- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...中国（ID：Science_China)作者：余周伟“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷...……更多
2023-10-20 16:43:00最好,睡眠,时间,小时,状态,均数
...左右，所以人们通常会把睡眠时间也定为8个小时左右。最好让自己的身体跟精神状态能得到一个充分的休息。很多人也是根据8个小时睡眠定论来调整自己的睡眠时间。但8个小时的睡眠真的适用于每个人吗？相关科学家通过不断...……更多
2024-01-13 19:48:00定论,睡眠,人群,小时,睡眠,小时
...常晚上不要超过11点，可以保证充足的睡眠，所以小孩子最好在晚上10点之前就上床入睡。对于成年人而言，一般能保证睡眠7~8个小时，就算正常睡觉，老人正常的睡眠时长大约在6~7个小时，所以算不算熬夜的前提，要看自己是...……更多
2024-08-06 13:40:00睡眠,小时,质量,状态,影响,保证
...道晚上何时睡觉才是最合适的吗？睡多长时间又是对身体最好的呢？最佳的睡眠时间有专家表示，我们最好在晚上九点到十点之间睡觉，这样能够帮助我们在晚上十一点时处于深睡眠中，有利于身体机能的正常运转。但是如果晚...……更多
2023-01-31 22:19:00一文,睡眠,时间,最好,睡眠,时长
...夜间11:00前入睡，每天晚上睡眠时间保证5~7个小时即可，最好不要超过10个小时。如果晚上睡得比较少，可以用午睡来补觉。
65岁以后，如何提高睡眠质量？1.适度锻炼如果在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...照标准要求自己的睡眠时间。总之，对于“几点睡对身体最好？”，“睡几个小时最好？”等这种问题并没有具体规定的明确答案。只要你能够在保证符合自己作息规律的前提下，做到补充足够时间的睡眠时间就是对我们自身来...……更多
2024-05-27 11:51:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,时间
...入睡眠。还有一点是饮食，如果睡前两个小时之内吃饭，最好是通过一些运动等到食物消化得差不多了再进行睡眠，进食太晚不仅不利于消化还会很容易脂肪堆积，对我们的身体健康也会不利。最重要的一点是我们平时睡前要禁...……更多
2023-01-30 22:16:00年龄段,时长,睡眠,年龄,睡眠,时间
...且可以在最大程度上缓解自身的压力和疲惫，让身体得到最好的休息，特别是大脑。所以长期坚持午睡，可以起到增强记忆力的作用，头脑也会变得更加灵活。3.减肥瘦身最令女性朋友们欣喜的不过于有着苗条的身材，尤其是很...……更多
2024-07-09 19:12:00时长,身体,效果,睡眠,身体,午觉
...睡真的有如此重要吗？其实如果你是以下这三类人的话，最好少去午睡，千万不要不听劝！为什么只有中国人喜欢睡午觉？历史和文化传统中国的午睡习惯可以追溯到古代，在古代，午睡被视为一种养生的方式，被认为可以保持...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
...人则要满足每天7~9个小时。为什么有说法称：睡6个小时最好，4个小时就很完美？该说法的人认为，在睡觉的前2个小时是深度睡眠的阶段，随后30分钟到1个小时的时间，大脑开始做噩梦，人在这种状态下，很容易睡眠不好，即使...……更多
2023-01-12 21:47:00一文,越好,答案,小时,睡眠,小时
...？在正常情况下，建议晚上10：00-10：30这段时间进入睡眠最好，因为我们在刚入睡的时候属于浅睡眠阶段，一般由浅睡眠进入深度睡眠需要30分钟-60分钟的时间。而12-3点这段时间，是我们体内器官的修复期，在这个时间点保持在...……更多
2023-10-10 16:37:00牛津大学,牛津,真相,科学,研究,大学
...种有规律且时间足够的话，对身体的伤害不算大。但是，最好还不要这样，因为，肝肾的自我修复时间为10点至凌晨4点左右。2、每天睡眠时间少2个小时，算熬夜吗？算。国际卫生组织表示，只有当人体每天满足8个小时的睡眠，...……更多
2023-11-21 20:34:00夜班,建议,夜班,身体,睡眠,时间
...至引起胃部不适。因此，建议在午睡前不要吃太多食物，最好是在饭后一个小时左右再进行午睡。另外，午睡时的姿势也很重要。如果趴着睡觉，会压迫到胸部和腹部，影响呼吸和消化功能，还可能导致手臂麻木和肌肉酸痛。因...……更多
