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健康心脏4要素你知道吗?保护心脏,远离这些习惯!
...运动:缺乏体力活动会增加心脏病的风险。定期进行中等强度的运动有助于保持心脏健康。4. 过度饮酒:适量饮酒可能对心脏有益,但过度饮酒会损害心脏肌肉,导致不规则的心跳,增加心脏病的风险。5. 过度压力:长期的压力...……更多
运动降血压,这些要点要记牢
...节功能较差,这些动作容易造成头晕或跌倒等情况。什么强度合理?运动强度指的是单位时间内的运动量,它是体现高血压患者运动有效性和安全性的主要方面。控制好运动强度,可以确保运动过程安全,有效改善和降低血压,...……更多
运动也会加速身体衰老?提醒:如果你是这两种运动方式,反而伤身
...果。第一,过度锻炼。大家需要知道的是,再对身体健康有利的方式,如果不讲究办法,也可能成为伤害身体的利器,运动这件事也是如此。有的人可能认为运动得越多越好,其实不然,若你在身体健康不符的情况下,还经常采...……更多
让我们越来越健康的10个生活习惯,简单易做
...缸鱼,都是不错的选择。6戒烟戒烟,不仅对自己的健康有利,也是对家人爱的表现。 7再忙也要和家人聊聊天拥有亲密关系可以预防和缓解心脏病,甚至让人更坚强。所以不管有多忙,每天也要和家人聊聊天,滋养彼此的亲密...……更多
肿瘤患者怎样科学运动健身
...学动起来。这不仅能够帮助患者进一步提高生活质量,还有利于改善预后,增强战胜疾病的信心。文:福建医科大学附属第一医院肿瘤内科 郑敏编辑:穆薪宇 杨真宇校对:马杨审核:徐秉楠 王乐民喜欢就告诉我们您“在看”本...……更多
59岁大哥突发脑梗离世,平时身强力壮爱喝茶,中医:忽视了这几点
...过度的自信于自己的体力,忽略了适度的原则。每天的高强度运动,尤其是对于心脑血管功能有隐患的中老年人来说,未必是最佳选择。过度运动可能导致心脏负担增加,血压升高,反而加剧了心脑血管疾病的风险。周大军虽然...……更多
糖尿病人运动降血糖:时间、强度、方法要对,效果才更佳!
...制血糖。此外,运动还可以缓解压力和焦虑,改善心情,有利于血糖的控制。糖尿病人在实施运动疗法时,不仅要注意运动强度和持续时长,还应当学会在正确的时间段内进行运动,以达到更好的治疗效果。降糖的黄金时刻:餐...……更多
专家提醒:老年人运动要注意强度
... 市四院全力抢救转危为安专家提醒:老年人运动要注意强度70岁老人游泳时突发心梗,幸亏抢救及时,老人最终转危为安。“在抢救过程中,医护人员迅速判断病情,果断采取措施,为老人赢得了宝贵的救治时间。同时,游泳馆...……更多
良好的运动方式,或可降低血压,建议参考下
...,茶叶中含有黄嘌呤、茶碱,其利尿作用对于治疗高血压有利。还可少量饮用低度酒,如啤酒、黄酒等,可扩张血管、活血通络,但不能喝高度酒,更不能过量喝酒。写在最后高血压患者在平时应该尽量避免熬夜、休息不足等行...……更多
关于孕期瑜伽,你了解多少?
...7个月时,胎儿已稳定着床,较为适宜进行瑜伽运动,且有利于孕妇顺产以及胎儿发育。值得注意的是,孕妇不可进行过激的跑跳等运动,以免发生意外事件,即便做瑜伽也应保持适当心率,确保最大心率为(220-年龄)×60%,不可使...……更多
每到冬季死亡率就升高,这种病一定要小心
...预防指南》推荐健康的成年人每周应进行至少150分钟中等强度身体活动或75分钟高强度身体活动(或等效的中等强度与高强度身体活动组合)。对于因疾病或身体状态等无法达到上述推荐活动量的成人,低于推荐量的中等或高强...……更多
科学运动的正确打开方法,这篇全都有
...年人容易发生关节或骨骼损伤,不适宜进行太过剧烈的高强度运动。 尤其是对于体重较大的老年人及关节不好的老年人,应避免爬山、登楼梯、骑自行车爬坡等运动。老年人可以做一些平衡练习、核心力量练习、下肢力量练习...……更多
追光丨健身er们“阳康”后,如何科学稳妥地恢复运动?
