般来说，深色蔬菜的膳食纤维含量要高于浅色蔬菜。深色蔬菜，包括深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜。深绿色蔬菜：菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、韭菜、西兰...……更多
2024-02-23 00:41:00食物,高手,膳食,纤维,肠道,蔬菜
...糙米、全麦面包等。豆类：黑豆、扁豆、豌豆等。水果和蔬菜：苹果、梨、胡萝卜、甜菜等。2. 富含抗氧化剂的食物：浆果类：草莓、蓝莓、覆盆子等。坚果类：核桃、杏仁等。绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝（Kale）、西兰花等。3....……更多
2024-03-13 13:00:00直肠癌,直肠,食物,建议,直肠,直肠癌
...1颗，面粉适量，油适量，盐适量。【具体做法】1、四种蔬菜清洗干净，控干水分，土豆、胡萝卜和紫甘蓝切丝，苦菊切段。2、先将蔬菜倒入盆中，加入一勺食用油拌匀，锁住蔬菜的水分。3、接着少量多次加入面粉，翻拌均匀...……更多
2024-11-04 14:26:00人参,免疫,山药,红豆,土豆,芋头
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1月16日，贵阳市乌当区人大常委会主任马定武率队走访慰问离退休干部，为他们送去党和政府的关怀和问候，并致以春节的问候和诚挚的祝福
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为弘扬中华优秀传统文化，推广楹联书法艺术，丰富社区居民的精神文化生活，营造文明和谐、喜庆祥和的新春氛围，1月21日，乌当区委老干部局组织“五老”志愿者到金江苑社区开展送春联主题活动
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2025年的第一场雪纷纷而下，路面上一片洁白。每到这个时候，医院的骨科都会变得忙碌起来，各种摔伤、骨折接连不断。为什么有的人摔一跤只是轻微的红肿
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“这两天我发烧了，因为有孕在身，不敢乱吃药，亲朋好友都叮嘱我多喝水、多泡脚”“怀孕期间得了甲流只能硬扛吗”近期流感来势汹汹
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刘先生今年43岁，近几个月来感觉自己房事时有点力不从心，在网上一搜说是肾虚的表现，可以泡枸杞水来缓解。于是他去药店买来枸杞每天泡水喝
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