2024-01-14 06:51:00健康,身体,睡眠,影响,时间,荷尔
...个时候，建议大家站起来走动，或者轻揉腹部帮助消化，最好半小时后再进行午睡。3）睡午睡姿势最好是躺平也许是懒得折腾，也许是没有足够的午睡条件，总之各种原因，很多人习惯趴在桌子上睡觉，这不仅无法获得午睡的...……更多
2023-10-09 10:54:00饱满,好处,精神,睡眠,身体,先生
...。但是关于睡眠的时间，很多人一直以为是睡8个小时是最好的，那么这样的说法到底是真是假呢？我们今天就听听医生是怎样讲的。01关于睡眠，你了解多少【睡眠的4个阶段】1、入睡期入睡期是轻型与睡眠之间的一个转换期，...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
...快就会容易死亡。那么对于人类而言，每天睡多个小时是最好的呢？很多人都认为每天应该睡够8小时，那么这样的说法又到底有没有科学依据呢？今天就带大家了解一下，希望大家早日了解，这样才能够减少睡眠问题发生。01睡...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...能够，但是不要走太急，缓缓地走就能够，半小时的时间最好，能够耗费身体里的糖分，控制体重。
以上就是容易招致人体越睡越累，越伤身的三种觉。睡觉其实也算是一种养生办法，假如一个人能活到90岁，每天维持8小时的...……更多
2024-02-16 21:49:00老话,古人,智慧,身体,睡眠,小时
...先需要明确成年人每天需要的睡眠时间是七到八个小时。最好的睡眠时间是在晚上11点之前入睡，这样可以保证睡眠时间充足，并有助于肝脏的养护和生物钟的稳定。如果经常超过12点才入睡，就属于熬夜的范畴了。长期以来，...……更多
2023-11-29 09:53:00作息,准时,原则,健康,睡眠,时间
...摄入咖啡因，限制酒精摄入。晚餐时间：晚餐不宜过晚，最好在睡前2-3小时完成，给身体足够的时间进行消化。 ……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...02早上到底几点起床最健康？不是5点也不是8点！50岁以上最好看看随着生活节奏的加快和压力的增加，合理的作息时间对于保持身心健康变得越来越重要。尤其是在早晨起床的时间选择上，不同的起床时间对身体健康产生的影响...……更多
2024-06-28 10:29:00最好,健康,时间,健康,睡眠,影响
...一年之计在于春，春天对于孩子来说，是一年中增高益智最好的季节，身高的生长速度是其他季节的2-2.5倍。虽说孩子身高很大程度由父母决定的，但后天环境影响也非常重要（比如营养、运动、睡眠、心理等）。如果孩子后天...……更多
2024-07-06 06:49:00秘诀,身高,父母,阶段,孩子,孩子
...做梦阶段，这个时候醒来会觉得非常疲累。所以日常午睡最好不超1小时，保持在半小时左右最好。
二、午睡和不午睡的人，长期下来会有什么不同？午睡其实是人的本能反应，1986年一项关于睡眠与觉醒的节律实验就发现，人...……更多
2024-05-23 09:13:00差别,睡眠,风险,时间,受试者,心血管
...失眠伴抑郁、焦虑情绪，建议按情况给予适当药物治疗，最好同时进行心理治疗。长期大量服用苯二氮类药物安眠药会有一定依赖性。对此，世界卫生组织提出了关于安眠药使用的几条原则，包括：所有安眠药最好别超过4周，...……更多
2024-05-08 09:46:00睡眠,睡眠,皮质醇,时间,皮质,安眠药
...大多数成年人来说，每天所需的睡眠时长一般在7-8小时，最好不要超过晚上11时入睡。如果在此基础上，再去增加睡眠时长，反而会降低大脑皮层的兴奋性，甚至使其处于抑制状态，越睡越迷糊。建议大家在假期前后，起居生活...……更多
2024-03-19 13:10:00睡眠,小时,脑部,身体,时间,大脑
...体血流量，进而起到安神、助眠的作用。用热水泡脚时，最好选择较深的桶，水量以浸到小腿一半以上为宜。水温不要过热，建议在40摄氏度左右。泡脚时间不要过长，一般建议为15～30分钟。热水浴可使周身血管扩张，内脏器官...……更多
2024-01-07 04:27:00高原,睡眠,时间,耳穴,认知,高原
...功效。而且，饮食方面要注意，像油腻辛辣刺激的食物，最好少碰，这样既有利于保护肠胃，同时也可以帮助改善优质的睡眠，让你整晚睡个好觉。今天的分享就到这里 ……更多
2024-08-06 13:39:00小时,睡眠,身体,小时,有利,保证