...期住院或居家养病会导致肌肉力量和耐力的下降适量运动有利于身体恢复但切忌操之过急一般情况下恢复期运动量不宜超过平时的三分之一逐渐增量即可对患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病人群及60岁以上老年人最好在运动...……更多
年轻人也要重视心脏健康管理
...收缩能力增强。一般建议成人每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度身体活动。4.控制好“三高”指标建议普通成年人控制好“三高”指标,它们与心血管健康息息相关。一般血压:收缩压<120mmHg,舒张压<80mmHg;...……更多
每逢佳节胖三斤?春节运动指南请收好
...不清楚自身健康状态以及运动负荷能力,一时兴起开展高强度运动,可能会对自身免疫系统造成一定的影响。建议患有肥胖、关节炎以及发生过脑卒中、心脏病、冠心病的人群,注意从低强度的运动开始,例如慢走、太极拳等。...……更多
适量运动可以抑制慢性炎症过程
...激,比较温和,因此在跑步的时候速度一定要慢,这样更有利于心脑血管健康。2、跑步步幅要小在跑步的过程当中,步幅的大小影响着肌肉在每一步中用力的强度,很多人在跑步的时候过多使用脚腕用力,还没跑多远就会出现...……更多
...法,其商业价值能覆盖研发成本吗?倘若必须卖出天价才有利可图,是否会加剧医疗系统的不平等?而在研究心脏的过程中,科学家已经敏锐地意识到了“男女有别”。这不光体现在心脏病发病率随年龄变化的数据图上,也体现...……更多
医生提醒:老年人太勤快并不是好事,尤其在这5件事上更要注意!
...以将大扫除分解为每日小任务,避免一次性过度劳累。高强度的体育活动:选择适宜的运动方式虽然运动是健康的关键,但老年人选择的活动应考虑到身体承受能力。高强度运动如长跑、重量训练可能不适合所有老年人,易引发...……更多
这3种运动就不适合做了,可能加速衰老还伤身,不妨看看
...在进行有氧运动。但中老年人运动需要尝试多样性运动,有利于长期坚持,并且对身体好处更多。可以尝试力量训练,柔韧训练等,像是瑜伽,拉伸操都是可以的。中老年人运动不能够无视自身的身体情况强行锻炼,否则对我们...……更多
测量血压时,是测左手还是右手?这些测量小窍门要知道
...液循环的有效方式,对于控制血压有着显著的益处。中等强度的有氧运动指的是在运动过程中,能够使心率达到最大心率的50%到70%。这种强度的运动既不会给身体带来过大的负担,又能有效地促进健康。例如,快走是一种简单易...……更多
打球时脚突然不会动了 说不定是夹层动脉瘤!
...症状,运动量过大就容易诱发。在此,也提醒两点:运动强度应适当限制,建议轻中度的运动强度即可,强度过大容易导致交感神经过度兴奋,诱发心律失常。天热出汗多,导致电解质流失,可能会出现低钾血症,这也是诱发心...……更多
脑血管病 为何“偏爱”早晨发作?
...充血容量,对肠胃也起到了一定的润泽清洗作用,而且还有利于改善便秘。当然,喝水要缓慢一点,不能太着急。晨练别太早 晨练尽量选择10点以后,太阳升起,气温回暖。运动前补足水分,运动强度不宜过大,避免大量出汗。...……更多
读懂心脏的“健康密码”
...,一般发生在安静或睡眠时。窦性心动过缓常见于经常高强度锻炼的人群和强体力劳动者。在临床中,有的战友心率低于50次/分,但心脏电生理检查(发现、鉴别心律失常的方式)没有异常。这主要是长时间高强度的军事训练及...……更多
老年人锻炼不能停?骨科医生给出3点建议,强身健体很有用
...对关节的冲击小,且可以根据个人的体力和健康状况调整强度。例如,快走是一种简单而有效的运动,不需要特殊设备,也不受场地限制。而游泳则是一种全身运动,能够锻炼到身体的每一个部分,同时减少关节的负担。此外,...……更多
“二区心率”跑步的神奇效果,告别无效运动!
...训练的基础心率训练是指通过监测并调节心率来控制训练强度,从而达到特定的训练效果。心率的科学训练方式将心率分为五个区间,这五个区间对应着各自不同的生理反应和训练目标。1、热身放松区(50-60%),处于这一心率...……更多
心跳快慢影响寿命的长短?老人1分钟心跳多少正常?听医生怎么说
...此,要合理饮食,避免过量摄入刺激性的食物,多吃一些有利于心脏的食物,如富含不饱和脂肪酸的鱼类、坚果等,可以降低胆固醇,预防动脉硬化,保护心脏。适度运动。运动对心率的影响也很大,运动时心率会加快,这是为...……更多
孕妈肥胖危害多,管理孕期体重是关键
...妈要适当吃些红肉。还要增加奶制品的摄入,充足的钙质有利于胎儿骨骼、牙齿发育。增加膳食纤维的摄入。孕中期后,随着子宫的增大和激素的变化胃肠蠕动变慢,这时饮食中要增加膳食纤维含量,比如全谷类、薯类、杂豆类...……更多
“慢阻肺”知多少
...避免能量的消耗。5.平时饮食中要有足够的水果和青菜,有利于养成规则排便的习惯,预防便秘。6.少盐,按照医生的要求摄取适量的盐分,少食腌制食物或者罐头食品。7.少食多餐每天可吃5-6餐,每餐不要吃太饱,餐前可以先...……更多
71岁大爷脑溢血离世!生前早睡早起常晨跑,医生:2个习惯不该有
...动可能带来风险。陈大爷的医生曾经警告过他,应该选择强度较低的运动方式,如快走或太极,以避免过度劳累心脏和血管。但陈大爷一直认为自己能够承受晨跑的强度,他喜欢那种风吹过脸庞的感觉,认为这是他与自然最直接...……更多
心衰跟走路关系大?再三提醒:心脏不好的老人,走路注意“分寸”
...者傍晚时段进行步行锻炼,避开酷热的中午时段,这不仅有利于心脏健康,也更加舒适和安全。从医学角度来看,适当的步行可以帮助心衰患者改善体力和耐力,这对于日常生活的自理能力和生活质量有着显著的提升。步行时,...……更多
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“新”潮澎湃!助力就业形态大变革!