...要多加控制，尽量不要超过40度。泡脚的时间也要控制，最好不要超过20分钟。泡完脚以后要仔细的对脚部进行护理，预防糖尿病足。3、营造安全舒适的睡眠环境如果是在吵闹、脏乱的环境下睡觉，入睡是比较困难的，因为在这...……更多
2024-06-25 18:47:00糖尿,血糖,波动,糖尿病,患者,方法
...高发育有很大的帮助；孩子的锻炼安排更适合每周3~5天，最好每次1小时左右；但这里也要提醒父母，不要强迫孩子做一些高强度的运动，这会对孩子的肌肉、骨骼和其他发育产生很大的影响。举个简单的例子：当孩子在高强度...……更多
2023-12-25 11:25:00小时,孩子,最好,孩子,发育,身高
...泳，打羽毛球等等。与同龄人相比，老王的精神状态总是最好的那一个，周围邻居都非常羡慕他。可最近不知道怎么回事，老王在运动的时候明显感觉到力不从心。这样的状态持续了一周都没有任何改善迹象，于是老王决定去医...……更多
2024-06-25 14:43:00三不,年龄,医生,睡眠,老王,时间
...导语：在日常日子中，有人常说“药补不如觉补，睡觉是最好的补药”。事实上，足够的睡觉的确能够促进身体的生长发育和自我修正，增强身体的抵抗力。关于日子中的中老年人来说，身体素质跟着年龄的增加而逐步下降。很...……更多
2024-04-30 14:42:00睡眠,时长,小时,时间,小时,身体
更多关于社会的资讯：
河北新闻网讯（李金花）1月18日，邯郸市退役军人事务局联合邯郸市国学研究会、中国农业银行股份有限公司邯郸分行共同举办了“成语春联送福情暖光荣之家——为退役军人书写成语文化新春联”活动
2025-01-18 17:51:00
大皖新闻讯 1月17日，梁女士带两孩子乘高铁回蚌埠，在蚌埠南站下车时，两个小朋友先行下车，而她因返回座位寻找东西没能及时跟着下车
2025-01-18 17:52:00
探秘冰雪奇幻，邂逅黑龙江的童话世界。1月16日，40名来自山西的媒体人、网红达人和汽车摩托车爱好者齐聚松花江上，共同踏上了令人心潮澎湃的“青花汾酒”哈尔滨冰雪奇幻之旅
2025-01-18 17:56:00
南海网1月18日消息（记者 王康景）1月18日下午，记者从2025年海南省两会“民生保障”专场新闻发布会获悉，特定残疾儿童补助及残疾人特惠保障被纳入海南2025年省级民生实事项目之一
2025-01-18 18:20:00
大皖新闻讯 在阅读的广袤天地里，总有些身影熠熠生辉，成为我们前行的灯塔。1月18日，第六届“皖新传媒读者节”暨2025年春节阅读活动盛大启幕
2025-01-18 18:25:00
大皖新闻讯 剪纸、中国结、糖画、糖葫芦……1月18日，近30家小商品摊位以及5家出版社的书香摊位共同在合肥市中心图书馆外亮相
2025-01-18 18:26:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 郭纪轩 通讯员 冯兵2025年春节将至，曲阜市民政局在婚姻登记大厅开展向新婚登记新人送春联活动，邀请书法名家现场书写春联
2025-01-18 18:31:00
2024年，中国经济拿下很多冠军，货物贸易、外汇储备、制造业规模均居世界第一。同时，也有许多新突破，经济总量首次突破130万亿元
2025-01-18 18:44:00
1月18日，26岁湖南渐冻症女生静雯发视频向蔡磊求助。静雯表示：“被蔡磊叔叔鼓励时我曾表示要抗冻到底，可是现在我真的有点坚持不住了
2025-01-18 18:49:00
十堰广电讯（郧西县融媒记者 王琴）湖北食宴三合食品科技有限公司引进国内先进的食品自动化生产设备，研制30余种休闲食品，线上线下销售共同发力
2025-01-18 19:16:00
祥蛇纳福至，新岁瑞光盈。1月18日上午，吉林省图书馆“蛇舞‘吉’春 龙腾九域”活动现场热闹非凡，洋溢着浓浓的节日氛围
2025-01-18 19:17:00
春节将近人们开始置办年货今年#车厘子价格被打下来啦#车厘子逐渐进入人们过年“备货单”也有人问车厘子漂洋过海二十多天不坏回家一洗放不了两天就软了是不是打药了
2025-01-18 19:44:00
中新网南昌1月18日电(记者 吴鹏泉)近年来，微短剧行业迎来井喷式发展。江西省政协十三届三次会议正在南昌举行，推动微短剧“出海”成为政协委员的热议话题
2025-01-18 19:44:00
中新网北京1月18日电 (诸葛瑞鑫 夏宾)国家统计局近日公布数据显示，2024年中国经济增速达5%。摩根士丹利中国首席经济学家邢自强在接受中新网记者采访时表示
2025-01-18 19:44:00
本文转自：人民网-甘肃频道会议现场。甘肃省文旅厅供图人民网兰州1月18日电 （记者黄帆）1月16日上午，2025年甘肃省艺术创作工作会议在兰州召开
2025-01-18 19:48:00