近年来,伴随互联网技术应用和数字经济发展,在优化供需匹配、促进经济循环、推动高质量发展的同时,创造大量新就业形态岗位,有效拓宽就业新空间
2024-12-22 18:56:00
册亨者楼街道前进社区:饺香四溢迎冬至 糍黏情暖聚社邻
冬至大如年,人间小团圆。为弘扬传统文化,促进邻里和谐,12月20日,册亨县者楼街道前进社区在老年活动室举办“饺香四溢迎冬至糍黏情暖聚社邻”主题活动
2024-12-22 19:57:00
东营市利津县利津街道中心幼儿园开展“蒜苗的奇妙之旅”种植活动
鲁网12月21日讯蒜苗,一种常见的蔬菜,它的一生充满了奇妙。为了让孩子们了解植物的生长规律,提高他们的动手和观察能力,东营市利津县利津街道中心幼儿园开展了“蒜苗的奇妙之旅”种植活动
2024-12-22 20:38:00
贵州红·山水越野挑战赛(第八站)黔西南·兴仁 | 跑前一碗牛肉粉,赛后一口热汤圆,健康热闹迎冬至!
多彩贵州网讯(本网记者 张驰翔 张思渝 实习记者 胡蕊)12月22日上午,贵州红·山水越野挑战赛(第八站)黔西南·兴仁开赛
2024-12-22 21:38:00
喝什么普洱茶减肥
普洱茶的种类也有好几种,要减肥的话应该要选对普洱茶才行,那么喝什么普洱茶能减肥呢?熟普洱经过发酵,在酶的作用下会产生一些新的营养物质
2024-12-22 14:39:00
四川德昌:让“吃刨汤”从“家里面”喜事 变成推动乡村旅游发展大事
本文转自:人民网-四川频道“刨汤宴”活动现场。德昌县委宣传部供图“大寒小寒,杀猪过年。”入冬,猪长得膘肥体壮,便到了吃“刨汤宴”的时候了
2024-12-22 14:43:00
每斤1块5!杭州第一批已上市,要吃抓紧!今年更甜糯了……
最近的杭州天气越来越冷,早上出门明显感觉到风也变得刺骨。天气虽然冷,但也带来了冬天限定的美味——霜打菜。据悉,杭州第一批霜打菜已上市
2024-12-22 15:05:00
多囊卵巢患者想要快速怀孕,可以通过以下“3步走”来提高怀孕率
多囊卵巢综合征在育龄妇女中发病率高达5-10%100个女性就有5-10人发病同时它也是一种代谢综合征常表现为中心性肥胖
2024-12-22 17:01:00
不明原因反复流产?快去检查“他”的精子!
人们通常认为,男方只要能使女方受孕,精子就不会有问题。这种传统的观点,使人们把反复自然流产的原因都归结在女人一方身上。现在研究发现
2024-12-22 17:05:00
Aronpharma阿隆脂质体 D3:健康功效多元
据国际健康领域前沿报道,波兰国民品牌Aronpharma阿隆的Lipo4U™脂质体维生素D3引发广泛关注。该产品维生素D3含量高达2000IU
2024-12-22 17:37:00
@贵州人,烤火啦!
又到一年中最寒冷的时节与被暖气宠溺的北方人相比南方人对烤火有着很深的执念贵州人在冬季除了基操的棉衣、棉裤、厚外套外对付气候的“魔法攻击”烤火依旧是多数人的不二选择旧时的回忆——烤
2024-12-22 16:54:00
晚上吃饭的4个坏习惯,想要瘦下来,就要戒掉
晚餐决定了一个人的健康跟身材,如果你晚餐总习惯大鱼大肉、喝酒应酬,各种油腻的食物不断,长期以往,身材不但会发胖,身体也会出现各种健康问题
2024-12-22 08:52:00
山楂配什么喝能减肥
山楂其实可以直接用来喝的,不过单喝的味道不是那么好,所以可以搭配些东西来喝,那么山楂配什么喝能减肥呢?山楂配玫瑰花能减肥
2024-12-22 13:41:00
血压高的人更容易患直肠癌?两者之间到底有何关系?一文科普
你知道我国最为高发的消化道癌是哪一类吗?答案只有三个字:大肠癌!所谓大肠癌,指的就是结肠以及直肠的癌变,这其中直肠癌的病发率相对较高一些
2024-12-22 08:56:00
晋江市医院开展卧床护理知识宣教 守护骨科患者健康
本文转自:人民网在骨科病房中,有大量骨科患者需长期卧床调养,患者卧床期间,压疮、感染、血栓等易发。为进一步助力患者康复
2024-12-22 10:55:00